00:01
本番いきまーす。せーの、ぽち!
181cm、63kg、笹川です。
ベビーフェイス、小西です。
薬剤師のサルです。
よいしょ。
今日は、ガチガチのサルについて聞いてみようかな。
確かに。薬剤師はガチガチに仕事しておりますよ。
いやー、また確かにね、仕事はガチガチで。
ガチガチですよ。
あと、ガチガチって言うと緊張っていうのを捉えられるかもしれないけど、
サルは一切そういうのを緊張しない人なんで、緊張じゃないんですけど。
体がね。
体ね。
左半身が特にガチガチということで。
そういうことですね。
1週間前ぐらいに、富士山マラソンに出てきたということで。
これのオンエア12月8日だから、ざっくり1週間ぐらい前か。
11月26日、11月最後の日曜日が、
富士山川口湖プラス西湖、西の泉と書いて西湖フルマラソンを走ってきましたよ。
どうだったのかっていう話も聞きたいし、
やっぱりもう3回走ってるじゃん。
3回目ですか。
早いね。
マラソンに対してどういう心の変化というか、
みたいなのがあるのかなっていうところも含めて、
いろいろ聞いていきたいんだけど、
まだ来年も出ようかなみたいなこと言ってたじゃん。
来年出るよ。出る出る出る。
あれがすごいなと思って。
苦しくはないんか、その富士山マラソン。
3回も走るとね、やっぱ。
富士山マラソン。
最初、特に初体験のときはめちゃくちゃしんどかったわ。
二度と出るかこんな大変だと思った。
だって終わった後、担いで帰ったもんね俺。
ほんとに。
米だわらを担ぐように猿はささかに担がれて帰ってましたから。
そうそうそう。
こんな状況だったけど、3回目にもなると苦しさ半減するって言いたいんですけど、
3回目だろうが苦しい。
だよね。
1回目と同じくらい苦しい。
バカ。バカ。
バカ?
バカ。
フルマラソン走ってるやつみんなバカだと思う。
いっぱい走ってるやつみんなバカだと思う。
バカだと思う。
だけど、
なんでそれで続けようってなってんだ。
そうだね。
やっぱ自分の体の機能というか、
03:01
知るのにフルマラソンってすごい良いなと思っていて、
多分これをやらなくなるとね、
どんどん怠けていくんですよ私の体きっと。
この富士山マラソンって1年に1回のイベントがないと。
そう。
フルマラソンを完走するってね、
ある程度体の機能がないと、運動機能がないと、
無理です。
言い切る?
無理です。
1年丸々何も運動をしない、
体重もちょっと5キロぐらい増えちゃってみたいな、
いう状態で臨むと、
俺完走は無理だと思う。
関門、
これ以上遅くなる人はもうリタイアですよってバスがあるんですよ。
強制終了があるんだよねマラソンってね。
マラソンって強制終了バスが最高便にいるんですけど、
絶対それノリですね。
バスに乗ってしまうとまあまあね。
相当な根性がないと、
絶対にどんな状況になっても足を止めずにゴールするんだと、
いう相当な覚悟を持っていけば、
もしくは大丈夫かもしれないんですけど、
いやとはいえしんどさとその後の体のヤバさ、
とんでもないことになるだろうね。
っていうのがフルマラソンなんですよ。
フルマラソンがあることによって、
ある程度体を仕上げたいなっていう思いが出てくる。
まあまあね。
とんでもないことになるもんね本当に。
マジで支障出るもんね。
仕事にも支障出るからあれも本当に。
出るよね。
じゃあそんなんなら出なきゃいいじゃんって思うかもしれないけど、
そうすると運動しない習慣が本当にずっと残っちゃったりとかね。
ほらジムの会費を払っていても会費を払い続けているだけで、
あれもう俺半年ぐらいジム行ってないんじゃないみたいな方も、
ちょっと心当たりがあるような方もいるんじゃないかなと思うんですけど、
やっぱね半年ぐらいちゃんと動いてなかったなとか思うんだよね。
フルマラソンが近づいてくると。
気づいたらね、そんな風に過ぎちゃってますよ。
本当月に1回2回テニス行ってるか本当にそれだけじゃないみたいな感じになってくるんでね、
サルの場合は。
これがね非常に大事、我々も30代。
ね、30代になってきましたもんね。
体を怠け出すと本当にひたすら怠け続けるようなもんね。
若くないですかな。
そういう意味で自分を戒める機会というか、見直す機会というか。
06:04
っていうのにフルマラソンっていうのがいいツールだなっていう認識が今ある。
すげーあれだな、ストイックだな。
