1. 藤原ヒロの なんなんやろ
  2. Ep142 食事報告ダイエット
おやつタイム回ですがダイエット話題です。
前回収録時に決めた「今から食べるもの全てLINEで写真報告する」という習慣がいかに素晴らしいかを語っています。
お腹空いているわけでもないのについつい食べてしまう、という人に超おすすめ!そういう報告友達作りましょう!
【📮質問箱】https://peing.net/ja/fuji_hiron
【🐦Twitter】@hironan_bo (中の人…ボー氏)
#ヒロなん
【📝LISTEN】
👇AIによる文字起こしで読めます❗️
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Summary

藤原ヒロさん、夫のボー氏さん、友達のしーさんは高級スーパーでお昼ご飯とおやつを買って収録を始め、おやつタイムにタルトを食べながら会話しています。食事報告ダイエットでは、インスタント麺やお餅を食べることによる誘惑や食べ過ぎを抑えるために、写真を撮ることが有効だと話されました。さらに、カメラの角度や被写体の選び方によって写真の雰囲気や楽しさが変わることが、藤原さんの写真を例に挙げて説明されました。

高級スーパーでのお買い物
ボー氏
藤原ヒロです。
オットラ帽子です。
しーさん
友達のシーさんです。
カフェで隣のテーブルの会話を聞き流している気分で聞いてもらえると嬉しいです。
藤原ヒロ
京都の下鎌にあるフレンドフーズっていう、ちょっと変わったというか、普通のスーパーではないよね。
高級スーパー。
高級スーパーで、今日はお昼ご飯とおやつをそこで買ってから収録を始めてます。
で、今はね、おやつタイム。
いただきます。
今日のイベントというか、祭事というか、それで焼き菓子、焼き菓子、タルトをね。
12時からね。
ボー氏
うん。
藤原ヒロ
おいしい。
おやつタイムの美味しいタルト
藤原ヒロ
うん。
しーさん
うん。
藤原ヒロ
おいしい。
あの、前回の収録から、お互い食べてる、今から食べるものを送り合うやつ、すごいちゃんとついてますよね。
しーさん
あれ、めっちゃ良くないですか?
藤原ヒロ
めっちゃいい、めっちゃいい。
しーさん
あれすごい良いですよね。
すごい良いです。
あの、私結構食べてると思われてると思うんですけど、
うん。
すごいあれでも、ストッパーになってる。
藤原ヒロ
あれめっちゃ、だって全然ジャイアントコーン食べてないじゃないですか。
そうなんですよ。
しーさん
1回ぐらい。
藤原ヒロ
うん。
すごいなって思って。
うん。
全然アイス出てけへん。
食事内容やダイエットについての会話
ボー氏
ここはお酒送るのだけ毎回忘れてますけども。
しーさん
飲んでるってことですね。
はい。
ボー氏
飲んでますけど、お酒はほんまに食べてないですけど。
しーさん
お酒飲むと食べたくなるから。
藤原ヒロ
それがないよね。
ボー氏
ないよな。前はでも食べたけど、買ってないから最近。
藤原ヒロ
私全然お酒飲んでないでしょ。
飲んでないです。
しーさん
全然甘いもの食べてない。
藤原ヒロ
でしょ?
うん。
しーさん
なんで?
藤原ヒロ
なんで?
ボー氏
特にじゃないから。
藤原ヒロ
特に必要じゃないから。
しーさん
だってご飯だってそんな別に量多くないじゃないですか。
うん。
足ります?
藤原ヒロ
いや、でもこれで太っていってるんだよね。
不思議なもんだよこれが。
しーさん
めっちゃヘルシーな食生活やなと思って。
藤原ヒロ
不思議ですね。動いてないからかなって思うけど。
ボー氏
しっとしとっていれるからね。
藤原ヒロ
新陳代謝がね。
俺は完全にさ。
俺、俺そっか。
ボー氏
あれもっと食べてなかったな。
藤原ヒロ
俺食べてないでしょ。
ボー氏
いや、もっと食べてなかった。
そうそう。
藤原ヒロ
今のほうが全然食べてない。
ボー氏
うん。
藤原ヒロ
だから元の体重っていうのは食べないっていう上での体重やったはず。
ふもじかったからな。
しーさん
常に。
あとほんまに毎朝同じもの食べてるんやっていうのに驚いてる。
ボー氏
朝はそうですね。
うん。
しーさん
飽きません?
