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はい、みなさんこんにちは。
はせさんの日常スケッチです。
2025年2月11日の火曜日、いかがお過ごしでしょうか。
このキャストは、日記を書き記すようにですね、
仕事上の何気ない出来事とか、習慣にしていることの進捗ですとか、
ニュースとか、本とか、映画の感想、日々の出来事についてですね、
取り留めなくお届けしていきたいと思っております。
講演日記というものになりますでしょうか。
どうぞリラックスしてお聴きください。
普段はせいぜい2、3分になるかと思いますが、本日だけは少し長めになります。
どうぞよろしくお願いします。
初めての投稿の本日はですね、
私が最近習慣にしたことについてお話ししたいと思います。
最近になってですね、習慣にしようと思うことが増えていって、
それによって少し人生が充実してきたと感じています。
みなさんの生活に少しでもですね、ヒントになるようなものがあれば嬉しく思います。
最近になって始めた習慣、いくつかありますが、4つほどご紹介したいと思います。
一つ目は冷水シャワーです。
冷水シャワーといってもですね、冷たいシャワーをですね、それだけを浴びるということではなくて、
冷たいシャワーとですね、温かいシャワー、これを交互に浴びております。
8月から始めたんですけど、当初は冷たいシャワーだけでも全然大丈夫だったんですが、
9月、10月、11月とですね、寒くなってくるとやはり水だけでは非常にですね、つらくなってまいりまして、
冷たいシャワーと温かいシャワーを交互にかけるというふうにしてまいりました。
最近はですね、やはり冷え込みが強いので、最初に温かいお風呂に十分入ってから、
湯船を出て、冷たいシャワーを浴びて、温かいシャワーを浴びてを2、3回繰り返すようになっております。
最後に冷たいシャワーを浴びて、お風呂を出るという形です。
冷たいシャワーを浴びる際はですね、くれぐれも少しずつ慣らしていって、
心臓から遠い場所、足先とか、手とか、腹とか、だんだんとね、心臓に近い部分にシャワーを当てていくようにしてですね、
急激な気温の変化というのはね、なるべく避けるようにしてください。
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それと体調が悪い方とか、心臓が悪い方なども危険になることがあるかと思いますので、
くれぐれもね、実施する際は気をつけていただきたいと思います。
この水シャワーは非常に気持ちがいいです。
冷水を浴びた後はね、体がポカポカするというのは皆さんも経験があるかと思いますが、
その感じがやはり持続しますしね。
朝、私は冷水シャワー浴びてますが、非常にすっきりして、その日1日はね、
頑張ろうという気になってまいります。
ぜひお勧めしますので、やってみてください。
そして2つ目。2つ目はですね、炭化。炭化づくりです。
昨年の8月から始めてですね、1日1区を作って投稿サイトに投稿しております。
初心者ですし、非常に拙い炭化ですけど、
だんだんとですね、そのサイト内で他の投稿者からですね、
いいねをもらえる数が増えてまいりました。
とは言ってもまだ数個ということで、初心者中の初心者ですが、
こうした他の投稿者からのいいねが来るとですね、非常にやる気になってまいります。
続けていきたいというふうに思います。
何でしょうね、初めは自分もこんなことにはまるとは思っていなかったんですが、
やはりですね、続けるとですね、奥深さみたいなものを感じられるようになってですね、
非常に今ですね、面白いと感じております。
皆さんもぜひチャレンジしてみていただければと思います。
ちなみに本日の一句です。耳鳴りにうまくチューンを合わせたら、
亡き人の声聞けるだろうか。耳鳴りにうまくチューンを合わせたら、
亡き人の声聞けるだろうか。少し怖い炭化ですけど、
こんなようなちょっと拙い炭化を投稿したりしております。
それと三つ目ですが、これはですね、オンラインのゲームです。
オンラインのゲームといっても、ボードゲームのチェスと将棋をですね、
日々3局ずつ行っています。チェスはですね、チェスドットコムというサイトで、
将棋はですね、将棋ウォーズです。いずれもね、
それぞれの分野でトップクラスの参加者数を送るものです。
だいたいチェスはですね、レート600ぐらい、将棋は4球くらいなんで、
まだまだ初心者の部類です。なかなか強くならないんですけど、
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対戦だけだとやはり伸び悩むので、最近はですね、チェスはタクティクス問題、
爪将棋みたいなものですね、これをやるようにしておりますし、将棋はですね、
YouTubeを見て、遊弾者の試合などを見て、少し勉強をしております。
はい、これは趣味で毎日やっておりましてですね、非常に楽しいものではありますけど、
負けると悔しいので、あまり電車の中とかではやらないように気をつけております。
はい、そしてですね、最後4つ目はですね、毎日3キロのですね、スロージョッキングを行っております。
これはまあ結構前から、もう1年以上ですね、前から行っているんですけど、
目的はね、体重を落とすというものではあったんですけど、なかなかそれはですね、
効果が現れていない状況です。本当にスロージョッキングで1キロあたり10分かかるようなこともあってですね、
本当に負荷が少ないのかなというふうに最近感じていて、この辺改めたいなと思っています。
走りやすい革靴を買って、会社帰りに最寄りの駅から自宅まで約3キロ程度なんで、
これを走っているんですけど、カバンも背負っているんで、やっぱりそのくらいの時間がかかってしまっています。
それでも一応毎日は走ってまして、日曜日にはですね、10キロ走っています。
スロージョッキングではありますが、やっぱり走ることに意義があると思っておりますので、
この辺しっかり続けていきたいと思います。
この他にもですね、細かい習慣を無数にあって、それを毎日こなすことに喜びを覚えるようになりました。
そんな中でこのキャストも始めた経緯があります。
しばらくは毎日続けたいと思いますが、なかなか難しい時もあるかもしれません。
暖かい目でお聞きいただければと思います。
ここまで聞いていただきましてありがとうございました。またお会いしましょう。
ありがとうございました。
