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ワーママの皆さん、お疲れ様です。知花いずみです。
ワークアウトしてたら、ネタが沢山降ってきて、いろいろ喋りたいなって思うんですけど、
ちょっと分けて収録しようかなって思っていて、
まず最初に、多分これだけ喋ってるだけで長くなるので、
今日のトレーニングについてお話ししたいと思います。
まず最初に自己紹介です。
開始5分でマインド爆上げ、ワークアウトでハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
ワークアウトとは、簡単に言うと運動のことです。
スーパー運動音痴な私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年3月21日、15時前でございます。
ワーママの皆さん、お疲れ様です。
今日って平日ですよね。
平日なのに、街に人が日中で歩いてるなって思いました。
今日なんかあるんですかね。
今日、私は5日ぶりのワークアウトをやっとできたんですよ。
めっちゃ楽しかったです。
それについて気持ちよく語ってるだけで、時間結構取るなって思ったんで、
一旦その話からさせてください。
今日、何やったかというと、
インターバルトレーニング1時間で、
7キロぐらい歩いたり走ったりしてましたかね。
あとは、いつものルーティンの腹筋と、あと胸筋と、
それだけなんですよ、ジムでやってたのは。
なんかね、今日チョコザップ混んでて、
いろいろやりたかったけど、できなかったんですよ。
帰ってきてからヒートを4本か5本ぐらいやりました。
っていう感じです。
もうすでに筋肉痛です。
今日のヒートのやつはね、スクワットが多くて、
足の太ももの筋肉を使うトレーニングが多かったから、
これ明日やばそうだなって思いながらやってたら、
もう筋肉痛きてます。
まあまあ、あさってじゃなくてよかったなって思ってます。
っていう感じです。
なんで家に帰ってきてまでまたヒートをやったのかっていうと、
私は来週末と再来週末の土曜日に、
ワークアウトのお話し会を予定していて、
そこで会話するだけじゃなくて、
ちょっとみんなで一緒にヒートもやりたいよねっていうところから、
Zoomでつないで一緒にヒートをやるっていう方法を試してるんですよ。
接続方法はなんとなくわかって、
でも全身がうする画角が難しいなっていう課題はあるんですけど、
一応Zoomでつないで、
同じ動画を見てヒートをやるっていうことはできそうだなっていうことが、
今日の時点ではわかったので、
その実際の接続のシミュレーションと、
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あとどのヒートをやるのかっていうのを今選んでて、
あんまりきついのやってもたぶん楽しくないじゃないですか。
私はきつい方がいいんだけど、
普段そんなに運動してませんよっていう人だったら、
いきなりそんなにしんどいことやらされたってきついだけじゃないですか。
だから適度にきつくて、でも楽しむ余裕があるヒートを探していて、
試しに何本かやってみたら、
このぐらいでちょうどいいんじゃないのかなっていうのが見つかったんで、
4本やってて。
そしたらやっぱり私、
ジムで1時間以上トレーニングして帰ってきたから
ヒートを4本やってるんでめっちゃ疲れました。
なので今日ね、5日ぶりのトレーニングってことでまた飛ばしましたね。
めっちゃやられましたっていう感じでした。
でね、ここからトレーニングの話じゃないんですけど、
チョコザップで起きた事件で、
なぜか知らないですけど、
外国の方がチョコザップに来てたんですよ。
今日はいつも行くチョコザップじゃないところに行ったので、
以前いつも行くチョコザップでも、
ネパール人の女性が入ってきて明らかにキョロキョロしてて、
絶対私にこの人話しかけてくるなって思ってたら案の定話しかけられて、
今日初めて来たばっかりで全然わかんないって言ってて、
色々教えてあげたんですよ。
それと同じことが今日も起きて、
今日は2人組に入ってきたんですよ。
で、その時私両耳にイヤホン突っ込んでめっちゃ走ってたから、
あんまりその2人のことを意識してなくって、
会話してると思うんですけど、その2人。
でもイヤホンをしてるから何か喋ってたとしても全然聞こえてこないから、
そんなに気になってなかったんですけど、
2人が明らかに何かがわからないっていうのがシルエットからもわかったんですよ。
私が歩いたり走ったりしているマシーンの隣にモニターがあって、
マシーンの使い方とかを説明してくれてるiPadみたいなモニターが置いてあるんですけど、
そこに彼女らの姿が映ってて、それがちらちら視界に入ってきて、
それがちらちら視界に入ってくる時点で明らかに困ってる様子がわかったんですよ。
わかったんですけど、私は歩いたり走ったりしてる真っ最中だから、
私はちょっとごめん、今教えられんと思って無視してトレーニングをやってたわけですよ。
その2人もわからないんだったら適当なところまでやって諦めて帰ればいいのに、
全然諦めないんですよ。
で、なんかキョロキョロキョロキョロして、
私以外にもジムの中に人は何人かいたけど、誰も教えてあげないわけですよ。
彼女らが何語を話してたかわからないけど、
明らかに日本人じゃないから、日本語が通じないだろうから自分英語話せませんみたいなスタンスで
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無視をしているのかどうかよくわからないんですけど、
その時一番近くにいたのがおじさんで、そのおじさんはストレッチをしてただけだから、
どう考えても声でかけられるんですよ。
でも、めっちゃ近くにいるのに、そのおじさんはもう古虫なんですよ。
女性2人がああでもない、こうでもないみたいな会話をしている絵が私には見えるんですけど、
