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こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。
最近本当に暖かくなってきましたね。
なんか、朝晩はまだ寒いですけど、
昼間が暖かい日差しが、
春が近づいてるなという感じがして嬉しいです。
はい、で、今日もね、収録していきたいと思うんですけども、
今日は、こう、ジャーナリングって、
ダイエットと一緒だなって思った話をしたいなという風に思います。
ジャーナリングだけじゃなくて、
自己啓発っていうか、
そのマインドを変える時って、
ダイエットみたいだなっていう風に思っているんですけど、
ジャーナリングはその中でも本当に、
ダイエットのような感じだなって思ったんですよ。
なんでかっていうと、
ダイエットって、
何か目標があるじゃないですか、
何キロ痩せたいとか、
こういう見た目になりたいとか、
こういう服が着れるようになりたいみたいな、
目標があって、
で、そのために、何ヶ月とか、
1ヶ月の時もあるかもしれないけど、
ある程度期間を持って、
頑張るじゃないですか。
で、その間に、
5キロとか痩せられたら、
ダイエット成功みたいな。
でも、その後に、
またちょっとリバウンドしちゃったりして、
でも、その目標があるからずっと頑張って、
みたいな感じだとすると、
それがダイエットかなって思ってるんですけど、
それがジャーナリングにも、
すごく当てはまるなって思っているんですよ。
例えば、
自分が人生こういうふうに変えたいと思って、
こんな自分になりたいっていう、
やっぱり目標があるわけですよね。
幸せな人生にしたいとか、
こういう夢を叶えたいとか、
何かしら自分の理想の姿があるわけじゃないですか。
で、それを何ヶ月間かかけて、
頑張っていくわけですよね。
で、だんだんいろんな、
ダイエットでいうトレーニングみたいな感じで、
ジャーナリングをしていくうちに、
だんだんマインドが変わってきたりして、
だんだんその理想に近づいていくんですよ。
だけど、
ジャーナリング結構使いこなして、
その状態になったかも、
大丈夫かも、みたいな。
なったとしても、
なんかあれ?私また前みたいに戻ってる?とか、
なんかまたネガティブさん出てきてない?とか、
なんかあれ?みたいな瞬間が絶対あるんですよ。
そのリバウンドみたいに、
なんかちょっと停滞してるな、みたいな。
で、でも結局それを続けてたら、
やっぱり理想に近づいていく、みたいな。
これ伝わりますかね。
これってどんな自己啓発でも、
リバウンドみたいなことってあると思うんですよ。
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なんかこう理想に近づいていって、
もうそれをやって、
例えばそのある講座を受けたから、
100%大丈夫、みたいな。
もう私の人生何の迷いもなく、
理想の私で突き進めます、みたいな人って、
まあ少ないと思うんですよ。
人間って、やっぱりこう、
ずっとやってきちゃった自動思考って言うんですけど、
ずっとしてきちゃった思考?
