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みなさん、おはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
今日のテーマは、気楽に生きるについてお話をしたいと思います。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことについてお話しております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
今日のテーマは、気楽に生きるについてお話します。
気楽に、やっぱり人生を生きたいですよね。
気楽に生きる方法として、すぐに実践できる3つのポイントを、今日はお伝えしたいと思います。
忙しい日々の中で、少しでも心に余裕を持ちたいと思っている方には、すごくためになるお話になると思いますので、ぜひ聞いてください。
1つ目のポイントは、最悪の事態をイメージすることです。
これは、コーピング・イマジナリーと呼ばれる手法で、驚くほど効果的です。
例えば、もし仕事を失ったら、大地震が起きたらと考える最悪のシナリオを具体的にイメージしてみてください。
そうすることで、最悪でもこの程度か、何とかなるもんだと気づくはずです。
不透明な未来への不安が減って、むしろ心が強くなります。
これにより、日々の小さな心配事に振り回されずに過ぎます。
2つ目のポイントは、嫌ならやめていいという選択肢を持つことです。
研究によると、逃げ道がないと感じる人は、同じストレス下でも5倍もストレスホルモンが上昇するそうです。
つまり、辞める選択肢があるというだけで、ストレスに強くなれるのです。
例えば、仕事で辞めるわけにはいかないと思い込むと、些細なストレスも大きく感じてしまいます。
しかし最悪の場合、辞める選択肢もあると考えられれば、不必要な気遣いが減り、むしろ仕事を続けやすくなるのです。
これは仕事に限らず、人間関係など様々な場面で応用できます。
選択肢があると思うだけで、心に余裕が生まれます。
3つ目のポイントは、悩みがあるのが普通だと受け入れることです。
誰も完璧な人生を送っているわけではありません。
お金や健康、人間関係など、みんな何かしらの悩みを抱えています。
これはむしろ普通のことなのです。
自分だけが悩んでいるわけじゃないと理解すると、心が軽くなります。
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さらに、こんな悩みがあるということは、他の面では恵まれているんだと考えてみましょう。
悩みがむしろ感謝の気持ちに変わることもあるのです。
以上、気楽に生きるための3つのポイントをお伝えしました。
1つ目は、最悪の事態をイメージする。
2つ目は、嫌なら辞めてもいいという選択肢を持つ。
3つ目は、悩みがあるのが普通だと受け入れる。
これらはすぐに実践できる簡単なことばかりなのですが、その効果は絶大です。
日々の生活で意識して取り入れてみてください。
きっと心に取りが生まれ、より気楽に生きていけるはずです。
今日はこれで終わりたいと思います。
最後にお知らせをさせてください。
スターエフを得られているオルゴールさんの一人ごとチャンネルで、こだわりのナスの販売をいたします。
これは野菜が繋ぐ人と人とファーテッチファームのご褒美ナスというナスです。
非常に美味しいナスです。
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10月4日の21時からのライブで購入サイトを公開いたしますので、ぜひオルゴールさんの一人ごとチャンネルを聞きに来て、ナスをご購入いただければと思います。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聴いてくださりありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
失礼します。