フルマラソンをそういうツールに使ってると、
まだなんかジムの会費払うとかの方がなんかハードル低い気もするけど。
でもなんかその出るとき、出るからには完走したいっていう思いはある。
なんなら富士山マラソンはですねメダルくれるんですけど、
これを5個か6個集めるとね富士山型になるっていうメダルですから。
そのコンセプトがいいね。
いいよね。
私それに感動しちゃって。
集めたくなっちゃうよ。
1回目に出たときにこれ富士山完成させたいなって思っちゃいましたからやっぱり。
じゃああと2回か。
そういうこともあと2回は出なきゃですね。
でもすごいなーと毎回ね。
でも今回は結構なんか、これ偉そうな言い方だけどすごく上手く走ってるなっていうタイミングだけ見たら思ったね。
前回は多分そのハーフで2時間、フルで4時間のペースで最初同級生の山ちゃんに引っ張ってもらったんだと思うんだけど。
今回は最初からもう別々で。
最初から別々。スタートのグループも違ったから。
そうだよね。スタート位置も違ったもんね。
だからもう完全に途中で2回すれ違っただけかな。
でもあった?
最初の方の3キロ地点くらいと5キロ地点くらいですけど、ちょうど道を挟んで対向車線で折り返しみたいなところで、おーサルーみたいな、おー山ちゃんみたいなのはあった。
よく気づいたね。
2回目は俺無視されたけどね。
山ちゃんって言ってんのに。
パーって言ってんのに。あいつもスッて通り過ぎてって。
もうめっちゃ世界観入ってるやんと思って。
ゾーンに入ってたわけだ。
確かにあの時ゾーンに入ったかもね。最初の10キロ前くらいは。
ゴールしたとおり山ちゃんにも1回すれ違ったなってあえてそんなに触れなかったんだけど、2回目もちゃんと聞いてたよって。
言われた?
気づいてたんかいって思って。2回目も山太って言われたら気づいてたよみたいな。
あえて反応しないという。
そうそうそうそう。
山ちゃんらしいですね。
やつは途中まで3時間半切るつもりで行ってたから。
すげえペースで行ったからね。
体調がちょっと崩れてたみたいだけど。
そうだね。
フルマラソンね。1回目は笹賀と本当に4時間切りを目指して頑張って30キロくらいでも挫折をしたと。
でも挫折結構よく頑張ってあれば。
09:00
35キロ過ぎてから足が痛すぎて引きずって歩きながら地べたを這うようにしてゴールしたんですよ1回目は。
で2回目はさっきも言ったように山ちゃんについて行って練習量足りてなくてサブ4できない、4時間切りをできないことは1回目の経験でも分かってたんで。
この状態じゃ流石に無理だと。だからハーフまでは中間地点までは速いペースで行くけど後はもう無理よと。
だから半分までクソ頑張ったんよマジで。振り絞ったの。ゴール!
半分で振り絞ったの?
ゴールゴール。俺のフルマラソン終わったーと思ってハーフ地点を通り過ぎて。
よーし負け渡せ!地獄やと。
絶対地獄。
マジで。
マジで地獄だからハーフで走り切っちゃった。
俺ハーフマラソンに出なかったんだろうってすごい思ったよね2回目は。
だから3回目はですね最初から抑えて全部を一定のペースで走り切る。
そしたらあんな辛い思いはしなくて済むと思ってね。
坂の方が足ガチガチで本当もう足出すだけでもう腰まで痛いんですけどケツがもう動かないガチガチになっちゃう状態になってるわけですから。
ケツ全部使うからね。
最初から体に負荷かけないで一定のペースで行けば後半の苦しいところも足が動くだろうっていうところでしっかりペース維持させてもらって走って。
だけど30キロ地点の間隔が特に大差なかったです。
やっぱり来るか。
なにこれ結局しんどいんだけどっていう。
そうだよ。
最初あんなに抑えてたのに1回目2回目と全然ペースちゃうやんって。
確かに練習不足はあるよ。練習不足はあるけど聞いてないよって思いながら。
どんだけ練習しても実際30キロからキツいんよ。俺もそうだもん。
これめちゃくちゃ練習してる人たちもきっとそうなんだろうなと思う。
そうだよ多分。全員そう。
足が棒のようになって動かないんですよ。歩いちゃだめ。止まるとやばいね。
そう止まれないんだよだから本当に。
っていうのは変わんないんだなっていうのがある意味今回いい経験でした。
また4回目ちょっと楽しみにね。
はいはいはい。
小西はもう1回横浜マラソン出てちょっと沈黙を貫いてるけど。
1回あれだよね、ミッド高門だっけ?
