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おはようございます。浪越あゆみです。さて、今日も始まりました浪越あゆみのハッピーヴォイス。いつもの時間にお付き合いいただきありがとうございます。
研修講師歴14年、これまで5万人以上の方と向き合ってきた経験を生かし、毎日をちょっと楽しく、ちょっと穏やかに過ごすためのヒントをお届けしています。
今日もリラックスしてあなたの日常にほんの少しのハッピーをプラスしていきましょう。
はい、ハッピーメンの皆様おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、泣きたい時は泣いてもいい。はい、これについて話していこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、私はですね、研修などを行っていく際にですね、いろいろね、こうお悩みを、悩みというかね、悩み相談をね、受けることもすごく多いんですね。
はい、で、先日受けた悩みはですね、自分がやっぱり感情がワーッとなりやすくて、例えば自分が何か失敗した時とか、上司に何か指摘された時とかね、そういう時に自然とね、涙がこみ上げてきてしまって、
で、周りからはね、泣き癖があるとか、すぐ泣くみたいな感じで、指摘をされることがね、すごく多いっていうお悩みだったんですね。
で、上司からも、その泣き癖をどうにかしないと、こっちが困るんだよみたいな感じで、送られてしまいましたっていうお悩みでした。はい。
で、私はこの話を聞いた時に、もちろんですね、大人、子供はね、ワーッと泣いてもね、それはもういいと思うんですけど、例えば大人がね、しかも仕事の時に、例えば自分が失敗したからといって、そこで泣いてしま
ったりとか、
あとは上司に注意された時に、その場で泣かれてしまうと、しかも、それ以上ね、やっぱり注意する側っていうのは、何も言えなくなってしまうと思うんですよね。
で、ちょっと言葉は悪いかもしれないけど、扱いにくい人っていう感じで思われてしまうことも、これはね、あると思います。はい。これはもういろいろなね、管理職の方とかと、これまで14年間ね、いろいろなケース
のお話を聞かせていただいていますので、
これはね、やっぱりあると思います。すぐ泣かれてしまうと、もうそれ以上何も言えなくなってしまう。言ってもどうせすぐ泣いてしまうから、もうなんかだんだん言うのがめんどくさくなってきたっていうことをね、言わ
れた方もいらっしゃいました。はい。
だから私が思うのは、そのね、あの、バーってね、泣いてしまうとかね、涙がポロッと出てしまうっていう、それだけでね、泣くだけで終わるのはダメだと思うんですよ。まあ大人としてね。
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でも、私が一方で思うのは、その方もね、上司から泣くなって、すぐ泣くなよ、みたいな感じで送られたそうなんですね。でも私はこれを聞いたときに、いや泣くなって言われても、あの涙って抑えようと思っても、自然
にね、出てくるものなので、泣くなって言われても、はい、じゃあ今日から泣きませんっていうのはできないよなって思うんです。
やっぱり、もともと涙もろい人っているじゃないですか。ちょっとワーって感情が出やすい人とかね。なので、泣くなって怒るのは、それはどうなのかなっていうことをちょっと思ったんです。
で、その方にお伝えしたのは、怒られてね、泣いて、泣くだけで終わるのは、それはやっぱり社会人としては良くないと思う。
でも大事なのは、泣いた後に自分がこれからどうしていくとかね、あとは何で自分が泣いているのかっていうのをちゃんと言語化できることが大事だと思いますっていうことをね、私なりの視点でお伝えをしたんですね。
ただ泣くだけではダメ。泣いて終わりではなくて、泣くのはいいけど泣いた後のフォローがとても大事なんじゃないかなっていう話をしたんですね。
だから泣いた時に、例えばちょっと今の感情が込み上げてきているので少しお時間をいただいてもよろしいでしょうかとか、あとはその後でね、何時間が経った後に気持ちが落ち着いた後に、先ほどはね、大変失礼
しましたっていう感じで、自分がね、何で涙が込み上げてきたのかとか、泣いてしまった理由とかね。
今後こういうミスをしないためにこういうことを気をつけていきますという感じで、ちゃんと自分の思いを言語化することができたら、私は泣いてもいいって思うんです。
大人だから泣いたらダメとか、社会人だから泣くなって言われても、でもやっぱりね、涙もろい人とか感情がワーッて出やすい人っていうのは、泣きたくて泣いているわけじゃなくて、自然に涙が出てくる方の方が多いと思
うんですよね。
この話をしたら、そうですよね、自分は今まで泣くだけで終わってたので、結局相手側もすごい不愉快な感じで表情をされていたりとか、その後もね、なかなか話しかけてくれなかったりとか、人間関係があまりうまくい
ってなかった。
