1. IKUKO Labo ワンダーランド
  2. ダンスレッスン週3回✌️これが..
2021-11-09 15:27

ダンスレッスン週3回✌️これがなかったら机の前で身体固まって死ぬ。

毎日、録音編集作業に明け暮れていますが、一方で、ダンスレッスンも増やしてます。体幹大事だけど、なんだかんだ、脚の筋肉がモノを言うよね、という話など。
00:05
こんにちは、IKUKO Laboです。 今日は11月の9日火曜日の朝9時を回ったところです。
昨日の昼ぐらいに、ロードクールチャンネルの1時間分ぐらいの
動画を作ったので、というか編集が終わったので書き出しを始めたんですね。
そしたら、所要時間が15時間とか出たので、
12時に始めて15時間って、
出来上がるの深夜じゃないですか。絶対寝てる時間だなと思って、まあいいやって感じでやらせておいたんですけど、パソコンに。
途中で2回ぐらい動いてるかなと思って、ちょっと様子を見たらちゃんと動いてはいるということで、安心して。
夜も寝る前に動いているのを確かめて寝たんですけど、今朝、朝起きてみたら
ノートパソコンの蓋が閉まっててパタッと。
猫がどうも乗るんですよね、その蓋の上っていうか、パソコンの上に座るのが好きで。
あの、 キーボードの上でも
キーボードの上が一番好きかな。座れないときは蓋をパタッと、蓋の上に座って蓋を閉じてしまうんですね。
それで、書き込み作業も途中で中断する形になってて、
慌てて蓋を開けてみたら、まあ幸い、途中のところから書き出し作業が始まったんですけど、残り時間が7時間ということで、
今朝の段階で。 それで、今もその書き出し作業中で
いつ出来上がるんだろうっていう感じですね。多分昼ぐらいですね。そうすると、書き出しに都合、24時間かかったっていうことになりますね。
1時間の動画に対してですね。ちょっとこれは厳しいですよね。 他の作業がなかなかできないので、
なんか下手に他の作業をして、それでパソコンがフリーズしたりですね、そういうふうになると本当にまずいので、
とにかく書き出し作業にパソコンが集中してもらえるようにそっと置いてあるっていう感じです。
何しろ、2010年に買ったMacBook Proなので、
12年前でなるとさすがに厳しいですよね。 そんなふうで、とにかく他の作業がなかなかできないっていうところで、こういう時は
03:02
iPhoneで、 朗読の素材を取っていくっていうね、そういうことをしているんですけれども、
とにかく青空文庫で、 著作権の切れたコンテンツを探して、
読んでいるんですけれども、 文字起こしっていうか、
これはボランティアの人たちが作業しているようで、 ごく稀に誤植があったりするんですよ。
こないだも、 読んだ「快晴岸」っていう、
運の住座っていう人の小説で、
ところがっていうのは、とてろがって書いてあるんですよね。 絶対これ、とてろがではないと思う。
前後の文脈から考えて、ところがだと思うんですけど、 誤植ですよね。これを
知らせてあげた方がいいのかなと思って、 とりあえず忘れないようにメモしたんですね。
メモしようとしたんです。そしたら誤植の誤の字が、 思い出せない。
語弁は思い出すんですけど、右側が、 なんとなくうっすらとはわかるんだけれど、
どうしても思い出せませんでした。
パソコンで、iPhoneで、なんか誤植ってやって変換すると出てくるので、 なーんだこんな字じゃんっていうことなんですけど、
最近では思い出せないもあるし、 わかってるんだけど書こうと思うと書けない。
っていうのは、子供が書いた字みたいにぐちゃぐちゃになっちゃうっていうことがありますね。
もう再現なく本当に劣化する一方という感じです。
でもまあメモはとりあえずできたので、今回は 報告しておこうかなと思います。
前も1回ね、別の作品で見つけたんですけど、 その瞬間にメモしておかないと、わかるなぁと思って、
そして作業を続けていったら、そのまま忘れちゃいました。 もうどの作品のだったかも思い出せない。
なのでこういうのは、ちゃんと気がついた人が連絡してあげないとなぁと思うところであります。
同じ作品を朗読している人っていっぱいいるので実は、 やろうと思えば、
同じのを読んでいる人のやつを再生して、 そこの部分をどう読んでいるのかっていうのを確かめるっていう手もありますが、
まあめんどくさいのでやりませんけど、
ただ、次に読もうと思っている、時代劇風のやつですね。
繁殖取物帳っていうのが著作権フリーなんですけれど、 これを
06:05
次これ読もうかなーっていうのを昨日見ていたら、 まあ人の名前が読めないですね。
なんつうかねこれは、 えっと
ヤゴウなのかな。
えっと、 なんだったっけ、三味線とかを教えるお師匠さんみたいな、よく出てくるじゃないですか、時代劇に。
ああいう人たちの名前っていうかヤゴウだと思うんですけど、 文字、文字、あの字ですね。
文に。 字。
で、文字の後に清らかの清いっていう字だとか、
フサ、ブドウのフサのフサとかがついて、 文字勢?文字棒?というふうに
なんか音読みしてしまうんですけど、 実はこれは多分ヤゴウで文字清、文字フサだそうです。
っていうのは他の人の、 プロのアナウンサーの方が読んでいる、
youtube を昨日再生して 確認したんですけど
そのようです。 皆さんはどうやってこういう
