オープニングと夏の過ごし方
ハロー!まさたつPODCAST。この番組は、30代後半の僕、まさたつが、自分の好きなことや日常について、ゆるーく、のんびりと話していく、雑談系ポッドキャスト番組です。
今回の配信は、2026年7月24日金曜日、第31回目の配信になります。
今録音しているのはですね、7月20日月曜日、海の日の祝日に録音しています。
僕は同日月と3連休だったんですが、今回の3連休はパートナーと家でのんびり過ごしました。
元々は四国の高知県に旅行に行こうかっていう話をしてたんですけど、お互いね平日バタバタしていて、宿のね予約をできていなくてですね。
3連休の前々日ぐらいだったかな、そろそろ宿の予約をしなくてはと思ってね、ネットで探したんですけど、3連休をね甘く見てましたね。
宿が全然ない。
一泊10万以上する高級宿とかは空いてたんですけれども、今回はね宿がメインの予定ではなかったので、さすがに10万は出せないなぁと思って、しかもね、素泊りで10万以上したんですよ。
あとは4万くらいの素泊りの宿もあったんですが、外観内観ともにちょっと政治にも4万するとは思えないような民宿っぽい宿しかなくてですね、ちょっと諦めることにしました。
いっそね夏ディズニー行っちゃうかなと思って、舞浜周辺のホテルとかも調べて、以前ね宿泊したことあるアッパホテル東京ベイしおみっていう宿があるんですけど、しおみ駅のほんと目の前ぐらいにあるホテルなんですけど、値段を見たらですね、なんと一泊素泊りが一室4万円。
夏休み期間のね3連休っていうハイシーズンっていうこともありますが、さすがにねアッパホテル素泊り4万円は高いなぁと思ってね、もう俺は家でのんびりしようって思ってね、外に出ても暑いですしね。
だからこの3連休は近くのおいしいものを食べに行ったり、あとはあの家でパートナーと一緒にnetflix見たりしてゆっくり過ごしました。
でね今ねnetflixでパートナーと見てるのがリブートっていうドラマなんですけど、これが面白くて、確か3、4ヶ月前に放送されてたドラマかな?
どんなドラマかっていうと、あれはサスペンスに入るのかな?
ネットで調べたらエクストリームファミリーサスペンスに分類されるみたいです。
ストーリーを簡単に説明すると、松山健一さん演じる早瀬理久っていうのは、お平凡なパテシエでケーキ屋さんをね営んでるんですけれども、
数年前に奥さんが行方不明になって、数年後に発骨遺体として見つかるんですが、その容疑をね、自分にかけられるんです。
どうしようもなくなった松山健一演じる早瀬理久はですね、戸田恵梨香さん演じる市香というね女性の力を借りて、
警察である偽道歩見という人にね、もう完全になり変わるわけです。
この偽道歩見っていうのが、鈴木良平さんが演じていてですね、この鈴木良平さんの演技が本当に上手いですよね。
早瀬理久がなり変わった偽道歩見と、偽道歩見本人の演技をね、両方してるんですけど、
全然その二人が本当にね、演じてるのは同じ鈴木良平さんなんですけど、全然別人に見える。
今どっちを演じてるかっていうのがね、あのね、すごいわかるんですよ。
そういうのもあってね、物語にもすごい引き込まれますし、
あとはやっぱりサスペンスなんでね、次の展開どうなるんだろう、この先どうなるんだろう、犯人誰なんだろうっていうワクワクがあってね、
あのすごい楽しくて、今パートナーと一緒にこの三連休で見てるんですけど、
今ちょうど4話目見終わったところかな。
またこの録音が終わったら、あの5話目もね、一緒に見たいなと思っているところです。
皆さんももしよければ、あのネットフリックスで配信されているので、ぜひ見てみてください。
人気だったから、多分見てる人ももしかしたら多いかもしれませんね。
そんな感じでのんびり過ごしている三連休ですが、
今回も皆さんと一緒にのんびり緩い時間を共有できたらと思います。
それでは行きましょう。
サクレのソルティライチ味と食べ方
夏なんでね、ちょっとアイスの話をしたいんですが、
この前ね、SNSで流れてきたんですよ、期間限定のアイスがね。
それが何かっていうと、サクレっていうアイスあるじゃないですか。
レモンスライスの入ったかき氷型のアイス。
あれのソルティライチ味がね、ファミリーマート限定で売っているっていうのがね、SNSで流れてきて、
うわ美味しそうと思って、昨日ねちょうどファミリーマートに行ったから買ってきたんですよ。
そのソルティライチ味のサクレをね。
でね、食べたらめっちゃ美味しい。
あのね、やっぱさ、夏っていうこともあるんだとは思うんだけど、
かき氷のアイスってさ、夏めっちゃ美味しいじゃないですか。
もう暑い中ね、家に帰ってきて食べるあのかき氷のアイスがね、本当に夏だなぁと思って好きなんですけど、
ソルティライチ味もね、もともと好きなんですよ僕。
だからね、すごい美味しくて。
それだけなんですけど、SNSで見てね、すでにソルティライチ味のサクレがあるよっていうのは知ってる方もいるかと思うんですけど、
もしかしたらファミリーマートにソルティライチ味のサクレ売ってるよって知らない人もいるかなと思って、
ちょっとね、共有したいなと思って、あの話しました。
そう、それでね、あのサクレってね、レモンのスライスが一番上に乗ってるんですけど、
あれって皆さんどうやって食べてますか?