ミッド高門マラソン出ようとしたもんね。
そうそうみんなで行ってて渋々最後の最後にエントリーしたけどね。
亡く亡くコロナでね。
コロナで亡くなって小西はよしって。
12:01
よしってね。
いやいや悲しいなーって思ったんだけど。
だってラッキーと思ったろ。
ちょっとね今は体が重い状態ですので。
そうだね今はね筋肉の増強期間だから。
のための体重アップと。
確かに2月までにプラス4キロって言ったっけ?
スタート時点から。
うん。
いや目指してたのは10キロ。
あそっか10キロ。
80キロぐらいになりたかっただけ。
あそうだ80キロになりたかった。
今体重は?
今73キロぐらいかな。
3キロか。
始めた頃からはプラス4キロだね今。
あ4キロもいってんだ。
じゃああと4カ月で、4カ月もないんか?
ないなー。
でも、
あと3カ月ぐらい。
でも1月2キロ増えた。
まあそんな簡単にはいかないけどね。
そんな簡単にいかないんか。
そっか。
確かに俺今そこだから。
まじで2キロ増やせって言われたら多分俺1日でいける自信ある。
ささかの底ってあのどん底の底ね。
あどん底の底。
ガリガリキーってことだよね。
そうそうそう。
もうなんか体がやめてくれって言ってるから。
もう糖質くれってずっと言ってんだよね。
だから糖質もほんとちょっとガンって入れると一気になんか増える。
今も制限してるの?
一応ね。
1月にもう一発、
ちょっとこの前友達が出たんだけど、
その友達ともう一回出るっていう。
リベンジの機会ですね。
リベンジの機会。
どこの機会?
かつた全国マラソンっていう茨城の。
おー、茨城のやつ。
そこをね、次のターゲットとして、その次は徳島マラソン。
こんなこと言ってはいけないんだけど、
そのかつたで、ちょっと待って、またギリギリ?
あかんかったってなって、
徳島で余裕で切るみたいなシナリオもあるんじゃないかなと思うけど、
でもやっぱりちょっとね、狙った大会で出したい、やっぱり。
おー、なるほどね。
なんかね、結構徳島はスペースメーカーがいたりとか、
実家でめちゃくちゃギリギリまでストレッチできたりとか。
手厚いサポートがね。
手厚いサポートがあったんで。
ホームグラウンドですから、徳島は。
じゃなくて、なんかこの本当に自力というか、
で、絞り出したいっていうのがあるから。
それがやっぱ強さだと思うんだよね。
出さなきゃいけない大会で出せるっていう。
そうそうそうそう。
その調整力とかもね。
そこまでいったらプロですよね。
15:01
確かに。
それがすげーって大坂さんっていう話を前もしてるからね。
その調整力がすげーよと。
まあでも笹川はもう普通にランニングしているだけじゃもう、
記録を維持できない体になってしまってるんで。
前ね、それでちょっと悩みを別の番組で打ち明けたみたいな回もあったんだけど。
普通に毎日走ってるだけじゃ、
昔の自分の記録がもう塗り替えられないというか。
全然ダメですね。
それもアスリートの境地ですからね、割と。
そうだね、だから奮い立たせて頑張らないといけないぐらいになっちゃってるんだよね。
いやまあそうだよ、だって俺5時間切るのでもハーハーしてるのにさ、
足動かないのにさ。
3時間切ろうとしてるんでしょ。
そうですね。
自分がどんだけ練習を積めばそこに行けるんだろうっていうのは、
もう途方もない旅です、それは。
サルはね、走り方うまいから、
途方もない。
1年練習できればいけると思う。
1年ですって。
そう、1年。
1ヶ月じゃないんですよね。
違う違う。
ヶ月じゃない。
多分今回はどれくらい練習してたの?
結局だからトータルしたらもう1ヶ月か1ヶ月半ぐらいじゃない?
