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こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。
今日も収録していきましょう。
今日は、「気づきって何?」っていう話です。
私よくジャーナリングしてて、今この瞬間を大切にするマインドフルネスの精神を元にしたジャーナリングっていうのをおすすめしているので、
気づきを大事にしましょうって言うんですね。
お客さんと精神をしている時も、セルフラブ基地の中で瞑想会してシェアする時も、気づきを大事にしましょうっていう話をします。
で、人は気づいた時から人生が変えられていくと思っているので、気づきは何よりも大事なんです。
でも、そもそも気づきって何ですか?っていうことをね、考えることがあります。
そう、なんかいつもみんなに聞く時も、「今日の感想気づきどうですか?」って聞きます。
で、私のあのクライアントさんたちはもう聞かれ慣れているので、自分の思ったように好きなようにお話ししてくださるんですけど、
なかなか気づきっていう言葉を知らないうちは、やっぱり何を言えばいいの?ってなっちゃう方が多いなっていうふうに思います。
で、私なりにその気づきの定義を考えてみたんですけど、
どんなことを思っているか、自分で認識する瞬間だというふうに思っています。
だから、ジャーナリングにいろんなことを書いた中で、一番その自分にとって印象深かったこととか、
頭の中を閉めていることとか、願望みたいなことです。
バーって書いてた中に、
何だろうな、例えば、今日の予定っていうテーマでジャーナリングしたとして、
バーって書いた時に、さらっと一文で終わっちゃう内容の時と、めちゃめちゃもう5行ぐらいそのことについて書いちゃうことっていうのがあったとします。
そしたら、その時の気づきとしては、その5行ぐらい書いちゃう出来事に、頭が支配されてるなって気づくことなんですよ。
そういうふうに自分の中で、すごく頭に、自分の頭の中に閉めてることに気づくとかだったり、
あとは、こういうふうにしたいと思ってる、でもそういうふうにできない環境があって、でもこうしたいんだよね、みたいになったとしたら、
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私はすごく周りの環境に妨げられているんだけど、こういうことがしたいと思っていると認識するっていう感じで、
自分の中にある言葉とか、自分の中から出てきた言葉を改めて認識するっていうことが気づきなんじゃないかなっていうふうに思います。
なので、なんかこうみんなにね、気づきどうでした?っていうと、
今日はこんな感じでした、みたいになるんですけど、もうそれで十分なんですよね。
で、例えばなんか、マインドフルニスは、善悪の判断をしないっていう、ジャッジしないっていうところをおすすめっていうか、それを大事にしてるんですけど、
その中でも、どうしてもジャッジしちゃうっていう自分がいたら、もうそれでいいんですよ。
ジャッジしちゃう自分がいるって気づいたからOKっていう感じで、
とにかく自分が今どんなふうになっているかに気づいていくっていう作業なんですよね。
まあそれが一人でやるとなかなか難しいので、みんなで一緒にやりましょうっていうのが、セルフラブ基地っていうジャーナリング習慣家コミュニティです。
なんかやっぱり一人でやってると、書いただけで終わっちゃうっていう人がすごく多いなっていうふうに思っていて、
だから毎月やってるみんなで書く瞑想会っていうのも、みんなで書くから気づきが本当に広がっていくんですよね。
一人でやるためのジャーナリングを教えるんだったら、本当にこのスタイフの最初の収録聞いてもらえればOKなんですよ。
私から教えることって何もないんじゃないかなっていうぐらい。
ただ自分で書くだけだったら、もう深呼吸して5分間書き続けてくださいで終わりなんですよ。
だけどわざわざジャーナリングアドバイザーとして、私が皆さんに教えることができたり、セッションすることができたり、
コミュニティーっていう場所、環境づくりをしてるのって、一人では到達できない素晴らしい景色があるからなんですよね。
やっぱりそこに私のジャーナリングアドバイザーとして介入する価値が生まれているというふうに思っています。
だからね、セルフラブ基地のみんなの成果が本当に嬉しいんですよ。
この前ノートにも書きましたけど、最初の頃は本当に暗くて、参加した時のまず入ってくる表情がすごい暗くて、
ジャーナリングも全然うまくできませんでした。言語化全然できませんでした。私こんなこと考えてるなんて嫌ですとか言って、
こうもうジャッジしまくりですよね。私ダメですよみたいな。
だけど変わりたいと思ってここに来てるんで頑張って書きました。みたいな感じの人が、もう半年経ったらめちゃめちゃ楽しそうで、
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もう私自分のことすごくわかるんですよ。自分とすごい仲良くなりました。
最近ではこんなこともやりたくて、こんなこともやろうと思ってるんですよって言ってて、
なんかもう誰ですかみたいな、別人になったんですかみたいなぐらい成果をね、感じてくださってたり、
だからコミュニティの中で、私って特別マンツーマンでその人に指導することないんですけど、
コミュニティにいるだけで気づきに溢れるんですよ。自分がこういうふうに思ってるんだとか。
で、人の気づきを聞く中で、自分の中にない気づきを知ることができたみたいな感じで、また新たな気づきになって、
いろんなことが考えられるようになって、選択肢が増えて、どんな自分でもいいんだっていうふうに言えるようになってくると、
勝手に変わってくるんですよね。だからずっとネガティブなことばっかり考えててしんどかったみたいな人も、
だんだん向き合っていく中で、意味がわかってきました。
かなさんの言ってる意味がわかってきました。皆さんのシェアしてる日本語がちゃんと自分ごととしてわかるようになりました。
って言って、私もう大丈夫ですって、どんな自分も大好きですみたいな、なるんですよ。
すごくないですか。
なのでやっぱり気づきっていうのがそんなにすごいことなんだなって、気づきは行動を変えて、行動が変われば環境が変わって、環境が変われば人生が変わります。
なので本当にその一歩を踏み出すきっかけでありチャンスになるものが気づきだなって思うので、
気づき、皆さんもね、ぜひ大切にしてみてください。
もう皆さんもね、いろいろ書いて書いて、いろんなことに気づいて気づいて、人生を変えてほしいなと思います。
私にね、それをお手伝いできることがあったら、本当にお手伝いしたいので、書きっぱなしになってるわと思ったら、ぜひ一度相談してください。
もちろんね、ジャーナリングって本当一人でできるものなので、自分でひたすらもがいててももちろんいいです。
私もね、誰にも相談せずに、そんなジャーナリングアドバイザーいなかったので、私には。
だから本当に一人でもがき苦しみながらここまで到達したので、本当に皆さんも別に私の力を使わなくてもできると思うんですけど、
私を使ってもらった方が早いので、うまくね、早く習得したいなと思ったら、ぜひぜひ頼ってください。
あれなんか最後宣伝みたいになっちゃった。
別に皆さんにね、気づきを得て欲しかったっていう話なので、それが伝わっていると嬉しいです。
はい、じゃあ今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。
かなでした。
