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おはようございます。AIで自弾する動画編集者のひとのなです。こちらのチャンネルでは、新しい一歩を踏み出したいママさんを応援するため、毎朝5分、AIや動画編集のお話をお届けしています。
今日は8月4日、時刻は11時を回りました。皆様いかがお過ごしでしょうか?
今日のテーマは、「体調がイマイチな日でも気持ちが楽になるマインド」でお話をしていきます。
さて、昨日に引き続きちょっと声が枯れてるんですよね。 風邪ではなさそうで、でも目かゆいし、鼻水とくしゃみ出るし、
季節外れの花粉症なのかなぁと思いつつ、でもこういう日って全体的に体がだるくなるじゃないですか。
今日は何もやりたくないって気持ちになることもやっぱりあると思うんですよね。
でもやらないといけないことってあるじゃないですか。家事も仕事も育児もストップできないですよね。
だから今日はそんな体調がイマイチな日でも気持ちが楽になるマインドの持ち方をお話ししていきます。
1つ目、完璧を求めない。これは私配信で何回も言ってるんですけど、もう完璧を求めちゃいけません。
体調が悪い日はどうしたってやる気が出ないです。 だからこそ今日はこれだけで ok みたいな感じで自分の中でラインを引いてあげるのが大事です。
これしかできなかったじゃなくて、これだけはできたって思ってあげることでちょっと気持ちが楽になると思います。
たった一つでもやれたことがあるって実はすごいことなんですよね。
2つ目、必要最低限の把握をしておく。 先ほど言った通り全部やらなくて ok です。
中には急ぎじゃないものとか自分がやらなくていいこともあるんですよね。 なのでこれは絶対やる。これは今日は急いでないから後回し。
これは自分のことだし手抜いて ok っていう感じで境界線を引いておくと無理なく進められると思います。
ただ信頼につながることや人への影響がある部分だけはしっかりやりましょう。 でもそれで十分です。
3つ目、少しでも動けた自分を褒めまくる。 例えばこの配信、誰かに頼まれているわけじゃないですよね。
しかも今日は声も枯れてるし声を出すのが正直しんどいんですよね。 でも私は毎日配信するって決めたから少しでも形にしたかったんですよね。
そんなふうに少しずつでも続ける日々、この継続が私自身を支えてくれてます。 明日への自分を支えてくれてます。
小さな行動でもやれたっていう自分をしっかり褒めてあげてください。 はいいかがでしたでしょうか。
今日は全部できなかったけどこれだけやったって思えるだけで気持ちが落ち着くと思います。 そんな日があってももちろん大丈夫です。
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なので今日も1日ゆるーく頑張っていきましょう。 では今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたらしくいい1日を。バイバイ