そのやれてた期間って。
大会の1、2ヶ月前から。
そうそうそう。
お、そろそろ動かそうっていう感じですね。
これはね非常にいい経験だと。
こんな感じで向き合うと、
このペースでもこうなのか、
っていうことは分かったんで。
これは来年の参考値としては素晴らしいです。
この倍準備できたら同じペースで走ろうとしてもどこまで行けるんだろうね。
っていうのが今ちょっと思ってるところだね。
あー、そうだね。
最後まで同じペースで行くっていうのがねやっぱ大事だからね。
無理な目標は立てない。
だからもうちょっと練習期間伸ばして、
2ヶ月よりはやる。
で、4時間半っていう目標にしてみて、
どうかなっていうのを今は思ってますね。
で、24年はそうしようかなとはちょっと思ってますよ。
いいね。楽しみにしてます。
1回1回ちょっとずつ方を進めて記録も伸ばす。
これがね、フルマラソンですよ。
いいですね。
俺もそうしたい、そうしよう。
一歩一歩進んでいけばいいんだ。
一気に伸ばそうとして無理するのは良くないからね。
無理しなきゃどうしようもない記録の域に来ちゃってる人だから、
ちょっと同じマインドじゃなくてもいいかなと思いますよ。
じゃあ無理しますわ、まずね。
ボキボキに足がちぎれるまで走ってください。
ちぎれるまで頑張ります。
あとはあれかな、
今日12月1日ということでブラックフライデーが終わりだよね。
アマゾンで行くと。
18:01
アマゾンのね、ごめん。
そもそもブラックフライデーは1日だけなのかな。
アマゾンで言うと1日の23時59分までですね。
アウトドアバトミントン以外に買った?
あれはあれか、湘南平塚で買ったんか。
そうそう、あれはアウトドアで買ったんだけど。
ブラックフライデーで何買ったか談義。
何買ったか談義。
小西大量に買ったって言ってたからな。
ブラックフライデーでは久々に爆買いしております小西ですって前回のポッドキャストーク。
一応ですね、アンダーアーマーのトレーニングベースレイヤー、ヒートギアアーマー、レギンスメンズ。
走る気満々やないか。
確かに。
走る気満々やん。
富士山マラソン終わってモチベーション上がってる人やないか。
アンダーアーマー欲しいなと思って。
寒い中でも走れるようなもの変わってるやつやないか。
これ買ってますよ。
冬練習する気やないかいってな。
買ってますよ。
すげえ、いいねいいね。
小西は他は?
私いろいろ買ったんですけど、文句からいいですか?
文句?
戻まーす。
文句言ってみ。
いろいろ組み立てる系のものを買ったんですね今回。
引っ越しも重なってたので新しく必要なものがあって。
六角レンチっていうの。
六角レンチ。
ありますよね。
このネジで締めてくださいっていう付属付いてくるんですけど、
毎回ありがたいことにね、こっちで準備しなくていいので、
これで回してくださいっていう。
あるね。
ちょっと曲がった棒みたいなね、六角レンチ。
ネジがあってそのネジを回すための棒です。
回すための棒ね。
あれが毎回親切に付いてくるんですよ。
あれが付いてくることによって、
自分の家でドライバーとかを準備しなくても作れるんですけど、
今回買ったのがいっぱいあった分ですね、
六角レンチがいっぱい溜まっていくんですね。
すごい、六角レンチもなんかすげえな。
これって捨てるに捨てれないというか、
重なっていればいいんだけど、
この置物にはこれ、みたいな。
捨てちゃうと解体するときにないとかってなるっていうので、
これ全部に付けなくてもいいのになって思ったり、
ああいう付属品ってプラス1個付けてくれてたりするじゃん。
スペア。
ネジ、スペア1個とか。
ああいうのも取っとくじゃん、ボタンとか。
ああ取っとく、あるある。
でもさ、あれ活用したことなくて、
本当に必要なときさ、ないじゃん。
ない。
結局本当に欲しいとき、あれ結局ないんだ。
21:00
どこに置いたっけ?