僕はですね、あれがね、上に乗ってるとちょっと食べづらいから、
一旦蓋ね、そのサクレのアイスの蓋を避けておいて、その上にレモンのスライスを一旦避難させて、
で、かき氷の方を食べて、
で、途中でレモンスライスをこう、かじってね、
あー、スパイスパイって思って、
えー、また、かじるって言っても、その食べるんじゃなくて舐めるに近いかな。
で、またかき氷の方に戻って、
で、またレモンスライスを舐めて、
あー、スパイスパイってなって、かき氷食べてみたいな感じでね、食べ進めてたんですけど、
パートナーを見たら、パートナーはですね、そのレモンスライスが一番上に乗ってるから、
そのレモンスライスも一緒に崩しながら、
崩れたレモンスライスとかき氷を一緒にして、
一緒に食べる。レモンスライスごと。だからあのピールね。
レモンスライスのピールも一緒に食べる、みたいな感じで食べてたんですよね。
で、それを見て、あ、多分そっちの方が正解かもって思って、
このレモンスライスを崩しながら、そのピールとかレモンのピールとかも一緒に食べるっていうのがきっと正解なのかなって初めて知って、
今までずっとレモンの皮の部分はね、最後捨ててたんですけど、
あ、でも確かにこうね、最近はレモンピールとかのチョコもあったり、
ピザとかでもね、こうレモンがピールごと乗ってたり、
あのスライスされたやつね。で、それも一緒に食べたりっていうのもあって、
あ、レモンの皮って食べるものなんだって最近ちょっとずつ思い出したのと、
昔はね、あのレモンの皮の苦味がすごい苦手だったんですけど、
年を取ってきた影響なのか、レモンの皮の苦味もね、なんか美味しいなって感じるようになってきたので、
そのパートナーの食べ方を見た後は、僕もレモンのスライスをまたかき氷の方に戻して、崩しながらレモンの皮とそのかき氷一緒にね、食べたんですけど、
それはそれでやっぱり美味しかったですね。
でもやっぱりね、皮はね苦いからね、苦いのが苦手な方はちょっとやめた方がいいかなと思いますが、
もしまだそのレモンのスライス一緒に食べてないよっていう方がいたら試してみてほしいなって思います。
皆さんはどうやってサクレ食べてますか?
どっちが多いんだろう?
今まででもパートナーの食べ方を見るまで、
僕何にも考えずにレモンのスライスを別の場所に避けてたんですけど、
実はパートナーみたいな食べ方の方が主流なのかな?
レモンの皮は食べないものと思い込んでたからさ、
もしサクレが好きでよく食べてる方とかいれば、どっちで食べてるよとかまた教えていただけると嬉しいです。
マサタツゆるっとルーレット：ハロプロ曲
それではあの前回ね始めたコーナーを今回もやろうと思います。
題して、マサタツゆるっとルーレット。
このコーナーはマサタツが考えたちっちゃなトークテーマをルーレットにして、
ルーレットで当たった話題に関して話していこうというコーナーです。
それでは今回もルーレットを回していこうと思います。
いきますよ、スタート!
