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こんにちは、Junko.oです。
今日も娘と一緒に、2WEEKリセットの、
2WEEKリセットの、今日は何日目だっけ?
7日目。
7日目ですね。
のワークをやりました。
やった後の、シェアをしたいと思います。
今日の7日目の、タイトルは?テーマは?
私の戻り方を決めよう。
を決めよう、ですね。
危険信号が出た時、自分を少し楽に戻す日。
を、あの、戻す日ということで、
やっていく。
今日の問いは?
今日の問いはね、
危険信号に気づいた時、私はどうリセットしますか?
ですね。
なんか、危険信号に気づいたら、反省より先に戻り方。
そして大きく立て直す必要はなく、少し戻るだけで十分です。
今日は未来の自分のための戻り方の処方箋を作りますという内容です。
戻り方の例がその下に色々書いてあって、
で、使えそうなものにもあるとあるんですが、
必ずここの中からじゃなくても、これに関連するものだったりとかで選んでいいかなーって思います。
で、危険信号の戻り方、自分の処方箋を作るという2番目のワークに、
前回のDay6で見つけた際に戻り方をマッチングさせる。
完璧じゃなくてもいいということなので、
りつき、一番私の危険信号サイン、何だった?Day6で選んだやつ。
危険信号サイン、私ばっかりと思う。
で、私ばっかりと思う。
それ他にもあったの?
朝から疲れている。
机の上が荒れてくる。
その3つだったね。
で、私が夜更かしが続く。朝から疲れている。
同じことを何度も考えるっていうサインで、
そのサインが出た時の自分の処方箋を作るっていうことで、
どう?私ばっかりと思った時はどういう戻り方を考えてみた?
3分だけ書き出す。好きな曲を聴く。
これは好きな曲を聴きながら、3分間何か書くってことだね。
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私ばっかりと思う内容を書くってことかな?
うん。それか、私ばっかり嫌なことがあるって思ったら、
めちゃくちゃな言葉書いて、紙ビリビリに破く。それでもいいし。
そうだね。
でもまあ、ママに怒られた。
そうだった。
付箋を。
それは何枚も何枚も使うから、それだったら紙に書いて、破って捨てなって言ったの?
その話でしょ?夜は。
うん。
付箋をやめてちょうだい。
マジですか?
もったいないじゃん。1枚1枚に書いて破って捨てるって。
次は2番目は?
2番目?
うん。
朝から疲れている。
その時の戻り方は?
1回伸びをする。好きな飲み物を飲む。
うんうん。
朝だったら伸びもできるし。
好きな飲み物も何か飲むんだね。
うん。
次は?
机の上が荒れてくる。
その時の戻り方は?
1分ぼーっとする。ご飯猫集めさせる。
ダメじゃん。それはちょっと違う。
だって机の上が散らかってるんだったら、何かやらないといけないでしょ?
だから、まだあるよ。
あと、これ何て書いてある?
1回物を捨てる。
何か捨てるわけね。
11回って書いてる。
11個物を捨てるってこと?
なーけん。
何か一つを捨てるんだね。
うん。
その理由が、できるものがあったってことだね。
そう。
今もじゃない?何かいらないものは周りにないかしら?
あるっちゃあるよ、1個。
あるね。
これ。
それは勉強に必要のないものですから、片付けましょうか。
まあいいよ。
ママの、私の危険信号3位。
夜更かしが続いた場合は、それ以上やるとやっぱ遅くなっちゃうから、
今日やることを一つ選ぶ。
優先順位から、もう全部終わらせなかったとしても、
一つだけ、これだけって考えて終わらす。
朝から疲れている時は、同じように好きな飲み物を飲む。
コーヒー飲んだり。
ココアはそんなによく飲まないけど、
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プロテイン飲んだりとか。
ママは毎朝プロテイン飲んでる。
で、同じことを何度も考える時は、3分だけ書き出す。
何を考えてるか、
最近は結構ずっとモヤってしてることが頭にあるから、
どんなこと?
それが分かんないね。
それがね、言葉にできなくって、
多分一つのことだけじゃなくて、
いろんなことが頭の中では繋がって考えてるんだけど、
それを言葉にすれって言われるとできないし、
実際、紙に書いてもそれも難しいんだよね。
多分ね、単語単語で一つのキーワードずつ、
ポンポンポンポンって書き出して、
見ないといけないんだろうなって思ってて、
思いつつ、ここ何パンかずっとやりきれてないなって感じ。
次行こうか。
今日見えたこと?
今日見えたことは何ですか?
危険信号が出たら、私は温かいココアを飲みます。
飲みます。
なんか発音がおかしい。飲みます。
温かいココアを飲んで、戻る。
飲みます。
私が何かを始める前に一旦落ち着く。
同じだね。好きな飲み物で。
一息ついて自分に戻る。
次は今日の小さなリセットが戻り方を一つだけ試す。
できたら。
できたら?
丸をつける。つけたよ。
つけた。戻ってこられた。
ココア作って飲んだからね。さっき作って一緒に飲んだね。
甘かったね。甘いな。
甘すぎる。
黒糖ココア甘いな。
でも砂糖が入るよりは全然いいと思うよ。
美味しい。
コーヒー混ぜるか。
なんか変な味になりそう。コーヒー混ぜたら。
最後に今日の一言シェアは何でしたか?
私の戻り方はファットココアを飲む。
これがあればまた戻ってこられます。
場合による。
私の戻り方は書いてみるだね。
これ一番ちょっとやらなきゃいけないことだなーって思ってるから書いてみて
またこれがあれば戻ってこられます。
今日もそうだよね。書いてから気づいたことを
これをまた行動を起こさなければいけないと思うんだけれども
まず気づくことも大事だもんね。
今日はDay7のワークをやってみました。
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次が8、9、10までだね。
また面白そう。また心理テスト。
心理テストではないね。診断だね。
診断をしながら自分に当てはまるものをやる。こういうの好きだよね。
だってさ、〇〇タイプって言ったら心理テスト思いつくから。
そうだね。
今日はこれで終わります。
また明日も続けれたらやってみたいと思います。
今日も聞いていただいてありがとうございます。
終わり。
終わり。バイバイ。
