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おはようございます、いすむ🌻です。久々の収録なんですけど、最近は仕事がすごく忙しくて、インプットもあまりできてないので、アウトプットも何か遅くになってきて、収録とかね、ツイッターXとか、結構サボり気味でしたけど、
河原匠さんのボイシーを聞いてですね、昨日発信をしろということで、発信しないと自分のこと見つけてもらえないし、いざという時に何か面白いことできないなぁと思って、やっぱり発信し続けるっていうことはね、何かしらでも大事かなと思ったので、
今日は雑談的に、ラジオ体操のことを話そうかなと思って、最近肩こりとかずっとひどいですけど、いよいよメンテナンスというか、整えたいなと思って、
整骨院に行っているんですけど、その関係もあって、いろいろ調べたりとか、自分でもYouTube調べて、ストレッチとか、いろいろ調べてるんですよ。どうやったら体がもうちょっと楽になるかな、みたいなことをやっているんですけど、やっぱりね、ラジオ体操をやってみて、あれはね、バカにできないなって思ったんですよね。
よくね、おじいちゃんおばあちゃんがやっていたりとか、夏休みね、ちっちゃい子供たちが朝ラジオ体操やってスタンプラリーとか集めてね、お菓子もらうとかやってましたよ、僕も地元で。
でも、今ラジオ体操をやってみると、うーん、あれは素晴らしいなと。
ストレッチで体を柔らかくするとか、筋肉をほぐすとかっていうのは大事なんですけど、ストレッチって静かな、静的なストレッチって言われていて、
でも動的なストレッチの方がいいよ、みたいなことをよく言われてたりするんですね。動きながらストレッチするみたいな。それがまさに、そういう動きをしているのがラジオ体操かなと思うんですけど、
それが全身やるんですよね、肩回りもそうだし、肩から肩甲骨にかけて、めっちゃ硬いんですよ、僕も。
背中を動かしたりとか、あとは足、もも裏の足を伸ばしたりとか、ラジオ体操でも全然するし、体をぐるぐる動かしたりとか、それがすごくまとまっていて、やればやるほど体が温かくなってくるんですよね。
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動的ストレッチで筋肉を動かしているから、秋から冬にかけてこそ、やっぱり大事ですよね、体を動かす。ラジオ体操をした後にウーボーキングとかっていうのはすごい大事だなと思いました。
僕も冷え症なんで、やっぱり体が冷えちゃうんですよ、末端が。それがどうしても嫌で、ラジオ体操すると多少はなりとも体がちょっとポカポカしてきて、暖かくなるんで、冬とか、この季節にやるのはいいかもしれないですね。
バカにしている人はちょっとおすすめなんで、ラジオ体操やってみてください。数年ぶりにやるっていう人も全然いると思うんですけど、無理する動きがないから、やっぱり誰でもできるし、それこそおじいちゃんおばあちゃんがやってるぐらいなんで、誰でもできるんですよ。
これをちゃんと毎日続けて、さらにちょっと慣れたらきつめのストレッチっていうか、youtubeとかでもやってるんで、ストレジステンスするといいのかもしれないですね。
よく肩甲骨が硬いって言って、後ろに手を伸ばして両手がちゃんと握れるかみたいな。これね、結構きつかったんですけど、今もやってるんですけど、左は楽なんだけど、右が楽なんだけど、左はちょっときついみたいな。でもだんだんとついてきたかな。
やっぱね、体のメンテナンス大事です。これはもう完全に仕事とか生産性に直結するものだし、結局肩こりとかって血流が滞っている。あんまり血流が良くないとか、そういうのも全然原因になっているし、冷え性の原因にもなるし。
やっぱ血流がね、筋肉使わないで血流があんまり良くない状態になると、いろんなところに症状出ちゃうから、やっぱね、ここは改善しておくべきだなと。で、その一歩目としてラジオ体操すごいおすすめですよみたいなお話をさせていただきました。
最近、仮想通貨とかNFTとかすごく盛り上がってきて、またね、冬の時代から、今は季節的には冬ですけど、仮想通貨界隈はだんだんと春に向かっているような感じで、すごいホクホクですね。
僕はどうにかするっていうのは、特にお金をかけてなんか買うとかそういうのはしないですけど、というかそんな余裕はないんですけど、2年前、1年前から買い貯めてたものがですね、ちょくちょくと上がっているのを見てすごい嬉しいなと思いつつも、流れにあんまり流されないようにしたいなっていう、その辺の行ったり来たりをしているところですね。
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その界隈はちゃんと観察しつつ、自分のインプットもね、最近本を読むのをちょっとサボり気味なんで、ちゃんと本読んでアウトプットをここでね、していきたいなと思っております。
今日はここまでです。それではまた。
