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第137回、ポッドキャストひで断捨離。今回のテーマですけれども、ストレスを断捨離して楽に生きる、ということで、今回ひで断捨離ポッドキャストですね。
ストレスの断捨離ということでお話ししていきたいなと思います。で、早速結論ですけれども、ストレスには悪いストレスと良いストレスがあるので、
自分でコントロール、いらないストレスは捨てて、良質のストレスだけ自分の成長に生かしていきましょう、ということですね。
まず悪いストレスなんですけれども、例えば残業ですね、仕事の残業とかですね、そこから伴って食事が不十分だったり不規則だったり、
あとは睡眠の質が悪いとかですね、あとパワハラとか、あとネガティブな情報とかですね、あと周りからの承認欲求とかですね、周りの人の仕事を手伝ってとかですね、
あんな風に思われたくないなとか、こう思われたいなっていう風に思ったり、人間付き合いですかね、人間関係っていうところと、あと自己否定、なんで自分できないんだろうとかですね、
なんか嫌だな、なんか仕事が面倒くさいなとかっていうストレスですね、こういったものですね、自分で要はコントロールできないプレッシャーとかのストレスが悪いストレスっていう風に言われております。
逆に良いストレスってどんなことですかっていうとですね、筋トレとかですね、負荷をかけたり、適度な負荷ですね、あんまりこうやって20キロ走りましたよ、はーはーはーはーっていうような筋トレ、
あと筋を痛めたりとかじゃなくてですね、体幹トレーニングとか、まあ規則的なトレーニング、負荷のかかったトレーニング、あとは食事ですね、ストレスも、食事もですね、あんまりこう負荷のかからない体調に、負荷のかからない食事を心がけて、まあ断食とかですかね、ちょっと空腹力っていうのがまあ良いストレスじゃないかなと思います。
あとはスケジュール管理ですね、程よく早寝早起きとかしてですね、きっちり何時から何時までこれをやろうとかですね、習慣づけるということですね、あとはまあ優先注意、まあダラダラやっていく、来たことからやっていくのではなしに、まあ今日はこれとこれを優先的にやっていこうとかですね、まあ自分の目標をしっかり立てて自己育成にこう繋げていきましょうということで、まあストレスがない状態が良いのかっていうとですね、まあコンフォートゾーンっていうと安全地帯って呼ばれるんですけども、
それだとまあ全く生活しないんですね、もうドラゴンボールでいうところの精神と時の部屋ですね、バーン開けて砂漠があって、よし寝ようって言ってもうダラダラしていくとですね、もう何の成長も何のサイヤ人成長しないですんで、そういうことがないように、私もですね高校大学時代ですね、週1回しか学校に行かなくてですね、あとはもうバイト以外は寝るっていうですね、
ドラクエを200時間やったっていう記録がありますのでですね、もうコンフォートゾーン、ダラダラゾーンで成長しないっていうのはもう身に染みてわかっております、でまあこういったストレスがあることによって爆発的に成長するということですね、まあ良いストレスっていうのはじゃあ早寝、どういうことかっていうと早寝早起き、筋トレ、食事制限、断食、それからまあ節約ですね、お金を節約して、まあ節度のある使い方とか有益なものに投資をしていくということで、まあ資産運営、
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株式投資とか不動産投資ですね、あとは事業投資、ブログとかですね、こういったポッドキャストとかyoutubeとかですかね、でまあ自分で程よくコントロールして、しっかり、程よくじゃないね、自分でコントロールしっかりしてですね、新しいことにチャレンジしていこうということでですね、まあストレスマネジメントでまあ楽に生きるということで、本予約チャンネルでもですね、ストレスの効果と
悪い影響ということで、実験をした論文があったんですけどね、ストレスを、ストレスはいいですよーっていうビデオを見た集団がいて、もう一方ですね、ストレスはもうめちゃめちゃ体に悪いですよっていうグループがあって、両方の集団ですね、実験結果だったらですね、やっぱりストレスはいいですよっていう人たちの方が生産性がやっぱり上がったと、
