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こんにちは、Junko.oです。
今日も昨日に引き続き、2WEEKリセットワークを娘と一緒にやりました。
その結果のシェアをしたいなと思います。
今日は6日目のワークですね。
6日目のワークのタイトルは何だった?
6日目はね、私の危険信号を見つけよう。
危険信号。
散らかる前、疲れ切る前の小さなサインを見る日。
これが危険信号なんだね。
今日の問いは何だろう?
私の散らかり始めるサインは、どんな形で出ていますか?
人は突然散らかるわけではありません。
その前に必ず小さなサインが出ています。
今日はそのサインを見つけて、自分の早起きアラームを作ります。
来週のあなたが自分を助けやすくなる日です。
来週の自分を助けやすくなるんだね。
危険信号チェック。
よく出るサインに何個あってもいいよってことで、
下の方にはDay1からDay4までやった
頭の中の大渋滞、そして時間が消える場所と
感情のスイッチ、それから小さな疲れを見つけるっていう中から
最近多いかもと思ったのにまたチェックを付けるっていう意味だったんだよね。
頭は何だった?
同じことを何度も考える。
先延ばしが増える。
先延ばしが増える?
決めるのが面倒になるとかもあるけど、面倒になるわけではないんだよね。
決めきれないんだよね。
時間はどうだった?
スマホ時間が増える。
おはかしが続く。
朝から疲れている。
後でやろうが増える。
これ全部チェック入ったんだ。
ママはスマホ時間は増えなかった。これはチェックなかったよ。
猫集めちょっとだけって思ってやり始めたらめっちゃやっちゃう。
そうだね。
次か。レイさんの感情は?
家族にきつくなる。すぐ焦る。イラッとする。
私ばっかりと思う。
これは一緒だ。
あと一つSNSで落ち込むって書いてあるけど、これはチェック入れなかったんだ。
03:01
これは違うんだ。
SNS持ってない。
やってないもんね。ママもやってないわ。
次はレイ。
机の上が荒れてくる。
ノートを開かない日が続く。
発信・連絡が止まる。
これ全部にチェック入れたの?
どっち?
どれにチェック入れたの?
あと最後にやりたいことが後回しもあるけど、これにはチェック入れたの?
これはどれにもチェック入れてないの?
今言ってたのはチェック入れたやつを読んでたの?
そうなんだ。
じゃあやりたいことが後回しはチェックが入らなかったんだ。
じゃあママは違うんだ。
ママは発信・連絡が止まるとやりたいことが後回しになっちゃうんだよね。
そうか。やっぱりちょっと違うよね。
一人一人みんな違うけど。
じゃあ②の私の危険信号トップ3を選ぼうってあるけど、何選んだ?
私ばっかりと思う。
これ一番に選んだんだ。
②は?
朝から疲れている。
これ一緒だ。
ママも②は朝から疲れている。
①は夜更かしが続くって書いたんだよ。
③は?
机の上が荒れてくる。
確かに。分かりやすいよな。机がすごいんだよな。
ボンバー。
ママは同じことを何度も考えるでした。
じゃあ③の今日見えたことを文章にして作ったのを読んでみて。
私の危険信号は私ばっかりと思うから朝から疲れて何もやりたくなくなって
好きなことだけやるから机の上が荒れるでした。
分かりやすい。
好きなことだけやってたら片付け面倒になって
机の上が荒れるの。
分かる。
娘の性質なのか分かんないんですが
今これをやって遊んでたら何かに気づいて
別のものを出してきて遊び始めるんですけど
その前に遊んだものはそのまんまなんですよね。
でその次に本が読みたいってなったら
その最初に出したのも次に出した遊ぶものはそのまんまに本を読み始めるという
家の中が本当すごいことにカオスになったら
例えばお絵かきをしてて
それでゲームの時間の
パパがゲームやり始めたから
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私もゲームやろうって
そしたら?
そしたら飽きて
他の遊ぶものを出してきた
そういう感じだね
そういうのを片付けてから次に移ればいいんだけど
それができないんだよね
今日の小さなリセットは何だったかな?
サインを一つ手帳スマホにメモする
無理に直さず気づく
サインが出たらきたなって口に出す
サインが出たらきたなって口に出す
どう読めようかな
私だったら
夜更かしが続いたら
夜更かししてるのはまずいぞっていう感じなのかな
でも手帳に書いたのは
同じことを何度も考えている
ここはやっぱりちょっとダメだなって思ったから
それを書いたよ
今日の一言シェア
私の危険信号トップ3は
私ばっかりと思う
朝から疲れている
机の上が荒れてくるでした
危険信号トップ3は
夜更かしが続く
朝から疲れる
同じことを何度も考えるでした
直そうとしなくて大丈夫
気づけることが
未来の自分を助ける一歩になります
っていうことです
今日の収録の内容でした
危険信号
いろんなものにチェックは入れたんですけど
どれが自分にとって危険かなっていうのを
3つ選んで
それに気づくっていうのが
最初の一歩かなっていうことなんだと思います
また明日もできれば
明日もやりたいんですが
10日の分まであるので
それをまでやってみて
何か気づけたら
1日1日やりながら
またシェアしていこうね
今日も聞いていただいてありがとうございます
これで終わります
終了
バイバイ
終わり
