散歩と対談の楽しみ
皆さん、おはようございます。 名古屋の兄さんといえば、総業兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私は学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ、聞いて楽しい人生にしてきてください。
今日は5月16日土曜日ですね。 名古屋はいい天気です。
実は以前、財布のコラボ対談でお話しさせていただきました。
竹眼鏡さんが名古屋に来られるということで、名古屋の街を一緒に散歩していきます。
いやー、楽しみですね。
私も散歩が大好きで、朝散歩もしますし、休みの日のお昼とか夕方にもフラーっと歩いたりするんですけど、
散歩って本当にいいですよね。
歩いているだけなのに、なぜか心が軽くなります。
頭の中でこんがらがっていたことも、歩いているうちになんとかなるかって思えたりするんですよね。
ただね、たまに歩きすぎて帰り道で、なんでこんな遠くまで来たんだろうってね、自分にツッコミを入れることもありますけど。
竹眼鏡さんもね、散歩が大好きということで、対談の中でも散歩好きという共通点がありました。
そのご縁で今回お誘いいただきまして、今日は名古屋駅周辺を散歩していきます。
本当に楽しみですね。
毎日の振り返りの重要性
さて、今日のテーマは、毎日振り返ることって大切だなというお話です。
皆さんね、一日の終わりに今日を振り返る時間ってありますか?
私はですね、振り返って今の自分を認めて、明日の自分を応援する時間だと思っています。
毎日をなんとなく過ごしていると、あっという間に一日が終わってしまいますよね。
朝起きて、仕事して、家のことをして、スマホを見て、気づいたら夜と。
あれ、今日何してたっけ?みたいな日もあります。
でも一日の終わりに少しだけ立ち止まって、今日は何ができたかな?
どんなことに関してできたかな?
明日は何を少し意識してみようかな?と考えています。
たったこれだけでも心の向きが変わるんです。
人ってどうしてもできなかったことに迷惑をむきがちですよね。
あれができなかったとか、また同じミスをしたとか、もっと頑張れたはずなのにとか、
そんな風に自分を責めてしまうことってありますよね。
でもね、振り返りをするとできなかったことではなくて、できたことにも気づけるようになります。
例えばね、今日はちゃんと挨拶ができたなとか、やるべき仕事を終えられたなとか、
小さなことだけどありがとうと言えたなとか、
こういう小さな行動って何もしなければ見過ごしてしまいますよね。
でも振り返ることで、自分は今日もちゃんと頑張っていたんだって気づくことができます。
この気づきがね、自己肯定感にもつながっていくんですよね。
失敗から学び、成長する
自己肯定感ってね、大きな成功した人だけが持てるものではないと思うんです。
むしろ日々の中で、今日は一歩進めたとか、自分なりに頑張れたとか、
こういう風に認めることで少しずつ育っていくのだと思います。
また毎日振り返ることで、同じ失敗を繰り返しにくくなります。
例えばね、準備不足で焦ってしまったなとか、
余裕がなくて相手の話を最後まで聞けなかったなとか、
そう気づけるだけで次の日の行動を少し変えることができます。
例えば、次は前日に準備しておこうとか、
明日は相手の話を最後まで聞くことを意識しようとかね、
完璧に変わらなくていいんですね。
大切なのは昨日より一味でも良くなることですね。
人生って一気に変えようとすると苦しくなります。
でも毎日少しずつなら変えていけると思います。
そのために振り返りはとても役に立ちます。
振り返りの具体的な方法
お勧めはですね、寝る前に今日良かったことを3つ書くことですね。
よりこう、3 good things っていう方向なんですけど、
長い文章を書かなくても大丈夫です。
朝のコーヒーが美味しかったとか、天気が良かったとか、
誰かにありがとうと言えたと、これぐらいで十分ですね。
ちなみに私は書こうと思ってペン持った瞬間に、
あれ、今日良かったことなんだっけとなることもあります。
でもね、それでいいんです。
考えること自体が自分と向き合う時間になりますから。
毎日の振り返りは過去を悔やむためのものではありません。
今日の自分を認めて、明日の自分を少し前向きにするためのものです。
できないことがあってもいいです。
落ち込む日があってもいいです。
上手くいかない日があってもいいです。
それでも最後に、今日もよく頑張ったな、
明日は少しだけ良くしてみようと思えたら、それで十分だと思います。
そしてこの小さな積み重ねがやがて大きな自信になりますね。
振り返りは自分を責める時間ではなくて、自分を応援する時間です。
今日の終わりにね、ぜひ3分だけ自分に優しく問いかけてみてください。
今日の自分のどこを認めてあげようかと、
その問いが明日の皆さんを少し前向きにしてくれると思います。
まとめと感謝
はい、いかがでしたでしょうか。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
それでは今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。