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早起きは3、イーサンの徳、トウモハラペーです。
今日はですね、睡眠について話していきたいと思います。
実は今、スマホの充電が5%しかなくてですね、
今日はサクッと収録していきたいと思います。
スマホと睡眠の質
はい、睡眠の質を高めたいと思ってるんですが、
一時はですね、寝る時にスマホを寝室ではなくて書斎に置いて眠ってたんですね。
そしたら結構ね、深い睡眠が取れて、朝もスマホの通知とか、
あとは投資している商品、仮想通貨、株の価格が気になって早起きできてたんですけど、
直近はですね、寝室にスマホを持ち込んでます。
昨日も実は、本当はダメなんですけど、寝る前にスマホをいじりながら寝落ちしてしまいまして、
充電もせずに寝てたので、朝ね、もう充電がほとんどない状態。
朝起きて充電すればいいんですけど、それも忘れたまま外に出てきてしまって、電池がほとんどないという状況です。
やっぱり寝る前にスマホをいじっちゃうと、あれですね、
今日もちょっとあんまり睡眠の質が良くなくて、夜中に何回かちょっと起きたり、
子供のかかと落とし、寝相憲法が炸裂して途中で目が覚めたりとか、
それはスマホとは関係ないですけども、
ちょっとダメだなーって今思いました。
なので今夜からはスマホを寝室に置いて眠りたいなというふうに思います。
これを聞きの方は、あなたはスマホは寝室に置かれてますか?
それとも違うところに置いて寝てますか?
もしよければ教えてもらえると嬉しいです。
それでは今日は簡単ですが、これで以上になります。
スマホを寝室以外のところに置いて寝るだけで、睡眠の質はかなり高まると思います。
まだやったことない方はですね、試しに実践してみてください。
はい、ということで今日はこれで終わりです。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。
ではまた、さよなら。
