ストレスの現状と影響
はい、おはようございます。ハルの一言話してみようのコーナーです。ということで、もうあっという間にね、
2025年1月も最終日になると、もう2月がね、やってくるわけなんですよね。早いですね、1ヶ月ね。この1ヶ月、何やってたんですかね。
ほんとあっという間に月日は経つもんだなっていう感じですね。今日あのストレスとね、まあその対処法というか解消法について少しお話をしたいなというふうに思います。
はい、私のチャンネルではですね、サウナに関すること、何か自分のね身の回りに起きたことを5分ぐらいにまとめて、ゆるっとね、喋っているそんなチャンネルです。よかったら最後までお付き合いください。そして、いつもいいねやコメントをいただいている皆さん、本当に励みになっております。ありがとうございます。
はい、ということで、そのストレスの解消法みたいなお話の前にですね、どうでしょう。今皆さんね、このスタイルをね、聞いてくださっている皆さん、今ストレスをね、
感じていますかね。僕の声がストレスだという方は、すぐね、止めていただければいいんじゃないかなって思うんですけれども、
こうやっぱり30代40代ってのはね、やっぱりどうしてもストレスが多い年代なのかなっていうのをね、あのネットの調査でね、見たところにはなっているんですが、
これきっと多分あの家庭とあの職場のバランスですとか、なんか自分のね、その周りとのギャップというか、なんかその辺が一番多いストレスになってるんじゃないかなという
ふうに思うんですよね。うん、なんか幸せなんだけど、でもなんか体が辛いとか、いやなんかどっかに肘がね、傾いちゃってるよみたいなものが多いんだと思うんですよね。
で、まあ私は間違いなくまあ仕事がストレスになっていて、家庭がね、ストレスなんて間違いなくね、言えるわけじゃないんですけど、その仕事がストレスってじゃあ何だろうみたいに思った時に、
やっぱりこの、会社員としてね、まあサラリーマンとして、まあ企業にね、対してはやっぱり利益をね、上げる活動をしなきゃいけないわけで、なんか自分が思っていることと、
まあその結果がね、うまく出ない時、まあそういったところにストレスを感じたりとか、あとなんか周りの、
まあガヤというか、なんていうのかな、自分だけにね、自分だけを見つめていればいいんですけど、まあそんなこともあるわけではなくて。
ストレス解消法の提案
なんか変だってね、あのボイシーのね、西野さんのお話を聞いている時にも、そうだなと思ったんですけど、まあそうね、会議をね、やっぱりうちうちでまあやっていく時に論破する奴はいらないみたいな話があって、
まあ確かにそうだよなーって思ったんですよね。まあその業界に問わずだと思うんですけど、まあ論破したところでだと思うんですよね。
会議するイコール、なんかみんなでどういうふうに進んでいこうか、なんかみんなで何をやっていこうか、みたいなね、ベクトルアオセラとは思っているので、
なんかそこで、じゃあそれは違うみたいな話になっちゃうと、まあそもそもが成り立たないよなーみたいな感じだと思うんですよね。
で、まあそんな会議もね、ストレスの一つの要因だと思ってまして、ちょっと急にね話が戻っちゃって恐縮なんですけど、じゃあどういうふうに何か解消していくべきか、みたいなものの調査結果みたいなもあったので、まあ見たんですけど、
まあやっぱ食事睡眠、あとは人にの時間っていうのがなんかすごい多みたいですね。 好きなものを食べるっていうことですかね。
あとは、行きたいなーと思っていたところにちょっと高額でも食べに行くとか、あの値段に関わらず、なんか珍しいから行ってみるとか、なんかそういったもんなんですかね。
なんかそういったものがストレス解消につながりますよーみたいなものがあると思いますね。 僕はちょっとそこに一つ、なんだろうな、
スマホ離れみたいなものもストレス解消になるんじゃないかなーなんて思ってるんです。 つまり食事睡眠一人の時間で、その一人の時間の時にはスマホは戻れた方が僕はいいかなと思っていて、
そのデジタルデトックスみたいな話がね、昔もあったと思うんですけど、なんかこう入りすぎるなんか情報が逆に帰ってストレスになるときないですか。
なんか同じようなものばっかり中身についてしまうだとか、なんかねついSNSを見ても、なんかね、あんま良からぬ情報だけをキャッチアップしてしまうみたいなものがあるので、
そうだなーっていうので、そのスマホ、スマホ離れというか、デジタルデトックスみたいなものも加えるといいんじゃないかなーなんていうふうに思っているんですよね。
好きなものを食べる、睡眠をとる一人の時間、かつスマホを見ない、これでね、やっぱり最も最適なのが、そうですね、僕の趣味でもあるサウナじゃないかなーなんていうふうに思っています。
サウナの効用
なかなかね、あのパッと行けるもんじゃないんですけど、1時間、自分の時間を確保していただけるのであれば、
手っ取り早く始めやすい趣味なんじゃないかなーなんて思うんですね。サウナに入れない方ももちろんいるので、あのお湯、湯船に浸かる、温泉とに行くっていうことだけでもね、すごい違うと思うんですよね。
体がこうリラックスする、リラックスする状態っていうのは、非常にストレス緩和に役立ってるなーと思っていて、
ぜひね、やってみたらいいかなというふうに思います。で、好きなものを食べるは、そのサメシと言って、サウナ、あとニューヨーク語、
リラックスした状態で食べる食事ってとても美味しいのでね、なんかそういったものをミックスでやるといいんじゃないかな、ただ美味しいもの、好きなもの、行きたいところにね、行って何かを食べるというよりかも、それもね、合わせると
相乗効果が出るんじゃないかなというふうに思います。加えてその、うーん、何だろうな、サウナ上がりの2時間後あたりは大体、ね、急速に眠気を催したりとかして、やっぱりね、あのー、温まった体、
心から温まってた体、どうしてもね、入眠効果をもたらすことも多いと思うので、まあそういった意味ではね、さらに時間が取れるのであれば、
うん、ゆっくりね、睡眠を取るというのもストレス解消になるんじゃないかな、なんていうふうに思います。うん、どうせね、あのー、向かわなきゃいけない、まあその、ライスワークというか、お仕事だったりもすると思うんですけど、まあ少しでもね、楽に過ごせるとか、なんか解消法が必ずでないと思うんですけど、うん、人それぞれだとは思うんですけど、あったらいいんじゃないかな、なんていうふうに思ってね、僕はね、サウナを勧めています。はい、ということで、まあストレスのね、解消法は、好きなものを食べる、
睡眠を取る、一人の時間を過ごす、そして、スマホを見ない、こんな感じですかね、うん、もしよかったら、参考になればですね、コメント等で教えていただければいいかな、なんていうふうに思います。はい、えー、それからまだね、サウナ始めてないよーって方いらっしゃったら、お声掛けいただければ、えー、一緒にね、えー、一緒にね、なんていうの、同伴?同伴じゃないな、うん、あのー、お会いとかもね、あるし、一緒にサウナね、あのー、やっていこうかな、なんていうふうに思えるので、もしよかったらお声掛けください、ということで、えー、今日もね、
アレの一言話してみようのコーナーでした。またこちらのことでお会いしましょう。それではまた。