違うやつのスペアしかなくて、
本当のスペアはないみたいな。
ああそうだ、この間これもう必要ないと思って捨てたんだったみたいな。
で結局ネットとかで似たようなの探して買うわけなんで、
もうあれ最初から付けなくていいですよ。
思い切るね。むしろ邪魔だと。
逆に今サステナブルの時代ですから、
どんどんオンラインとかプラスマイナス。
これプラスで付属スペアを2個欲しい人はプラス10円20円とか。
ああ確かにオプションみたいな感じでね。
オプションにして、もっとスペア欲しい人もいると思うんで。
そういう人はそこもっと足してその分お金払えばいいし。
うん確かに確かに。
そうそうっていうねオペレーションにしてくれたらいいなーって。
特に今回いろいろ買ったので、もうその六角レンチいっぱいあるので、
俺だったら今いらないにするなーと思いながら、
もう今ダンボールがめちゃくちゃ溜まっててですね。
そうだね、あれちゃんとあの、あれで道路の向かい側の男に出していいよ。
あれもちゃんとね向かい側まで持っていかないといけないよね。
引っ越したんでまた違うところに。
そっかそっか違うわ。
違うわ。
そのあれも変わったのか?状況が変わったのか?
またルールがね、変わりましたけど。
今回はね、何を作ったかと言いますと、
ベッドフレーム。
ベッドを一新したり、
あと、前皆さんに相談した机ですね。
フレキシスポット。
フレキシスポット。
買わせていただきました。
ブラックフライデーで20%オフぐらいになってたかな。
これは買いだと思って買って組み立てたりしましたね。
あとね、プロテイン買いまして。
まとめ買いかもしれない。
前プロテインね、安くなってたんで買ったんですよ。
前プロテインイギリスからだったかな?
海外から。
これはそうだね。
届くんですけど。
そもそもイギリスから届くの?
確か今回イギリスだった気がするけど、
海外から直送で来るんだよ。海外便で。
袋を開けますよね。
ダンボール来て。
ダンボール開けますよね。
開ける開ける。
粉々でした。
なんか匂うなと思って開いたら粉々でして。
粉々っていうのは、その袋が破損してるんじゃなくて、
保管状態が悪くて、他の商品のプロテインが周りに付いちゃってるってこと?
全部で2袋プラス小さいのを2つ。
合計で言うと4袋を一度で購入した。
24:04
ダンボールに4袋入っていて、
その中の1つが破れてて、
その1つのプロテインが待っていると。
ダンボール筋トレしちゃった。
摂取しちゃったな。
いう状態でしたね。
やば。
やっぱそうなんだ。
めっちゃ前にリサーチャットFMでサルが紹介してくれたときにさ、
カナダで小麦粉を売ってるスーパーで小麦粉売り場がそもそも粉まみれって言ってたけど、
ちょっとそれとは違うんかな。
もうそもそも多分空輸でめちゃくちゃな存在の扱いをされて、
1個が衝撃に耐えきれず破損したみたいなね。
一応クレームを入れさせていただきまして。
写真を送って。
その破損した商品については返金いたしますと。
迅速にご対応いただきまして。
ただ他の商品もプロテインまみれなんですよ。
そうだよね。
未開封とはいえ。
なんでそこについてもちょっとこれは交換なりしてくださいとお願いしたんですけど、
他の商品は正常なので対応できませんと。
まあまあまあ。
言うのも分かりますけどね。
感じでしたね。
水洗いしてくださいって感じですかね。
ということですね。一生懸命拭きましたけど。
不本意ながら。
今後使うかどうかっていうのは分からないかなっていう感じではありますけど。
マイプロテイン頼むの嫌だなってなっちゃうよね。
こうなるとね。
確かにね。
これ客離れですね。
そうそう。やっぱね。その辺のお客さんって一気に離れるっていうのはある可能性もありますんでね。
このオンエアがされる頃にはもうブラックフライで特に終わってしまってはいるんですけどね。
ただただこの年末っていうのは。
確かにこれからまた。
ありますから。クリスマスであったり。
そうだね。
年末年明け新年セールとか。
本当だ。
いっぱいありますんでね。
セールだらけですね。
このセールがいっぱいあるっていうのもね。
今このオンラインの時代にさ、いつが底根なのかみたいな。
気持ちよく買い物ができないっていう問題もあるんでね。
それもどうかなとは思いますけどね。
めちゃくちゃそういうのを細かく知りたいんだったらそういうアマゾンの値段の繊維が分かるプラグインみたいなのもあるから。
そういうので確認するのもあれなのかな。
なんかやっぱり一昔前はそういうのはあんまなかった。
27:02
そうだね。
もう今全部透明というかね。
全部バレる。
気になる人は調べてって感じだね。
でもそりゃ分かるもんねきっとね。
そうなんだよ。
全部分かるから。
俺は買いたいと思った時とタイミングが合えば。
それが一番大事だよ。
特に気にせず買ってしまいますけどね。
僕も薄底シューズ、ベアフットシューズっていうんだけどそれを一個買いました。
試しに。
韓国のメーカーのテスラっていうのが最近なんか。
テスラ。
僕アメリカのメーカーしか知らないんですよ。
違う違うアメリカじゃないです。
韓国のメーカーのテスラっていうのがあるんですよ。
そこのシューズ、靴底がペラペラ。
靴底がペラペラのシューズってその機能性はいらないのよ。
足に負荷かけてなんぼのシューズだから。
クッション性とかそういうのがいらなくて。
だから別にこれは多分そんなに金かけなくてもいいしかなりヘビーユーズするからもうすぐ消耗しちゃうから。
だからもう結構短いサイクルで履き替えようかなっていうような計画で。
それこそ3500円くらいのやつを2900円くらいで買って。
フルマラソンとかもサンダルで走る人いるじゃん。
ペラペラの。
サンダルで走る人いる。
ああいう感覚?