いうことですね、ですので、まあ、程よくストレスを上げることによって、いいストレスで自分のパフォーマンスですね、生産性を上げていくということですね、ですね、やっぱりポジティブっていうのはあまり良くない、まあ原因を突き止めて成功させるっていうのは大事だけども、ああ自分はダメなんだとかですね、漠然と自分を否定、自己否定したり、やっぱりできなかったとか、やっぱり自分なんてダメだっていうのはダメ、あの、
結局生産性高いパフォーマンスを得られないということも負のループにつながっていくということですね、まあ要は空元気とかですね、なんであの人はあんなに自信があるんだろう、自信家と呼ばれる方ですね、とりあえずやってみる、失敗したらそこからまた考えればいいですね、ポジティブですね、私は一回ブログで書いた、ナオトインティライミカって言ってですね、ナオトインティライミっていう人がですね、まあ日本人、バナでしたですね、
海外にバーンって行って、そこの集団でワーって歌う、行ったところで結局アラファト議長でしたかね、一緒に目の前で国歌を歌ったとかっていうのを聞いたことありますけれども、ミスチルのサポートメンバーだったりですね、サッカーがめちゃめちゃ上手くてとかってですね、もうなんかポジティブの塊みたいなところなんで、私の真逆に言ったんですけれども、やっぱりこういう論文とかの結果を見ると、ああいう人が成功してるにはまあ意味がある、理由があるんだろうなというふうに思うので、
まあ私もですね、そういった部分を急にですね、明日からみんなにハローなんて言えるわけはないんで、急には変われないんですけど、徐々にですね、そういったポジティブのマインドを身につけていきたいなと、まあそれが効果が得られるってことを知ったので、まあそれをですね、身につけていきたいなというふうに思っております。
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あとはまあ自分の軸をしっかり持つということですね。私も今、断捨離とかですね、投資とかですね、事業投資とかもやってますけれども、他の人からですね、あんまり言わないんですね。こういうのをやるって言うと、親とかですね、やっぱり反対しますね、不動産投資。
え、なんで買ったの?え、騙されるじゃん。絶対売れないじゃん。加速が進むじゃん。とかですね、まあ、あの、こんな標準語じゃないですけど、やっぱり否定的に言われますし、まあ騙されるとかですね、絶対失敗するよって言います。それはそうですね。親、そんなことやってないですもんね。
ですので、まあ変人とかですね、変わり者とか非常識って言われるっていうのはもういいことっていうふうに捉えるようにしております。まあ人はできないものっていうのはですね、否定しますんで、なんか宇宙人が来たぞ、やべえやつだって思いますね。宇宙人が来たぞ、友達になろうとはならないので、やっぱり未来のものとかですね、未知のものっていうのは、否定的に入るっていうことですね。
まあ今年に入ってですね、まあ新しいことをいろいろやっていこうということでお話ししておりました。まあ断捨離でいけばもちろん片付けですし、まあマインドセット、ミニマリズムということで、まあマインドセットは挑戦志向ですね。承認欲求からの解放とかですね、まあミニマリストであれば、ものからの解放、持たない自由、フラットな価値観っていうところ。
あとは節約ですね、固定費とか家とか自動車、保険とかですね、収支とお金の推移を管理することによって、日々のですね、ちょっと50円100円使ったっていうのはあまり気にしないようにしております。
あとは行動力ですね、現状維持バイアス、親が先ほど言いました、親が子供にやめておきなさいとかですね、愛情でなく価値観の押し付けになるので、私もちょっとついついやってしまうんですけどね、否定から入るっていうのは何も生まれないということです。とりあえずやって、やって失敗してから考える、やらないリスクの方を考える、やってダメならもうそれでオッケー、そこまでが成果ですよっていうこと。
あとは知らないっていうことを自分で知ってですね、私は知らないんだということで、自分で調べてですね、自分で判断していく。他の人がどうだとかっていうのはもうあんまり気にしない。あとはすぐやるっていうことですね。それからすぐやることで新鮮さもパワーもタイミングが一番いいときに行動するんですね。
