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おはようございます。AIでデジタルする動画編集者のひとのなです。
こちらのチャンネルでは、新しい一歩を踏み出したいママさんを応援するため、毎朝5分、AIや動画編集の話をお届けしています。
今日は5月26日、時刻は6時を回りました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はですね、昨日まで熊本にいまして、昨日の夕方に愛知県に帰ってきました。
パソコンを持っていかなかったので、この2泊3日の3日間は、デジタルデトックスのつもりで、スマホもそんなに触らずにして、とにかく自然の中、子供たちと遊びまくってきました。
今日のテーマは、そんな3日間で感じた、3日間のパソコンオフ生活、デジタルデトックスのメリット・デメリットでお送りしていきます。
パソコンは置いていったけど、スマホもデジタルじゃないですか。
ちょっと油断していると、開くと全然見るつもりのなかった、SNSとかYouTubeとか、なんとなく見ちゃったりするといけないので、スマホも必要最低限、触らないようにしてました。
普段は動画編集しているので、やっぱり目は疲れますし、特に先週は旅行前に終わらせておかないといけない仕事も結構たくさんあったので、いつも以上に集中してパソコンを触っている時間が長かったんですね。
なので本当に旅行の前日は、目もすごい疲れてまして、目が疲れすぎて頭とかも痛くなっちゃうくらいだったんですね。
その状態からのデジタル・デトックスだったんです。
なので、効果がすごいわかりすぎちゃって、結果めちゃくちゃ良かったんですよね。
頭すっごいすっきりして、目もなんか重くないんですよ、いつもよりも。
旅行で疲れてはいるんですけど、頭は普段の平日よりもすっきりしてるっていう感じでした。
なので、たまには意識的にデジタル・デトックスしないといけないなって思いました。
それすると、本当にリフレッシュ、頭も心も体もできるんだろうなってわかりました。
ただ、メリットと同時に、自分の中でデメリットもやっぱり感じたので、今日は両方お話ししていきます。
まずメリット1つ目、頭痛と目の疲れが軽減される。
本当に画面の見すぎは目や脳に大きな負担がかかりますっていうのが本当にわかるくらい、
頭や目が重い状態で旅行に出発したんですね。
でも、この3日間のデトックス中に、すごい自然と目を休めることができたので、
すっごいすっきりしましたし、なんかうまく伝えられないんですけど、
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なんか体感が違う。とにかく頭が軽い。
疲れた時は休むに限るっていうことですね。
で、メリット2つ目、心の余裕が生まれる。
通知とか情報に追われない時間があることで、今この瞬間にすごい集中できました。
いつもは家に子供たちがいて、パソコン触らないって決めていたとしても、
やっぱりふと気になってパソコン開く瞬間があったりとか、
寝返し付けの後にパソコン触りたいからっていう理由で、
ちょっと焦って子供たちの寝返し付けしちゃったりとかも、
よくないですけどあったので、
どうしても頭の片隅に動画編集は常にあったんですよね。
でも今回はどう頑張ってもパソコン触れない状況だったので、
動画編集のことはもうほぼ忘れて、
目の前の遊びに完全に集中することができました。
最近起きても目が重いって結構あったんですよね。
それは結構ギリギリまで夜中パソコン触ったりしてたからなんですけど、
それが確実に原因ってわかってたんですけど、
寝る前のスマホもそうですよね。
でも今回旅行疲れで夜寝る前にスマホを触る余裕もなく、
この2泊中寝落ちしてたんですけど、
旅行で疲れてるのにいつもより朝すっきり目が覚めました。
やっぱりブルーライト避けるだけで眠りって深くなるんですね。
旅行疲れよりブルーライトを浴びまくってる日の方が疲れてるって思うと、
ブルーライト気をつけないといけないなって思いました。
ではここからは私が感じたデメリットのお話になります。
デメリット1 最新情報に置いていかれる不安
この3日間で私が感じた置いていかれたと思っているもの
新しいAIで盛り上がっているのについていけていないこと
3日間分のスタイフ聞いてないので聞きたい配信が溜まっていること
参加したかったセミナーに2つ参加できなかったこと
この3日間ですら取り戻すのに結構な時間が要りそうです。
情報の流れがやっぱり早すぎて焦りますね。
デメリット2 仕事や連絡に支障が出ることもあるかも
特に在宅ワークとかフリーランスは連絡手段がデジタル中心なので
完全に切り離すのってやっぱり難しいですよね。
今回は仕事の連絡来てもちゃんと出れるようにはしてましたけど
結局仕事の連絡はなかったので良かったんですけど
ただこの間に修正とかが万が一入ってたらすぐに対応できないんですよね。
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念のためクライアントさんには3日間パソコン触れないことを伝えてはいましたが
万が一のことがあってご迷惑をかけることになってたらって思うと
パソコン手元にないのは実際不安でもあります。
デメリット3 デトックス後に逆に依存度が高まることもある
我慢した反動でやっぱり帰ってきた後に一気にデジタルに戻ってしまうパターンもあるんだろうなって思いました。
現に今週これとこれとこれやらなきゃみたいな感じで
もう頭の中のタスクは今パンパンです。
でもそこはプライベートな本当ただの時間つぶしのSNSをなくしてみたり
寝る前は触らないとかね継続できるところは継続していきたいなって思います。
やっぱりデジタルを触らないメリットはすごい大きいなと
健康面においてはすごい大きいなと思ったので
自分でやれることをこれからもやっていきたいなって思っています。
今日はデジタルデトックスのメリットデメリット私なりのメリットデメリットでした。
今日から早速ねパソコン触って頑張るぞって言いたいところではあるんですけど
今日はですね私が入っているコミュニティのラムルのオフ会なので
もうそれはもう全力で楽しんできます。
もし聞いていただいている方で一緒にお会いできる方いらっしゃったらすごい楽しみにしてます。
では今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も新たらしくいい1日をバイバイ
