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第55回のポッドキャストです。今回のテーマですけれども、人生100年時代にやるべきこと、第1章、健康その④
マインドということでですね。今週からですね人生100年時代、ライフシフトという本を読んでですね
人生100年時代になりますよということで、よっしゃ長生きできるぞとばっかりは言ってられないというのはもう一目瞭然なんですけれども
老後が長くなるのかっていうわけでもないと。今私は42歳ですけれども、人生半分以上を超えたかなと思ってたんですけども、まだまだ半分どころかですね
まだ残りかなりあるなと思いますので、今の職場、サラリーマンでやって20年ぐらい経ってますけれども、今からですね
まだまだ先が長いことを考えると、今から新しい方向性を見つけ出して、また一からですね
やり直していってもまだまだ全然間に合うんじゃないかなと思います。それに向かってですね
できるべき、できること、それからやるべきことですね。ということで大きなテーマとして健康ですね。
健康、体が資本なんで健康、これが一番第一ですね。で2番目にお金ですね。先立つもの、時間的余裕とかお金的余裕なことがあるとですね
自分の生き方も大きく豊かになっていく
確率も高くなりますので、2番目にお金ですね。健康お金といっては時間ですね。時間はですね時間間隔あまりざっくりと漠然としか捉えてないんですけれども
やっぱりお金持ちでもですね、お金のない人でも平等にありますので、これをいかに効率よく使っていったり
自分の時間をですね、お金を貸せるために搾取されたりですね。お金を搾取されるというのは結構税金とかで感覚的にあるんですけど、時間を搾取されたりですね
拘束されたりっていう感覚はあまりないうちに搾取されているので、この辺の意識はですね
どんどんちょっと身につけて大事にしていきたいなということですね。時間短暇の考え方、この辺のお話をしていきたいと思います。
第1章の健康ということですね。歯ですね。歯医者に行きました。歯ですね。それから健康、食事ですね。食べ物。それから運動ですね。あと睡眠ということで、この辺の基本的な100年ということよりも1日1日の積み重ねということでですね
自分の体、まず健康でなければですね、楽しいことが起きても嬉しくないですし、ショックなことが起きても全然立ち直れなかったりもしますので、美味しいものを食べるのも健康でないとすぐお腹が痛くなってですね、歯が痛くて食べ物が食べられないとかっていうのも悲しい話になりますので、その辺の健康ですね。
一番最後にいくのがマインドということで、精神面ですね。やっぱり日常ですね、社会生活を送っていると会社とかですね、社会生活の中では絶対ストレスを感じることが多いです。今だとSNSとかでですね、そういった交流の中でも、攻撃というところまでいかなくても、心がですね、荒れる、乱される出来事っていうのはかなりありますので、
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やっぱりテレビとかですね、そういった情報通信とかでも、やっぱり心を乱されたりします。一日の人間の朝起きてですね、一番リフレッシュされた状態、フレッシュな状態の時にアウトプットをするっていうのが一番いいんですけれども、やっぱり一日の中でこういろんな選択をしていたり仕事とかしていると、一日の選択が70個ほどあると言われておりますので、
この一日の選択の70個をですね、いかに消費せずに、しょうもない選択をせずにですね、より良い選択をしていくと。
判断基準で、夕方ぐらいになってくるとどんどん疲れてくるのでですね、思考がどんどん衰えていきますので、そういった意味でもですね、朝は大事なアウトプットに心がけるということをですね、これは私も最近心がけております。
いろんな日常の生活の中でですね、しょうもない話とかですね、選択肢が出てきますけれども、極力その選択肢を減らすためにですね、極論を言えばマーク・ザッカーバーグとかですね、スティーブ・ジョブズみたいな服の選択をしないとかっていうところまで行き着けば同じ服を着たりとかですね。
あとは片付けですね。全然違うようなことに思えるかもしれないんですけど、机の周りですね、身の周りとかをきれいに何もない状態にすることによって選択肢を減らす。いるものしかそこにはないというところで、マインドの消耗を減らすことができるということですね。
あとはまあ、そういった消耗の部分もありますし、人とのコミュニケーションの中でですね、ショックに思ったり、要は承認欲求ですね、相手に気に入られたり嫌われたくないなっていう気持ちが強すぎてですね、相手に寄り添う、相手のその判断基準のところまで入り込んでしまって、自分の精神を消耗してしまう。
