自己紹介と今回のテーマ「自信」
皆さんこんにちは、トンタタン森本です。
皆さんこんにちは、株式会社オンラインの白石です。
学校では教えてくれない見えない力の授業、大人の非認知能力。
今回のテーマは、「自信がないは勘違い。本物の自信とは?」でございます。
来ました、自信の回。
これね、私ですね、大好物でございます。
大好物?
この話が大好物。
自信というテーマですね。
そうなんですね。
めっちゃ自信あります。
お〜。
上手いこと絡めますね。本当に大好物なんだなっていうのがわかります。
承認、認めることと自信、この2つですね。
大好物でございますよ。
身近なワードだからこそね、深く知っていきたいと思いますけど。
「自信がない」という悩みとその捉え方
森本さんって自信っていう言葉、人生の中で考えたりとかテーマとしてあったりとかしますか?
どうなんだろう。
例えばお仕事いただいた時に、これはあんまり自信ないかも。
とかはありますけど、今パッと言われて、自信ないかもというよりかは得意じゃないかもしれませんっていう方が多いのかなって。
厳密には得意か不得意か、どっちかっていうと得意じゃない、それも自信がないに近いかなぐらいの感じってことですね。
ほとんど自信がないなみたいな、自信で悩むとかそういったことはほとんどない?
そうですね。得意不得意で考えちゃうかもしれないですね。
私ですね、自信がない村の出身でもあるんですよ。
あ、そうですか。
色んな村から。
村って兼ねることはできるんですか?
そうなんですよ、いろいろ所属できるんですよね。
あ、そうですか。
なので、自信がないって人やっぱ多いですし、
多分相談の中で最も多い相談じゃないかなっていうふうに思います。
どうやったら自信が持てるようになりますかとか、
挑戦したいんだけど自信がありませんとかっていう話って、
もう私耳が腐れるほど聞いてきてるんですよね。
なので今日はこれ、完全に一発解決していきます。
そんなこと可能なんですか?
それぐらい自信があります、本当に。
結構根深い問題。
いやいやいや、それがいけないんですよ。
それがダメなんだ。
それがいけないんですよ、根深いとか。
「本物の自信」という概念への疑問
あと今日のタイトル、本物の自信?ない、そんなものは。
タイトルから決められちゃうの?
そうなんですよ、本物の自信とか
世の中には折れない自信とかあるじゃないですか。
ありますよ。
そんなものがあるんだって思い込まされてることが
大きな問題だったりするんですよね。
根底覆されそうな回になりますね。
はい、ということで。
はい、本日もよろしくお願いいたします。
よろしくお願いいたします。
自信は感情であり、揺れ動くもの
改めまして、トンツカタン森本です。
カブトシキュレーションラインの白石です。
今回は自信満々な回でございますけども。
そもそも自信あるないで言ったりしますけども。
自信あるないではないってことなんですよね。
って言葉があるんですよね。
そうなんですよ、自信があるとかないっていう言葉の使い方?
これが諸悪の根源なんですよね。
それぐらいしか逆に使い方を知らないぐらいなんですけど。
ですよね、一般的にはそういう使い方をするんですが
自信とはそもそも何かっていうと感情でしかないんですよね。
なるほど。
自信を感じるときもあれば感じないときもあります。
これが正しい自信という言葉の使い方なわけですよね。
それをさも存在するかのように自信があるとか、
私は自信がありますとか、私は自信がありませんみたいな
言葉の使い方をするんで、いろんなことがおかしくなってるっていう話で
私も過去は自信がないっていうことにすごく悩まされたというか
ずっと自信がないと思って生きてきたんですよ。
なるほど。
いろんなことが過去ありまして、それをきっかけに自信がない自分をずっと生きてたんですよね。
ふと気づくわけです。自信がないっていう自分でいるとメリットがいっぱいあるなと。
挑戦しなくていい。
先週の相談でも臨対応の方いらっしゃいましたけど。
自信がない自分でいると結構メリットが大きいんですよね。
いったいちょっとぬるまいにつかりやすくなっちゃうというか。
なのでそもそも理解としてまずは自信というものは感情なんで揺れ動くものです。
だから折れない自信そんなものはありません。
自信満々に見える人も自信を感じてる時もあれば感じない時もあります。
もうそれしかない。今日の話はこれで終わりです。
