00:07
普通の幅を広げていく社会福祉士のお気楽ラジオ
この放送は現役の社会福祉士で、障がい児子育て奮闘中のTadaが、人と環境の相互作用に着目した発信を通じ、
皆さんの中にある普通の幅を広げ、誰もがお気楽に過ごせる社会になるためのヒントを共有するラジオです。
皆さん、おはようございます。社会福祉士のTadaです。 1月14日、今日の放送を始めていきます。よろしくお願いします。
皆さん、メガネってかけてますか? 僕はね、普段ほとんどかけてないんですけど、一応持ってるは持ってるんです。
車の運転がね、ギリメガネいらなくてできるぐらいな視力なんで、本当はね、あった方がね、よく見えることが多い。
けどね、めんどくさくってね、あんまりかけてない。生活にめちゃくちゃ支障があるほどではないんで、まぁ、いっちゃいいんですけどね。
昨日はね、うちの息子のメガネの調整に、メガネ屋さんに行ってきたんです。 うちの息子はダウン症でして、ダウン症の子はね、結構目に障害があるというか、
弱視みたいな感じの、目の問題がね、ある子が多いんですよね。うちもね、例に漏れず弱視でして、メガネはね、結構長い付き合いですよね。もう何歳からかけてるかな?
2歳?3歳かな?ぐらいからかけてます。なかなかね、小さい頃はね、かけるの難しかったんですけど、徐々に徐々にね、練習していく中で、
今はね、ほとんど生活の中では、メガネかけてるかな?って感じですかね。
なんか、あれなんでしょ?目の発達って何歳?
なんか、6歳だか8歳だか忘れましたけど、そこら辺で成長が止まってしまうから、早めに目の視力の矯正をした方がいいよ、みたいな感じでね、結構眼科の先生に強めに言われた記憶があります。
まぁ今もね、眼科にかかると、ちゃんとかけてるか結構強めに聞かれますけどね。
まぁだいぶかけれるようになったかな。ちょっとね、水増ししてかけてるって言ってる感はあるけど、最近はね、もう胸を張ってかけてるって言えるような気がします。
で、メガネをかけてない僕、そして日中メガネの付け外しは妻にお任せな僕なんで、メガネのことあんまり詳しくないというか、全然詳しくなかったんですよね。
で、今日メガネ屋さんのこう飾ってあるものを見て、ちょっとびっくりしたのが、メガネのシャンプーがあったんですよね。
メガネのシャンプーってどんなや?って思ったんですけど、よく見たら、メガネは拭くよりも水で洗い流してから乾かしてください、みたいな感じで書いてて、妻もそのこと知ってて、
なんかやっぱり小さな粒とか砂みたいなものとかが付くことによって、それを拭いてしまうと、その粒がメガネのレンズに傷になって入ってしまうみたいなことがあるみたいで、メガネは洗うみたいなことをね、言うてたんですけど、どうなんですか、メガネ持ちの皆さんはメガネみんな洗ってるんですかね?
