早起きの重要性
早起きはサン・イーサンの徳。どうもハラペーです。このチャンネルは、節約で土台を作り、副業で収入を増やし、投資で未来を積み上げる。この三段ロケットで資産形成を進めるハラペーが、お金、SNS運用、仮想通貨について話していきます。
今日は、早起きをするコツ1選というテーマでお話ししたいと思います。早起きするには早く寝ることが大事です。
以上、今日はここまで。さようならという感じなんですけど、答えはあるんですよね。なかなか早起きできないって言ってる人、だいたい夜更かししてませんか?それはできないですよね。
もし早起きしたいなら、9時とか10時とかに寝れば、6時間寝ても、9時に寝たら3時、10時に寝たら4時、1時間寝たい方はプラス1時間かかるんですけども、早く寝れば、睡眠不足なく朝早く起きることができます。
ただ、早く寝ることが仕事上できない方もいたりしますよね。家族の都合とか。その場合はしょうがないと思うんですけど、無理して早起きしなくてもいい気がするんですが、
もし早く寝れる状態なのに、早起きしたいけど夜更かししている方とかいたらですね、早く寝るのがいいのかなというふうに思います。眠くならないよという方はですね、運動を増やしたりだとか、これも習慣なんで、早起きをしたらですね、早く眠くなりますね。
だからまあ最初はね、睡眠不足になってもしょうがないと思うんですが、早く起きれば早く寝れます。早く寝れれば早く起きれると。こういういい循環が回ってくるといいですね。
早起きすることにもメリットがあって、早起きすれば判断力が、朝の判断力も上がりますし、自分の時間を確保できますし、朝静かなんで集中できたり、心の余裕ができるのでストレスが減ったりとか、健康的な生活のリズムができますよね。
早く寝ることにもメリットがあって、体調も回復しやすいですし、朝のパフォーマンスが上がりますし、メンタルが安定しますよね。免疫力も高まるみたいですね。
あとは美容、アンチエイジング、睡眠のゴールデンタイムとかってありますよね。あれも正直本当かどうかわかんないんですけども、一応そういう効果もあったりすると言われております。
だからね、やっぱり睡眠って本当に大事だなと思っていて、健康と直結するじゃないですか。健康じゃなければ収入も減っちゃいますし、資産形成もできなくなってしまうので、最近はですね、いかに睡眠の質を上げるかっていうのを探っているというか、本当に永遠のテーマなのかなというふうに思います。
はい、ということで今日は、睡眠の質を上げる方法じゃなくて、早起きするコツ一線というテーマでお話しさせていただきました。これを聞きのあなたは早起きされておりますでしょうか。
睡眠と健康の関係
僕はですね、学生の時から早起きは好きで、学生の時は部活があったんで無理やり起きてたんですが、社会人になってからもずっと早起きを続けております。早起きは三問の得、早起きは三位差の得ということで、今後も早起きを続けていきたいと思います。
それでは今日はこれで以上ですが、恒例のAmazonレビューの読み上げをしたいと思います。12月20日土曜日に僕の新刊、時間の節約術という本をリリースしました。おかげさまでですね、Amazon総合ランキングで74位という記録をつけました。
皆さん手に取ってくださりありがとうございます。レビューも日に日に増えておりまして、今日は今17件くらい来てますね。ありがとうございます。ただ目指せ100件ということで、星だけでも非常に嬉しいので、星のレビューだけでも1件にプラスされるんですよ。
ですので、もしお読みになった方、ぜひ星をタップ。本を読み終わった後にですね、最後のページまで行くと星を選択できる画面になるので、そこでねポチッと押していただけると嬉しいです。
今日はその中でも星だけじゃなくてレビューをくださった方、Amazonレビューを書いてくださった方のコメントを読ませていただきます。
ささよんさんはインスタのフォロワー様でございます。いつも感謝でございます。
星5コメントの題名が具体的ですぐに実践できる時短術がいっぱい。
思った以上にいろんなところで効率的に仕組み化されていて、とてもびっくりしました。全部は無理ですが真似できそうなものもたくさんあります。
やらないことリストを作るのもハッとさせられました。早起きも頑張りたいし、頭をすっきりさせるためにもメモに書き出すのはやってみたいと思いました。
インプットばかりに目がいってアウトプットに注目したことがあまりなかったです。時間も塵も積もれば山となるですね。
アプリやAIをもっと活用、効率よく使って実践していきたいです。読み応え抜群でした。
ささよんさんありがとうございます。絶賛のコメント。非常に嬉しいです。
この本には31個の時短術があるので、全部は確かに無理だと思います。
自分に合った、これならできそうとか、これが気になるとか、そういうのがあればそれだけ実践してもらうだけでも効果はあると思いますので、ぜひチャレンジしてみてください。
ささよんさんどうもありがとうございました。
今日はこんな感じで終わろうと思います。
昨日はクリスマスイブでしたね。
サンタが我が家にもやってまいりました。
サンタには、ちょうど今ポケモンブームで、ポケモンの人形が好きなんですね。
何が欲しいって聞いたら、うつぼとかイワークの人形が欲しいって言っていて、またなんかレアなキャラクターなんですけど、今回イワークを買ってプレゼントしました。
1歳の息子には、妻が何か買ってましたね。
アンパンマンのおもちゃだったかな。
皆さんは、お子様に何かプレゼントされましたでしょうか。
昨日の夜は息子が急に発熱、腹痛を訴えまして、じいじばばと一緒に晩御飯を食べていたんですけど、お腹が痛そうだったので急遽病院に連れて行ってきました。
熱も39度くらい出てて、ただ熱が出始めだったのでインフルエンザの検査ができなくて、また今日も病院に連れて行くことになりそうです。
昨日は長男はクリスマスどころじゃなくて、まだプレゼントも確認していなくてですね。
今まだ朝の7時なんで起きてないですけど、体調回復していればいいんですけどね。
ちょっと子供が心配になってきたので、今日は帰りたいと思います。
それでは今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。ほな!
