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ミキティのBe Happyチャンネル、今日は嫌なことを繰り返さないための方法、というテーマでお送りします。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
ウェルビーングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
それでは、早速、嫌なことを繰り返さないための方法。
これは、結論から言うと、感情をちゃんと消化させる。
これがとても大切なことになってきます。
人は辛かったりとか、嫌な出来事に対してのその感情、感じきらずに心にしまいこんでしまうことがあります。
これは、子供の時はちゃんと消化させていた。
でも、経験をどんどんどんどん積んでいって、
それがある時から、嫌なこと、負の感情を感じきらないという癖がついてきてしまっているんですね。
そして、嫌な感じ、その感情って、押し殺しているだけで消えているわけではないんです。
未消化のまま残り続けています。
似たような出来事が起きた時に、また同じ反応を引き起こす。
つまり、感情が未消化、未処理だと、何度も同じパターンを引き寄せてしまう。
例えば、子供の時、悪いことをしたらすごく罪悪感を感じて、
もう涙を目にいっぱい溜めて、悪いことをしたっていう風な感情を、自分自身でいっぱい感じている。
100%感じている。
怒られた時には、ごめんなさい、本当にごめんなさいっていう感情。
嫌なことをされたら嫌だっていうのを、全身全霊で表したりします。
でも、大人になっていくにつれて、経験がそれをさせないように。
過去に自分の意見が否定されたりとか、わがままだと言われたり、
そんな経験を持ってしまうと、心の中のことを言えなくなったり、
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我慢したりしてしまうことがありますよね。
そのために、新しい環境に行っても、無意識に自分の気持ちを言わない方がいいとか、
我慢し続けて、結局同じように苦しくなってしまう。
どんなに転職をしても、そこでの人間関係がうまくいかない、そんな人もいます。
何度も同じ経験を繰り返す、嫌な思いをする、またこういった現象が起きる、
そういった人は少し考えてみてください。
同じような経験、それって自分が引き起こしてないですか?
同じ経験をするっていうのは、周りの影響ではなく、
自分の自分自身の心の現れなんですよね。
そしてこの世界は、自分がフォーカスを当てている、
アテンションしていることが現実化されていくんです。
自分が思った通りの世界になってしまっているっていうことなんですね。
だから、嫌だなっていう感情をずっと心の中にしまっていると、
その嫌だなっていう、そういう現実が起きてくる。
それをいつまでも心にためておく。
そうすると、一生そんなループの中にはまっていきます。
だからこそ、その感情を悔しいだったり寂しい、
怒り、負の感情はしっかりと受け止めて消化していく。
そしてその感情が消化されれば、過去のパターンから自由になれるようになります。
まとめとしては、嫌な出来事や負の感情は、
その感情ごと、しっかり感じて消化をさせる。
それがとても大切なことになってきます。
感じたくない気持ちこそ、ちゃんと向き合って感じる。
それが自分自身を癒し、同じパターンから抜け出す第一歩になります。
あなたも感情を我慢せず、喜怒哀楽、全ての感情を全身全霊で感じて、
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消化させて新たな一歩を踏み出す。
そんな生活をしてみてください。
今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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では今日も、ウェルビング第一日暮。
