00:05
第136回ポッドキャスト、ひでだんシャリ。今回のテーマは、99.9%は幸せの素人の本要約チャンネルを聞いて、ということでですね。
今回はですね、本要約チャンネルの竹見さん、りょうさんがやってるですね、YouTubeを聞いて、まあこれ結構長い間、長い間というか、そうですね、1年半年以上、1年以上、8年、8年、半年以上、1年ぐらいですね、聞いておりまして、ここ3ヶ月でですね、一番ヘビーローテーション、毎日更新されているので、
本当毎日ですね、1回の動画がだいたい20分前後なんですけれども、まあこの中でですね、いいなと思ったもの、ライフスパンとかですね、空腹は最強の薬とかっていう本の要約を聞いてですね、本を読んだりしました。ライフシフトという本もそうですね。
あと、著者でいうと、橘明さんとかですね、海外の論文なんかも今、論文チャンネルということで、多くYouTubeを配信されている方なんですけども、やっぱりですね、難しい本っていうのは、やっぱり要点をまとめるっていうのは本当に難しくて、ストーリーとかであれ物語であればですね、ある程度あらすじを見れば、ああこういう流れかってわかるんですけど、論文とかですね、書評、書評というか、まあそういう研究結果みたいなものっていうのは、
研究結果はダラダラ頭に入ってくるんですけど、最終的に何が言いたいのかとか、こうやって最終行けばいいよっていうのがわかりにくかったりするんですけど、これをですね、しっかり短くスパッと解説してくれて、キャッチーな話し方でですね、伝えてもらえるので非常にありがたいですね。
もちろんですね、論文、論文の要約だけで知った気になってっていうのは良くないんですけども、そのエッセンスだけをですね、先にグッと取り入れることによって、それをもとにですね、あらすじだけを知った上で本を読んでいくと、その細部のところのテイストまでしっかり吸収できるっていうこと。
もちろんインプットした後はですね、自分で行動していって実績を出す、そういった形をまたこういったポッドキャストとかですね、ブログで配信していくということで、自分の経験になって深く自分のものにできていけるんじゃないかなということで、今回その中の一つですね、99%は幸せの素人という本ですね、最近出た本でですね、神メンタルとか、ベストセラーの作家の星渡さんですね、名前は今回初めて聞いたんですけども、
本とかですね、神メンタル、神トークとかですね、そういったベストセラーが書かれている方なんですけども、要はですね、幸せになるためのポイントということで、幸せの素人っていうこのタイトルがですね、ちょっと気になって、今回聞くことになったんですけどもですね、幸せにですね、プロも素人もあるのかっていうのが一番最初に思ったんですけども、
やっぱりお金の勉強をですね、リベ大とかを通じてしていく中で、お金にもですね、プロと素人と言いまして、もともと素人だったので、ずぶの素人からちょっと勉強した素人ぐらいには成長したかと思うんですけども、やっぱりお金にもですね、全然知らなかったときは、金持ちってどうせ湯水のごとくお金が入ってくるんでしょうって、貧乏にって全然稼げないんでしょうっていうだけだと思ってたんですけども、やっぱり勉強をしていくとお金の使い方とかですね、
03:23
貰い方、貯め方、使い方、これによって月収300万円の人でもお金持ち、大金持ちは無理かもしれないですけど、小金持ちになったり、年収300万円の人が小金持ちになれたり、逆に年収800万円でも結局生活が苦しかったり借金したりっていう方ですね、もういらっしゃるというのも
わかります。やっぱりお金の勉強をすればそういうのもわかってくるんですけども、幸せにもですね、そういう効率の良い幸せの得方、感じ方っていうのもやっぱりあるんだろうなということで、今回この本を読むことになります。
で、ここ、この本を読んでわかったことというかですね、まずこれが幸せっていうものが皆さんはっきりしていますか?ってことですね。私ももちろんそうなんですけど、これが幸せっていうのは言えますか?っていうことですけど、これがなかなか言えないんですね。漠然と、なんか楽しかったり楽だったら幸せなんだろうな、お金があったらいいな、時間があったらいいな、ぐらいには思うんですけど、じゃあそれがはっきりしていますか?ってことですね。
例えば家族関係だったりですね、人間関係、恋人同士とかですね、人付き合いとか、そういった人間関係の良好とか、良くないとかって、良かったら幸せですね。将来の夢とか、あと将来の夢とかですね、生き甲斐、これをやっている時が楽しいのよとか、これをやっててお金がもらえるなんて最高よとかですね、料理を作ってお店で出すとか、