っていう方が強かったり、
もともとある思い込みとか、
これが普通だよね、みたいな常識って、
なかなかやっぱ変えることができないんですよ。
でも、どうにかどうにか、
いろんな訓練をしたり、
いろんな人の考え方を聞いたりすることで、
ちょっとずつ変わっていくんですよね。
で、自分の理想の幸せを見つけていくんですけど、
それを、いろんな人の力を借りたり、
いろんな話を聞いたりするのか、
ジャーナリングみたいに、
自分で書いて、自分で見つけて、
自分で探していくのか、
みたいな違いだと思うんですよ。
で、なんかこう、
なんて言うのかな、
他の自己啓発方法だと、
他人からの影響っていうのがすごく大きいじゃないですか、
周りの環境とか、
他人から何を言われたかみたいなのがすごく大きいので、
早く変わるけど、
そのライズアップとかでね、
集中トレーニングするみたいな、
早く変わるけど、
リバウンドもしやすい。
なんかこう、夢から覚めたみたいに、
あれやっぱりあの人が言ってたこと違ったかもとか、
だったりしやすいのかなっていうふうに思ってるんですよ。
でも、例えば、
ジャーナリングを例えるなら、
自分で好きなYouTuberのトレーニングとかを見て、
1日15分とかだけでも、
ちょっとトレーニングしてみてるみたいな、
自分で毎日コツコツ頑張ってるみたいな、
ダイエットだと思うんですよね。
ジャーナリングを例えるとしたらね。
で、その時ってなんかこう、
なんていうのかな、
やっぱり迷ったりすると思うんだけど、
自分でどうやってやるのがいいとか、
考えるじゃないですか、
どの時間にやるのが良くて、
で、どういうやり方が自分に合ってるのかなとか、
で、なんかこう、
やめちゃうかなって思った時も、
自分でちゃんと目標を思い出して頑張ろうみたいな、
思って自分でコツコツYouTubeを見ると思うんですよ。
なんかそんな感じだなと思って。
で、なんかこう痩せてきたかもって思っても、
ちょっとリバウンドしちゃう。
だから変わってきたかもって思っても、
ちょっとなんかまだネガティブさんいるかもとか、
やっぱり自分の価値観とか常識にとらわれちゃってるなみたいな、
なるみたいな。
で、それを経て本当に大丈夫になる。
本当にリバウンドしない体になっていく、
っていう感覚だなって思ったんですよね。
伝わりましたか?
こういう例え話って難しいですね。
言いたいことは分かってもらえたでしょうか?
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これね、常々ね、
書くことは訓練って私言っているんですけど、
やっぱりひたすらやっていくしかないことなんだなって。
書くことが訓練っていう、
書くことを習慣化することも訓練だし、
書いて自分の思考を更新していったり、
違う考え方をすることができるようになったり、
自分への問いかけがうまくなったりするっていう、
いろんな訓練があると思うんですよね。
だからやっぱり私のサポートも
なかなか1日では終わらなくて、
何回かお付き合いさせていただいたり、
コミュニティみたいな形で、
もう何ヶ月間も一緒に走っていくから、
リバウンドしそうになった時に、
そこの関わりがあることで、
リバウンドせずにちゃんと理想を追い求めて
頑張っていけるのかなっていうのはね、
思って。
それはちょうどこの前のコミュニティの
瞑想会の時に思ったので、
これは橋のネタにしようと思って、
今日撮ってみました。
皆さんにも伝わっていると嬉しいです。
きっとこれはコミュニティメンバーが聞いたら、
すごい頷いてくれるんじゃないかなと思います。
コミュニティメンバーもね、やっぱり
すごい人生変わってきたってみんな言っているんですけど、
こういうことかみたいな感じで、
ゆっくり成果を出しているんですけど、
やっぱり前回すごい元気だったけど、
今回はダメでした、ネガティブでした、
みたいな時ってやっぱりあるんですよ。
人間だから当たり前じゃないですか。
すごい嫌なことがあった日とかでも、
そこのコミュニティメンバーに会って、
瞑想会に参加して、
いろんな話を聞いたりすると、
そうだよねって思って、
みんなも頑張っているし、
私もいろんな考え方してもいいんだよね、
みたいな感じで、ほっこりして寝れるっていうのがあるなと思って。
やっぱりそういう場所があるといいなと思って。
だから一人でやるダイエットよりも、
みんなでやるダイエットの方が成功しやすいっていう感じで、
ジャーナリングも一人でやるジャーナリングより、
みんなでやるジャーナリングの方がいいんだなーなんてね、
思いました。
今日は別に宣伝しようと思ったんじゃなかったんですけど、
なんかちょっと宣伝っぽくなっちゃいました。
でも本当に、
あの場所を作れてよかったなーって自分自身が思っているので、
ついね、いいと思うことはこう喋ってしまうなと思います。
はい、ではこんなところで、
今日の放送は終わりにしたいと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
かなでした。
