大人が遊ぶべき理由
はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしなさい。
はい、今日はですね、大人だって遊んでいい、いやむしろ遊ぶべきというお話をしたいと思います。
遊びってね、子供だけのものだと思ってませんか。
実は大人にとってもたくさんのメリットがあるんですね。
まず心理的な面から。
遊ぶとストレスが減って気分が明るくなります。
笑ったり夢中になったりすることで幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンが分泌されるんですね。
このホルモンが心をリラックスさせてくれるんです。
また遊び心のある人って困難に前向きに立ち向かえる傾向があるっていう研究もあります。
気分の落ち込みやいわゆる燃え尽き症候群の対策にもなるそうですよ。
次に脳への効果です。
遊びは想像性を高めたり問題解決力を育ったりする力があります。
例えばパズルやゲームをすると記憶力や集中力がアップしますし、
運動を取り入れた遊びなら脳の神経細胞の成長を促す物質も増えることがわかっています。
そして社会的なメリットも見逃せません。
誰かと一緒に遊ぶと信頼関係が深まりコミュニケーション力も上がります。
特にスポーツやゲームでは協調性や思いやりの心も育ちます。
さらに身体的にも良いことずくめ、
体を動かす遊びは心肺機能や筋力、バランス感覚を鍛えてくれますし、
外で遊べばビタミンDが作られて免疫力もアップします。
過励による認知機能の低下にも遊びは予防効果があると言われているんですね。
つまり遊びって決して無駄な時間ではないんです。
心の体も脳も、そして人とのつながりまで元気にしてくれる、すごく大切な活動なんですね。
遊びを日常に取り入れる方法
日常に取り入れる方法としては、
例えば通勤後にパズルをしたり、週末にダンスをしたり、
家族や友人とボードゲームを楽しんだり、
一人の時間に絵を描いたり、
あなたが楽しいと思えることを生活の中にぜひ取り入れてみてください。
遊びがあなたの毎日をもっと豊かにしてくれますよ。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。
今日はイケオジ3人のコラボ放送をAちゃんのスタッフで放送しています。
今日は家電について、ここがすごいという話をしておりますので、ぜひ聞いてくださいね。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