自信がないことのメリットとデメリット
終わっちゃった。最短の回になっちゃう。
そうか。
そうなんですよ。もう勘違いです。自信があるとかないとかっていうのが。
っていうところから入っていくと多分かなり解決するんじゃないかなって思うんですよね。
自信がないって言ってる人たちは自信がない自分で固着されてるわけですよね。
それをどうしようっていうのがないんですよね。
自信がないからやめておこう。自信がないからこのままにしておきます。しかないわけですよね。
逆にこの今の白石さんの言い方で言うと自信を感じる感じない。
で感じないからやめておこうって同じ辿り着き方。
いやいや自信を感じないからやめておこうにはならない。
自信を感じないからやめておこうじゃなくて、じゃあこれをやるためにどうやったら自信を感じられるようになるかなっていう考え方をしてほしいんですね。
自信を感じないからやめておこうじゃなくて、今はこれ自信感じないんだけどどうやったら自信感じられるかなっていう考え方をしていくと小さなアクションが見えてくるんですよね。
自信は状況によって変化する
だってそもそもですけども、例えば自信がないって言っても仕事で何か発表したりプレゼンしたりする意見を言うのは自信がないかもしれませんが、
その人家族で話すときに自信がないんですかって言うとそんなことないじゃないですか。
だから本当に自信って感じることもあれば感じないときもあるってことをまずしっかりと受け入れていく。
みんなが思ってるよりも自信って揺れ動くものだよっていう。
その通りでございます。そうなんですよ。
感情なんで揺れ動くものですよ。ずっと固定されてるものじゃないですよ。
なので自信そのものをコントロールしようとかってこともあんまり考えなくてよくて、
結局はシチュエーションによって自信感じることもあれば感じないときもあるわけですから、
自分自身、人によって違うわけですよね。自信を感じやすいシチュエーション、感じにくいシチュエーション。
これやっぱりパターンが人によってありますんで、ご自身のことをしっかりと分析して、
自分はこういうパターンのとき、こういうシチュエーションのときは自信を感じやすいな、感じにくいなってことをちゃんと分析して認識していただいて、
自信を感じないシチュエーションのときにいかに自信を感じられるようにできるかってことを考えてちゃんと動こうね。
自信の捉え方を変えることの重要性
そうか。なんとなく今までは自信あるなしって結構こう重い岩みたいな。
そうですよね。
これでもう固定です。ここにないで行きますくらいの感じでしたけど、それをガスじゃないですけど、
ぐらい本当に一つ風向きが変わるだけ、風の向きが変わるだけで自信がある方向に行くんだよって思えば腰も軽くなるというか、動きやすくはなりますよね。
とにかく重たい感じになってるんですよ。自信がないのは過去にこういうことがあったからみたいな感じで、
ずっとその過去の話とかも引っ張り出してきて、いかに私が自信がないかって、自分を正当化させる理由を見つけてきて、
ほら私こんなに自信がないんですなという感じで堂々とされたりしますので、それを私はこうピンピンピンとこう。
動かしていくと。
そうそうそう。そんな感じなんですよね。
やらない言い訳になっちゃってますからね自信がないって。
そうなんですよ。なのでしっかりとまず分析しましょうね。
自己受容と開き直りのすすめ
前提としてこの自信がないは解決できるってことをまずは信じてもらえないと、そのアクションにも結びついていきませんので、
まずはそこを信じてくださいねっていうのがまず一つですよね。その上でちゃんと状況シチュエーションを分析していきましょうね。
これだけだとさすがに雑なんで、もう少しいきますと、まず自信がない状態、自信を感じられない状態ってなぜ起きるかっていうと、
これもいろんなパターンあるんですが、簡単に言うと自分のことを受け入れられてないことが多かったりするんです。
例えばプレゼンの場でうまく言えなかったらどうしよう。いや今の私はうまくできないよね。これが受け入れられてないんです。
今の私がこのプレゼンやると大失敗して大恥かいてめっちゃ評価下がるよね。これ事実です。
それを受け入れないとダメなんですよね。だって事実だもん。受け入れると隠し事がなくなるんです。
なので堂々とできるようになるんです。そこが受け入れられれば。受け入れるのが難しいんですが、
