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ファーママのみなさんお疲れ様です。40代のファーママが着たい洋服をかっこよく着るためのファッションかけるワークアウトトレーナー、知花いずみです。
えっと今日はですね、あの私にしては、ものすごく珍しく
自分と向き合うとか自分を理解するみたいな話をしていこうと思ってて
何が言いたいかって、ワークアウトこそが何よりも自分と向き合うための活動なんじゃないのかなっていうふうに思ったんですよ
なのでそのお話をしていこうと思います えっとまあその自己理解だとか自分と向き合うみたいな活動っていうんですか
そういう行為って、忙しく日々生活をしているワーママだとそういうのって置き去りになりがちだと思うんですよね
とにかく時間がないから何かを振り返ったりだとかそれこそ自分を見つめ直すだとかそういうことをするための物理的にも時間がないからそういうものをすっ飛ばしがちなんですよね
でそういう生活をしているうちに自分は本当は何がやりたいのかみたいなことがもうわからなくなってきたりだとか
でそういうのって復業をやりたいとかそういう方向に意識が向くからこそ自分は本当は何をやりたいのかがわからないってことを知ることができるんだけど
復業とかそういうことにも意識を向けずにただただ会社員として会社員じゃなかったとしてもただただワーママとして日々を消化することだけに全集中で生きていると
自分は本当は何がしたいのかがわからないってことにも気づかずに時間だけが過ぎていくと思うんですよね
なのでこのスタイフ界隈とか自己投資界隈のワーママさんはやっぱり本業ではない何かをやろうと思うから自分のことを理解しようだとか
あれ私って何やりたいんだっけみたいなそういうことに立ち止まれる人が多いんだと思うんですけどね
でそうなった時にその自己理解だとか自分と向き合うみたいなことって大体就職活動の時にみんな1回は必ずやってるんですよね
だからこう1回はやったことあるから自己理解とか自分と向き合うとはどういうことなのかっていうのはわかってるから
その当時やった同じ方法なのか別のツールを使うのか何なのかで自分のことを知ろうとしたりだとか
自分のことを深掘りしていくっていう作業をするママさんが多いなっていうふうには思うんですけど
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自分を理解するっていうのは自分と向き合ったその先にあるものだと思うんですよ
自分と向き合うから自分のことが知れて本当は自分はこれがしたいとか自分はああなりたいとか本当はこれをやりたくなかったみたいなことがわかるようになると思うんですね
だから自分と向き合うがまた先だと思うんですよ
そういうふうに考えるとですよワークアウトほどそれができるものってないんじゃないのって今日ワークアウトしてる時に思ったんですよ
なんでかって言うとですねワークアウトをする目的ってヒートそれぞれ違うけど
何かしらの目標があってやるわけなんですよそれがあと何キロ痩せたいとかもうちょっとボディラインを締めたいだとか
あとは健康維持のためとか何かしら目的があってその手段としてワークアウトを選ぶんですよね
でそうなった時にその設定した目標何キロ痩せたいとかボディライン整えたいとかってそのそういう目標って
コツコツワークアウトしていった積み上げの結果得られるものなんですよ今日やって明日やんないとか
今週だけやってる後やんないでは結果って結果というか目標は手に入れられないんですよね
そうなった時にその強制力が全くない自分が設定した目標のために
毎日毎日自分がやるって決めたことを継続できるかっていう自分一人との孤独な戦いなんですよ
ワークアウトっていうのはねそれがその何キロいつまでに痩せたいとかそういう期限とか
具体的な数値を設定してある目標だと割とこう 継続の強制力を働くのかもしれないんだけどそれが健康維持のためとか
なんかふわっとしたものあの現状維持だから別に減らなくてもいいけど 増えなきゃいいなっていうぐらいでやってるとかだったりするともう全く強制力が
ないから続けるっていうハードルがめちゃくちゃ高くなるんですよね その環境でも続けられるかどうかの戦いで
でそれを続けていく中で自分と向き合うっていうことができるようになるってことを 言いたいんですよ
あの 今までの自分がそうだったらってまず思うんですよね
その自分が決めたゴール私で言うと体重は別に減らなくてもいいけど増やしたく ない
でもそれよりはボディラインを整えたいという目標があってそれは別に何かのために そうなりたいんじゃなくて自分のためにそうなりたいっていうだけだから強制力が全くないんです
よね でもそのなりたい自分を手に入れるために毎日コツコツ積み上げられるかっていう戦いを日々私は
