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ワンママのみなさん、お疲れ様です。40代のワンママが着たい洋服をかっこよく着るためのファッション×ワークアウトトレーナー、知花いずみです。
えっと、今日はですね、これを飲んだら爆痩せとか、そういう何?
あの、○○パウダーとか、○○スムージーとか、そんなもんねーからっていう話をしていこうと思います。
はい、えっと、このお話は、うちの旦那の話なんですけどね。
まあ、あの、なんか、うーん、そうだな、世の中ってやっぱね、楽して痩せたい方ってすごい多いんだろうなーっていうのをすごい感じたので、
インスタとか、主にインスタかな、で、まあよく流れてくる、そのこの粉飲んだら爆痩せとか、
肩甲骨回したら爆痩せとか、こう、ああいう動画に、こう、ときめいてしまう方に聞いてもらえたらなっていうふうに思います。
はい、で、まず最初にね、うちの夫のエピソードを最初にお話をしていこうと思うんですけれども、
えっとね、だんだんね、テレビで見たらしくって、なんかのテレビで、あの、食品、何パウダーだったかな、なんか、おからパウダーとか大豆パウダーとか、そういう系のパウダーをヨーグルトにかけて、
毎食食べると半年で何キロ体重を落ちますみたいな、あのー、のを見たんですって。で、実際にそれをね、あの、試してみた番組の、番組なのかテレビの局員なのかなんかわかんないけど、
まあある人がいて、その人はもう本当に体重落ちたんですって、っていうのを見たから、旦那もネットで注文してみて、で、そのテレビでその出てしまったから注文が殺到して、そのパウダーがなかなか届かなかったんですって。
で、そのパウダーを注文したのは夏前だったけど、やっとつい最近届いたみたいに言ってて、で、その私の分も買ってくれたらしくって、で、まあ私はいらないって言ったんですけど、まあ嬉しそうに毎食ヨーグルトにかけて食べているっていうのが今のうちの夫の現状なんですね。
で、えーっと、まあ確かにそのエビデンスもあるし、その粉をね、かけてね、食べたらね、もしかしたら痩せるのかもしれないですよ。だけど、その、あの、エビデンスを提供したその人は、もともとが何キロだったのかまずわかんないし、えーっと、本当にそれを食べているだけなのかっていうのはわからないじゃないですか。
その、おからパウダーなのか何パウダーなのか知らないですけど、それを食べつつちゃんと食事制限もして運動もした結果、体重が何キロ落ちたっていうことなのかもしれないですしね。で、それよりも何よりも、えーっと、その、そのパウダー、あとじゃあこの先一生食べ続けるんですかって話なんですよ。
その、それがパウダーだったりせよ、えーっと、スムージーだったりせよ、それで痩せたって言うんだったら、それを一生食べ続けないと体重、体型ってキープされないと思うんですよね。そしてまず、えーっと、体重はそれを食べ続けることでキープできたとしても、体型はキープできないんですよ。
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まあなんてかって、そのスムージーなのか粉なのか、その何をしてくれるものなのかはまあよくわかんないけど、その粉が筋肉までつけてくれるとは思えないんですよね。なので、一番いいのはその粉を永遠に食べながら運動するっていうのがベストなんだけど、そのなんちゃらパウダーってネットで注文しなきゃいけないし、自分が注文したタイミングで注文が殺到してたら、こう、買ってもしばらく届かないみたいなことって絶対起きるじゃないですか。
で、その粉がない間は生活習慣変わってないんだったら、元の生活習慣するだけなんですよね。そうなるとどうなるかというと、そのパウダーを飲み続けたことによってやっと落ちた体重が飲まない間に結局元に戻るだけなんですよ。だから、絶えずにその粉を飲み続けるってことをしなきゃいけなくって、それってあんま現実的じゃないと思うんですよね。
だし、その40代以降のママって特に体重落ちればそれでいいんかって言ったらそういうわけでもないですしね。で、うちの夫も私と同い年なので、まさに体重落ちればそれでいいってわけじゃないんですよね。
