口閉じテープの効果
ハヤオキワサンイーサノオトク、どうもハラペーです。
今日は最近買ってよかった、睡眠の質が上がったグッズを紹介したいと思います。
睡眠の質については常にアップデートを心がけておりまして、毎日Apple Watchをつけて、睡眠の質を計測しています。
オートスリープというアプリを利用して計測しています。
あとは、Appleの純正の睡眠というアプリも見ています。
ヘルスケアのやつですね。
それで、最近買ってよかったものですね。
早速お伝えすると、口止めテープです。
鼻呼吸をするようにするための口に貼るテープですね。
これ使ってる人いますかね?
昔使ってたんですけど、何か合わなくて使わなかったんですが、
昔って多分10年くらい前かな?
最近これ良かったよっていう方がいたので、もう一度使い始めました。
そしたらめっちゃいいですね。
なんか昔よりも剥がれにくくなってて、自然に鼻呼吸ができるようになってました。
鼻詰まりがある時期とか、花粉症の時期とかは、もしかしたら使いづらいかもしれないんですけど、
最近は鼻の通りも良くて、今だったらできるかもと思って使ってみました。
そしたら、なんか睡眠の質が上がった気がするんですよね。
ちゃんとアプリでも点数とか熟睡できてる時間とかが伸びてるんですよ。
子供の寝相が最近調子が良いっていうのもあるんですけども、
ここ使い始めて4日ぐらい経ったかな?
いい感じです。
カラスが近くにいました。
最近マウスピースを使い始めてたんですが、寝る時にはぎしり対策で。
そうすると口が違和感があって、結構口呼吸してる頻度が増えたなーって感じてたんですけど、
それで朝起きたら喉が痛くなったりしてたんですが、
この口止めテープを使ってから喉の痛みとかもなくなりましたね。
ちゃんと鼻呼吸できているってことだと思うんですよね。
いびきはもともとそんなしないんですけど、
妻に聞いたら少し減ってるかもしれないみたいなこともあって。
あと朝起きた時の口の粘着、あれも減りましたね。
口臭は自分じゃわからないんですけども、なんか減ったような気もします。
気持ちの問題です。
なので、まだ4日ぐらいしか使ってないんですけど、
この口止めシート、口閉じテープか。
いい感じですね。
睡眠改善の実践
僕はアマゾンで買ったんですけど、楽天にも売ってるかな。
そこまで値段も高くなくて、今後も活用していきたいなと思います。
あとは、同時に使っていきたいなと思うのが、鼻孔拡張テープ。
よくサッカー選手とかが鼻につけてたり、
昔よくつけてましたが、ネイマールとかもつけてましたよね。
あれも同時に試してみて、より鼻の通りが良くなるように
そのテープをつけて寝てみたいなと思います。
今夜あたりに届くかな。
数日前にアマゾンで購入して、
昨日アマゾンで購入して、
多分今日ぐらいに届くかなと思うので試してみます。
こんな感じで、睡眠の質を上げるために
どんどんいろんなことを試していきたいなと思います。
それでは今日はこれで以上です。
今外で歩きながら収録してるんですけど、雪がまだ積もってますね。
昨日は子供たちと一緒に雪で遊んで、
めっちゃ寒かったですね。
でも楽しそうで、久しぶりの雪で、
1歳半の子供はほぼ初めて雪で遊んで楽しそうでしたね。
それでは今日はこれで以上です。
今週月曜日、今日は月曜日ですね。
今週も一週間頑張っていきましょう。
そろそろ確定申告ですね。
僕はほぼほぼできましたが、
衛生理事にも資料を提出し終えましたが、
これからやり直しとか、何か追加で提出する資料とか、
入力とかが出てくるかもしれないんですけども、
一旦、肩の布が下りた感じです。
加速通過の税金めんどくさすぎでしょ。
もっとシンプルになるといいなと思うんですが、
分離課税が始まったらね、もっとややこしくなるかもしれないですよね。
果たしてどうなるか。
確定申告がまだの方は一緒に頑張りましょう。
ということで今日はこれで終わりです。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
今日も1日1パーセント自分自身をアップデートしていきましょう。
ではまた。さよなら。