でも、後のフォローをちゃんとやっていけば、もしかしたら人間関係もね、今までよりは良くなってくるかもしれないので、ちょっとやってみます、みたいな感じのことを言われたんですよね。
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で、もう一つですね、もう一つ、この泣くっていうことについて、私のこう新たなね、気づきがあった出来事がありましたので、そちらもね、ちょっとシェアしたいなと思います。
はい、それはですね、先日、ある専門学校で授業をしていた時に、授業中にね、泣いた子がいたんですよ。何があったかわからない、私が怒ったわけじゃないですよ。私が怒ったわけじゃなくて、なんか突然泣いてた子が
いたんです。
で、泣いて、そして教室を出ていった子がいたんですね。
でも、その時私は、あの、いや、ちょっと様子見に行った方がいいかなとか、ちょっと考えたんですけど、いや、ここはまあ大人だし、ちょっとしばらくね、一人にさせようと思って、あえてそのことに触れずに、授業
を進めていました。
で、その授業が終わって、私が帰ろうとした時に、その子がね、教室に一人で戻ってきたんですね。
その時はもう泣き止んでいたんですけど、その方が、私にね、あの、すみませんでしたっていう感じで、謝ってきたんです。
で、これを、謝ってきたっていうその経験を通じて思ったのが、これね、以前も専門学校であったんですよ。
以前も専門学校で、あの女の子が教室をね、バッて出ていって、で、終わってから戻ってきてね、謝ったっていうことがね、あったんですね。
で、あ、これ前と一緒だと思いながら、その方の話を聞いてたら、あの、やっぱりちょっと友達とうまくいってなくて、ちょっとやっぱり一人になってしまってるっていう話をね、してくれたんですね。
で、その話をしながら、やっぱり私の前でもまたね、こう涙がこう出てきて、こう、ひくひくね、こう、なるぐらいちょっと泣いてしまったことがね、あったんですね。
で、あの、やっぱりこう、ひくひく泣いてるってことはやっぱり感情がバッてこみ上げてきてるので、そこで私が何か言っても、たぶんその、私の言葉はね、入っていかないかなと思ったので、
私はもうその子を、あの、静かにこう、ぎゅーってね、抱きしめてあげたんですよ。抱きしめて、トントンって背中をね、こう、何回かね、叩いてあげて、うん。
そしたら、なんかちょっと落ち着いたみたいでね、うん、あの、話をね、聞いてくれて、ありがとうございましたっていう感じで、って言って、うん、ちょっと落ち着かれたんですね。
で、まあその子の涙を見ていて思ったのは、私はこう、泣きたい時はね、あの、泣いてもいいって思うんですよ。うん。泣きたい時は泣いて、涙を流すっていうことも、こう、感情をね、外に出すことによって、すっきり
することもね、あると思うんです。
でも、なんか結構、大人だからとか、うん、なんかもう、いい大人だしとか、うん、だから、人前で泣くのはね、なんか、みっともないとか、恥ずかしいとか、だから、そういうふうにね、思ってる方もいると思うんです
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けど、
でもその学生さんのね、涙を見て、こう、わーってね、私の前で泣いた時に、私がそっとこう、ね、ギューってね、抱きしめてあげて、トントンってね、してあげたら、すごくこう、なんか、こう、ほっとしているような
ね、うん、感じだったんですね。
そう、だから、やっぱり、こう、感情をね、こう、押し殺すことは、うん、しなくてもいいんじゃないかなってね、その子の涙を見て思いました。泣きたい時は泣いてもいいし、こう、わーってね、大人だけど、わーって泣
いてもいいと思うし、でもなんか、それを自分一人で抱え込むんじゃなくて、こう、誰かに、こう、聞いてもらうっていうこともね、とても大事かなーって思ったので、うん。
そうそう、私はね、その子の涙を見て、うん、なんか、ちょっといろんな思いがね、こみ上げていきました。だから、ほんとに泣きたい時はね、泣いてもいい。うん。で、誰かに話を聞いてもらう。で、こう、話をね、聞
く側も、こう、なんで泣いてんの?とかね、こう、理由を、あーと、こうだ、聞き、こう、聞き出すのではなくて、ほんとに、こう、黙ってね、こう、私がやったように、ちょっと、こう、トントンってしてあげたりとか、
こう、黙って横にね、あの、ね、こう、
座ってあげたりとか、それだけでもね、こう、ほっとすることがね、あるんじゃないかなーって思いました。はい、今日はですね、あの、大人だから泣いたらダメっていうことはなくて、大人でもね、泣きたい時は泣いて
もいい。
でも、こう、泣いた後の、こう、フォローね、フォローも大事にしてほしいなと思いましたし、泣きたい時は自然に自分の思いとかね、なんで自分が涙が出たのかっていうことを言語化することもね、
大事なのかなっていうことをね、今回、こう、2つの事例を通して私も学ぶことができました。はい、皆さんは最近、人前で泣きましたか?
