#292 47歳で50mを6秒台で走る方法

かれこれ4年。
家族みんなで走り方教室に通っております。

きっかけは、娘の小学校の運動会。

「徒競走で、一位になりたい。」

そんな娘の想いから、
走り方教室に通うことにしましたが、
嫁さんの提案で家族みんなで一緒に走ることになりました。

以来、月に二・三回、
家族三人で、50mを全力で走りに行っています。


娘は
初めての運動会から、4年が経過。

4年生のときには二位になり、
とうとう、5年生で初めての一位を取ることができました。


かるびが目指すのは、
高校生時代の記録。
たしか、6秒前半くらいだったはず。

さすがに30年前の記録を出すのは無茶と思いつつ、6秒台を目指すこと4年。
昨年から、安定的に7秒前半を記録することができるようになり、前回の、記録は7秒02。

あと一歩のところまで来ることができました。


先生からのアドバイス

・スタートダッシュの直後は足を上げすぎない。
・前半の足の運びはコンパクトにする。
・後半は一歩を大きめにし、腕振りの幅を広げる
・腰の位置は高く維持して、重心を下げない。
・姿勢は前傾を心がけるが、胸を張り最後まで崩さない。
・肩の力を抜いて走る。

これに加えて、

スタートの構えでもう少し身体を前に乗せること。


気をつけること、多すぎーーー！！


言われたことを心がけ、
実践してみたところ、
なんと6秒99が出ました！


継続はチカラなり。

ここまで来ることができたのは、
続けることができたからだとは思いますが、

続けるためのポイントを3つに絞って振り返ってみます。

1.家族が一緒なので、一人サボるわけにいかなかったこと

2.目標を達成可能な範囲で設定し続けたこと。
最初は、7秒台を目指し、次に7秒5。
からの6秒台。

3.目標を言葉にして宣言し続けたこと。

新しいチャレンジを始めるときには、
ぜひ、活用されてみてくださいね！

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