絶対明らかに困っているのは、声が聞こえてこない私にでもわかるんですよ。
そして私は走ってるから、その2人のことをじっと見てるわけじゃなくて、
モニターに映るシルエットだとか、ちょっと視界の端っこに入ってきた姿しか見えないけど、
その程度でも困っているのはわかるんですよ。
なのにおじさんは窓並みにいるのに古虫なんですよ。
このおじさん意地悪だなって思いながら、私はトレーニングを続けていたわけですよ。
彼女らは私がインターバルトレーニング開始20分後ぐらいに入ってきて、そこから困りだしてるんですよ。
教えてあげてもいいけど、私は1時間絶対にインターバルトレーニングをするかなと思って決意をして、
その1時間は彼女らを無視してたんですよ。
でも、私は今初めて20分だから、残り40分も悩むほど暇じゃないだろうから、途中で諦めて帰るだろうって思ってたんですよ。
だから、そんなに意識することもなくずっとトレーニングをして、終わったと思って腹筋をやりに行ったら、
そこでもイヤホンをしてたから、彼女が声をかけてきてたんですよ、私に。
でも、全然気づかなくて、耳が聞こえないからね。
彼女が私の視界に入ってきたんですよ。そこで初めて気づいて、うわぁと思って、無駄にしたんだと思って。
で、イヤホンを外して会話をしたら、同じですよ。前回のネパール人と。
今日初めて切ったばっかりで、全然わからなくてって言うんですよ。
だから、はいはい、教えてってことねって思って教えてあげたんですけど、
彼女は日本語が結構しゃべれたから、意思疎通も普通にできて教えてあげたんですけど、
マシーンに日本語が書いてあるわけじゃないんですよ。なんなら英語しか書いてないから、
なんでそれがわかんないんだろうってちょっと思ったんですけど、
でもそれは言語わかるわからないじゃなくて、トレーニングをしたことがなくて初めてするんですっていう人だったら、
国籍とは言語問題関係なく、同じようにわかんないのかなって思って教えてあげたんですよ。
なんか私が住んでいるエリアって、彼女が何人だったかは今日は聞いてないですけど、
でも前回のネパール人とかその辺の人なんだろうなーって思いながら会話したんですけど、
明らかにそっち系の方がめちゃくちゃ増えてて、なんか理由はよくわからないんですけど、
なんか外国人の比率上がったよなーと思いながら生活をしてるんですよね。
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私は街でそういう方と出会わしたり困ってたりとかすると、積極的に助けてあげるようにしていて、
それはなぜかっていうと、英語の練習にもなるし、今日の人は日本語ペラペラでしたけどね、
英語の練習にもなるっていうのと、あと今まで自分が海外旅行をたくさん行ってきた中で、
自分が海外に行った時は同じように現地の人にたくさん助けてもらったんですよ。
同じように明らかに私たちが困っている時に声をかけてもらったりだとか、
自分が話しかけて教えてもらったりだとかっていう経験もたくさんあるので、
逆の立場になった時は絶対助けてあげよって思いながら毎回帰国してくるんですよ。
それがあるから外国人で困っている人がいたら助けてあげようっていうマインドなんですよね、基本的に。
なんだけど今日チョコザップにいたおじさんはめちゃくちゃ意地悪だなって今考えても思いますね。
英語が喋れないのが不思議じゃない年齢のおじさんだったから、
態度としてはそんなごめんっていう感じには見えなかったけど、
ごめん自分英語喋れないからって思ってたのかもしれないけど、
それでも意地悪だなって思っちゃいましたね。
だからチョコザップに外国人が多いのか、安いからね、月の会費が多いのかなんだのかよくわからないですけど、
私は5月から別のジムに行くんで、別のジムはね、
ジムの定員さんって言ったらいいのかな、スタッフがちゃんといるところだから、
わからなくてキョロキョロしてたら多分そういうのをサポートしてくれる環境なんだと思うんだけど、
チョコザップも入店室には絶対アプリがいるから、
そのアプリダウンロードするところまでは日本語がわからなくてもできてるんだから、
機械の使い方の説明なんて動画で見ればいいのになって思ったりとか、
あとアプリの中にその機械の使い方の説明動画はあるけど、
それがなかったとしても、いくらでも調べる方法あるじゃないですか。
でもそれせずに、わからない、助けてってまず一番に言えちゃうのもすごいなって私は思ったんですよ。
聞かれたら全然私は教えてあげるけど、
私だったら一通り自分で調べて、それでもわからなかった人に聞くなって思っちゃったんですよ。
それは何なんだろう、国民性の違いなのか、何なんだろう、なんかよくわからないけど、
日本人でもいますよね、自分で調べずに、ゼロベースでまず質問する人。
なのでそういうところからの違いなのかなっていうふうには思ったんですけど、
そんなことが今日ジムであったんですよ。
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なんかね、私そんな感じで前も喋ったと思うんですけど、
外国人に関しては困ってたら自分から助けてあげようっていうスタンスがあるから余計なのかもしれないけど、
街で道を聞かれたりだとか、今日みたいにジムで機械の使い方を聞かれたりだとか、
そういうことめっちゃあるんですよ。
なんでなんですかね。
私ね、そんなね、普段から一人でいる時にニコニコして歩いてないですよ。
だからその、喋りかけやすいオーラを放っているとか、そういうこと一切ないはずなんですけど、
なぜか道を聞かれる、機械の使い方を聞かれる、そういうことめっちゃあるんですよ。
不思議にならないんですよね。
そんなことが今日もありましたっていうお話です。
案の定、結構喋っていたので収録を分けてよかったなと思っているところです。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