どうでしょう?はい、私は、皆さんご存知の通り泣きました。はい、でもね、泣いたらね、すっきりするんですよね。泣いて自分の気持ちが、こう、落ち着いたりとか、あとは自分の考えがね、まとまるっていうこともね、
あると思うので、
無理に感情を押し殺すってことはね、しなくてもいいのかなと思いました。 ぜひね、皆様のお考えも聞かせていただきたいと思います。
はい、ナミコシタウミのハッピーボイスでは、ハッピーメンの皆様からのコメントを募集しております。 放送に関する感想はもちろん、今日も聞きましたとか、おはようございますの一言でもいいですし、
あとは、誕生日コメントですね。今日は誕生日ですね、でもいいです。 そしたら私は、おめでとうコールをね、お伝えさせていただきます。
はい、そして聞いたようのね、足跡一つ残すスタンプでも嬉しいですので、ぜひ皆様ね、どんどんコメントね、残して書いていただきたいと思います。
はい、では私の楽しみのコーナー、ハッピーメンの皆様からのコメントをご紹介したいと思います。
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はい、では収録時点にコメントいただいた方、順番にご紹介いたします。
今日は616回目、ゆるっと美容の話の回にコメントいただきました。ありがとうございます。
はい、では、はい、ピンキーさん、あゆみさん、ハッピーメンの皆様、おはようございます。おはようございます。
下面、下面のピンキーです。私ね、ハッピーメンをね、下面とね、過去にもね、何回か言いましたよね。失礼しました。
はい、お水を取るのは大事ってわかってますが、トイレの回数が気になって、あー、そうですよね、なかなか飲めません。
仕事も立ちいっぱなしなので、動いていないと足がパンパンになります。ちょっと気にしてみようかなといただきました。
ピンキーさん、ありがとうございます。
はい、あのー、そうそう、わかります。お水をね、取りすぎるとトイレの回数がね、増えるし、
まあ、接客業をね、ピンキーさんのように接客業をしていると、なかなか自分のタイミングでね、こう、お手洗いにね、行くことができないので、
水分をね、減らすってね、これすごくわかります。私、CA時代が結構そうでした。
でも、やっぱ水分をね、取っていなかったの、CA時代っていうのは、本当に足がね、むくんでたんですよ。
でも、あのー、水分をね、取るようになってから、もう足のむくみってね、もうほとんどなくなりましたし、
全くね、気にならなくなりましたので、ぜひね、ピンキーさん、ちょっとね、トイレの回数が増えるのは気になるかもしれないんですけど、
足のむくみがね、気になるようだったら、ぜひ、あのー、水分をね、取ってみてください。
ピンキーさん、ありがとうございます。
はい、では続いて、ぶんこさん。ぶんこさんからは、かわいいね、聞いたようのスタンプいただきました。
ぶんこさん、今日もね、聞いていただいて、遊びに来てくれて、ありがとうございます。
はい、さのりさん、あゆみさん、ハピムの皆様、おはようございます。おはようございます。
水分は、コーヒーやお茶などを加えても、1リットルも取らないですね。
そして、お手洗いが気になるので、会議や外出時はほぼ取らないです。
あゆみさんの美の秘訣の一つが、お水なんですね。
今日も放送ありがとうございました。と、いただきました。
さのりさん、ありがとうございます。さのりさんもね、ピンキーさんと同じですよね。
やっぱトイレの回数が気になると、やっぱついつい、こう、水分をね、取らなくなるってね、この気持ちはすごくね、わかります。
うん、わかりますが、私自身が体調があまり良くなかった時から、水分を取るようになって、
今、ものすごくやっぱりこう、体調がいいんですよね。
うん、ぜひね、水分を取って、こう、悪いことはね、たぶんないと思いますので、
ぜひぜひ、さのりさんも、こう、少しずつね、水分の量を増やしていくと、いいかなと思います。
ありがとうございます。
はい、では、とみぃさん、あゆみさん、HAPPY MEALの皆さま、おはようございます。おはようございます。
水分摂取、少ない。
思えば、会社員の時は、デスクに水、ハーブティーなど用意して、意識的に飲んでいましたが、
フリーランスになってから、できていないことに気づきました。
やばいです。
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今日の放送が、とても大きな気づきになりました。
しっかり、今日から意識して飲みます。
そして、あゆみさん、ご主人と万博、いってくださいね。
はい、今日も放送、ありがとうございました、と、いただきました。
とみぃさん、ありがとうございます。
とみぃさんもね、水分摂取少ないということなので、
ぜひぜひ、今日からは、フリーランスでね、デスクで、パソコンの前に座っている時にも、
水分をね、飲むようにしてください。
はい、そして、万博ですね。
はい、ちょっと、いつ行くか、主人と話してみようと思います。
ありがとうございます。
はい、では続いて、ひみさん。
ひみさん、今日もね、沖縄から聞いていただいて、ありがとうございます。
スタンプ、ありがとうございます。