藤原ヒロ
飽きはしないかな。
ボー氏
朝は別に。
たまに違うもの食べたりはするんで。
うん。
藤原ヒロ
お昼と夜のほうが同じやと飽きるっていう感覚があるかも。
昔から朝って同じメニューが続くみたいな認識があるんですよ。
お母さんが作ってくれてた時代からちょっとずつ変わったりはするんですけど時期ごとに。
でも朝トーストでピザ。
レーズン入ってるんですか?
本当に?秋のタルト。
しーさん
レーズン入ってる。
藤原ヒロ
いいよ、大丈夫やで。
そんな食べれないわけじゃないんで。
ピザのトーストが続いたらもうずっとそれやしみたいな。
たまにメニュー変更みたいなのが気分とかそういうのであったりはする。
和食とかやったらいろいろ違うのが出るのか。
でも和食でもたぶんご飯と味噌汁と納豆とか卵とかそんなんで決まっちゃう気がする私やったら。
楽のほうが勝ちますね。考えずに済むし。
ボー氏
それが夜もそうやったからね。一人一人の時は。
藤原ヒロ
偏ってるやろ。
ヘルシーやと思うんですけどね。
しーさん
めっちゃヘルシーやと思います。
藤原ヒロ
毎回ちゃんと私、帽子の写真も含めてるのいいでしょ。
しーさん
毎日一緒にご飯食べれるのいいですね。
藤原ヒロ
お昼ご飯はね。
仕事柄っていうか。
あんまり帽子はお昼ご飯いらんって言う人やから。
お昼は私一人だけのこと多いけど。
ボー氏
半々くらい。
しーさん
食べてないんですか?ああいう時はお昼ご飯。
食べてないです。
一緒に食ってると。
ボー氏
一番食べてるやん。やっぱり。
藤原ヒロ
じゃあってなんですか?それ関係ないですから。
しーさん
その間も帽子は別のもの食べてるのかなと思ってたから。
藤原ヒロ
全然食べてないです。
しーさん
耐えられます?
藤原ヒロ
僕はもっと少なかったんでね。
ボー氏
だっていらんって言うもん。
藤原ヒロ
お腹いっぱいになるから。
たまにどっかにお昼ご飯買いに行くけどいるみたいな感じで聞いて。
シャーなしに食べるみたいな感じですよ。
一緒に食べるかも。
これ食べたら晩ご飯いらんかとかって言う人がいる。
ボー氏
それは遅い時間とかだったらそうですよ。3時とか。
藤原ヒロ
でも普通の1時ぐらいとかでも量食べたらもういらんなみたいな。
ボー氏
自分一人だったら食べてへん。
そうそうそう。
すごい。
藤原ヒロ
ほんと消化が遅いよね。
ボー氏
どれ開けたい?
藤原ヒロ
用冷蔵かなって。
用冷蔵。
でもそれたぶんね、私ほんとなかなか
サンドにされてるやつか。
私には厳しいやつやと思う。レーズンバターサンド。
ボー氏
なんでいらんの?
藤原ヒロ
ヨッシーさん食べるし。
しーさん
半分ってします?
