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ヨガ講師 Itsukiのひとりごと、おはようございます。10月3日金曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、1ヶ月間のインド修行でスーパーモデルみたいな生活してた話、ということでお話ししていきたいと思います。
以前お話しさせていただいたと思うんですけど、去年のね、ちょうど今頃、1ヶ月間インドにヨガの修行で行ってまして、その時のですね、生活の話をちょっと今日はしようかなと思います。
修行っていうのは、インドにアシュラムっていうところがあって、ヨガの道場みたいなところがあるんですけど、
そこに寮みたいなところも併設されてて、もう完全にそこの敷地内で1ヶ月間まるまる生活するみたいな、本当に修行みたいな生活をしてたんですけど、
その生活リズムが、ちょっとわかんないですけどスーパーモデルみたいな生活をしてまして、
ちょっとね、1日の流れをご紹介しようかなと思いました。
で、インドの北インドだった、リシケシってところだったんですけど、ちょっとね、そここの市街地から離れたところだったので、本当に大自然の中にポツンと、
ポツンと一軒家みたいな感じの場所にありまして、
で、そこがね、めちゃくちゃ神聖というか、気がいいというか、
なんかね、そこに着いてから不思議に毎日夢を見たりとか、
なんかいい夢だったんですよ、しかもヘビ、大きいヘビに飲み込まれるみたいな、ヘビの夢ってね、いいって言いますけど、そういう夢を見たりとか、
あとなんか、宝毛って言うんでしたっけ、白髪いきなり長いやつ生えてくるじゃないですか、全然。腕とか。
眉毛の眉間から宝毛が生えてきたりとか、なんか不思議なことがいっぱいあったんですけど、そんな場所で修行してたんですけど、
1日の流れが、毎朝5時に起こされます、鐘で。
鐘、寮の1階と2階なんですけど、そこでね、鐘をボンボンボンボン叩かれて、鐘が鳴ります。
で、6時からみんなで朝ヨガの瞑想とヨガが始まるんですけども、
その間にですね、左右をね、左右にレモン、柑橘系のライムとかね、ライムだったかな、柑橘系のやつをね、
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絞って、それを毎朝コップ1杯飲むっていうところからスタートして、
それはね、お腹の胃腸のデトックス、流れを良くするために、朝1ね、飲んで動かすっていうのがあるんですけど、
それを毎朝。
で、後半くらいになってきたらその後ね、鼻の洗浄とネティっていうのかな、ネティ、
片方の鼻にポットみたいなとこから注いで、反対の鼻から出すってやつ。
そう、あと紐みたいなやつを鼻の穴から通して口から出すってやつを、これ両方毎朝やるっていうね。
これみんなほんと苦手で、特に鼻から入れるやつ、糸、紐みたいなやつを入れるやつがみんな苦手で、
朝ね、5時過ぎくらいからね、そこら中でオエツみたいな声がね、してて。
慣れたらね、結構僕、最初の方で慣れちゃったんで、もうサッと入れてパッとやって、洗浄、鼻洗浄して、
うわーめっちゃスッキリするなーみたいなとこから毎朝スタートしてたんですけど、
で、それをやって水たくして、6時に道場みたいな、道場ってホールかな?みたいな外のね、あるんですけど、
そこに集合して、30分、15分くらいかな?瞑想して、
ほんとにね、大自然の中なので、虫だったり鳥だったり、自然の音がすごい心地よくて、
なんかずっと座ってたいなーっていうか、瞑想してたいなーみたいな感覚がありましたね。
で、そこから先生の指導のもと、そこからね、2時間やるんですよ。
2時間、6時から8時までヨガやって、で、体ほぐす動きから始まって、
で、結構ハードな動きもやって、結構ね、汗かいたりみたいな感じでやってましたね。
で、そこから朝ごはん食べて、軽くね、フルーツ、最初なんだったかな?最初ジュースだけだったんですよ。
後半あの固形物、フルーツとか出てきて、最初ね、ジュースだけ。バターミルクだったかな?なんだったかな?
