大沼竜也（おおぬま・たつや）
鍼灸師。1991年宮城県生。
身体の教養──自分の身体の状態を感じ取り、自分で調整できるようになること。読み書きと同じように、誰もが身につけるべきリテラシーだと考えています。
漠然とした不安、疲れ、行き詰まり。その原因を思考で探しても、また同じ不調が戻ってくる。身体の状態が変わっていないからかもしれません。
身体は常に何かを感じています。あなたが気づいていなくても。この「感じ」が、気分も判断も行動も──暮らし全体を方向づけています。
身体の構造を知り、自分の身体に通し、感覚が立ち上がる。コーヒーを飲む、本を開く、誰かと話す。行為は同じでも、身体の状態が変われば暮らしの質が変わります。
自分の手で触れ、ゆすり、さする。感じて、解いていく。僕はこれを身体動態瞑想と呼んでいます。瞑想は身体的な行為であり、感じ解いていくことです。
変われないのは、あなたのせいではありません。身体が固まったまま思考だけで何とかしようとしている構造のせいかもしれない。この番組では、身体の教養という視点から暮らしを見つめ直します。
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番組の魅力・推薦
自己批判から抜け出すためには？ #01
自己批判は、自分自身の行動や考えを厳しく評価し、否定的な感情を持つ心理的なプロセスです。このメカニズムは主に、過去の経験や社会的な期待から生まれる内部の声によって形成されます。つまり、自分が「もっと良くなければならない」という圧力を感じたり、完璧を求めたりすることが、自己批判の源となるのです。 社会的・文化的基準： 社会や文化が定める成功の基準や振る舞いに自分が合致していないと感じると、自己批判が生じます。 家庭や教育からの影響： 親や教師から厳しく評価された経験が自己評価の基準となり、自己批判へと繋がります。 個人的な価値観と目標： 自分自身で設定した高い目標に達しない時、失敗したと感じて自己批判を行います。自己批判はストレスや不安、うつ病といった感情の問題を引き起こすことがあります。また、自信の喪失や進行中の活動への意欲の減退を招くこともあります。 自己同情： 自己同情を持つことで、自分の欠点や失敗を受け入れ、それに対して優しく接することができます。 リアリスティックな目標設定： 達成可能な目標を設定し、その過程で自分を褒め称えることで、自己批判を緩和します。 認知の再構築： 自己批判的な考えが浮かんだ時、それが事実に基づいているかどうかを問い直し、よりバランスの取れた考え方を心がけることが助けになります。自己批判を減らすことは、自己理解を深め、精神的な健康を向上させるための重要なステップです。自己批判の主な原因自己批判の影響自己批判を減らす方法📱 Instagram: https://www.instagram.com/numahari/🎥YouTube: https://www.youtube.com/@numahari📚 オフィシャルサイト: https://numatatsu.com/皆様からのサポートに心から感謝いたします。この情報が皆様の人生にポジティブな影響を与えることを願っています。質問やコメントがありましたら、ぜひ下のコメント欄でお聞かせください。#身体心理学 #睡眠改善 #自律神経失調症 #不安障害 #パニック
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平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky
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