やらないことの重要性
早起きは3E3得。どうもハラペーです。 先日、やらないことリスト20個考えました。
なので今日はちょっとそれについて話していきたいと思います。 日常で時間を生み出したい、仕事をもっと早く進めたいっていう時に、
何かを新しく始めたり、追加したりするよりも、意外とですね、今やっていることでやらないことを決めたりする方が、
時間の短縮効果は大きかったりします。 僕もですね、時間の短縮が目的じゃなかったかもしれないですけども、
自分の内省をしている時にですね、 やりたいこと、やりたくないこと、やらないことなどを決めたんですね、過去に。
それは日々ブラッシュアップしているんですけども、それを意識しているとですね、やっぱり仕事の判断力も高まりますし、
いろいろ時短効果もあるなぁというふうに感じてまして、 先日書いた時短の本でも紹介させてもらったんですけども、
結構ね自分で大事にしている部分でもあります。 なので今日は僕のやらないことを20個ですね、お話ししていきます。
具体的な実践法
全部ねサクサク話していきます。 えーとじゃあまず一つ目。
ギャンブルをしないです。 昔はですね、学生の頃はよくパチンコとかスロートとか友達とかと言ってましたね。
ただこれはね、時間が溶けちゃうんですよね。 あとお金も溶けるということで、これはやっちゃダメだ、ハマっちゃダメだ、
というふうに途中で気がつきました。 なのでまあ学生時代にはまれて良かったかなぁと思いますね。
最近は全然行かないですが、 海外旅行に行った時にカジノとかはたまに遊んだりしますね。
妻と一緒に遊んだりします。 そのぐらいですからね。でもたまにスロットとかに行きたくなるような気持ちになることはありますね。
常習的に行くのは良くないかなと思います。 二つ目。もっとサクサク言いますね。
二つ目は衝動買いをしないことです。 コンビニとかに行ってね、気になったものを手に取ってすぐに買ったりするのはやらないようにしています。
何か買うときはね お得かどうか真剣に考えて
ちょっと高額なものは時間を置いて考えて あとはまあリセールバリューとかもね意識したいですよね
3つ目。コンビニで買い物をしない。 コンビニってやっぱり便利な分高くつきますよね。
できればスーパーとかネットとかでお得に安く購入したいもんですね。
4つ目。 投資の短期売買はしない。
僕はあの短期売買、短期トレード苦手なんですよね。 だいたい失敗します。
なので基本は長期、積み立て、分散でコツコツ積み上げていきます。
安くなっている仮想通貨で言うと今のようなタイミングでドカンガツンと買ってですね、 しばらく放置するっていうのが好きなスタイルですね。
5つ目。 テレビを通常速度で見ない。
はい、これは本当意識していることですね。 基本は録画をして、それを倍速とかCMスキップとかをして効率的に見るっていうのを意識しています。
テレビはもう最近ほとんど見ないですけどね。
でもドラマは見ますね。今トヨトミ兄弟がすごい好きですね。
何かテレビとかあなたは見てますか?
6つ目。 情報を受け身で消費しない。
SNSやニュースを流し見すると、 失敗になって終わりがちなんですけども、
自らですね、自分で積極的に目的を持ってみるのが大事ですね。
僕はフィードリーというRSSリーダーなどを活用して情報は摂取しております。
SNSはリスト化してね、それを見ています。
7つ目。ゲームはやらないということで、 スマホゲームとかはもう一切やらないですね。
最近息子がですね、5歳になってスイッチを買ってあげたんですけども、
最近はピクミンを一緒にやってます。
子供とゲームやるのはいいかなと思って、 それはOKにしています。
ただ今ドラクエやりたいんですよね、ドラクエ7。 これは子供と関係ないんですけども、
周りでやってる人も多いですし、 やりたいなぁと思ってるんですが、
確定申告が終わったら買って一気にやろうかなとも思ってますね。
これはちょっとマイルールに違反しちゃうんですけど、悩んでます。
ドラクエ7買った人いますか?
