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2月14日、水曜日おはようございます。ポッドキャストを始めていきます。
このポッドキャストでは、40歳からでもお金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったこと、気になって考えていることを、日替わりのテーマでお届けしております。
少しでもためになったり、参考や気づき、はい、人生が変わったよって言ってもらえるように。
なるか?人生が変わったってね。いや、言われたいですけどね。いや、言われても重たい?いや、嬉しいな。
言われないだろうね。生活が変わったよぐらいがちょうどいいかもしれない。
刺さっていただけるようなトークテーマを毎日考えております。
今日のテーマの前に、週末、いつもスーパーに行きまして、週末のスーパーはがっつり買うんですけど、あいまいまでやっぱりちょっと足りないものがあるんで、スーパー行って、業務スーパーに行ったんですよ。
で、9時から開店って言って、で、8時、なんか1日の最初にスーパー寄っときたいなと思って、ギリギリ、もう何なら開店前でもちょっと空いてくれてたらいいなと思って行ったら、いつもそこ9時から開店なのに、なんかドアが開いてるんですよね。
なので、豆乳とコーヒーかな。2個ぐらい。豆乳じゃないか。コーヒーと常温でも保管できるものを2個ぐらい買って。炭酸水とコーヒーか。買って。
で、レジに行ったら、店員さんが、「あ、9時からなんです。」って言って。で、僕の服を上から下まで見た目線がわかったんですね。で、時計見たら8時55分で、5分早いけど、開いてるんでいいかなと思ったけど、まだだ。
で、よくよく見ると、その店員さん、上下黒い服なんですけど。私もその日、上下黒いロンTに黒いパンツ。店員さんと同じ、同じっていうか、同じカラーリングか。
だからスッと入ってこれたのは、店員さんと間違えられたから普通に失礼に入って買い物してね。レジまで行ったんでしょ。よく見ると、店の前に何人か並んでたり車の中で待ってたりするんで。9時の開店は待ってたんですけど。
店員さんと間違えられるって黒い上下の服で、まさか店員さん…。間違えられるというか、お客さんに思われなかったっていうのが正解か。なので、上下黒い服でね、店の人と同じだったっていう話ですね。
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先週も話しましたけど、真夏にね、真緑のポルシャツを着てたら、セブンイレブンの店員さんと同じ。店員さんも2度見するポルシャツを着たっていう。ありますけど。あれは、あれはこちらが悪いなと思ったんですけど。上下黒でね、店員さんと間違えられる。
というか、もう、開店前に店に入んなよっていう話なんですけど。間違えられたのか。間違えられた話から、今日はスタートです。
今日のテーマは、良い週間の継続の鍵は選択肢の多さ。
毎週水曜日健康。毎週水曜日のみならず、最近は健康なのかよくわかんないけどっていう健康法が非常に多いなと思って。
いわゆる健康オタクっていう人いらっしゃいますけど、そういう人は健康を追求してね、これがこういうふうに作用していいだとか、AよりもBの方がこの辺がいいからっていう感じの健康オタクじゃないし、がっつりパーソナルトレーナーとかね、高額商品とかを買ってみたよっていうタイプじゃなくて、
どちらかというと自分のモチベーション、やる気だけでカバーできるような健康法がすごい多いなと思って。運動なんかほぼそれですよ。プール行くのもプール代。ジムに行くのもジム代。あとは家でできるトレーニングだとか。
コールドシャワーだってもうゼロ円の何物でもない。お金ゼロ円でやる気100%みたいな。そんなのが非常に多いんですけど、今日はその豊富さについて、選択肢の豊富さ、多さについてお話ししていきたいなと思います。
