体調不良時の学び
みなさまこんにちは、ほのです。今回はですね、体調不良時のルーティンということで、病弱母ちゃん、父や先輩から学んでおりますよ、ってことでお話ししたいと思います。
はい、あのですね、私の父とか、あと私がね、この先輩すごいなっていう方を見ているとですね、
やっぱり体調不良時でも、何とか回せるように工夫しているんですよね。そういう方って、例えば、勉強の成績とか、仕事の成績、数字をやっぱりね、残されているんですよね。
これはですね、幼い時から父を見ていたり、あとは今はですね、嬉しいことに、このスタンドFMでお知り合いになった方がですね、
常日頃からコツコツとね、1%になれるようなことをね、されているということで、本当に非常にね、ありがたく学ばせていただいています。
はい、でですね、私、体調不良時のルーティンということで、一応自分でも考えていることがあるので、そちらをお話ししたいと思います。
はい、でね、まず自分の体のレベルを、頭に思い描くようにしています。
どういうことかっていうと、私自身がもともと体力がね、持たないんですよね。これは幼い頃からもともと感じていましたし、親にも言われていました。
でね、その体力が持たないというところと、あとはそうだな、気力かな。気力はある方だと思うんですけども、やっぱりね、体、体調不良になると、やっぱりどうしてもちょっと気持ちが持っていかれることがあるので、そこらへんはちょっと自分でもね、一応イメージはしています。
はい、で、じゃあ、私のことはお話ししたので、じゃあ次です。自分がどの段階に行けるかってことを、設定をね、一応考えています。
例えば、レベルゼロですね。これは今お話しした私の状況ですね。体力とか気力が弱いと、どうしてもね、あるじゃないですか、こう虚弱体質とか、そういう方をイメージしています。自分のことも指しています。それがレベルゼロの方にあたります。
では次、レベル1っていうのはどういうことかっていうと、自分と例えば同じ年代のお母さんとかお父さんですね。そういう方っていうのはですね、特に病院に通っていない方。
で、とりあえず、こう、ざーっと見ていて、あ、元気そうだなと。もちろん日々ね、仕事で忙しいとか、あとはまあ、なんだろうなぁ、まあ忙しいか。でも、子供にね、送迎普通にしているし、仕事も遅れている方たち。
そして、あの、周りの皆さんにね、おはようございますと、こう、まあ、わりとね、こう、にっこりとお話しされている方、いらっしゃると思うんですよ。まあ、そういうね、あの、まあ、雰囲気でしか察し、察することできないんですけども、そういう方をレベル1としています。はい、で、お次ですね、レベル2です。こちらはですね、ちょっとハードな方ですね。
レベル1の方に加えて、その、仕事もきちんとしている。そして家庭も大事にされている。プラス、何か副業されている方とかかな。私はそういう方を、あの、イメージしています。うん。やっぱりね、日々の仕事とかね、家事、育児に加えて、その、副業とかね、あの、していると、なかなかハードワークですよね。
で、私は、うーん、今ね、このレベル2に向かっているんですけども、うん、ちょっとね、難しいなって思うことはあります。すべてを真似するのは無理かなっていう風に、ちょっと判断はしているんですけども、こういう設定は、一応、頭の中に入れています。はい、ちょっとね、設定のね、説明が長くなっちゃいましたね。
行動のパターン化
次は、行動をね、パターン化するということです。どういうことかっていうと、私の中で、一応、3つのパターンを、一応、思い描いています。はい、A、B、Cですね。はい、では行きます。
パターンA、これはですね、自分が特に体調不良もなくて、元気な時ですね、70%、80%の、まあ、稼働率って言ったらいいのかな、動ける状態を指します。はい、じゃあ、どういうことをしているかっていうと、まず、家事、全般、すべてを、あの、やっています。
何をしているかというと、食事の準備、お料理ですね。うん、あとは、お洗濯、毎日しています。はい、あとは、お掃除ですね。床ほうきではいたりとか、モップ掛けをしたりとか、うん、まあ、曜日によってやっていることがね、若干違うんですけども、そういった、あの、お掃除をしております。はい、で、これに加えて、やりたいこととかね、仕事にしたいことがあるので、