Ruby が売っていない昔の作品の
名前の呼び方とかどうやって調べるんでしょうね。
あと、地名もわかんないですね。 下に谷って書いて下谷って読んでましたけど、
こんなんいろんな読み方あるじゃないですか。下谷とか
し、しもたに、しもや、しもやはないかな。
ちょっと普通に読んだら私は下谷って読むと思いますけど、 他の方の朗読では下谷と読んでいましたので、私も下谷って読むかなと思いますけど。
本当に、えっと、この全ての漢字にRuby 振っといてほしいって思うくらいですね。
で、そんなこんなで、 動かない12年前のパソコンで苦労しながら
朗読チャンネルをコツコツ 続けております。
で、
昼間はそんな風でね、 机にうずくまってね、なんか
コツコツ作業をしたりとか、
スマホに向かってブツブツと 喋ったりとか、そういうことをしておりますが、
夜とかですね、今週に3回ダンスのレッスンが入っているので、
09:04
もしそれがなかったら、私はこのまま固まって死んでるだろうなっていうような、 そんな生活になりますね。
で、ダンス週3回はきついなって最初思ったんですけど、 でも、
これで1ヶ月ぐらい経ったかな。 そうですね、1ヶ月ちょっと
やってみた結果、週3回ぐらいがちょうどいいと なりました。
ああいうのって、なんていうのかな、 動ける人ほど
運動量が多いんですよね。 動ける人ほど本当にたくさん動くので、同じ一つの動作でも
できる人とできない人で運動量が違うんですよ。 で、あの
本当にずーっとやってなくて、週に1回ポンってやると 筋肉痛になったりするんですけど、
週3回だと慣れてくるんですかね。 筋肉痛にならないなっていうことに最近気がつきました。
先週なんか月、木、土と普通の教室があった上に、 次の日曜日に
おさらい会って言って、まあワークショップみたいなやつ、 臨時にやる、不定期でやるやつ。
それがあって、それにも行って、そして昨日また 月曜日の夜に
ダンスあったので、 月、木、金、土、日、
違ういや、月、木、土、日、月、 そんなペースで
レッスンをしているんですけれども、全然筋肉痛なんか飲んないんですよ。 だからその分
慣れてきたんだろうなと思います。 あとはその
動ける、 動ける能力の違いによって
同じ動作をしているとか、同じ振りをやっていても 本来もうちょっと負荷がかかるんだろうなっていうところを
動けないが故に軽くすんじゃって、軽くしか動いてなくて、 それで筋肉痛にならないっていう面もあるなと思います。
だからうまくなればなるほど、 体の負荷が高くなるって、
トレーニングになるという感じかな。 でもまあそれいきなりになるもんじゃないんで、
最近気がついたんですけど、ダンスって振りが覚えればいいってもんじゃなくて、 こういう振りにするんだよって分かっていても、実際動いたらできないっていう、
そっちの方の比重の方が大きいなと。 実際その速さでその
12:02
ような位置に体を動かすっていうことが、 あの
なんていうの、筋肉量的にできないっていうか、 まずまずその
バネとか、あと
体幹とか、あと普通に脚力ですね。 足、なんといったってやっぱり足への負荷が一番高いんで、
なんだかんだ言って、体幹だけあって足の力がないなっていうことは、 実際問題あるのかどうかよくわかりませんけど、
足の裏、足首、ふくらはぎ、太もも、
あたり、 股関節を使ってどうのこうの言うけど、でも最終的には筋肉で
行ったら戻ってこないといけないし、 体幹で戻すって言うけど、それでもやっぱり
足の裏できちんと、あと足の指で床を押してあげないと戻ってこないので、
そういったことをやっぱりトータルで、 筋肉量だなって最近は思ったりします。
体幹鍛えるって言いますけど、なかなか鍛わらないのは体幹でもあって、 なんだかんだ動いていくうちに体幹って
自然と戻ってくるっていうかね、 ありますよね。
体幹だけを鍛えるっていうことが、やっぱりいろんな youtube 見てますけど、なかなか難しいようで、
アウターマッスルの方が先に動いちゃうんで、 その奥にある
筋肉を動かしたいんだけれども、 何かそこを鍛えようと思った瞬間に、周りの腹筋や背筋のアウターマッスルが
やるぜってなって、ぎゅって緊張してくるので、中の インナーマッスルはなかなか動かしづらいっていうような話があって、
結局のところ普通に動いて、 ダンスなんかは器具を使わないんで、体しか動いてないんで、
体が行ったり来たりするっていうことなんで、 どうしたって体幹に来るんですけど、
普通にやっている間に体幹の筋肉が動いて、 鍛わってくるのかなと思うんで、
あんまりそのマシーンのエクササイズとかではできないことかなって。 アウターマッスルでもいいからね、あってほしいですけど、
何にもない感じですね。
っていうような感じで、私の中ではそうですね、 生活の完全に一部にそのダンスっていうのがなってきてて、
レッスンのない日はなるべく家で 基礎練習っていうか、
ちょっと体重を移動するちょっとした練習なんですけど、 それだけでもやるとやらないと全然違うんで、
何かの合間にですね、 コーヒーを入れている途中にとか、
15:05
ちょっとでもいいからやるようにはしています。
そんな感じで、
あの淡々と日々やしぎっていう コートでございますが、
はい本日は以上です。
15:27

コメント

スクロール