今の気分でおすすめのハロプロ曲1曲。
ハロプロあんまり皆さん聞かないですよね。
僕のポッドキャストを聞いてくれている方でハロプロ好きな人って少ないなっていう印象なんですよ。肌感覚で。
何人かねコメントでハロプロの話でね盛り上がってくれる方もいるんですけど、
多分聞いてくれている方の中では少数なのかなっていう印象があって。
なのでねハロプロの話はあんまりちょっと控えようかなっていう気持ちがあるんですけど、
それもあってルーレットで当たったらハロプロのこと話そうと思ってルーレットに入れたんですけど一つ目で当たりましたね今回のね。
チャプターを作ってるんでもしあのハロプロの話興味ないよっていう方がいたらあのチャプターを使って次の話題に飛んでもらってもいいんですが、
ルーレットでね当たったんでちょっと今回ハロプロの話を少しだけ本当に少しだけさせてもらおうと思うんですけど、
今の気分でおすすめのハロプロ曲1曲。
もうこれはね決まってます最近めっちゃくちゃハマってるハロプロ曲があってそれがですね
モーニング娘。26のロンリーバッドノットアローンですもうこれ最高なんですよね
先月の下旬かな6月下旬に初めて解禁されて曲を聞いたんですけど
やっぱつんくさんの曲いいわーってあの思いましたね
曲調がね切ないなんか切ないんですよサビとかのメロディーも
メロディーがすごい切ないけれど歌詞はねでもねだけどきっと私の明日は素晴らしいってね
私の明日は素晴らしいってね締めくくられてるんですよ
それ聞いてると本当にああそうそう僕の明日はきっと素晴らしい1日になるよってねなんか感じるんですよね
なんか歌詞もつんくさんが作る歌詞っぽいですよねなんかね一つ一つがね
お風呂に入りますちょっと長い目の
ちょっと長い目のってさちょっと長めのが普通じゃないですか
長い目のって言う表現とかもなんかつんくさんっぽいですよね
あれかな多分そのメロディーに当てはめるためにこういう言い回しに変えてるのかな
あとはねあのいわゆるサビっていうところがあるんですけどサビの前にあの間奏が入るんですよ
AメロあってBメロあってサビがあったら一般的なこうAメロBメロサビっていうのは間奏なしでスーってくるんですけど
Aメロ来てBメロ来て間奏があってサビっていうスタイルなんですよねでこれはつんくさんが作る曲で時々あって
例えば2020年に発売された心&体とかもすごい名曲なんですけど
あの曲もサビの前に間奏があるんですよ
僕はインストとかを聞くのが好きなので歌なしの曲とかも聞くの好きなのでその間奏の部分とかも結構好きなんですけど
その感想がねサビの前にも楽しめるっていうのがすごい良くって
その感想をやっぱりサビの前に持ってくるだけあって結構凝った感想になっていてですね
聴いてて間奏聴くだけでもテンション上がるから
是非ねあの普段ハロプロ聴かない方
つんくさんが作る曲1曲でもなんか好きなのあるよっていう人だったら
多分いいなって思ってもらえるんじゃないかなと思うのでまだ聞いたことない方はこのローニング娘。26の
ロンリーバッドノットアローンっていう曲をね是非聞いてみて欲しいなって思います
ミュージックビデオも面白くってマイクの中からねモーニング娘。が現れるんですよ
ピューってマイクがねパッカーンって分かれてね
そんなあのシュールな部分だったりそのあんまりミュージックビデオに予算かかってないんだろうなっていうのとかもねちょっとハロプロっぽいなって思うんですが
今ねすごく僕がハマっていて1日に5回ぐらいは聞いてるかな
朝起きて仕事終わってお風呂入る前に聞いてお風呂の中でも聞いてお風呂出た後も聞いてみたいな感じで
あのあと通勤中か通勤中も聞いてっていう感じでね最近すごい聞いてるんで
それこそサブスク解禁されてるんでねハロプロはあのサブスクでも聞けますので各種音楽の配信プラットフォームで聞け
ますのであのちょっと聞いてみてほしいなって思います
マサタツゆるっとルーレット：夏の減量
では次行きましょう ルーレット回します
いきます8月に向けて1キロでもいいから痩せたい あの