ボー氏
半分。
藤原ヒロ
剥がして。
しーさん
なんでやねん。
藤原ヒロ
嫌な格型押し合う。
ボー氏
みんなオレオそうやって食べるやん。
藤原ヒロ
サンドの状態じゃない。
しーさん
あれは健康法な気がする。
藤原ヒロ
それと何も言わなくてもお互いの健康状態知れるみたいな。
今日も元気なもん食べてるわって。
しーさん
たまにでも私朝抜いたり。
藤原ヒロ
それはありますよね。
しーさん
食べ過ぎたしなって。
藤原ヒロ
怒られてきてないなみたいなとかはある。
しーさん
全く抜いてるんですよ。
夜食べ過ぎて朝食べれへんみたいな時はあります。
藤原ヒロ
忘れてるとかじゃなくて。
うどんとかお粥とかが続いたら
なんかちょっと今なんかなんかなみたいな。
さっき言うやろ。
でもね、前、坊主が体調の内心胸検査をこの間したんで
その時とかはちゃんと下剤もアップしてて。
ボー氏
今日の朝ごはんは。
しーさん
なんともなく良かったですね。
藤原ヒロ
そうそう。本当にもう心配ないなみたいな感じになったんで。
ボー氏
よかった。
藤原ヒロ
秋のタルト美味しい。
しーさん
美味しいですね。
藤原ヒロ
美味しく食べれました。
あんまりレーズンわからへん。
しーさん一緒にアンノーン行きましょうっていう話をしたい。
行きましょう?
アンノーンとは?
アンノーンとは京都のコワーキングと宿泊と飲食が揃ってる複合施設のこと。
アンノーンって言うんですかね。
ボー氏
ゲストハウスとかで調べたら割とすぐ出てくるみたいな。
藤原ヒロ
以前結構前にゲストで来てくれはった近藤さんがちょっと関わってるところで
しーさんがまだ一緒に行ったことが。
しーさん
行ったことないですね。
藤原ヒロ
そこのアンノーンに入ってるシンっていうレストランがすごい美味しいんで。
美味しそう。
それはちょっと引っ越す前にぜひぜひ一緒に行きましょう。
しーさん
夜ですか?
藤原ヒロ
からあげが出るのは。
昼も一応やってますよ。
昼が結構ボリュームがすごいらしいです。
あそこ周辺が今はわかんないんですけど
一時期結構いろんな宿泊施設とかリノベーションとかがあって
工事関係の人がお昼ご飯を食べに来るみたいなのがコロナ禍中結構新しくて
なんかすごいランチがボリューミーっていうのでありがたがられてたらしいんですよ。
お昼の感じと多分夜の感じはまた違うんやろうなって思いつつ
ボー氏
お昼に行ったことがないよな。
藤原ヒロ
夜はイタリアンやね。
パスタとピザとかもすごく美味しく食べれるし
アヒージョとかそういうお酒に合うような。
しーさん
結構ニンニク使ってる料理が多い。
夜の方は旦那さんの家で寝なきゃいけないから。
ボー氏
昼は昼しかやってないから。
夕方とか閉めた?
藤原ヒロ
携帯?
しーさん
すぐ私が携帯なくすから
藤原ヒロ
ママちゃんがママ携帯あった?っていう夢になって
そんな喋れるような話を!
しーさん
お母さんの携帯知らん?って言うんですよ。
すごくないですか?
藤原ヒロ
めっちゃ喋れるようになってるんですよ。
全然会わないうちにすっかり。
ていうか会いたいんですよね。
全然会ってないから。
しーさん
ちゃんと連れてこっかな。
藤原ヒロ
別に家でもいいですけどね。
しーさん
家の方が楽ですね。
藤原ヒロ
いろいろ用意せんと。
周りとかに気にするみたいな。
植物園とか見に行ってもいいし。
家が一番気楽やろうけど。
いつ行ける?
でも私らは昼でも夜でもどっちでもいいし
前回言ってたクッキーの方専門店
しーさん
そこも行きたいんです。
藤原ヒロ
それ行くんやったら場所的に近いじゃないですか。
しーさん
じゃあそことそこ、それとそれをまとめて。
藤原ヒロ
そうなるとでも結構時間を取らないとダメですけど。
クッキー型専門店が清水五条の方やったはず。
しーさん
お昼と合わせてかな。
藤原ヒロ
そこ行くんやったらね。
ちーさん今日何か喋っておきたいことあります?
