はじめに
こんにちは。明治大学で生涯学習講座の講師をしています、エンド美保です。
この番組では、社会人や学生向けの生涯学習講座を10年以上行ってきた私が、日常生活でも活かせる心理学をポッドキャストでお伝えしていきます。
今回のテーマはこちら。
人生のプログラム・脚本 舞台となる現実
今回は、人生のプログラム・脚本 舞台となる現実のお話です。
お伝えしている心理学ですが、皆様にとっての日常的で身近な話題とも自然とつながっています。
その見方、活かし方をご紹介します。
今回は、人生のプログラム・脚本 舞台となる現実について。
子どもの頃に書き、大人になっても従っていると言われている人生のプログラム・脚本。
目の前の現実はまるで舞台。
そのポイントを知ることで、どんな意味があるのか、何が起きているのか、気づくヒントが得られます。
第一回目、承認欲求は誰もが持っている原点。
第二回目、心の仕組みは世界共通、誰もが持つ親・成人・子ども。
第三回目、子どもの自分が書き、今も従っている人生脚本ともリンクするお話です。
エピソード
皆様、なぜかいつもこういう展開になるなとか、結局いつも同じような損な役回りをしてしまうな、などと感じることはありませんか。
例えば、実際はそうじゃないのになぜか勘違いをされてしまった、そしてそれに乗っかってしまった、そんな体験。
確か小学生の頃、こんなことがありました。
子どもとは言え大人げない、ちょっと荒っぽいお話ですがご容赦ください。
原因はきれいさっぱり忘れてしまいましたが、なぜか同級生と喧嘩になった時のこと。
教室の中、二人っきり。
基本、私は口が達者と言いますか、体が動くというよりもまずは口が動く人。
なんだかんだと言い合って言いまかしたり、まかされたり、そうなりがち。
ただ、その時の同級生はどうやらそうではなかったらしい。
褒めているうちに手が伸びてきて顔をがり、引っかかれてしまいました。
い、痛い。
小学生の手なのでそれほど深くはなかったとは思いますが、何分言い合いには慣れているものの、
ひっかくなんてしたことも思いついたことすらもなかったような、もうびっくり。
しかも顔。
信じられない。
悔しいやら、腹立たしいやら。
そんなわけで、私も思わず反射的にひっかき返しました。
もちろん、されたのと同じ場所をめがけ。
ただ、見てみると何の跡もついていない。
影も形もなし。
なんで?
確かにひっかいたのに。
あ、思い当たったのは先生からの言いつけを守っていたこと。
皆さん、手のひらの側から見て爪が見えないようにきちんと切って清潔にしましょうね。
そう言われていました。
はい、元気よく返事をしつつ、そうか、見えないようにしなきゃね。
言われた通り、きれいに爪を短く切っていたんです。
家族に伝えて切ってもらっていたのかも、ですが。
いずれにしろ短い爪。
せっかくひっかき返したのに、何の痕跡も残せず、やられっぱなし。
うう、くやしい。
何分小学生のこと。
思わず泣いてしまいました。
本物の涙。
と、ちょうどその時、わいわいと他の同級生が教室へ。
そして目にしたのは、つるっとした肌のままどや顔の相手と顔にひっかき傷をつけて泣いている私。
みんな驚いて口々に、「大丈夫?どうしたの?ひっかかれたの?」
泣きながら、「ううん。」うなずきました。
心の中では、「ひっかかれた。ひっかき返したけど、ぜんぜん跡もつけられなかった。ひっかくってむずかしい。」
そう思っていましたが、何分泣くのに忙しく、うまく言葉にならずじまい。
すると、「ひどい。あんまりだよ。」
いつのまにかみんなが相手に怒ってくれ始めました。
あれ?後はついてないけど、一応私もひっかいたんだけどな。
結局、相手も私もその勢いに流され、それ以上何も言えず何も言わず、確か私がかわいそうという趣旨で終わったかと。
人生のプログラム=脚本とは
このお話、人生のプログラム、脚本から考えてみます。