夏ってさあなんでやっぱり痩せたくなるんでしょうね 冬はそんな風に思わないのに思わないことはないけど
夏になるとやっぱ焦るんですよねああやばいやばいって あのお腹の贅肉が気になるとか言ってね
今年は特にやばくてですねもう本当に何か 食べるのが好きだからさ食べまくってさ
過去最高の体重にはなってないんですけど それでも近年の中では一番太っていてですね
今72キロあるんですよね173センチ 72キロ
一時期すごい筋トレとかあの減量も頑張ってた時期があって でその時の自分のそのこれぐらいの体型がいいなっていう
体型筋肉もほどほどあって脂肪もちょっとあるぐらいの 自分が理想とする体型の体重がだいたい65とか66ぐらいなんですけど
今5キロオーバーしててかなりねもうお腹周りの贅肉がやばいんですよね 冬はやっぱりなんだかんだ厚着するんで
気にならないんですけど夏はねやっぱ薄着になるから 特にその仕事の時とか僕ワイシャツ着るんですけど
病院で働いているので特にその絶対にワイシャツ着ないといけないという決まりは ないんですよ
それこそスクラブってわかりますかね コードブルーとかねあのヤマピーが着てたあの服スクラブって言うんですけど
スクラブみたいな服を着て 仕事してもいいし
まあちゃんとした格好だったらいいんですけど 若い頃はねやっぱりそういう緊急の対応とか
そういうの多かったんで 動きやすい格好とか汗をかいても
あの良いようにとか汚れてもいいようにとか考えてスクラブで仕事してたんですけど 最近はそういうのもちょっと減って
ちょっとカチッとした格好で 仕事しようかなっていう気持ちでいてですねなので仕事の時はワイシャツを着て
働いているんですけどワイシャツ着るとやっぱり あのインスタイルシャツをズボンにズボンって言わないかパンツにしまう
インスタイルで働くことが多いから仕事中はさらにその上にワイシャツの上にもう一枚 着るんであの気にならないんですけど仕事の行き帰り
が夏はそのワイシャツ一枚になるから あのすごいね
お腹周りが気になるんですよね
だから痩せないとって思って最近はダイエットを頑張っていてですね 最近って言ってもこの2週間が7月に入ってから2週間ちょっとぐらいの
しかも平日限定なんですけど 具体的にどんなことをしているかというと一番はやっぱり食事
ですかね 特に夜ご飯に気を使うようになってたった2週間ですけど
僕揚げ物が好きなんですけど 平日はもう夜に揚げ物は絶対食べないようにしようと思って
揚げ物を食べるのはやめたのと あとはお米も好きなんですよ
けどお米って食べすぎると太るじゃないですか でも完全にお米をやめるっていうことができないのと一時期糖質制限がすごい流行って
た時期があって僕も 糖質制限をめちゃくちゃ頑張ってた時があっても
炭水化物は食べないみたいなことをしてた時期があるんですけど 痩せるんですよ本当に糖質制限ってめっちゃくちゃすぐ痩せるんですよ
筋肉も一緒に落ちていくんですけど 脂肪もめちゃくちゃ落ちるけど筋肉も落ちるっていう欠点があるんですけど
糖質制限って本当にすぐ痩せるんですよ だけどなんか体の調子を崩すことが多くて
便秘になりやすかったり肌も荒れやすかったり なんかね糖質制限って痩せるメリットあるけどそれ以外のデメリットも大きいなと思って
糖質制限をやめようってその時思ったんですけど なので炭水化物もある程度は食べようって思ってはいるんですが
お米食べすぎるのも良くないけど少ないとお腹も少しってことで 最近は夜にお粥を食べてますね
お粥だったら 70g ぐらいのご飯をお粥に置き換えると
70g だけでもめっちゃお腹いっぱいになるんですよお粥って 本当はねお粥じゃなくて普通のご飯の方が好きなんですけど
とりあえず7月8月はちょっと頑張ろうかなと思っていてですね あとはメニューの固定化ですね
休日に好きなものを食べる代わりに平日はメニューを固定化しようと思って 夜ご飯は
豆腐、納豆、お粥、ゆで卵
タンパク質はとにかく取りたいのでオイコスのヨーグルトと ザバスのパックのやつ
を飲んで終わりみたいな感じでこの2週間は頑張ってます ビタミンが少なそうなんでビタミンはマルチサプリメントみたいな