そこをちゃんと受け入れずに隠して頑張ろうとすると、余計変なことになっちゃうわけですよね。なんとなくそうありますかね。
なんか自信がないでコーティングしちゃってる感じですかね。
そうですね。見せないように。失敗しないように失敗しないようにってなって余計小さくなってしまって失敗するみたいな悪い方向に行ってしまうという感じですね。
なのでイメージしやすい言い方をすると開き直る。しっかり開き直る。私はできませんよと。大したことできませんよと。
自分を下げてるわけでもないんですよ。ただ事実をちゃんと受け入れてるんですよね。
実際にプレゼンはうまくいかない。今の準備とか能力だとうまくいかないっていうのは事実だからこそ、
別にできませんっていうのは自分を卑下してるとかではないからそこで開き直れる。勝ち事がなくなる。
小さな行動と経験の積み重ね
そこができたらじゃあ少しでも自信を感じられるようになるために何しようかな。
まずは身近な先輩にプレゼン聞いてもらおうかなとかそういうアクションが具体的に起きてくるわけですよね。
そういうことをやっていくことで少しずつ本番自信は感じられないかもしれないですけども、できない自分を隠しながらビクビクしながらやるよりも圧倒的に結果はマシになってきます。
し、能力は高まっていきます。ちゃんとその分トレーニングをしていきますんで能力も高まっていきますんで、すぐに仕事でいい結果を出すのはやっぱり難しいです。
そんな現実は甘くありませんのでそこはやっぱりトレーニングをしていくしかないですよねっていうか。
自信がないで天井を作っちゃってるというか、自分はこの分野ではここまでしかいけないっていう風に強く自分で思ってしまう、暗示をかけてしまうみたいなところはありますよね。
感じないぐらいだと何かしらのこの抜け道あるんじゃないか、これをどうにか変えることができるんじゃないかっていうマインドになりますよね。
自信がない、感じない、なんか似たようなワード選びではあるんですけど、その根本を紐解いていくと成長につながりますよね。感じないものが。
自信があることのデメリットと成長機会
これ深いな。 固着しないっていうのはすごく大事なんですよね。
そうか、最初にないじゃなくて感じないなんですって言われたとき、別にそんなに違いなくないって正直思っちゃったんですけど、今お話聞いてみるとその感じ方でだいぶ行動変わってくるようなとは思いました。
その感じ方、自信を感じられる領域、シチュエーション、場面を増やしていこうっていう考え方ですよね。こうやって自分の成長とともにそれが広がっていくわけじゃないですか。
なのでそういう考え方をしていくのがいいかなっていうふうには思いますね。
逆に自信がないだとあまり自分の成長の機会を失ってしまうみたいなことはわかるんですけど、自信があるに関してはどうですか。
どうですか。 あるっていうことでデメリットもあるんですか。
それで言うとその事前準備が少ない。 なるほど。
過信過信ってことですよね。事前準備が少なくて本番に臨んでしまうんで反省が起きない。いや仮説がないから、うまくいったかうまくいったか言ってないかもあんまないんで反省が起きないので一回一回の経験による成長幅がちっちゃくなります。
ああ面白い。
なので自信がない人っていうのはその分怖いんで準備をしますよね。なので一回一回の成長の幅は高くなる可能性があります。準備してる分。
むしろ自信あるの方が成長機会を減らしたり成長のスピードを遅めたりするんですか。
可能性もありますよね。
自信を感じやすくするためのステップ
ちょっと慢心がそういうものを導いてしまうということなんですけどこの自信を感じやすくするためにはどのようなことができるんでしょうか。
まずはやっぱり小さなステップにすることですよね。一番いかんのが自信がないからやめとこうって言って何もしないことだと思うんですよね。
ぶっちゃけですね私自信があるとかないとかどうでもいいと思ってるんです本当に。人生の中でどうでもいいと思ってて自信っていうワードが消えたらいいぐらい思ってるんですよ。
この世から。
そうそうそうそれによって悩んでる人がいるわけじゃないですか実際。すごいもったいないと思ってるんでぶっちゃけどうでもいいんですよね。
なのでちっちゃい行動ですよね自信を感じられる小さい行動からやっていくっていうのが一応オーソドックスな回答にはなりますよね。
これまで自分はこれぐらいのことをしてきたんだぞっていうのが自信につながる感じられるような人間になれるきっかけになるんですかね。