しーさん
特にその写真送り合ってる話がいい。
したかったです。
あれがめっちゃいいっていう。
ボー氏
あれめっちゃいいですね。
飲み物はいいかなと思ったんですけど。
お酒はあれとして。
しーさん
一応ダイエットが目的やからカロリーのある飲み物は送ってました。
コーヒーは送ってなかったです。
ボー氏
なるほど。
中身でかけるって感じかな。
藤原ヒロ
ジュース系というか。
私も厳密に言うとヤクルト線を送ったほうがいいんじゃないかなって。
あるけどただあれの大きな目的は
ちーさんのダイエットのためやから
そこまで厳密じゃなくてもいいかみたいな感じはある。
ボー氏
僕はリアルゴールド機能を飲んだんです。
甘いにも熱くて。
藤原ヒロ
外仕事で体力仕事やったんでね。
ボー氏
何してたんですか外で。
市場です。コーラとかあの量は飲めへんなと思って。
藤原ヒロ
それなんで?
ボー氏
お腹いっぱいというか水いっぱいになる。
藤原ヒロ
いつも水やったらなんぼでも飲んでんのに。
ボー氏
炭酸やし。
藤原ヒロ
トイレ汚いしかない。
ボー氏
面倒くさいから?仕事中。
藤原ヒロ
汚い風呂もある。
しーさん
仮設トイレやから。
汚そう。
藤原ヒロ
いいです。あれはできる限り続けたいですね。
やりとりが延々と続くから
遡るの大変になってます。
前何言ったっけみたいなのを遡るの。
写真大阪の大阪ですね。
しーさん
消えてってくれたらいいんですかね。
藤原ヒロ
1週間くらいで写真。
ボー氏
インスタグラムに載せるとか。
しーさん
それだと2日。
藤原ヒロ
そのタイミングで。
こんな今日は遅いお昼ご飯なんや。
ほんと生存報告みたいな感じ。
しーさん
その時飲むの。
帽子も飲んでるし、私も飲む。
ボー氏
逆側も。
僕はでもグラスに入れてるから何か分からへん。
しーさん
写真の撮り方おかしいじゃないですか。
藤原ヒロ
絶対分からせへん。
しーさん
違う違う違う。
藤原ヒロ
あれひどいですよね。
あんま入ってへんかったから。
しーさん
CDかと思った。
ボー氏
あんま入ってへんかったから上から見ると
ちょっとこの傘も見えへんなと思って。
そういう写真撮りたがるからね。
藤原ヒロ
いかになんか。
違う違う違う。
食べ物とか飲み物を何か分からへん。
美味しくなさそうみたいな。
私は結構一人でお昼ご飯ってなったら
だいぶインスタント率が高いの分かります?
それ思いました。
なんかいろんな麺を。
しーさん
しかも最近ちょっと
食事報告ダイエットの有効性
藤原ヒロ
麺ばっかりやったらあかんなって思って
お餅入れてるっていう。
試合前みたいにお餅入れるって。
しーさん
試合前にお餅入れるって。
藤原ヒロ
相撲取りじゃない?
だからラーメン、インスタント麺
一食分だけやったら
へんな時間にちょっとお腹空くというか。
ボー氏
あれ持って帰ってもらおうか。
藤原ヒロ
お餅入れる。
しーさん
ズバーン。
藤原ヒロ
ズバーン家系まだ食べてないですか?
ボー氏
まだ食べてないです。
改めてすごいめっちゃ美味しいっていう感じじゃない?
しーさん
嬉しい嬉しい。ありがとうございます。
ボー氏
こんなもん。こんな味も。
藤原ヒロ
ありますよって言って。
ボー氏
お試し。
しーさん
藤原さんがイメン食べてると
私もめっちゃ食べたくなるんですよね。
すごい美味しそうに撮るから。
藤原ヒロ
誘惑になってしまってる。
飯テロみたいな感じになってる。
藤原さんはちゃんと作って貼るものが多い?
