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はい、皆様お疲れ様です。ハルです。私はネットワークビジネスの失敗と個人事業の失敗で、借金500万円を抱えましたが、店舗勢どりに出会い、コツコツ元気に返済しております。本日もよろしくお願いいたします。
はい、今日はですね、食べてはいけない病気になる食べ物ってことで話そうと思います。
今はですね、食の乱れというか、皆様の現代人というのは、好きなものをとにかく食べると。
それがですね、人間の体って基本的にというか、食べたものでできているので、普段から好きにするものっていうのは気をつけていきたいというところなんですけど、
最近は特にこの欧米化というか、食の欧米化っていうんですかね、急激にここ何十年かで食生活っていうのが変わってきてるんですよ。
で、増えてきているのが糖尿病ですね。これがもうとにかく隠れ糖尿病というか、そういう
今から先になるかもしれない人を入れると、国民の5人に1人、その予備軍というか糖尿病またはその予備軍と言われている。
そこで、生活習慣病ですね。糖尿病をはじめとする、いわゆるメタボリックとか
いわゆる40歳からあるような病気ですね。
そういうのが、医療費だけで年間ですね40兆円、これを上回ってくるっていう事実が、驚愕の事実があるんですけど
で、当たり前に食べられている
広い悪魔の3兄弟っていうことで呼ばれている、恐ろしい呼ばれ方なんですけど、その食品たちがですね
白米と小麦粉、白砂糖ですね。これでこの3つが悪魔の3兄弟と呼ばれているんですけど、これは何でそんな風に呼ばれているかというと
単純炭水化物っていうことで呼ばれています。カロリーはあるんだけど栄養価が全くないという、いわゆるその本当は
食物って、例えば米だったら、玄米とかだったら白米にして食べるより、玄米で食べるとビタミンBとかミネラルですよね。マグネシウムとか入ってるんですけど
食物繊維、これちょっと白米と比べるとすごいんですよ。白米のミネラルは白米の5倍、食物繊維も白米の6倍
ビタミンEが入ってて、アイアシンというのも入ってるみたいですね
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白米にしちゃうとその一番取りたい部分、栄養価が高い部分が全部取り除かれて、いい部分だけ残ってる。甘くて美味しいし、炊きたてのご飯とかめちゃくちゃ美味しいんですけど
栄養価っていう面では本当にただの、ただのって言ったらあれですけど
高質度何ら変わりない。そこで、次は小麦なんですけど、小麦がですね、このグルテンっていうのがあんまり人体に良くないと言われてて
小麦でアレルギーを持っている人とかもいると思うんですけど、そういうグルテンってその小麦のタンパク質になるんですけど
そこにセリアック病って言って、そのグルテンから来る自己免疫疾患になっちゃうんですけど、症状がなんか傷ついて、そうやって病気を
栄養の吸収障害を起こしたりすることもあったり あとはもうその純粋に小麦が体に合わなくて消化がうまくいかなくて
お腹下したりとかする人もいて、しかもそれで 栄養がないと
小麦ってでももういろんなものに入ってるんで、なかなか避けるぞっていうのは難しいと思うんですけど
グルテンフリー食材っていうのが結構多いんで、そういったものを活用して なるべくですね、小麦は本当にパンとかも食べないんで
炊けてるんですけど、小麦は食べないようにした方がいいんじゃないかと
で、三兄弟の最後というか、白砂糖ですね 砂糖っていうのは生成された砂糖に
当てはまるんですけど 砂糖自体があんまり良くないんで基本は
高質っていうその砂糖ですね、純粋な生成された砂糖っていうのは コラナイに越したことはないんですけど
70歳の方が砂糖をずっと食べてないって方がいらっしゃって その方の肌とか
70歳、砂糖食べないとかで調べたら出てくると思うんですけど この方の見た目がですね
全然違うんですよ、全然違うというか、とてもその70歳には見えない見た目をしてて それが砂糖を食べないことで若々しくいられる
逆に言い換えると砂糖を食べることで老けるってことですよね なので砂糖をとにかく避けると
当然肥満とかにもなりますし、いっぱい食べればですね 糖尿病にも当然つながるんで、砂糖ってその生成されている分
吸収されちゃうんですよ、もう一気に吸収されちゃうんで 本当は食べ物って
経営のまんまだったら 純粋にその最初の形というか
だったら 食物繊維とかその吸収が穏やかになるんですよね
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それをもう生成されちゃってるんで そのままシューって、体に人体にシューって
吸収されて血糖値がバーンって上がったりとか しちゃうんで
避けたいと、当然虫歯とか 血管の心血管疾患とかそういうのにもつながったりしますし
さっき言ったその肌への影響ですよね 砂糖を取らない方が若々しくいるってのは逆に言い換えると
砂糖を取ることで老けていく 老けるってことは肌がそうやって
弱者になりやすいとか そういうことにつながっていく
だと思うんですけど
今三兄弟ですね 白い悪魔の三兄弟と言われている白米、小麦粉、白砂糖ですね
これを避けていくと 次が加工肉なんですけど 加工肉って言われてもんってなると思うんですけど
ソーセージとかベーコンとかハムとかですね 肉を気持ちするように塩漬けにしたりとかして
あと 多少酸ナドリウムとかも入ってたりするんです これがちょっと体に良くないっていう話もあったりします
なので加工肉っていうのは なるべく食べない方が… なるべくというか極力気にしない方がいいっていうことで
がんのリスクが上がるって言われてます 加工肉は発がん性物質として
WHOですね 世界保健機関にも発がん性物質として分類してます
なので大腸がんのリスクが高まったりしますし そういう加工肉に含まれる保存量とか
そういう化学物質がそういうがんを引き起こす可能性があるって言われてるんですけど
他にはその心血管疾患とかにもつながったりとか 油ですね 飽和脂肪酸って言うんですけど
飽和脂肪ですね 飽和脂肪が含まれてしかも塩分が 塩味が強いということで血圧上昇のリスクとか
心臓病のリスクが高まったりするというところで 加工肉は絶対極力避けていきたいっていうとこですね
なので 結局1個1個ですね 私たちのこの日々の食生活を見直して改善するってことが
長生きするために健康で長生きするためには必要だと思います 天然の食材とかそういう
なるべく生のものを食べるっていうのが大事だと思うんですけど 生のものを食べて
食生活を改善して 結構はですね 今 簡単じゃないし 一挙一席で
できるもんじゃないと思うんですよ 日々の積み重ねだと思いますので この
ひろやこの三兄弟と加工肉は極力食べないということで 今後は
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それを頭に入れてですね 食生活 日頃の食事を気をつけていってもらえたらなって思います
はい その他 健康の知識とか挑戦していきたいこと 店舗背取りの話やレンタルスペースの話など
小さなことをコツコツ積み上げて 稼ぐをテーマにお送りしていきますので
よろしくお願いいたします 最後までご視聴いただきありがとうございました いいね フォローメッセージをお待ちしています
それでは皆様 良い1日を