選択肢を結局多く持つと、ずっとやってても飽きたりする時期があるんですけど、その飽きた時期を過ぎたらまたAのことをやってて飽きたらBに変えて、またCに変えて、やっぱりAに戻るよ、でもA、B、C全部健康に良かったり、健康に良くなくても不節制じゃないよっていう習慣を選択肢の中に入れていくのがいいんじゃないかなと思って。
今日はその話にしてみました。なので選択肢は多く持つ。もう絶対これじゃダメってなると、それがこけた時にマイナスの方に触れていくので。
さっきも言いましたし、運動もそうだし、あと食事ね。食事も、このボットキャストよく言ってますけど、昔はビールと柿ピーで、ビールも安い発泡酒にしてとか、今だったらダイサンのビールとか色々あるけど、ビールと柿ピーでもずっと。
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前だと未成年とか学生の時なんかポテチとコーラみたいなね。あとジョージア、缶コーヒーね。今は美味しいコーヒーありますけど、昔はコーヒーって言ったらジョージア。
で、なんかロング缶ね。貧乏ジョージアって言ったり、長いコーラを貧乏コーラとか、長いジョージアにミルクが入って、あれをコーヒーと思う。今更ながらあれはコーヒーなのか。エメラルドマウンテンだとちょっとコーヒー、大人っぽいな。
それでも甘いっちゃ甘いんですけど、あの頃はみんなジョージア飲んでた。ジョージア時代か、ありましたけどね。ジョージア飲んでビックリマンチョコ食べてみたいな。そんな時代があって、その時は楽しかったし、それもすごい美味しかったんですけど、今はそれが置き換わって炭酸水とミックスナッツとか、豆乳とプロテインとか。
あと酒かすとお茶とかね。寝る前、朝起きた時にサユを飲んだり。黒酢とかリンゴ。黒酢も瓶ごと買ってきてね。瓶で2、300円かな。500mlで300円くらいか。
なんですけど、大体の人はお水に割ったり炭酸に割ったりするんですけど、味覚が基本的にあんまりオンチというか無視できない。プロテインもそうですね。プロテインも味がついてないプレーンが良かったり。素焼きのミックスナッツもね、素材の足だけを楽しんだりとか。酒かすもそのまま食べたりね。
黒酢も直飲みね。良くないらしいんですよ。空腹の時とか酸が胃を痛めるらしいので、食後とかね、お腹が空いてない、すきっ腹じゃない時に黒酢を飲むようにしてるんです。
そういう人とか。すごい当たり前に言うようにやってるけど、他の人に勧めた時にえ?ってびっくりされますよね。細部ぐらいなら良いけど、多分黒酢の直飲みとか、あと酒かす直食い。これはちょっと厳しいですよね。あとプロテインのビルダー飲みって言って、もう粉ごといくやつね。
酒かすも、ここ最近ほんと年明けてから正月以来お酒を飲んでなくて、車で出かける時にちょっと小腹が空いた時用にミックスナッツだとか、今だと冬なのでバナナとかね、1日持って行って食べなくても保存も効くし。
あと酒かすもちょっと持って行くんですよね。年度ぐらいのやつ。食べながら運転してたんですけど、なんかアルコールの耐性が全くなさすぎて、顔が真っ赤になってきて、酒かすをね。
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それぐらいからついつい食べちゃうんですね。ついつい食べちゃうから、食べてもいいようなもの。だからスナック菓子とかでも止まらなくなるんでしょ。袋開けたら絶対途中で止まらないし、小袋だろうが全部食べちゃうっていうタイプなので。
そしたら少しでも体にいいものを持って、酒かすって言って、酒かすを3分の1ぐらいもしかしたら食べたかもしれないですけど、それでも顔がパーッと真っ赤になって、運転しながらね。これやばいな、昼間なんでね。昼間とか見聞なんかないですけど、まさか飲酒運転の原因が酒かすですっていうのもね。
アルコールはアルコールなんでね、たぶん、パーセント的には大したことないけど、明らかに顔が赤い。冬なんで日焼けでもない。赤ら顔。なんかちょっと酒臭いみたいな。これアウトじゃんって思って。