自分でものづくりをしてですね、それを販売できたりとか、もう人の前で演技したり喋ったりするのが好きよとかっていうところを言う人もいますでしょうし、あとは住むとこ、こんなとこ、あったかいとこで住みたいなとか、北海道で美味しいものがいっぱいあるとこがいいなとかっていうふうに、そういう幸せの定義っていうのははっきりしていますか?ってことですね。
あとは何に幸せを感じるのか、さっきと一緒なんですね。例えば服を買ったりとかですね、美味しいものを食べたり、旅行をしたり、映画を見たりして感動したりっていうのが幸せに感じるなっていう生き方と、それから幸せを感じる瞬間ということですね。
これを鍛えるには具体的な方法がの一つとして、カレンダーマーキング法っていうのを紹介されています。毎日の出来事、今日あったことですね、それをですね、○と×でつけると。
○と×つけていって、今日はこれが良かったこと、今日はダメでしたよと、仕事でミスをしたよとか、っていうのをどんどん毎日カレンダーにつけていく。日記のようにつけていく。1行日記、2行日記みたいな感じで良かった出来事と悪かった出来事を書いていくということをしていくと、徐々に自分の傾向がわかってくると。
06:20
本来これが幸せだろうと思ってたことがそうでもなかったり、実は例えば本の作者で、本がいっぱい売れたら気分が良いだろうなとか、幸福に感じるだろうなと思ってたのが、実はずっとやっていくと、レビューを見た時にこの本に出会って良かったとかですね、そういう感動のメッセージとかが来た時っていうのが幸福度が上がるっていうのがわかるということですね。
こういう具体的なことをやっていくと、実際自分で思ってた幸福と、自分が実際感じる幸福とっていうのに違いが出てくるというところですね。
あとは幸福には2種類あると。地域的財産ですね。地域的財産と非地域的財産ということで、結局地域的財産はですね、例えば年収とかですね、高価な車とか時計とかに幸せを感じるっていうことですね。
お金とかですね、物欲みたいなところですね。これは短期的な幸せになるので、非常に爆発力はあるんですけれども、長続きしないと。例えば年収が800万から2000万になったって言っても、その時は嬉しいけれども、すぐちょっと慣れてしまう。その生活に慣れてしまうとかですね。
高価な車や時計を買ってもですね、1,2年経つと、ちょっとずつ劣化していったり、新型が出たりですね、もっと高価なものが目についたりして、そうでもないなって。買った時はすごい喜ぶけど、そうでもないなっていう風になってくると。逆にもう一つがですね、地域的、非地域的財産ですね。今度は非地域的財産というのは長期的に長続きするものですね。喜び、幸せが長続きする。コスパの良い幸せっていう風に言われております。
これはですね、どんなものがあるかというと、良好な人間関係とか、他社貢献ですね。こういったものが非地域的財産というのになります。あとですね、あとというか、この二つあるので、地域的財産と短期的な地域的財産と長期的な非地域的財産というのがあるので、これはうまく使い分けてというかですね、混ぜ込んで、幸せの原動力にしていくと。
だからどちらか一個だけでも、人間関係だけでもですね、やっぱりちょっと幸せの爆発力がないですし、短期的な年収とかお金とかですね、に関わるものとかだと長続きしないと。常に人参をぶら下げてですね、ちょっと走っては食べて、ちょっと走っては食べてっていう風にしないといけないので、もう腹持ちするようなものですね。
しっかり幸せとして感じながら生きていくということがいいのかなと。このバランスですね。幸せホルモンというのはオキシトシンですね。オキシトシンというのが分泌されるらしいんですけども、温かな人間関係とか人を愛する力というところで分泌されるということで、具体的な方法としてですね、1,2,3、3つあります。スキンシップですね。8秒ハグということで、海外で見られるようなハグですね。
09:26
8秒するとお互いにスキンシップをして、オキシトシンが分泌されて幸せに感じると。2つ目が心温まる映画を見るということで、映画を見ることによってですね、自分の体験談に置き換えられて、気持ち的にリラックスしたり、温かい気持ちになる。そこで幸せのホルモンが出るということですね。
3つ目が週1で午前。1日1前じゃなく週1で午前ということで、毎日じゃなくて1日1回、例えば金曜日ですね、5回いいことをしようということで、1日に集中した方がいろんな人の記憶に残りやすい。あの人なんか気が利くなとか優しいなっていうのが、1日1回よりも金曜日にいつかやった方が効果的に広まりやすいということですね。
あとお金で幸せになる方法というのは例えば年収とかだとですね、平均で300万ぐらいだったとしても、500万になれば喜び上がる、600万になればさらに上がるけれども、800万でですね、年収の喜びのピークはマックスになると。
例えば1200万になって1.5倍になったとしても、800万円のところが幸福度としてはピークという衝撃の、2000万3000万の人も800万の人も喜びとしてはあんまり変わらないということですね。これはちょっと驚きですけど、よく言われます800万円でピークということですけどね。