買ってきたものを載せてる場合もあります。
こないだ柿沼総在店のやつでしたよね。
しーさん
柿沼めっちゃ美味しい。
あそこ美味しい。
昨日の夜柿沼のお弁当でした。
藤原ヒロ
お互いだから羨ましいってなることもまあまあある。
だって最近すごい美味しいやついっぱい食べに行ってるじゃないですか。
美味しいものいっぱい食べました。
ボー氏
旦那さんの夏休みがまだ続いてるのかなって思って。
しーさん
旦那さんは夏休みでね、ちょっとたまちゃんを保育園に預けたまま
大人だけで楽しんだデイがありまして。
あれは美味しそうやった。
大阪に落語聞きに行って、
藤原ヒロ
はいはいはい。
しーさん
お寿司食べて。
藤原ヒロ
なんか商店街で食べ歩きみたいな。
しーさん
昼からお酒飲んだりとかね。
藤原ヒロ
そうなんです。
しーさん
楽しそうやった。
落語聞いたらめっちゃ楽しくて、
もうなんかめっちゃ面白かったんですよね、落語が。
旦那さんも落語聞くんですか?
結構好きで。
藤原ヒロ
へー。
いやいやいや、老人みたい。
そんな感じ?
いやいや、なんか世代?
なんかなんやろ、やっぱ20代カップルにはそれはせへんなって思って。
ボー氏
でも好きな人やったら言ってるんじゃない?
藤原ヒロ
3、40代の夫婦っていう感じがすごい。
感じますね。
それでわざわざ落語聞きに行って、美味しいもの食べてっていうのは、
この世代の幸せやなっていう。
しーさん
そうなの、もうお寿司がめちゃくちゃ美味しくて。
藤原ヒロ
あのお寿司屋さんはもともと美味しいお寿司屋さんで、
しーさん
すごいずっと食べたい食べたいって。
妊娠、出産したらあそこ食べに行きたいってずっと言ってたから、
もうこの2歳になる直前に叶った感じあって。
藤原ヒロ
そっかそっかそっか。
しーさん
もう美味しすぎて、もう魂が震えたっていうか。
藤原ヒロ
なんかもうそんな幸せなことを我慢せんとあかん人生で辛いですよね。
どういうことですか?
美味しいものばっかり食べたいけど。
今我慢してるから。
今は我慢せんとあかんわけじゃないですか。
しーさん
ダイエットっていう点ではね。
ボー氏
たまにね。
しーさん
全然それは。
藤原ヒロ
お寿司はわりと私の中ではヘルシーフードなんで。
しーさん
めっちゃご飯カロリーですよ。
でも私が一番やめたいのは、グミとか。
アイスとか。
藤原ヒロ
お菓子ね。
しーさん
お菓子なんですよ。
食器の欲望だけで食べてしまう。
体に何の栄養にもならへん。
お菓子。
添加物しか入ってへんみたいな。
藤原ヒロ
着色料と添加物でできたみたいなお菓子をやめたいんですよ。
ボー氏
そっかそっか。
藤原ヒロ
自然派のお菓子食べてもらおう。
ボー氏
でもなんか写真で送られてくるお菓子ちょっとヘルシーだから。
それやったらええんかっていう。
それやったらそれで満足できるんじゃないですか。
藤原ヒロ
おせんべいとかはおにぎりの延長みたいな感じでいただいてるんで。
本当にあれでストッパーかかってるんやったらめっちゃ効果的やと思います。
しーさん
アイスは?