ネイチャーメイドのビタミン何十種類みたいなやつあるじゃないですか あれを飲んでますねビタミンは
だから多分タンパク質はそれなりに取れてると思うんですよ 豆腐、納豆、卵、オイコス、ザバス
うん
ねー まだ2週間だから全然成果はないんですけど
痩せる時こそ筋トレ必須ですからね 筋肉はなくしたくないじゃないですかやっぱりね
そのいっぱい食べてね太っていく時って筋肉も減りにくいんですけど ダイエットして減量するとやっぱり筋肉何もしないと筋肉も落ちていくから
減量する時こそ筋トレとプロテイン タンパク質の摂取が大事だと思っていて
なので筋トレとタンパク質の摂取はちゃんとやりつつ あとはねやっぱね急激に減量すると筋肉落ちやすいじゃないですか
ゆりやかに減量した方が多分筋肉って落ちにくいと思うんで あんまり急激に減量はせずに
あのそうですねじゃあ来年の夏までに66キロ 筋肉はなるべく残して66キロ目標にしましょう
なので時々また体重の報告もしたいと思います もしあの全く報告してなかったら体重どうなったってリマインドくれると嬉しいです
マサタツゆるっとルーレット：体重測定の重要性
では続いてもう一個ぐらい行きましょうか 何分ぐらい話してるんだろう
では今回最後のルーレットいきます スタート
体重測定するって大事これさっきと一緒じゃん
ちょっとささっきと話がめちゃくちゃ被るんですけど 体重測定するって大事って気づいたんですよさっきの話の繋がりになるんですけど
ここ最近の中でも一番太っている理由の多分一番大きい理由に しばらく体重を測ってなかったっていうのがあると思うんですよ
であの体重計があってね僕毎日朝起きたら トイレを済ませた後に体重をね毎日測っているんですけれども
11月とか12月ぐらいだったかなぁ あの体重計の電池がなくなってね体重が測れなくなったんですよ
で すぐね電池を変えればいいんですけど
いつも朝気づくんですよその体重 測ろうとしますあ電池切れてるわ
あでも仕事行かなきゃ電池変えるのはまた今度でいいやってて仕事に行く 次の日また体重計乗ったら電池切れてる
あーでも仕事行かなきゃ 電池交換また後みたいな感じでしばらくそれを繰り返したら
そもそも体重計に乗る習慣がなくなってしまって 電池がないことも忘れて体重計測らなくなって
数ヶ月ぐらい体重測ってなかったかな 久しぶりに体重計休日に乗った時に
ああそうだ電池ないんだったと思ってようやく なんかすごい性格がバレそうなんですけど
ようやく数ヶ月ぶりに体重計の電池を交換して体重測ったらですね
自分の中では変わりないと思ってたんですけど3キロぐらい太ってて えーってびっくりして
その体重の値にびっくりしてまたちょっと 体型とか意識するようになったんですけど
やっぱりねー 体重測るって大事
体重測ってやっぱこう数値で見て 太ってきてるぞとかちゃんと痩せてきてるなぁとか変わりないなぁとか
毎日把握することによって食べるものの量とか 運動する量とかそういう意識が変わってくるんだなぁって
いうのを今回すごく実感したので 体型気にしている方とかダイエットしてる人ボディメイクしてる人っていうのは毎日体重測ってると思うん
ですけど なんかねあの気づいた時にはすごい太っててびっくりみたいな方がもし
いたらねあのぜひ毎日体重を測るところから 始めてほしいなって思います
あとはやっぱりね体重ってこう 若干の波はあるから1日1日で一気一流するのはね良くないですね
有名な話ですけど なので何かこう記録してグラフみたいなのが作れるアプリみたいな
あると思うんで僕も使ってるんですけど そういうので毎日毎日体重入れていったら
1ヶ月スパンとかで見たらこの多少1日1日ごとで上下がありつつも全体的に見たら 体重ちゃんと減ってきてるなぁとか
実感できると思うんでこれからは しっかり体重測ってあの一番気をつけたいのは電池がなくなったら絶対にその日の
うちに電池を交換するっていうのね必ず意識して あの体重測定していきたいなと思います
番組の試みとマイクの変更
はい今回は前回始めた新しいコーナー まさたつゆるっとルーレットをちょっと本格的にやってみたんですがいかがだったでしょうか
