00:07
ワーママの皆さん、お疲れ様です。知花いずみです。
お久しぶりの通常収録で、今回はですね、
習慣化ってこういう風にやっていくものなのかもしれないっていう気づきがあったので、そのお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介します。開始5分でマインド爆上げ、ワークアウトでハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
運動音痴な、スーパー運動音痴な私が、ハッピーを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年7月1日12時前でございます。ワーママの皆さん、お疲れ様です。
私はですね、今日も朝8時からウォーキングをして、その流れでジムに行って帰ってきてみたいなことをしてて、朝5時に起きているのに、ゆっくり座ったのは今が初めてです。
であの、やっぱね、こんな季節なんで、ジム行って帰ってくるとめっちゃ暑いんで、オーラ入ったりとか、
京太と洗濯を回して、今日プリン作ったんですよ。プリン作りながら立ち食いで昼ご飯を食べて、みたいなことをやってるから、この時間帯まで、
本来やるべきこと、そのワークアウトのコンテンツを作るだとか、そういうことには何も着手できていなくて、これからやっとできるっていうような状況です。
なんかあの、退職後にね、好きなだけダラダラしたいとかって思ってたんですけど、そんな日は一切なくて、
まあなんなら、在職中はこの時間帯もうずっと座って仕事をしてたから、在職中に比べたら、その体はめっちゃ動いてるんですよ。
でも、その動いてる内容っていうのが、本来着手すべきことではないことばっかりを先にやっているから、
なんかこの状態が私的ダラダラなのかなって今日思いました。
あの、プリンだってね、別にね、買ってくればいいんですよ、プリンなんて。でもなんか私、作ったプリンを食べるのが好きで、プリンが好きなんですよ。
作ったプリンを食べるのが好きだし、やっぱ買ったプリンって甘すぎるんですよね。その辺の調整もできるわけじゃないですか、プリンを作れば。
あとまあ息子も好きだしっていうので、っていうのもあって、プリンなんて買ってくればいいのに作っちゃったりするんですよね。
まあそういうことしてね、あの無駄な時間を垂れ流しているっていうのが今の私の現状でございます。
はい、えっとすいません。あの前置きが長くなったんですけど、本題に入りますね。
週刊課のお話を今日しようかと思ってて、週刊課が苦手だとか、何かやるぞって始めても続かないんだよっていう人に聞いてもらえたらなっていうふうに思います。
で、なんでこの話に閃いたかというと、6月の末ぐらいから私、朝8時からウォーキングライブやってるんですよ。
03:02
で、これを始めた目的っていうのは2つあって、ウォーキングでワンママオさんをハッピーにしたいっていうのと、私が今考えている
ワークアウト伴奏サービスのヒントをもらいたいっていう2つの狙いがあって、やっているんですよ。
で、そのライブ、スタッフのねライブに苦手意識がずっとあったんですけど、でもライブはその退職したらやってみたいことの一つにあったので、
でもだからってなんか、ライブかーってなるとちょっと腰がなかなか上がらなくて、
そしてその、だからね、歩きながらやればいけるかなって思って閃いて、でもそうなると、
あ、まあそっか。都合のいい時だけやれば定時ライブにはならないけど、今私がやっているやり方って定時ライブになっちゃうんですよね。
平日8時からやりますみたいなことを言ってるので、で定時ライブにも結構抵抗あったんですよ。
なんですけど、なんか最近案外いけるかもって思ってきて、ライブをすることに対する抵抗はほとんどなくなったし、
あのなんだろう、朝のウォーキングライブの時間がちょっと楽しみになってきたりしてるんですよ。
なので、あ、週間化ってこういうふうにやっていくんだなーっていうのが、人に説明できるように理解できたので、この話をしようと思いました。
で、私の現状なんですけど、私は来月の末で会社を退職します。
今は有給消化中で会社の仕事はもうしてないです。
なので日中、子供が学校に行っている間は自分の自由時間として使えるので、
今後自分がやっていきたいワークアウトビジネスの準備をしたりとか、
あと今までそのね仕事をしながら家事育児もして副業もしてみたいな生活をしている時にはできなかったことに一個ずつ着手しているっていうような状況です。
はい、で、ここからやっと本題ですね。
で、ライブが苦手でだったんですよ。
今は別に得意な意識はないけど、まあどちらかと言えば苦手な方で、
なんでかって、ライブって誰も来なかったらどうしようって思っちゃうし、
でもその一方で誰か来たらどうしようっていうふうにも思うんですよ。
両方あって、どっちも矛盾してるんですけどね、誰も来なかったらどうしようって怖いって思う気持ちもあれば、
誰か来たらどうしようっていう不安な気持ちもあって、両方あってまあとにかく緊張するわけですよ。
だからこうやって座って家で誰か来るか来ないかを意識しながらライブするのって、それは今でも苦手なんですよ。
なんですけど、歩きながらだと、あ、できるわってすごい思って。
歩きながらだと、歩きながら、喋りながら、コメントが来るかどうか見ながら、密意識しながらやらないといけなくって忙しいんですけど、
でもだからこそコメントが来るか来ないかってあんま気にならなくって、誰も来てなくてもそう気にならないんですよ。
06:05
それよりも他に気にしなきゃいけないことがあるから。
外を歩いてるから危険じゃないかとか、近所に自分の身の回りに誰か人がいて、この会話を聞かれていいやしないかとかそういうことを気にしてたりするから、
コメントが来てる来てないかとかってそう気にならなくなってきて、これだと私できるなーって思っていて。
で、その習慣化が苦手だとか何かやっても続かないっていう話はすごくよく聞くんですけど、私そこが全然理解できなくって、今までこれをやるぞって決めたことは基本的に継続ができるんだけれども、
継続ができる人の壁って、その継続してきたことをやめる判断ができないっていうのがハードルなんですよ。
だから何かをやるぞって決めるのが結構勇気がいるんですよ。
始めたら続けられないかもじゃなくて、続けちゃうからいつやめればいいんだろうっていう判断ができなくなるから。
だからその続けられないっていう人の気持ちが全然わからなかったんですけど、でもこうやったら続けられるのかもしれないっていうのに今日気づいて、
それが何なのかっていうと、そもそもなんですけど、これをやるぞって決める時にやりたくないことをやるぞって決めないのはもうマストです。最低条件です。
だってやりたくないんだから続けられるわけないので。でもやりたくなくてもそれをやらざるを得ないことってあるじゃないですか。
ダイエットとかがそれなんじゃないんですか?