8つ目。 徹夜、夜更かしをしない。
僕はですね、夜が苦手なんですよね。 夜更かしとか徹夜とかが苦手で、
もう10年近く徹夜はしてないかな。
前回仕事でね、職場がなんか引っ越しする時に、 徹夜で引っ越し作業したんですけど、
いやその時は本当もう体調壊しちゃって、 2日ぐらい寝込んじゃいましたね。
だからもう徹夜はできない。
学生時代はよく夜勤とかねやって徹夜して、 そのまま遊びに行ったりとか学校行ったりとかやってましたけど、
もうできないや。 やっぱ馬鹿さっていいですね。
9つ目。 短時間睡眠をしない。
これは徹夜と似てますけども、 やっぱり短時間睡眠が続くと体調壊しちゃいますよね。
一時期5時間とか4時間睡眠を続けたこともあるんですが、 その場はね気合でねコーヒーとか飲んで
乗り切ってたんですが、やっぱりダメージ蓄積して 体調も悪化しちゃいますね。
最近は必ず6時間以上、できれば7時間寝るようにしてます。 昼寝もね取り入れたりしてますね。
健康と生活習慣
10個目。 食べ過ぎない。 腹8分目に医者いらず。
食べないとね、痩せますし、太らないと太りにくいですし、
いいことだらけなんですよね。 夜は最近はほんと控えめにしてますね。
20代の頃と比べると半分ぐらいになっちゃったかもしれないですね、食べる量は。
意識してよく噛むようにしてます。 11個目。 完食お菓子は食べ過ぎない。
ということで基本お菓子ってほとんど食べないんですが、 妻がね、おせんべいとか食べてるとちょっとそれをもらったりするくらいですね。
スナック菓子とかもほとんど食べない。 夏はね一時期食べたけど、
最近ちょっと切れちゃってたんで追加で楽天セール。 今楽天お買い物マラソンやってますよね。
それで買おうかなと思います。
えーと、 12。
お酒を飲まない。 禁酒してます。お酒を飲むとね、食欲が増えちゃうんですよね。
脂質も増えて、あと翌朝僕は結構ダメージ受けるんですよ。 二日酔い。
あと睡眠の質も悪くなって翌日のパフォーマンスも落ちちゃう。 お酒は美味しくて一緒に誰かと飲むと楽しいんですけど、
なんかデメリットも結構あるかなと思って辞めました。 去年の1月1日から辞めました。
一応継続中なんで今年もね、断酒は続けようかなと思ってます。
13個目。カフェインを摂取しない。 俺も辞めました。
カフェイン飲むと僕、睡眠の質が悪くなっちゃうんですよね。
あと、カフェインって胃にもあんまり良くなくて、 僕は逆流性食動炎を昔やっちゃって、それがちょっと継続してるんですよね。
体調によってはそれが酷くなったりすることもあるので、 もうコーヒーは辞めました。
カフェとかに行くとデカフェインにしたりだとか、 ノンカフェインのドリンクを頼んだりするんですけども、
コーヒー一回飲むと習慣になっちゃうんでね。 ただそのコーヒーの香りとかはやっぱ好きなんで、
デカフェインをたまに飲んだり、家でも飲んだりしてますが、 最近はちょっとキレてて飲んでないですね。
コーヒー以外でも美味しい飲み物たくさんあって、 ルイボスティーとか結構飲んでますね。
最近は黒豆茶を買いました。 オキさんっていう健康の発信をされている方が、
黒豆茶いいよーって発信されてたんで、買ってみたんですよ。 まだ飲んでないんで、今日飲んでみようかなと思います。
ストレス発散と悩み事
14個目、ストレスをためない。 ストレスってね、ためるとやっぱり体に悪いですよね。
食欲も増えちゃいますし、イライラして、 家族との関係性も悪くなるかもしれないですし、仕事もね、
うまくいかない可能性もあります。 だからやっぱりストレス発散って大事ですよね。
最近は朝散歩したり、走ったり、サウナ行ったり、 メモ書き、ジャーナリングをしたりとかで発散してます。
旅行とかもね、もっと行きたいんですけどね。 15個目、悩み事を一人で抱えない。
悩み事を誰かに相談してますか? 話すと楽になりますよね。
相談できる人がいないという方は、AIに聞いてもらうのも全然いいと思います。 一人で抱えないようにしましょう。
16、心配・悩みすぎない。 さっきと似てますが、
頭の中でずっと考えすぎちゃうと、 悩みって改善しないんですよね。 だから僕はメモ書きしてます。
A4用紙にゼロ秒思考してました。 最近はiPadを購入したので、iPadでメモ書きをしております。
あとはこういう散歩している時とか、家にいる時とかに、 ボイスメモとかを使ってですね、
思考を垂れ流し、話して、吐き出して、 それをAIに求めてもらうというやり方もいいかもしれないですね。
17番目、感情的にならない・イライラしない。 感情的になって話すと、ろくなことないんですよね。
相手も不快になるかもしれないですし、自分もなんか、 口に出していけない余計な一言を発しちゃう可能性もありますし、
だからだいたいね、イライラしちゃうと、 ちょっと時間を置いたり、距離を置いたりして、
あとは自分の考えとかを紙に書き出したりするのがいいかなというふうに思いますので、 相手に何か伝えるときは落ち着いてから、ちゃんと言うことを伝え、
考えてから伝えるようにしております。 これだけでね、
大きいミスとか、変なことになったりするのはだいぶ防げますね。 18番、完璧主義をやめる。
完璧を目指すとですね、めっちゃ時間かかるんですよね。 だからまあ80点、70点とか、ちょっと
自分のハードルをね、下げるのがいいかなと思って、 これをマイルールにしております。
挑戦と人間関係
19番、挑戦を怠らない。 僕は毎月一つ新しいことを始めるっていうことを意識していて、
何か挑戦するとですね、成長するんですよね。 それが何かの役に立つこともありますし、
毎月1個挑戦すれば、 1年で12個新しいことに挑戦したことになって、新しいスキルも身につくかもしれないですし、
いいことだらけ。 今月はですね、まだ何に挑戦するか考えてなかったですね。
新しいこと何始めようかな。 どうしようかな。
そうだ忘れてました。これ早めに考えます。 20番目、最後、否定的な人、威圧的な人に近づかないと。
いますよね。 本当僕嫌いなんですよね、威圧的な人とか。
一緒にいて、なんか、 収縮しちゃいます。すいません、ちょっとこけそうになりました。
仕事でどうしても付き合わないといけない人とかいると思うんですけども、
プライベートとかだと、 距離を置いたりですとか、
できるだけ近づかない方がいいかなと思います。 否定するばかりの人と一緒にいるとですね、
挑戦できなくなっちゃいますね。 誰と付き合うかを選ぶことは人生の守りでもあります。
ということで20個話させてもらいました。 もう14分も経ってる。長い。すいません、だらだら話しちゃいましたね。
はい、ということで今日はこれで終わりです。 この内容はXの記事でも、X記事にもですね、書かせてもらいました。
気になる方は概要欄、もしくはチャプターにリンク貼っておきますので、そちらも見てみてください。
4コマ漫画もですね、導入に入れてみました。どうでしょうか。 はい、それでは今日はこれで終わりです。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。ではまた。さようなら。