やっていて だから強制力がないからワークアウトしたくない日だってあんですよ
雨が降ってる日とかなんかだるいなって思う人か 今日行きたくねーなめんどくさいなって思う日はいっぱいあるんですよ
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でそんな日でもまず行けたかまあ私で言うとジムでやるから まずジムに来れたかでジムに行ったら終わりじゃなくってそこで決めたある
程度のを提携のメニューを全部やり切れたかとか メニューは全部こなしてるんだけど数はいつもより少なかったな
とか あもう無理って思ったところでいつもだったらそれでも残り5回頑張れるけど
今日はやめちゃったなとかこうそういう 自分が決めた量をちゃんとこなせているかとか
ちょっとサボっちゃったなとかっていうのがやるメニューを決めていると日々の 自分のそのブレがすごいわかるんですよね
でそのサボっちゃった日は私サボっちゃったなって思うし やりきれた日はよし頑張れたなっていうふうにまず日々の自分の変化が気づけるのと
あとその トレーニングをしていていつも考えるのは余計なことを考えてる暇ないんですよ
しんどいから だから本当に考えるべきことしか考えないし
なんなら あの何も考えてなかったりもするけど
トレーニングに行く前と終わった後だと考えていることが違うとか あと気分が全然違うんですよね
結構ネガティブな気持ちで行った 帰り結構ポジティブになってたりとかするから
でも気分の違いには気づくわけなんですよ あーやっぱりワークアウトしたら気分晴れるしよかったなぁみたいなふうに思うんだけど
ワークアウトから帰ってくる途中にあれそういえば私何年 マインド沈んでたんだっけみたいなことを考えながら帰ってくる最中に
あーそこそこあれとかあれとか考えてたけどワークアウト終わってそのことを忘れて たってことは
あれについては考える価値がないってことねっていうふうに整理ができるんですよね なのでワークアウトほど自分と向き合うっていうことが
効率よくできるものはないなって思うんですよ でそのやり方で私は今までずっと自分と向き合うってことをそんなことをしているっていう
認識はなかったけどでも振り返ってみるとそれをやっていたらって思うんですよね 別にノートに書き出しているとか書き出して整理しているとかそういうことは全然ないけど
あの 動きながら自分の脳内を整理して最後
ワークアウト終わりで残っていることだけが本当に考えたり悩んだりする価値のあるもの だからそれについてだけ考えようみたいな感じで日々リセットして生活してきたなーって思うんですよね
ちなみにこの話ワークアウトに行く前にもやもやしていたことも ワークアウトをすれば全部余計なことは考えなくなるから悩みがあるんだったら1回
ワークアウトをしなさい ワークアウト後にまだ悩んでいるものがあるんだとしたらそれこそが本当に悩む価値のある
ものだからっていうのは本に書いてあるんですよね えっとね筋トレこそが最強のソリューションだっていうプロテイン社長
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っていうの前だったかなーって方が書いた本があってそこに書いてあるんですよ だから私が勝手に言ってることではないんですよ筋トレをもうプロとしてやっている方
プロなのかわかんないけど筋トレの本を出しているような人が言ってることなんでしょ だからね私は自分の実体験からも思うし本当にそうだと思うんですよ
だからね 1回やってみてほしいなっていう感じですで
私は自分が有酸素運動と筋トレをしているから あの筋トレとか有酸素運動やったらみたいな話をしてるけど別に筋トレじゃなくていいんですよ
ウォーキングとかダンスとかなんだろうタクトレ動画とか何でもいいんですけど自分が こうこれをやるって決めたものをコツコツやればいいだけなんですよね
でその時間が自分と向き合う時間になるしその積み重ねが結果自己理解になるっていうふうに 私は思っているって話です
で自分と向き合うとか自己理解とかの落とし穴って終わりがないのが落とし穴だと思うん ですよね
自分は 生きているから生きている限り人は変わっていくじゃないですか
体内も変わるし考えていることも 価値観も変わっていくものだから終わりがないんですよね
だからその 終わりがないからこそハマりやすいなというふうに思っていてなので日々の
ワークアウトで常に常に最新の自分をアップデートしていける 自分の脳内を整理していけるっていうこのやり方がめっちゃいいなって思ったんで
私は今日この配信を撮ってみました はいなので今日言いたかったことはワークアウトこそが最強の自分と向き合うための活動だ
っていう話ですそれが最終的な自己理解につながるよって話をしてみました はいそれでは最後まで聞いていただきありがとうございました