積み上げもどうですかねなんかこう積み上げないと自信持てませんって言われたらちょっと辛くないですか。
辛いですね。でもまあなんかある程度はそういう風なものをこなしていかないと。
慣れという意味ではですね場に慣れるとかっていう意味合いだともちろん経験回数が多い方がそのやれる気がするっていう気持ちはもちろん感情としては持ちやすいですがそれもまた場所が変わればまたゼロからじゃないですか。
自信という言葉への固執と非認知能力
なるほど。なんか思ってるよりも自分自身がちょっとややこしいですけど自信にという言葉に固執してるというか縛られてるなって話しててすごい思いました。
多分僕もそうだしリスナーの皆さんもそうだと思いますけどなんか自信というワードがなんか凝り固まってますね。
そうでしょう。なくならばいいと思いますね。
そこまで思わないですけど。今までの非認知能力の界に比べて咀嚼するのに時間かかったです自分。
ちなみにですね自信そのものは非認知能力ではないんですね。自信はその非認知能力群の結果の感情なんでややこしいですけど。
その他には自己肯定感であったりとか自己効力感自信に一番近い私ならできるっていう感情なんで一番近いんですけれども
自尊心とかそういったものがあったりとかあとは無敵な人たちっていうのはやっぱり失うものがない人たちだったりもするんですよね。
隠し事がないめくられるものがない人たちで強いじゃないですか。開け広げの人たちって。でも隠してる状態ってやっぱり弱いんですよね人って。
なんとなく伝わりますかね。見られたくない自分。嘘とまだ言わないけど嘘をついてるとやっぱり強くなれないじゃないですか。
嘘がないっていうのは一つすごく清々しく堂々としていられる要素であったりとかあとは社会関係資本。
自分が落ちても助けてもらえるっていうような安心感があるとまた挑戦しやすくもなったりしますんで
これさえやっときゃ自信はokみたいなことでもないんですよね。
自信がないことによる経験不足の弊害
なんか気軽に使うワードでありますけどかなり奥が深いというか。
なのでとにかく行動しない理由には使ってほしくないって感じです。
自信がないことで私さっきどうでもいいって言いましたが唯一良くないことがあるとすればそれはやっぱり経験の不足です。
自信がないからやめとこうもう相対的にやっぱり経験が減っていきます。
経験がないと否認知能力が高まりません。特に不快な体験ですよね不快的な体験が減っていくと否認知能力が高まっていかないので
自信がないことで悪いといえば経験不足です。それは良くないと思います。
もしこれ聞いてる皆様で自信ないからこれやめとこうっていうシチュエーションが割と多めだなって方は
自信に対する解釈の変更と周りの目
ぜひその自信に対する解釈変えてみて。
まずは本当に軽くしてほしいんですよ。そんな大事じゃない。
いや大事なってたなあ。
大事じゃないんだよってことをまず知ってほしいですね。
重くて硬いものになってました。自信というワードが。
そもそも周りの人はそんなに僕らのこと私たちのことそんな気にしてもないし
自意識過剰なのが人が多いんですよ。
なるほど確かに。そんな見てないよっていう。
そうそうそう。どうせみんな忘れるしみんな自分の人生に忙しいし一生懸命なんで
あの人こんな失敗してたなとか白石昨日噛んでたなとか滑ってたなとかいちいち思い出せないですよね。
思い出せないです確かにおっしゃる通り。
だから自分が気にしてるほど見られてない。
なので思いっきりやったらいいんです。
自信がないことによる損得と大人としての振る舞い
そうですよね。自分で自信ないという重しをつけちゃってる人が多分多いなと思いますね。
すごくもったいなくて人生楽しめなくなっちゃいますからね。
どうですかその周りから見て自信なさそうな人自信感じてなさそうな人って割と損するタイプが多いんですかね。
どうでしょうね損得はわかりませんがもうちょっとちゃんと自分なしで立ちなさいって周りから思われてるかもしれないですね。
そうですよね。
もう大人なんだからちゃんとしなさいって思われてることはあるかもしれないですね。
能力あるのに自信感じてなさげだなって人とかもいたりするじゃないですか。
そういう人は特に自信についての解釈を改めると。
そうですね一気に発揮できるようになると思いますよ。
肯定しますよね。
世間的な自信の概念と人間らしさ