その、発信の準備ですとかね、こういうスタンドFMの収録の準備ですとか、あとは、うん、ライブかな、をしていたりとかもします。他にも、ちょくちょく動いています。はい。
次はですね、パターンBになります。はい、こちらはですね、ちょっと体の調子が良くないかなーっていう時ですね、うん、なんかよくわからないけども、あの、天気のせいでさ、あの、ちょっと頭痛いなとか、体がずーっと重いなーっていう時、ありませんか?そういう時のパターンBの動きですね。はい。
家事は、あの、ちょっと一部やらないことはあります。何かというと、掃除しません。はい。掃除しなくても、人って生きていけるので、まあ、掃除はね、ちょっと省いていいかなというふうに思っています。
代わりに、食事の準備ですね。これは、あの、軽めのものにできたら、そういう、その軽めのものを準備します。あと、洗濯ですね。これは必ずやります。あの、ちょっとね、毎日やらないと気持ち悪いので、これだけはやります。はい。次、えっと、自分のやりたいこととか、仕事にしたいことですね。
発信活動とか。あとは、発信にしたいネタのストックかな?を、まあ、貯めておくっていうことはしているかもしれないです。し、していきたいと思っています。はい。お次、えっと、パターンCですね。こちら、本当に体調が悪い時です。
私で言えば、娘から風邪をもらってしまった。で、熱が出てしまった。もう、どうしようもない。とかね。あとは、ちょっとね、持病があるので、天気のね、兼ね合いで、どうしても、あの、調子が悪い時があります。はい。そういう時はですね、家事を、まず、掃除省きます。食事の準備も致しません。はい。
あの代わりに、夫に連絡してきて、ご飯ね、買ってきてって言います。はい。で、唯一でやるのが、洗濯です。娘のね、子供園の、その着ていく服、ね、結構ね、たくさん汚されるんですよ。
なので、そういったものをね、洗濯、きちんとしなきゃいけないので、やります。うん。あとはね、私の服とか、夫の服も洗濯しちゃいますね。これだけは、やってしまいます。はい。で、次、あの、お仕事にしたいとか、やりたいことですね。
こちらは、まあ、もしね、あの、発信のストックがあれば、それを流しますし、なければ、あの、原稿というか、そういうストックを、貯めることに使うかなと思います。あとは、今まで発信したものの、分析をしたいなって思っています。うん。
やっぱりね、発信をしている中で、どの、あの、ものが、皆さんに、一番届いたのかなっていうのは、気になるところですね。うん。そこは、あの、きちんと分析をしなきゃいけないかなっていうふうに思っているので、あの、一度、まあ、立ち止まるかなっていうふうに思っています。
で、私はですね、最近、チャットGPTで、そういうものをね、分析しています。うん。なぜかっていうと、私は、あの、自分でね、分析するのが、あんまり好きじゃないんですよ。うん。なので、あの、いろんな目線で分析したいと思うので、その、なんていうかな、こういう分析してくださいっていうのを、チャットGPTにお願いしています。はい。
あとは、体調がね、悪い時だからこそ、ちょっと遊びたいなっていうことがあるので、うん、遊んでるかなっていう感じですね。はい。
で、最近はですね、あの、私、チャットGPTで、いろんなものを生み出すっていうのが、まあ、ちょっと、結構楽しいなと思ってて。皆さんもね、されてると思うんですけども、まあ、私は私の楽しみ方があるから、まあ、適当にね、こう、こういうのを作ってくれないかなーっていうのを言って、作ってもらって。
それをね、あの、本当に、スタンドFMね、コミュニティ欄とか、他、SNSに載っけてたりします。うん。これはね、ただ、私が楽しいだけだから、やっております。はい。えー、今回は、体調不良時のルーティンということで、父から学んだり、先輩からね、学んだりしたことを、自分なりにやっていますよ、っていうことで、お話しさせていただきました。はい。いかがでしたでしょうか。
皆様も、何かありましたら、もしよろしければ、コメント欄とか、レターとかで、お知らせいただけると、とても嬉しく思います。それでは。