03:19
ちなみに僕が持ってるほとんど使わないメガネは洗ったことは一回もないです。
これは子供だけなのか大人もなのかっていうのをメガネ屋さんには聞かなかったんですけど、うちの子供が言ってるメガネ屋さんは子供メガネ専門店なんですけどね、真実はどうなのかなぁとちょっと思ったりもしたような感じです。
さて今日はですね、1週間のプチ断食を終えて思ったことみたいな感じのことをね、話そうと思ったんですけど、体重的にはね、2キロぐらい痩せたんです。
で、まあなんかね、妻が言うにはお腹の周りがすっきりしたって言われたんですけど、自分的にはね、まだちょっとよくわかんないって感じで、
まあただね、今年の目標というか決めたことはね、これ月に1回1週間プチ断食をやるっていう風に決めたので、まあ焦らず急がずちゃんとやっとれば、
まあ今年の最後、12月ぐらいにはね、どこかのタレント事務所からスカウト来るぐらいにはなってるかなと思いますよ。
まあツッコミは一切受け付けず話を続けていきたいと思いますけども、そうプチ断食ね、感想はね、やっぱりすっきりしてよかったなっていうことね。
で、思い出したんですよね。なんかやっぱり健康なことをやろうとすると健康なことを思い出す。他のこともそうですかね。何かやろうとするとその何かに関すること、まつわることを思い出す。
人って結構忘れるじゃないですか。で、忘れるも2種類あると思ってて、全く記憶の片隅のどこにも残ってない、自分の中から出ていくタイプの忘れると、
自分のタンスの、心のタンス、頭のタンスの中にはしまってるんだけど、全然出てきてなかったっていうやつがあると思うんですよね。
今回出てきたのは、もう当然自分の頭、心の中のタンスの奥底にしまっておいた健康にまつわる知識なんですけど、先に言っときますけど、これ何のエビデンスもないというかね、知らないです。
あの、ぶっちゃけ話ね、どこから聞いたかもね、ちょっとね、さっき妻と話し合わせてたんですけど、ここからの情報かなーみたいなこと言ってたんですけど、ちょっとね、真偽は定かではなく、自信なくなっちゃって、まあ出どころわかんないんですけどね、まあなんとなくいいなーって思ったんで、その思い出した話をね、話そうと思いました。
あのね、キーワードはね、足10本。1週間に足10本です。
何のことかわかります? これね、1週間で食べるご飯、料理の中で使われている動物の足の本数の合計を10本以下にしたら体にいいんじゃない?っていう説なんです。
06:14
1週間に足10本。じゃあ何が何本っていう話ですよね。よく食べるご飯、食材で考えると、牛4本、豚4本、鶏2本、魚0本みたいな感じ。
あとはわかんないですけど、しかもイノシシもウマも4本ですよ。まあ4本多めですよね。
4本の生き物多めって感じ。なんでこのものものを食べながら1週間に10本というと結構ね、普通に生きてると意外とハードルがね、高い。僕の場合は高かったんですよね。
例えばさ、月曜日に豚肉食べました。4。火曜日に鶏肉食べました。2。水曜日に
何する?牛肉食べました。4。4、4、2でもう10本なんですよ。
木曜以降もう足のある動物食えないみたいな感じでめちゃくちゃ難しいやないかって思ったんですけど、意外とねこれ意識してた時期はね、
やれてたんですよね。魚中心の生活にね、妻がしてくれて、当時はね、いい魚屋さんがあったんですよ。今潰れちゃってね、ちょっと魚難民になってるんですけどね。
っていうこともあってね、なんかそのうまくいかせてないこともあったからか、ちょっと記憶の彼方に飛んでたんですけど、今回プチ断食してね、
気づいたら、まあ当然なんですけど、足0本なんですよ。あの基本魚しか食べないから食べれるものとしたらね。
で、まあ結果としてはスコブル調子がいいよっていう話だから、割とね、野菜と魚と本当ね、なんか
昔、あれでしょ、元禄時代の和食はとても栄養価が高いみたいな研究もあるって
昔あったじゃないですか。まあ、現代とは合わないよみたいな話もあるけど、なんとなくね、自分の体をもってして調子がいいっていうのを実感したんで、
多分ね、それで思い出したのかなーって思います。 とはいえね、今日から
プチ断食は終了して平常に戻りますので、私はおそらく今夜お菓子パーティーを開催すると思います。
でもね、毎月1回1週間やることは間違いないから、日々の生活の中でね、その1週間がきつくならないように
まあ少しずつね、できるところから調整していったらいいのかなーって軽く思っています。
意識すべきは1週間に足10本。 信じるか信じないかはあなた次第。
09:06
ということで今日の放送は終わろうと思います。 最後にお知らせです。この放送以外にも各種SNSで発信活動を行っています。
インスタグラム、スレッズ、TikTokでは親ばか投稿、 ノートでは子育てや学びの中で日々感じたことを、Xでは言葉遊びや小言を中心に発信しています。
プロフィール欄にリンクを貼っていますので、よかったら覗いてみて、 いいね、コメント、フォローなど応援よろしくお願いします。
それでは今日も素敵な1日に。 社会福祉士のタダでした。
またおいでー
