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みなさん、おはようございま〜す。
はい、おはようございま〜す
そして、大切なことは、ひろのぶ先生から教わったひろ兄さんです。
そして、同じく、人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったAちゃんです。よろしくお願いします。
はい、ひろ兄さん、おはようございます。よろしくお願いします。
心を休めるアプローチ
お願いします 今日のテーマは心から休む方法
についてお話したいと思います 心から休む方法ですね
まあ体を休めるとか言いますけど やっぱり心ももう休まらないと
ね 結局は本当に休まってる状態 じゃないのかなと思いますので
心から休む方法についてね ちょっと深掘りをしたいなと思います
はい じゃあAちゃんお願いいたします
はい ありがとうございます 心から休むっていうね
心身ともにって 体も心も休んでいるような状態ですよね
そうですね
これはやっぱりですね 僕自身はなんだろうな
よく昔ちょっと前はサーフィン とかを行ってたじゃないですか
なんだろうな一つのことに没頭 するっていうのが好きかなと思います
ボーッとする時間っていうのかな が休まるっていうふうに僕はちょっと
考えてますね サーフィンすると体はめちゃくちゃ
疲れるんですけど けど心から回復しますね
心が洗われるっていうかな 僕好きなことして今日もちょっと
楽しかったってなるとめちゃくちゃ 体は疲れてめちゃくちゃ眠りに
深くなるんですよ眠りが なので自分の好きなことに没頭
そして適度な体に負荷をかける というか適度に体を疲れさせる
っていうのもあえていいんじゃない かなと僕はちょっと思いますね
間違いないですね
あとヒロニーさんだったら大好きな お酒飲みに行くのも全然ありだ
と思いますけどね
好きなことをするってことですよ ね
好きなことをするってことですね
没頭するってことですよね
それに一転集中型でやるっていう 感じでね
麻雀とかが好きな人だったら麻雀 とかも全然ありだと思いますけど
ね
ね本当に好きなこと没頭すると 心いろんな考えなきゃいけない
こととか忘れてこうしたりする もんね
他のことがもう考えられない状態 にするってのが一番いいんじゃない
かなと思いますね
間違いないですありがとうございます
自然の中で心を休める
はいじゃあヒロニーさんお願いします
はいそうですねもう今エイちゃん 言いましたけど好きなことをまず
するっていうことが結構重要かな と思います
要は心が疲れてるっていうとき は何かいろいろ考えてるんです
よねこうしようとかこれが不安 だとかね
何かそういうことを考えてると 疲れちゃうんですよね心が
だからそういうふうに考えさせない 時間を作るっていうのが大切で
それは本当に一つ好きなことを やるとそういったこと不安とか
ね
何かそんなことを考えないじゃない ですか
それやっぱり重要かなというふう に思ってます
で私は朝散歩が大好きで散歩ですね 好きで朝なんか本当にもう何も
考えずに自然のまま自然の状況 を受け入れるという形でもういわゆる
瞑想ですね瞑想してる状態なので そこで心が休まるんですねなので
散歩いろいろ散歩ってねいろいろ 効果あるんですけど心もね何も
考えないってことは重要ですけど ね何か考えながら歩くと大変なんですけど
もう本当に考えずに自然の今の 空気をね吸うとか体感ですね何も
こうぼーっとしながら歩くっていう のがいいのかなと
そうすると心が何も考えないので 心が休まるなっていうようになって
います
確かにね
なのでまあ本当に何も休もうって もっとまたね逆に力が入っちゃう
かもしれないですけどもう何も 期待しない今日はもうたとえば
もうぼーっとする生産性ゼロそんな 自分に何でしょう国許可をする
っていうかね何も期待しないって いうことが大切かなというふう
に思います
何も期待しないいいですね
ねあとはもうこう安心できる場所 とかねだからそういったところ
に行くとかいうことがいいのかなと だからまあなんかしなきゃもったいない
とかなんかそう思わずいいですね 何もしない自分にオッケーっていう
形でするといいですね
確かにね
切ってもなかなかできないのでまあ それは徐々に徐々にそういうふう
に思って何もしない時間を作る ということですねぼーっとして
振り返るともったいなかったなあ と思うんじゃなくてぼーっとできた
ことによって心が休まる休める ことができたなっていうふうに
思うように意識してみてください 以上です
ありがとうございます
ありがとうございますねあのーもう 今情報がいっぱい入ってきて何
かいろいろやらなきゃいけない とかね不安になったりすることが
あるのでとにかく情報も入れず一日 ぼーっとしてみましょうはい
そうですねたまにはねぼーっとする 時間もあってもいいですよね
ぼーっとする趣味のことを一日 やる楽しむっていうことですね
そんな日を定期的に入れてください はい
じゃあ最後に告知ですね昨日から 始まってるんですけども
サウナダオ代表の高場さんが主催する 非公式スタイフフェス
2026っていうのを昨日から 17日の土曜日まで夜の8時20時から
やっておりますこれはの初めまして の方の対談をですねスタイフライブを
するっていう 形式ですで今日はねあの
池尾寺さんにの人ひのうさんが トマトゥーさんという方と対談
ライブをしますで私が17日の土曜日 の20時から竹眼金さんと私でスタイフ
の 対談ライブをします竹眼金さんとも
初めてなのでどんな話になるか 楽しみにしています
はいぜひあのお時間がありましたら 聞きに来てください
はいじゃあ今日はお願いします じゃあ今日はこれで終わりたい
と思います 今日も聞いてくださってありがとうございました
はいありがとうございました 今日も素敵な一日をいってらっしゃい
はい素敵な一日をいってらっしゃい ヒロニンさんありがとうございました
失礼します 失礼します