なんかね、ジュース。体にいいジュースですね。それを飲んで、そこから、まだ8時半ぐらいから、その後なんだっけ?お祈りみたいな感じ?
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アーティーってやつかな?アーティーと瞑想を1時間半ぐらい。2時間か。何分だったかな?
ちょっと忘れちゃいましたけど。そういうのやって、で、食事が1日2食なんですよ。
10時半と17時だったかな?
そう、この感じで。で、毎日ね、16時間ファスティングみたいなことをやってましたね。
胃を空っぽにして胃腸をいたわるみたいな感じの生活をやってて。
で、その朝、ジュース飲んで、で、やって、で、午前中終わって、で、11時に食事、10時半に食事、そこから1時ぐらいまで休憩して、
で、その後13時から15時まで、インド人の座学、哲学、人生論みたいなところを毎日やって、
で、その後15時から17時はヨガ、朝のですね、朝の練習やって、で、17時で終わって、17時半、夜の食事。
からのちょっと休んで、19時からみんなでちょっと振り返りみたいな感じとか、ちょっと軽いワークをやったりみたいなして、
で、21時、就寝準備、22時、21時消灯だ。
21時消灯で、そしてね、夜のワークは1時間かな、19時から20時。
で、20時から21時で就寝準備、21時消灯、就寝。
寝れませんと。
全く寝れませんと、21時では。
って感じでしたね。
まあでも少しずつリズムね、慣れてって、だいたいもう22時前ぐらいには寝れるようになって、
で、翌朝5時起床みたいな感じの流れでしたね。
僕はでもね、4時に起きて、そこからちょっとね、自分で振り返りだったりとかやったりとか、なんせ朝活が好きなんでね、やってましたね。
でもね、インドね、なんかパーティーみたいなのよくやるんで、結構うるさかったですね。
遠くで太鼓の音が聞こえたり、爆竹がずっと鳴ってたりみたいな、みたいなのありましたけど。
まあまあまあまあ、でも、結構ね、ぐっすり寝れましたね、僕は。
まあそんなね、スーパーモデルみたいなね、日常を1ヶ月間過ごしてたっていう感じですね。
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いや本当に、びっくりするぐらい、体がどんどん整っていって、
一応週1回日曜日は休みだったんですけど、
休みいらないぐらい、僕すごい調子上がっていって、
でも人によっては、どんどん疲れたまって、疲れていって途中で抜けたりみたいな、休んだりみたいな方もいらっしゃったんですけど、
なんか僕はね、日に日に元気になってね、あれでしたね。
すごい、なんかあってたけど、結構まあ過酷っちゃ過酷なのかな。
一人部屋取ったっていうのもあるかもしれないですけど、
いやすごい、デジタルデトックスもできたし、
いや本当にあの1ヶ月間は、本当に欲も湧いてこない。無欲。
みたいな感じで、めちゃくちゃ整えましたね。
あの生活はちょっと日本ではなかなか再現できないですけど、
食事もね、アーユルベイダーっていうインドの伝統の医学療法みたいなのがあるんですけど、
それに基づいた体の健康に即した食事をね、毎食いただけたのでね、本当に美味しかったですね。
毎日カレーでしたけど。
食べるものとか他にないので、もうその食事が楽しみで楽しみでみたいなね、生活をしてましたね。
はい、ということでね、インドの後ね、もう少し面白い話もあるんですけど、
ちょっと今日はね、このぐらいにして、
今日のテーマね、1ヶ月間のインド集合でスーパーモデルみたいな生活をしてたというお話でした。
はい、ということで、金曜日ですね。
今日も今週1週間ラストですんで、最後までお仕事ね、頑張りましょう。
はい、それでは今日も聞いていただいてありがとうございました。
では最高の1日にしていきましょう。バイバイ。