あれあれみたいな感じ。
なるほど。あれ全然理解できないんだよな。
あれでもね、あれルナサンダルって言って結構そういう本当に足を鍛える用のサンダルなんだよね。
フルマラソンでまで鍛えんでいいかなって思う。
なんかね結構トレイルランナーの人とかフルマラソンをそのルナサンダルとかで走ったりする。
そのウルトラランナーそのフルマラソンよりも長い距離でさらにそのあれ山道走る人とかは。
フルマラソンをトレーニングの場としてるわけだ。
ええそうです。
やば。
俺の友達もそうだよ。もうフルマラソンはスピードトレーニングの一種だって言ってるからね。
それで普通に2時間56分とかで走るから。
もうやべえ奴らいっぱいいるんよあのフルマラソン。
だから最初サルが言った話に戻るけどフルマラソン走る奴はバカ。
バカ。本当に頭がネジ飛んでないとあれ山で出れませんね本当にね。
そうなんだよ。僕もちょっとネジがね今緩みかけてるから人のこと言えないんだけど。
まあじゃあその薄底靴の使い勝手もちょっとまた教えてもらって。鍛えられるんだったらもういいか。
でも走る道コンクリートでいいの?
コンクリート。痛いんよ。普通に痛いよ。今の靴も痛いもん本当に。
てか今なんてむしろなんか穴が開いてるから。
この前最近どんぐりの季節だからさ。
30:00
もうマジ真厳しい状態よ俺からしたら。
確かに。
痛ったとか言って。
銀杏の中身とかね。
銀杏の中身も絶対踏まないようにするけどさ。怖すぎて。
どんぐりもうめっちゃ危ない。
どんぐりFMですね今日は。
どんぐりFMだったね最後はね。
エンディングに?
最後どんぐりFMで終わりましたけどね。
じゃあこんな感じで毎週1回金曜日ですねこの本番行きますは。
配信しておりますのでぜひ次回も来に来てください。
お願いします。
あと我々ポッドキャストオークっていうポッドキャストを紹介する番組を金曜日じゃなくてこれは火曜日にやってますので。
なので私たちは週2でねそれぞれ違う番組配信しておりますのでそれぞれ聞いていただければ我々大変喜びます。
そんなこんなでお願いしますというところとお便りねこれも常に募集しておりますので皆様よろしくお願いいたします。
お願いします。
1月ね新年もそのお便り会ができるかどうかは皆様のご協力にかかっておりますので。
ぜひお便り会をやらせていただければと思いますのでもきおき一票よろしくお願いします。
さらにお皿のお薬目安箱というものも設けておりまして薬剤師に気軽に健康相談をしてくださいというアナウンスをしていますので。
靴下ラジオのうっちーさんかね僕らかとにかくうまく薬剤師を使ってくださいというところで頭の片隅に添えておいていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
お願いします。
最後に我々Xやっております。本番行きます。または本番キャストで検索ポストなどなどしていただけると大変喜びます。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。では次回の金曜日本番行きますでお会いしましょう。さようなら。
バイバイ。さようならバイバイ。