これ長ら酒かすはね、ちょっとやめとこうと思って。もう危ない、長らスマホと長ら酒かす、絶対やっちゃいけないなと思って。だから酒かすは家で、しかももう出ない、家から出ないなっていう時にちょっと食べようかなと思って。
いいんですけどね、酒かすとミックスナッツね。ナッツとチーズ食べたくなるんですけど、チーズってそんなにいっぱい食べられないじゃないですか。値段的にもそうだし、たぶん10個も20個も食べられないんで。だったら酒かすぐらいの方がねちょねちょ感、食感で言えばわりと近いのかなと思って。
なので皆さんにもおすすめできるものが何もない炭酸水とミックスナッツ。ミックスナッツもね好きな人はいるけどあんまりね豆が好きじゃないっていう人もおるし、炭酸水にレモン入れると美味しいよって言って、炭酸水ぐらいかな。なんかお酒好きでハイボールが好きでっていう人が、昼間は炭酸水でもいいねっていう人がちらほら最近出てきたかなと思いますけど。
豆乳もあんまりね牛乳飲んでる人はいるけど豆乳ねなんか男性であんまりの豆乳飲んでる人もいないなぁ。女性だと割とねなんかちょっとこう気をつけてる人っていうのは豆乳飲んでたりいますし、まあ男性はプロテインその反面飲んでる。豆乳とプロテイン一緒にとってる人も少ないなぁ。
酒粕食べてる人なんていないし、左右は女性の方とかね結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。黒酢、リンゴ酢ねこの辺もなんか割って飲んだりしてる方いらっしゃると思いますしね。なのでなんか参考になるものあります?これ。
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あとサプリは乳酸菌とビタミンC。サプリもなんか沼になるっていうのを聞いたことがあるんでこれとこれだけっていうのを決めて乳酸菌でなんかビフィズス菌的なやつとあとビタミンCね。ただ口内炎がすごいできるのであれってビタミンBの方がいいよって言われてもなんかもう1ヶ月に2、3回とか口の中に2、3個できてなんかくっついたりするんで。
口内炎がね。2個あるやつがくっついてでっかい1個になって歯ブラシの毛先が刺さってなんかこう絶望みたいな。プチ絶望みたいな感じになるんで。
ビタミンもちょっと取ろうかなと思ってますけどね。なんかほうれん草を食べたほうがって言ってもそんなほうれん草今あんま食べる機会ないんでね。だからできるんだよっていう話でしょうけど。
はい。なので今日はすごい久しぶりにこう自分のやってることをダラダラ。久しぶりでもないか。結構ある。最近多いですね。自分のやってることをダラダラ喋るっていうね。
っていう習慣をやっておりますが、今後はねちょっと玄米をねきっちりこう習慣化させていきたいなと思って。スポット的に食べることはあってもね。玄米生活まだしてないんでね。
あとうっすら効いてるけどなんか酵素ドリンク。なんかね多分味的には絶対問題ないだろうなと思って。もうクソまずくても全然飲めるんで。
はい。酵素ドリンクと合うね。なんかこう手作り感も多分いいし。なんか手作り、ファブリーズを手作りするタイプなので酵素ドリンクも作れるんじゃないかなと思います。
この辺もまたちょっとブームになると思います。なのでまずはやってみる。続けてみる。飽きたらやめて。また始める。その選択肢が多ければ良い生活習慣がループしていくんじゃないかなと思います。
今日は食生活ですね。あと運動生活とか睡眠習慣とかもあったんですけどちょっと食事のことでいっぱいになってしまいましたので今日は食事についてお話ししていきました。何か一つでもねやってみようかなという風に思ったらちょっとやってみてください。
はい。あとコールドシャワーですね。2月の月間オススメ習慣としておりますが、朝起きて冷水を頭から30秒かぶると。かぶる?浴びる?うん。はい。ですのでもしよかったらやってみてください。ということで今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。ではまた次回お会いしましょう。