なので、ダイエットもそうだし、ボディメイクもそうだし、健康目的のワークアウトでもそうなんだけど、結局その体脂肪率と筋肉量のバランスで見ていくのが一番いいと思うんですよね。
で、そうなると、今何キロです?体脂肪率27パー8パー9パー30パーで、とにかくそれを落としたいんですっていう人って、まず体重を落とすことに目が行きがちだと思うんだけど、40代以降のママだと体重を落とすだけじゃダメだと思うんですよね。
筋肉量も、体重を落としつつ筋肉量を増やすもしくは減らないようにする、まあ何するかって筋トレなんですけどね、をやっていかないとただ細いだけの人になっちゃうし、粉とか変わったスムージーなりなり食品なりを一時的に摂取するっていうの、それが永遠に習慣になるんです私はっていう人はいいと思うんですけど、なかなかそうならないと思うんですよ。
なのでそういう意味でその痩せるための秘密のまるまるパウダーはそんなもんねえからって話をしてるんですよね。
まあなのでじゃあどうすればいいんですかっていう話になると、それをね私にね質問してくるともうね答えは一択なんですよ。ウォーキング今すぐやれってそれだけなんですよ。
でウォーキングもね別にそれで筋トレができるわけじゃないですよ。
だから有酸素運動だけだからウォーキングしかやらないとそれはそれで脂肪が脂肪燃焼には効果的だけど、それで筋肉量を保てるかというとそういうわけではないけど、そのなんちゃらパウダーを食べるよりは習慣化しやすいでしょって話なんですよ。
お金もかからないし、うーんと習慣にしちゃえばこっちのもんなんで。でもやっぱりそのなんかの粉を摂取するとかそういう方が楽だからですかね。そっちで逃げがちなんですかね。
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まあだけどねそんなもんねえからって話なんですよ。うちの夫にもねこれでまさに言いたいことなんですけど、まあうちの夫にはねそんな女子高生のみたいなこと言ってないでさっさと動けっていう話をしたんですよ。
でうちの夫で言うと筋トレはできてるんですよ。ジム行って胸筋ばっかり鍛えてるから男性ってね胸筋って育てやすいと思うんですよ。やればやっただけ結果が目に見えるから楽しいんでしょうね。
だから胸筋はめっちゃ鍛えてるけど、有酸素運動あんまりしてないんだと思うんですけど、メタボなんですよねめっちゃ。なのでそのぱっと見の印象では太ってるようには見えないんですよ。
なんだけどお腹がしっかりメタボなのでそれをねどうにかしなきゃって本人も思ってるから痩せるための秘密のパウダーとか買っちゃうんですけど、まあそんなもんねないんですよ。
なのでそんなこなり頼ってる暇あったらさっさと歩きに行けっていう話なんですよね。
なのでこれ聞いてくださってるねひまままの皆さんちょうど気温落ちてきたじゃないですか。ちょうどね外でワークアウトしやすい季節になってきたので、
そしてねあの秋の長雨も一旦終わってこの後どうなるかわかんないですけど、外を歩くのが気持ちいい、むしろ気持ちいい季節になってきたので、
もう本当歩くなんて誰でもできるんですよスキルいらないしお金もいらないしちょっとの時間が必要なぐらいで。
なのではい今すぐ着替えて歩きに行きましょう。
結局ねそのボディメイクにしろメンタルヘルスにしろ健康意識にしろ何にせよあの小さなことをコツコツ一生続けていくこれにかなうものはないので。
なのであのまあちょっとやそっとウォーキングしたからって10キロ20キロ落ちるんですかっていうとそういうわけではないと思うけど、
でもそういう小さなことをコツコツ積み上げられるからこそ次の別の追加のトレーニングができるようになるんですよね。
逆に言うと小さなことをコツコツ積み上げられないのにそれ以外の何かってできないんですよ。
だから小さなことのコツコツの積み上げが一番大事なので、
なんちゃらパウダーとかそんなもんないんでそんなものに頼らず今すぐできることをコツコツやっていきましょうっていう話を今日はさせていただきました。
旦那はねその秘密のまるまるパウダーを毎日毎日楽しそうに食べてるんで、
うちの夫のレビューは半年で何キロ痩せるとかそういうことを言われているコーナーなので、
半年後ぐらいにどうなったかっていうのはご報告しようと思いますのでぜひ楽しみにお待ちください。
それでは最後まで聞いていただきありがとうございました。