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早起きはサンイーサンの徳のハラペーです。 週の終わりに振り返りをしております。その1週間、どんな出来事があったかとか、どんな気づきがあったか、学びがあったか、良かったこと、悪かったこと、来週やりたいこととか、そういう振り返りをしてます。
少し前まで、週報みたいな感じでね、必ずつけてたんですけど、ここ最近はちょっとサボっちゃってたんですよね。
一度サボると、なかなかね、同じように前みたいに取り組むことができなかったんですけど、2月はですね、毎週実施することができました。
どうやって再開できたかっていうと、AIの活用ですね。僕がどんなふうに振り返りをやってるかっていうのを解説すると、毎日日記書いてるんですよ。日記はずっと継続しているので、その日記のデータを活用します。
アンチグラビティで、まず日記はオブシディアンとか、オブシディアンに書いてます。その内容をコピーして、Googleのカレンダーとか、あとはiOSのAppleのですね、iPhoneのジャーナルにも同じ内容を念のためコピーしてます。コピーペーストしてますね。
基本はオブシディアンのデータを使うんですけども、アンチグラビティっていうね、GoogleのAIと同期してますので、アンチグラビティにこの1週間の振り返りをして、まとめてというふうに依頼をすれば、バーっとね、出来事とか、僕の感情とかをまとめてくれるんですね。
それを見て気がついたこととかを、僕が振り返るというか、内省を深めていくというような感じでやってます。
今までAIを活用せずに、1週間分の日記を自分で読んでたんですね。
そうすると時間がかかるんで、やっぱりめんどくさいと続かないんですよね。
この作業をAIに任せて、とりあえずあった出来事とか、やったこととか、そういうのを抽出してもらうっていう作業を手抜きしている感じですね。
ここをまとめるのも大事なのかもしれないですけど、僕はいつも作業としてやってたんで、AIに任せて、あとはそこからどういう気がつき、気づきがあったかとか、今後に活かせる点とかを考えるっていうのがね、自分自身で考える時間を作るっていうのが大事なのかなと思って、そこに時間を割いてきました。
今月も同じようにやっていきたいなというふうに思っておりますということで、最近週の振り返りをやっておりますという話でございました。
週の振り返りはもちろん、月の振り返りっていうのもやっております。
月の振り返りは、この週の振り返りのやつを見直して、そこからまたこの1ヶ月どうだったかっていうのを考え直すと。
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自分の価値観とか、やりたいこととか、現状を見つめ直して、それでまた深く考えるっていうのをやっております。
この考える時間が幸せというか、好きなんですよね。
ということで、今日は1週間の振り返り、内省について話させてもらいました。
ちなみに今はお昼の12時前です。
今日も朝、子供が早起きしちゃいまして、最近温かくなってきたからか早起きするんですよね。
それで一人で散歩に行けなくて収録ができませんでした。
今今日は病院に来てて、その待合の時間で収録しております。
ということで、ちょっと音声配信のペースが乱れてきたので、
録るルールをそろそろ変えなきゃいけないかななんて思っております。
前日にできれば前日に当日の配信の分を録音しておきたいですね。
どうしようかな。
少し考えてみたいと思います。ということで今日はこれで終わりです。
今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょう。
ではまた。さよなら。