だからやっぱり世間的な自信というものに対する概念の問題だと僕は思うんです。
だから自信がないっていう状態を作らされてるわけですよ。本物の自信とか折れない自信とかないからっていう。
あるかもしれないけどいらんしっていう人間らしく気持ちは揺れてた方がいいじゃないですか。
いつもいつも自信満々の人がいてごらんなさいよって話ですよって気持ち悪いじゃないですか。
確かに。
そんな人近づきたいですかっていう話ですよね。
しかもちょっとした体調だったりコンディションでこれこれ変わるじゃないですか。
そうなんですよそうなんですよ。
同じようなシチュエーションだとしてもその日の体調で自信感じる感じがあっていいですよね。
そうなんですそうなんです。そっちの方がやっぱり人間らしいので自信がないと今自分で思い込んでる方から見ると
他の人たちがテレビに出てる人たちがすごく自信満々に見えるとかってあるかもしれませんけど
それはねテレビに出てる時の話であって裏ではわかんないじゃないですか。
色々悩みもあるかもしれないですし。
本番始まるまでビクビクしてたりとかありますからね。
ありますよね。なのでそういう風な見方をしてそんなに人違わんよって知ってほしいですよね。
リスナーからのメッセージと子供への応用
本当ですね。ちょっとずつではありますけども自信に対する向き合い方が変わってきました。
さあそろそろエンディングということでございます。今回自信という言葉について。
魔の言葉ですね本当に。
本当その通りですね。
あんまり振り回されないようにしたいですね。
本当その通りですね。もしリスナーさんの方で周りで自信がないって悩んでる方がもしいらっしゃったらね
そんなもう気にしなくていいよって笑い飛ばしてあげていただきたいですよね。
さあメッセージ来ております。ティーダスマイルさん中学校の先生ですね。
中学1年生の担任をしています。最近テストがあり生徒から私は何をやっても無理。
やっているのに何も結果が出ないという悩み相談がありました。
その時は周りを見過ぎてもダメだよ自分が頑張っていることをまず認めないとと話をしました。
その後に聞いたシャープQの落ち込む人へこむ人についてのお話がとてもタイムリーで生徒へのアドバイスにぴったりだと思いました。
そのまま聞かせてもきっと難しいだろうと思ったのでどうにかイラストに起こして紙芝居風に子どもたちに伝えました。
どう伝わったかわからないですが生きていく上で必要なものだと思うのでいつか理解をしてもらえたらなと思っています。
番組の内容はとても面白く大人のための非認知能力ですが私にはどうにか子どもに伝えたいと思える内容ばかりでこれからも楽しく勉強させていただこうと思います。
ということでございます。
嬉しいですね。
嬉しいですよこれ。
まさか紙芝居にしていただいてお子さんに伝えていただいたということですけど。
いやでもあの巨像の概念はもうあれイラストビジュアルなしで伝えるのはあれ無理だと思います。
いや確かに。
大正解ですね。
しかも中学生向けてですからね。
うわなるほどその手があったか。
いや確かに大人のためのってやってますけども早ければ早い方がね早いかなと思いますんでね。
これどうですかなんか子さんに向けてなんかセミナーするみたいな。
今までなかったですもんね。
それはすごくありがたい話なんですがやっぱりねこうやって実際日々お子さんと子どもたちと関わってらっしゃる学校の先生たちがいらっしゃるわけじゃないですか。
情熱と志を持ってやってくださってる方々がね先生たちがたくさんいらっしゃいますんで私はもうちゃんと大人向けで。
専門で。
はい大人専門で。
お子さんと子どもたちにはねこうやってね情熱と志をちゃんとお持ちの方にこうやっていただけたらもう最高だと思いますんで。
その大人向けなのが先生たちに伝わってその先生がこう生徒たちにねつなげてくださってるわけですから。
それは最高でございますよ。
いいバトンのお話ができちゃうんじゃないかと思います。
番組へのメッセージ募集とエンディング
さあこの番組ではリスナーの皆さんからのメッセージ募集しております。
我々への質問や感想番組を聞いて気になることがありましたら概要欄のメッセージフォームから送ってください。
そして番組の感想を投稿するときのハッシュタグはハッシュタグ大人の非認知能力とつけて投稿してみてください。
よろしくお願いいたします。
以上ここまでのお相手はとんつかたん森本と株式会社オンラインの白石でした。