すぐにやらない。6秒くらい経つとですね、人間もやらない理由を考えてしまうっていうことがあります。これがですね、だいたい習慣にならないっていう理由と言われております。失敗っていうことはですね、ダメな方法を見つけることということで、今日はですね、お話ししてまいりました。ストレスを断捨離して楽に生きるってことですね。
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基本的にはですね、嫌なことは忘れて、楽しいことだけ考えていきましょうっていうことですね。ざっくり言うと。ですので、お金も気持ちもですね、楽に。もともと生まれたときからですね、人間は自由です。特に日本人なんてですね、特に別に奴隷なわけでもないですし、なんかもう親の職業を継がないといけないっていうこともないです。何になってもいいし、どこに行ってもいいっていうのが本来の形なんですけども、
規則正しい生活とかですね、集団生活とか、周りの人たちの関わり合いによってですね、自分はこうでないといけないっていう気持ちの奴隷になりつつありますので、そういうのをですね、一回リセットして、一回断捨離してですね、自分のストレスを自分でマネジメント、コントロールしていけば、もう少し楽な人生になるんじゃないかなと思います。
で、まあそうですね、私今やってることをですね、結構エクセルとかにバーッと打ってまして、2020年やったことを全部まとめて、2021年これをやっていきたいぞっていうのをバーッとまとめてるんですけども、まあなかなか見返すことはないんですけどもね、一回リストアップすると結構2020年大きく変わったなということがあります。
まあいろんな本を読んでですね、断食の本を読んだり、断捨離の本を読んだりですね、あとは投資の本、YouTubeもですね、ポッドキャスト、ボイシーなんかもそうですけどね、いろんな人がですね、もう言ってます。でもほとんど答えはですね、今情報社会だと答えは出てるんですよね、あとはもうやるかやらないかだけなので、例えば株式投資であれば、やれば成果、すぐに儲かりはしないんですけども、
株式投資なんかやろうと思ったらやれますんでね、誰でもですし、国の制度があるんで、例えばふるさと納税とかですね、積立にいさとかで、いでこですね、やれば国の制度で、まあ税金免除ということもありますんで、こういったところをですね、不動産投資なんかはですね、書籍もいっぱい出ておりますし、青色申告なんかの確定申告も、申告もなんかも本出てますし、
youtube で解説も出てますので、あとは自分がやりたいことをこの中からですね、膨大にあります。ポイント背取りであったりですね、背取りだったり、あとは物販だったりですね、youtube、それからポッドキャスト、ブログなんかのノウハウなんか全部載ってますんで、良質な情報を自分で見つけて、あとは自分でやってみる、そこからですね、試行錯誤して自分のライフスタイルを作り上げていけば、
この2020年ですね、まだまだ始まったばっかりですし、私もですね、まだ今からこの1年頑張っていこうと思います。2020年ですね、コロナで皆さん生活一変したかと思います。私も一変しましてですね、まあコロナのおかげというとあれなんですけれども、コロナでですね、生活がガラリと変わったんですね、自分の時間を見つけることができて、自分の時間ができたことによってですね、読書によってまたさらに自分をこう、より良い方向に
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導くというか、向かっていくことができたなと思います。実際ですね、飲み会行ったりカラオケ行ったり、外食なんかも減りました、出張なんかも減りました。家で過ごすことが多くなったんですよね。それからテレビをだらだら見るんじゃなくて、本を読んだり、自分に役立つことをやってみたり、ブログを書いたりですね、資産運用の勉強とか、不動産投資の勉強とかをやってますので、
皆さんもですね、そういったものがあれば、どんどん発信していっていただきたいですし、コメント欄ですね、いただけたら喜びますので、よろしくお願いします。ということで、今回はですね、こういった形でストレスのお話ですけれども、これからも自己投資、資産投資のお話も含めてお話ししていきたいなと思います。ということで、また次回お会いしましょう。