前回の30回目の配信からね 台本作らず話そうと思ってやってるんですけど
やっぱりね台本作らなかったら楽ですね 録音するハードルが一気に下がる
なんか準備するものがないから こうやってねルーレットの中身とかは
生活しながら項目増やしていったりとかしてはいるんですけど こっちのスタイルの方が自分には合っているような
気がするので 今後もこんな感じでゆるゆると続けていけたらいいなと思っているのと
あとはですねあのもう一つ今回変えたことがあって今いろいろお試し期間なんですけど 今回変えたことがあってそれがですねあのマイクを変えたんですよ
違いってなんかわかりましたか全然違うかな 今まではね一人で録音しているときはあのスタンド型のマイクを使ってたんですよ
具体的にあのマイクの名前を言うとですね えっと
シュアの mv 7プラスポッドキャストキットというやつをね 使っていてですねこれがスタンド型のマイクで
一応正確にはダイナミックのマイクではないんですけどここの説明文には ダイナミック型のマイクロフォンですって書いてあるので
ジャンルとしてはダイナミックマイクになるのかなって思います このダイナミックマイク
シュアの mv 7プラスっていうのはねあの本当にこういうポッドキャストの録音とかでは 有名なマイクかなと思うんですがすごくいい音が撮れるのですごく気に入ってはいるんですけど
あのねこういうスタンドマイクって特にダイナミックマイク あのこれはこの前コラボさせてもらった
リク君に教えてもらったことなんですけどそれまで僕全然知らなかったんですが ダイナミックマイクって本当にマイクに向かって喋らないと音を拾ってくれないんですよ
例えばこう何か考えながら話している時に顔を横に向けて マイクから顔がちょっとでもそれると一気に音を拾わなくなっちゃうんですね
コンデンサーマイクっていうのはそういうことはなくて いろんな方向から音をとってくれるらしいんですけど
僕はそのスタンドマイクはダイナミック型のマイクを使っているので顔を横に向けるともう全然音を拾わなくなるから
録音している時は本当にもこうマイクの方に顔を向けとかないといけなくってそれを常に意識し とかないといけないから考えながら話すっていうのを結構やりづらかったですね
考える時でも結構上向いたりとか横向いたりとかしちゃうことがあって その方が自然に話せるんですけど
スタンドマイクだとそれすると音拾わなくなるから 常に顔は同じ方向に向けているみたいな感じで
それも喋りづらさにちょっと影響してたのかなと思って 今回はですねワイヤレスマイクを使って録音しています
今使っているワイヤレスマイクがですね
ホーリーランドのラークマックス2っていうねマイクを使っているんですが これはですね
Vlogとかも撮ったりするんですけどVlogの時につけてるマイクで
パートナーのオキとポッドキャスト収録する時もこのワイヤレスマイク使ってるんですが
今まで一人で録音するときは使ってこなかったんですけど 今回ね試しに一人の時もこのワイヤレスマイクにしてみようと思って
そしたら色々上向いたり横向いたり あとは何か違う作業
こうパソコンで調べたものを見ながら話したりとか より制限なく自由に思ったままを話せるかなと思って
今回ワイヤレスマイクで録音してみました どうでしょう音質違うかな
撮ってる本人はねやっぱりこう違うマイクで撮ってるっていうのを わかってるから聞いた時に全然やっぱ音違うなってわかるんですけど
もし聞いてくれている方が今回の配信聞いて 前回の配信とそんなに音質変わらないよっていうことであれば
今後もこのワイヤレスマイクで録音していこうかなって 思っています
それでは今回の配信はここまでにしようと思います この番組では皆様からのお便りを募集しています
もしよければ概要欄にお便りフォームマシュマロの url を載せてますのでぜひチェックしてみてください
それではここまで聞いてくださりありがとうございました また次回も聞いてくれると嬉しいです
以上まさたつでした バイバーイ
またね