ダイエットも日本人でね、生死に関わる肥満の人ってあんまりいないから、ダイエットするぞって言っても別にしなかったからって死にはしないんですよ。
だからダイエットをやりたい。そのためには食事制限か運動だ。どっちもやりたくないけど、でもどっちかやらないと痩せないから、
運動なのか食事制限なのかどっちかをやるぞって決めた時に、私はワークアウトの人なのでワークアウトにフォーカスした話をすると、
運動したくない。でもそれをやらないと痩せない。
そして食事制限をするのは嫌だぞってなったらもう運動するしかないんですよ。
だからやりたくないけどそれをやらなきゃ自分の欲しい未来は手に入らないから、やりたくはないけれども運動するんですよ。
それを継続するために、どうやったら継続しやすくなるかっていうと、得意なこととかやりたいことと掛け合わせるっていうのがいいんじゃないのかなっていうふうに思いました。
だから私で言うとスタエフのライブとウォーキングを掛け合わせたっていう感じです。
スタエフのライブはやりたくないというか苦手意識があるから、できればそんなに積極的にはやりたくないって思ってるけど、
09:08
ウォーキングと掛け合わせたらできるし、なんだかそれが楽しみになってきちゃったっていう。
そのライブっていうよりウォーキングが楽しみになってきちゃったし、それを通して人とコミュニケーションを取れるのも楽しいなって今すごい思っているので、
ダイエットしたい、でも運動はしたくないだけれども痩せるためには運動しなきゃダメだからやるぞって思ってる人はウォーキングしながら
日中仕事しててなかなか聞けないスタエフを聞こうだとか、YouTubeでも別に見なくても聞きながらできるやつとかあるじゃないですか。
聞きながらやるぞとか、考える時間にしてもいいと思うんですけどね。
体を動かすと脳に酸素が行きやすくなって脳が活性化されるからアイディアが振りやすくなるとかもよく言われますし、私もそう思ってますし。
私の耐性タイムっていうのは、考えたりする時間っていうのはランニングマシーンの上っていうふうに思ってるんですよ。
そこで音楽とか聞きながらただひたすら走っているとアイディアとかが降ってくるので、なのでそういう時間に当ててもいいと思うんですよね。
なのでその苦手なこととかやりたくないことと何かを掛け合わせっていう風な続け方がいいのかなっていうふうに今思ってます。
ウォーキングライブの話題が何回か上がってるんですけど、ウォーキングライブをやってます。
毎朝8時からスタートしてて、明日がね、私イカメラしに行かなきゃいけないので、明日はできないんですけど。
えーっと、あ、今週できないかもしれない。3日は旦那がいるからどうなんだろう。行けたら行こうかなって思ってる最終で。
4日はまた別件があって行けないので、あ、7日も祝パンに行くから行けないのか。7日はね、東京でイベントがあってすぐに行くんですよ。だからできなくって。
もしかしたら次のウォーキングライブは来週の火曜日になるかもしれないんですけれども、
まあこんな感じで用事がなければ基本的に毎日ウォーキングライブしておりますので、平日ね。
なのでぜひよろしければ聞きに来ていただけたらなっていうふうに思います。で、このウォーキングライブをやっていく上での私的課題としては、ちょっとネタが困ってきたなっていうふうに思ってて。
で、あと現状そんなになんか盛り上がっているライブではないんですよ。そんななんかにたくさんの人が来てもらえるっていうよりは、
今私が受講しているファンビジネス講座のメンバーの皆さんが来ていただける場なので、すごい安心安全な場ではあって、私もやりやすくていいなーって思ってるんですけど。
おそらくなんですけど、メンバー外の多分私がフォローしたりされたりしている関係じゃない人にアーカイブを結構聞かれてるんですよ。
12:04
なので、もうちょっと続けることによってなんか状況が変わってくるのかなっていうふうには思っているので、
わーままさんをハッピーにするためのウォーキングライブは今後も可能な限り継続していこうと思っています。
ネタの課題がありつつも、その辺はちょっといろいろ試行錯誤して改善していけたらなというふうに思います。
はい、最後まで聞いていただきありがとうございました。