はい、では続いて、ますみさん、あゆみさん、はびめの皆様、こんにちは、こんにちは。
仕事の休憩時間に聞いてます。
ゆるっと美容の話、私も意識して水分を摂取するようにはしています。
一日中デスクワークなので、足はむくんでしまいます。
ほんと水分は大切ですね。
温泉水、今度飲んでみます。
今日も素敵な放送、ありがとうございました、といただきました。
ますみさん、休憩時間に聞いていただいて、ありがとうございます。
そうそう、このね、温泉水ね、私ストーリーズにあげて、
気になる人とかね、アンケート入れたんですけど、
すごくね、飲んでますっていう方がすごく多かったです。
DMで、飲んでますとかね、以前飲んでましたとかね、
そういう感じで、結構みんなこの温泉水飲んでたんだってことをね、気づきました。
はい、私も温泉水ね、しばらく飲んでみようかなと思っております。
はい、ともみさん、あいみぃさん、はびめの皆様、こんにちは、こんにちは。
最後の天ぷらは外で食べる、ものすごく納得でした。
あいみぃさん同様です。
水分、ジムに通うようになってから、トレーナーさんが一日2リットルはっておっしゃってたのを心がけています。
そうすると、肌、特に手のカサカサが減ってきて、肌の調子も良いです。
すごい、温泉水、あいみぃさんのストーリーズで見て気になってました。
夏はたくさんの水分が取りやすいので意識していきます。
今日も放送ありがとうございますといただきました。
ともみさん、ありがとうございます。
ともみさんすごい、ジムに通ってるんですね。いいですね。
マンツーマンですかね、マンツーマンで通ってるのかな。
やっぱりジムの方も一日に2リットルはっておっしゃってたっていうことは、やっぱり健康には水分は大事なのかなと思います。
わかります?この手のカサカサとか乾燥などがなくなってくる、改善されるっていうのはすごく私も感じていますね。
私はあまり手のカサカサとかはもともとなかったんですけど、お顔の肌ツヤとかは以前、独身の頃に比べたら今の方が肌ツヤは良くなっているなということを感じています。
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ぜひ皆さんも水分を取って肌ツヤをよく暮らしていきましょう。
天ぷらは外で食べる。
私はできるだけ家で揚げ物、娘のお弁当は仕方ないんですけど、夜ご飯に揚げ物は極力やりたくないなと。
後の掃除が大変なので、極力揚げ物は外で食べるっていう感じで決めております。
ありがとうございます。
そしてなんと、初コメのズッキーちゃんがいらっしゃいました。
初コメおめでとうございます。
もう待ってました。
ズッキーちゃん、いつコメントしてくれるのかなって待っておりました。
ようこそ、ハピメンに。
ゲリラハピメンと書いてますが、ありがとうございます。
待ってましたよ。
はい、ズッキーちゃん、水分摂取量は最低2リットルです。
さすがです。
最低2リットルってことは、もっと飲んでるってことですよね。
ズッキーちゃんは普段体を鍛えてるので、水分が大切ってことを知った上で最低2リットル飲まれてるってことなので、
私も確信に変わりました。水分をもっともっと摂取していこうと思います。
ズッキーちゃん、またコメントお待ちしております。
じゅんやまさま、初コメですか?っておめでとうございますって書いてくれてます。
ありがとうございます。
じゅんやまさん、あゆみさん、ハピメンの皆様、おはようございます。
水は1日2リットル飲むようにしてます。温泉水まろやかで好きです。
ちょっとこだわってるスーパーなので、見たことない水を見るとつい買って試したくなります。
美容のお話ありがとうございました。
じゅんやまさん、ありがとうございます。
じゅんやまさんからはね、温泉水飲んでますってね、DMいただいてありがとうございます。
じゅんやまさんは本当に美意識が高くて、ファスティングとかもされているってことなので、
本当にね、じゅんやまさんに美容の話もっと聞きたいなって思いました。
ファスティングも私ちょっと興味があるので、またお話聞かせていただきたいなと思います。
スーパーでね、見たことない水とかね、ちょっと高い水とか見ると私もね、つい買ってしまいます。
はい、ありがとうございます。じゅんやまさんまたね、美容のお話聞かせてください。
はい、今日もたくさんのコメントありがとうございます。
美容のお話ね、結構皆さん、食いつきがいいですね。
はい、いいですね。たまに私もまたね、美容の話していきたいなと思います。
はい、では皆さま、今日もたくさんのコメントありがとうございました。
最後にお知らせをさせてください。
はい、私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは、今日も笑顔と優しさがあふれる素敵な一日になりますように、
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ハッピーボイス並越しあゆみでした。
明日元気にお会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日も元気に、いってらっしゃい。