アイス全然食べてないんで。
ボー氏
我慢してないですか?気持ち的に。
しーさん
それがしんどくなければ。
ちょっとのハードルで抑えられるんです。
写真撮っておくのってワンクッションで抑えられてる。
藤原ヒロ
私ら2人で食べるから2つアイス多分ガスを送ったときあるんですけど、
でも1個もいらんから1つ置いとこうみたいな感じのときありましたもんね。
だいぶあの後置かれてたね。
ボー氏
撮るだけ撮って食べてなかった。
藤原ヒロ
撮るだけ撮って食べないってすごいですよね。
すごいですね。逆のことはありそうやね。
いつか食べるみたいなぐらいの感じで撮ってる。
黙って食べようって。送らなかったら分からへんわ。
たまにちょっと送ってしまえば食べられるっていう気持ちになるだけなんですよ。
これもうちょっといっぱい撮っとこみたいな。
むしろそれより食べてない。送ったよりも食べてない。
ボー氏
別になんか栄養指導の人でもなんでもないですからね。
藤原ヒロ
何も言わないですけどね。
しーさん
でもやっぱ写真で撮ると客観的に見れるから、
今までほんまに食べさせながら食べてたからご飯とか。
自分のものはそのおかず単位でよそってきて食べるみたいな。
全部一気に揃えてはいいただきますじゃなくて、
できるたびに食べるみたいな感じだったんですけど、
それがなくなっただけでもだいぶ良かった。
藤原ヒロ
そうかそうか。ちゃんと適量を食べる感じに。
しーさん
そうやし、パッて見たときに足りひんってなったらちょっと豆腐つけるとか、
ポテトナトつけるとかそういうのにも役立ってますね。
すごいすごい。めっちゃいいです。
藤原ヒロ
活用したからね。
写真撮影の楽しさと効果
藤原ヒロ
ほら、忘れがちなの。
アルバムに溜まっていくじゃないですか、今写真撮ったらね。
日々特に何も写真撮ることなかったなみたいな日の日記みたいな感じですね。
今日何食べたとか、この日帽子顔赤いなとか。
しーさん
写真として残しとけますね。
藤原ヒロ
たまに猫も映り込んでるしね。
これはもういい習慣として続けられたらいいな。
しーさん
いつまで続くかは分からないけど。
藤原ヒロ
いつ辞めるんでしょうね。
しーさん
どうしましょう。決めときますか。
藤原ヒロ
いやー、決めなくてもいいんじゃないですか。
決めたいですか?
ボー氏
辞めたいですか?
しーさん
いや辞めたくないけど。
藤原ヒロ
傍院傍食をしたくなった時かな。
しーさん
今日はちょっともう傍院傍食するんで辞めますみたいな。
藤原ヒロ
でももう怒ってるじゃないですか。
美味しいものとか、傍院傍食。
ボー氏
こんなの食べたっていうのを見たい?
うらやましいとかっていう、また食べよったとか。
そういう気持ちじゃなくて。
藤原ヒロ
見たいのもあるから。
お店とかもね。
ボー氏
お店の名前が入ってたわけじゃないけど。
しーさん
それこそ引っ越した先でのいろいろ見たいし。
藤原ヒロ
海が見えると。
うどんばっか食べてるよね。
それはいいじゃないですか。
でも本当に忙しくなって、そんな余裕なくなったら無理せずにぐらいの感じですかね。
ボー氏
でも食べてるのは食べてるし。
藤原ヒロ
それこそ場合を気にしないっていうのが、いつまでも続けれるっていうね。
しーさん
藤原さんいつもめっちゃ綺麗に撮ってる。
藤原ヒロ
藤原さんのカメラがね、iPhoneプロマックスでいいんで。
しーさん
ちゃんとぼけてる。
藤原ヒロ
ポートレートモードとかね。
しーさん
角度もちゃんと、うまいこと角度になってる。
僕はいつも風呂車みたいに映ってる。
ボー氏
いつもこの頭に乗ってる。
藤原ヒロ
うつろな目でテレビのリモコン触ってる。
しーさん
テレビ付けようとしてるって。
ボー氏
おっちゃんが映ってる。
藤原ヒロ
いいですよね、でも。
いいことですよ。
人が映ってるとさらに楽しいんで。
ボー氏
状況がすごくわかるんで。
継続と振り返り
藤原ヒロ
逆、俺が撮ったほうがいいんちゃうかなって。
しーさん
朝とか撮られたくないじゃないですか。
藤原ヒロ
全然。
そんなの気にせんじゃん。
続けましょう、続けれるだけ。
しーさん
辞めたくなるまで。
この配信ではお便りを募集しています。
ボー氏
読みの詳細にある質問箱までお寄せください。
藤原ヒロ
またツイッターで、
ハッシュタグひろなん、ひろはカタカナ、なんはひらがなでツイートしてください。
ではでは、次回の配信。
なんなんやろう。
22:54

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