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はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、 私が学んだこと、経験したことについてお話をしております。
ぜひ聞いて楽しい人生にしてください。 はい、今日はですね、自己肯定感を高める
5つのステップについてお話をしたいと思います。 ちなみに私はですね、ある協会
団体ですかね。 認定のですね、自己肯定感カウンセラーです。
自己肯定感を持ったことは、私すごく引っかかったので、 自己肯定感を高めたいなぁと思って
講座を受けて、 自己肯定感カウンセラーというような
その団体では一応認定されたカウンセラーになっておりますので、 今日は
自己肯定感を高める 5つのステップについてお話をしたいと思います。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れて自分が大切な 存在だと感じる感覚なんですね。
これを高めることで人生がより充実して楽しくなると言われています。 では具体的なステップを
順番にお伝えしていきたいとおもいます。 1つ目のステップは
自分の存在価値を認識することです。 これは自分の価値が能力や成果に関係なくて、ただ生きているだけで十分であると
理解することです。 多くの人が何か特別なことを成し遂げなければ価値がないというふうに感じがちなんですけど、
それは誤解ですね。 誰もかけがえのない存在です。
2つ目のステップは 不完全であることを受け入れることです。
完璧を求めるあまり自分を責めてしまうことはありませんか。 人間はみな
不完全です。 弱さだけでも自分の一部です。
それを受け入れることは大切です。 3つ目のステップはできていることに注目するです。
日常の小さな成功や当たり前にできていることに意識を向けましょう。 例えば
毎日目覚まし通り起きられることや 仕事をこなせていることなど
普段見逃しがちなことに感謝して自分を褒める習慣を作りましょう。
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4つ目のステップ 課題の分離を実践することです。
他人の期待や評価に採用されすぎず 自分の課題と他人の課題を区別することが重要です。
他人の反応は相手の課題であり自分がどう感じ どう行動するか自分の課題です。
自分の内面に放火することが自己肯定感を高めるポイントです。 最後1つ目のステップです。
感謝される行動を心がけることです。 他人の役立つ行動を心がけ
その結果として感謝される経験を積みましょう。 感謝されることで自分の存在価値を再確認することができます。
例えば身近な人にちょっとしたサポートをするだけでもいいですね。
はい 以上
自己肯定感を高めるための5つのステップです。 これらを日々の生活に取り入れることで
より前向きに自分らしく 生きられるようになりますので
ぜひ試してください。
はい今日はこれで終わりたいと思います。
今日はですね、Aちゃんのスタイフで人が集まる人の特徴という話をしておりますので
ぜひAちゃんのスタイフも聴いてください。 また告知です。10月13日日曜日
昼の11時30分から 浅草の浅草ゴーデンサウンズというところで
マミオバンドさんと 野のしりとまこさんの2マンライブが開催されます。
ぜひ参加できる。
ピンと来た方、参加してみてください。 概要欄に申し込み
のURLを貼っておきますのでそしたらポチッとしていただけると思います。 今日も聴いてくださってありがとうございました。
それでは素敵な一日を。いってらっしゃい。