行き過ぎると、それで精神的に病んでしまったり、鬱になったりとかっていうことも出てきます。そうなると食事が喉を通りにくいとか、美味しいものも美味しく感じられないとかですね、今度は夜が寝れないとかってなってくるともう悪循環ですので、朝起きれない、朝食べたくない、栄養が足りない、頭がまた働かないってなってくると、悪循環になりますので、
常に良いサイクルで、さらに朝のフレッシュな状態をより良い方向に使っていくっていうことを、私は今心をかけておりますが、皆様いかがでしょうかね。毎日、サラリーマンの方ですと、満員電車とかですね、通勤とかあります。業務に入るといろんなことがあると思います。失敗とかですね、トラブルあると思います。
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天候とかですね、こういったコロナの関係でですね、商品が入ってこないとかですね、営業活動がうまくいかないとかですね、得意先とのトラブル、取引先とのトラブル等々あると思います。電話等々かかってきたりですね、かけたりもあると思いますけれども、電話の業務とかもですね、日本ではファックスなんかが主流になっておりますけれども、ファックスなんて日本ぐらいしかやってないってことで、もちろん根付いているので、
それでオートメーションに乗っかっている部分はしょうがないんですけれども、極力ですね、今だとメールとかのやり取りがありますので、電話よりですね、メールの方で相手の時間を奪わないという感覚を身につけるとですね、逆に電話をかけてきた人っていうのが時間泥棒なんだなと、もちろんその取引先とかですね、立場が上の人っていうのもあるとは思うんですけれども、泥棒をされている時間を取ったり取られたりっていう感覚を身につけるとですね、
逆にこう相手に対してもですね、そういった時間泥棒のことを電話をしたりですね、無駄な話で相手を妨げたり、相手に伝えるときもですね、一番ショートカットの簡潔な話で相手に届くようにするっていうことも時間の節約とかですね、相手の時間を消耗させないっていうことになって、最終的には自分に跳ね返ってくると。
自分の生涯時間を節約でき、より良い投資的なですね、時間の使い方に向かっていけるんじゃないかなと思いますので、まずはすり減らさないということで、節約されたその時間をより投資的な、将来的な自己投資につながるようなですね、時間の使い方、まあそれがですね、例えばDVD、映画を見たりとかですね、本を読んだり、
遊んだり、スポーツしたりっていうのはもうそれぞれ自由ですので、それでですね、得られるものが多いのであれば、それに費やしていけばいいかなと思いますので、そういったところはですね、人生の豊かさにつながってくるんじゃないかなと思います。最終的に人生の結論はですね、自分が納得できるかどうかですので、その生き方はですね、他の誰からも評価、点数つけられたりですね、
ダメだよとか、やっぱり素晴らしいねって言われる、まあ素晴らしいねはいいんですけども、あの人よりこの人の方の生き方の方が良いなんて判断はすることはできませんので、そういった自分の価値観をしっかり身につけてですね、自分に合ったもの、楽しい豊かさを得られるものをやっていければいいなと思いますので、私もですね、日々のサラリーマンであればそういう業務もあります、ルーティンの中で
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そういう消耗をですね、いかに減らして、朝アウトプット。でまあ、普段の業務の中では消耗頻度を減らして、自分のマインドをですね、節約しながら自分のためになることをコツコツ続けていくっていう日々。で、あとまああまりですね、
世の中の、しょうもない話というとあれですけどね、例えばワイドショー的なニュース、誰々が麻薬だ不倫だ不正だっていうことでですね、一騎一遊とか謎の裁判官とかですね、自粛警察みたいなのがやっぱり多いですので、そういったものに流されたりですね、まあ自分自らそういったものにならないように、日々心がけて自己育成につなげていきたいなと思います。
ということで今週はですね、人生100年時代にやるべきこと、健康編ということで、ようやくタイトルがしっかりまとまってきましたけども、まず歯ですね、それから食事、それから睡眠、それから運動、マインドということで、まあ自分の体をまずですね、しっかり育てよう、それから維持しようというところですね。
ここが一番の資産になる、自己資本になると思いますので、この自己投資ですね、積極的に費やして、豊かな暮らしができるように。
豊かな暮らしを考えるのも、豊かな脳であり続ける必要がありますので、ちょっと宗教的な話に肝心になってきましたけど、豊かな生活を暮らせるように日々過ごしていきたいなということで、この章は終わりにしたいと思います。ではまた次回お会いしましょう。