改めて、人生のプログラム、脚本とは。
承認欲求を満たす刺激＝ストローク。
心の栄養源を得るため、私たちが小さな子どもの頃、自分で書いたもの。
大人になったらその存在すら覚えていないのに、そのまま今も従っている。
始まりがあって終わりがある。
無意識に書かれた物語、人生のプログラムとも言えるもの。
自分はこんな人、周りはこんな人、登場人物の役割設定もあったりする。
その上で起きているあれこれを、この脚本に当てはめて再定義。
これが現実。
そう思い込み、脚本通り自動的に進んだり、考えたり、感じたり。
合理的ではない行動・思考・感情をしているとき、この脚本が関係している可能性が高い。
それほど私たちの土台になっているものです。
今回の例、わいわいと教室に入ってきたとき、同級生たちが目にしたのは、
つるっとした肌のままどや顔の相手と顔にひっかき傷をつけて泣いている私。
舞台は整い、登場人物の役割としては、ひっかいたひどい人とひっかかれたかわいそうな人、
そしてかわいそうな人をかばう優しい人たち。
瞬間的にそんな設定がされたのかも。
その上で起きているあれこれを、この脚本に当てはめて再定義。
これが現実。
そう思い込み、脚本通り自動的に進んだり、考えたり、感じたり。
それぞれの役割のまま勢いよく進むストーリー。
一度その流れに乗ってしまったら事実はどこへやら、そのストーリーが現実となって展開。
自分のことですから私は悪くなかった、そう思いたいですが、実際はどうだったんでしょうか。
喧嘩両成敗。それぞれにそれぞれの言い分があったはず。
もちろん先に手を出したのは相手。
どうなのとは思いますが、文字通り爪痕は残せなかったものの、私もひっかきましたから、それもどうなのなんです。
ただ、泣いてうなずいているうちにみるみるかばってもらい、かわいそうな人役も案外いいかも。
そんな気になって乗っかってしまった節もあります。
今更ですがごめんなさい。
私たちの心の中にある親・成人・子ども。
脚本は心の中の子どもが書き、心の中の親が強化する、そして心の中の成人の気づきの外にある、そう言われています。
特にストレス状態にあるとき、私たちはこの脚本に引っ張られ、無意識のうちに従い進んでしまうらしい。
その結果、ひどい人、かわいそうな人、優しい人という敗役、それぞれの役割で得られるストロークがあります。
そしてストロークは、それを受けた行動が強化される、そんな特質があるもの。
ストロークを得るための脚本が、脚本で得た一つ一つのストロークによってさらに強化される。
私の場合、かばわれるかわいそうな人ストロークはたまたまだったもので、どうやら強化されるまでには至らなかったようですが。
建設的で居心地のいい脚本、役割ならOK。ただ問題のある脚本、役割なら見直したい。
脚本は無意識に自分が書いた物語。問題があるなら変えられる。自分が決めるだけ。
気づきと変容
そのためには自分の脚本に気づくことが第一歩。今どんな舞台に立っていますか。そしてその舞台で何の役に就いていますか。
舞台のタイトル、自分の役名、登場人物たちの役名、仮にでいいので一度名前をつけてみてはいかがでしょうか。
例えば、いつも頼られてばかりで疲れてしまう、そんな問題があるとしたら、タイトル、みんなに頼られてこその私。
自分の役名はいつもしっかり者。登場人物たちはいつも頼りない人たち。
名前をつけると無意識だったものが意識に上がる。成人の気づきにつながる。
目の前の現実は脚本に合わせて再定義した現実かも。違う事実に気づきやすくなります。
では、今回覚えていただきたいポイントは、人生のプログラム、脚本、舞台となる現実。
まずは気づくこと、そしていつもと違う変化を味わってみませんか。
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