幸福度が高まるお金の使い方ということですね。今度はこれ4つあります。今度は使い方の方ですね。先ほどまでは得る方法、自分に獲得する方の幸福なんですけども、今度は使う方ですね。どういうふうに使っていくとお金が良くなる、良い使い方なのかということですね。
実際物に変えるとですね、ストレスになるというのは実際あるんですね。幸福度が高まるかどうかというと、例えばシャネルのバッグを買う。買うとですね、買った時の功用は先ほどので言うと短期的には上がるんですけど、そこからですね、バッグだと汚れていったり、次また来年になったら新作が出たり、他の人はもっと良いものを持ってたりとかですね、言うので後々ストレスになることが多い。
じゃあどういうのに使えばいいかというと体験とかですね、経験にお金を使えばいいんですよということで、じゃあどういったものが特にいいのかということですね。4つの要素、4つの条件ということで、体験や経験のお金でどういうものがいいのかというと、一つ目が世の中の人と繋がりができる経験ですね。
12:08
誰かと出会ったり、誰かと友達に会ったりという交流とかですね。ですので、ノバノの人とかがですね、いろんなところで親しげに話したりっていうのが、やっぱり幸福に感じることなんだろうなと思います。2つ目、今後何年も繰り返し楽しい思い出となるということですね。
ディズニーランドに行ったりですね、海外旅行に行ったり、物には残らないけど楽しい思い出が何年も繰り返し続くよということですね。これが2つ目。3つ目が理想のイメージ、なりたい自分に近づくということで、例えば筋トレとかですね、ジム、トレーニング、美容とかですね、そういったものなんかになるんじゃないかなと思います。
3つ目ですね、自分を磨く行為ということですね。4つ目は比較できない、めったりいないチャンスですね。宇宙旅行とかですね、怪奇日食、あとオーロラ見に行くとかですね、こういったのがやっぱり幸福度が高まるお金の使い方ということですね。
あとは他人のためにお金を使うと幸福度が高くなるということで、周りの人に寄付をしたりとかですね、これ金額ではなくですね、頻度を高めると幸福度が上がる。例えば10万円ずつ毎月寄付をするというよりも10円ずつですね、毎日コンビニでチャリンチャリンと募金をしていくという方が幸福度が上がるという実験結果になっているということで。
結局ですね、この要素はこういう感じになっているんですけど、じゃあ自分がどういった形で生活に落とし込んでいくかっていうところですね。具体的な策は色々書いていただいているんですけど、やっぱり書いてあるんですけど、やっぱり自分にはこれが幸せっていうものをはっきりさせるっていうところですね。
私も2020年からですね、いろんなお金の勉強とか断捨離とかをやってですね、頭のマインドのですね、セットの仕方とか習慣化っていうのを色々やってるんですけど、じゃあゴールは何なのよというふうに思うかもしれないんですけど、結局これがですね、なかなかわかりにくいところです。漠然とですね、年収仕事を辞められるような年収になればいいなとか、だったらできたらなとか、
海外で住めたらなっていうふうに思うんですが、まだ漠然とですね、じゃあ何がやりたいの、どんなことをして生涯過ごしたいのとか、どういうライフスタイルがいいのっていうのをまだ今模索中ですので、こういったのをもっと具体的にですね、落とし込んでいければいいなということで、幸せの磨き方とか感じ方っていうのをこの本で学ぶことができましたので、
あとは自分のこの方法をもとにですね、私自身の生きがいっていうのは自分の中にしかないですので、自分の中で模索して答えを出してそれに向かって突き進んでいければいいかなというふうに思いました。
15:15
まだですね、読んだばっかりで私の自分の中で解釈がそこまでできてないんですけども、今回ご紹介した本ですね、99%は幸せの素人ということで、これが幸せというものを自分で持ってですね、何に幸せを感じるかっていうのを具体的な方法をご紹介しましたけれども、カレンダーに○×をつけたりですね、
これが地域的財産だとか、バッグを買ったぞ、iPhone買ったぞ、これが地域的財産ねとか、人に優しくしてあげたぞとか、この人ともっと仲良くなりたいなとかなったなと思えば、地域的財産が増えたなとかっていうふうにですね、自分の生活に落とし込んで、日々の暮らし、それから1年後、5年後、10年後の将来をですね、より良く幸せに暮らしていきたいなと思いますので、またこれからもですね、私も配信頑張っていきたいなと思います。
ブログもですね、Twitterも継続してやっていきたいと思いますので、よろしければそちらも見てください。ではまた次回お会いしましょう。
