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おはようございます。今日も始まりましたハッピーヴォイス。パーソナリティは15年5万人以上に言葉を届けてきた研修講師、本音を言葉にする専門家浪越あゆみです。
言葉は生きている、その言葉を今朝もハッピーメンの皆さんへお届けします。 2つお知らせです。
2027年5月の1日、先日の3月7日の講演会に続きまして、また皆さんの感情が動く何かをしようと今少しずつ動き始めております。
ぜひ時間貯金をお願いいたします。そしてもう一つ、2026年の10月11日、こちらは日曜日になります。
こちらは徳島で初めての講演会を開催します。 徳島県内にお住まいの方、そして四国にお住まいの方、
それから遠方からでもね、徳島に行くよという方は、ぜひ時間貯金をお願いいたします。
それではスタートです。 はい改めましてハッピーメンの皆様おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい今日はですね、 専門学校で紙時間力の授業をしました。
こちらのテーマで話していこうと思います。 どうぞ最後までお付き合いください。
はいハッピーメンの皆さんは、星渡る先生の紙時間力は読んだことありますか?
はいもう紙シリーズね、星先生の紙シリーズ私はもう大好きで、はいもう何度もね読んでいますし、私は紙シリーズの中でもこの紙時間力が一番好きなんですよね。
好きだからこそ私はですね、授業とか研修でもね、この紙時間力の授業をしています。
はいそして昨日ですね、私が言っています看護の専門学校の1年生にこの紙時間力の授業を行いました。
はいでねこちらの学校はですね、昨年からこの紙時間力の授業を取り入れるように、あ、おととしですね、おととしから紙時間力の授業を取り入れたんですけど、
おととしは、あの私がね、そういった課題図書にしてくださいというのは言っていなかったので、私が紙時間力のこの本のこう、
アウトプットをする形でね、生徒さんにお伝えをしたんですけど、やっぱりこれはね、みんなに読んでもらいたいって思ったので、先生にね、あのお願いしたんですよ。
ぜひ来年からはね、この紙時間力を課題図書にして、そして生徒一人一人にね、この紙時間力を購入してほしいということをお願いしたんです。
はいそしたらね、それがOKをいただきまして、昨年からね、生徒さんにあの課題図書として必ず一人一冊手に取ってもらうようにして、
で、全員がこの本を読んでもらうっていう感じになったんですよね。今年も1年生を担当しましたので、1年生に課題図書としてこの紙時間力が一人一冊、はい、あの行き渡りました。
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そしてもう待ちに待ったね、この紙時間力の授業だったんですけど、紙時間力の授業は昨日と、そしてまた来週ですね、2週に渡ってこの紙時間力の内容をね、もうたっぷり
学生さんにお伝えをしようと、はい、いろいろね、計画をしました。今日はですね、その授業でどんなことをやったのかっていうのはですね、アウトプットしたいと思います。
はい、でね、今回この授業が始まるまでですね、4月に授業が始まりましたので、もともとね、最初の4月の段階で、この6月のね、2週目の授業で紙時間力をするので、
それまでに必ず全員本を読んで、そして感想文を書いておくようにっていうことをね、もう最初にお伝えをしていたんですよ。
はい、なので昨日は全員ね、感想文を書いた状態で授業に参加してくれました。
ね、嬉しいことに、一応ね、文字数の制限というのはそんな細かくはしてなかったんですけど、まあ400字以上は書くようにって感じでお願いしていたんですよね。
そうするともう、みんながね、400字以上の感想を書いてくれていたということがね、すごく嬉しかったですね。
で、授業では、まずね、1日24時間をね、24万円だとしたら、あなたは何に時間を投資していますか?お金を投資していますか?っていうね、ワークを実際にね、お金を使ってやりました。
お金と言っても本物ではなくて、あのおもちゃのね、おもちゃのお金なんですけど、まあそれをね、封筒に、衆議袋みたいな封筒に24万円入れて、それを7グループにね、分かれて、
封筒ね、はい24万円どうぞという感じで生徒さんにお渡しして、グループでその24万円をね、1日何に何万円使っているのかっていうのを、こう、
ワークをね、していただいたんですよね。で、ぜひね、皆さんも、はっぴめの皆さんも考えていただきたい。1日24時間、何に一体自分はいくら時間をね、費やしているのか?
例えば睡眠に7時間だったら7万円、ね、あとはじゃあ食事に、朝昼晩の食事に2時間だったら2万円という感じで、何にいくら
投資しているのかっていうのをね、ぜひ考えていただきたいんですよね。 で、昨日も学生さん考えていただいたんですけど、睡眠にいくら使っていますか?
スマホ、ね、触る時間にいくら使っていますか? 友達との時間は?そして勉強は?アルバイトの時間は?っていう感じで、お金をね、
何々に何万円、何々に何万円っていう感じで、手元のね、24万円のお金がどんどん減っていく感覚を味わっていただいたんですよね。
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で、こうして数字、お金にしてみると、自分が何に時間を使っているのかが、もうはっきりとこう見えてくるんですよね。
そしてもう一つ、重要度と緊急度の4つの枠にね、分けても考えていただきました。
自分のタスク、24時間のね、タスクを全部書き出してもらって、で、それを4つの枠に分けて考えていただきました。
1つ目の枠は、重要で今すぐやらないといけないこと。 2つ目の枠は、重要、重要だけど今すぐやらなくてもいいこと。
3つ目の枠が重要ではないけど、今すぐやらないといけないこと。 そして4つ目の枠が重要ではない、そして別にやらなくてもいい、手放してもいいのが
4つ目の枠ということで自分のタスクをですねこの4つの枠に分けて振り分けてもらう そういうねワークも行いました
1日のねタスクまたてば本当に細かいことで言うと帰りに牛乳を買って帰らなきゃいけ ないとかね
犬の散歩に行かないといけないとかねそういう子タスクも全部細かく書き出して もらってそれを4つの枠に分けてもらう
そんなねワークもしました ねそのワークをすると多くの学生さんがですね
やらないといけないことに追われていたことがわかったとかね意外とやらなくても いいこと手放してもいいことがあったっていうことに気づいたとか
あとはねそのお金のワークではですね気づけば結構スマホにね だいぶお金を投資していたなぁとか本当に大切なことを後回しにしていたなぁとか
そんなことに気づいていたんですよね あとはこう感想文まだちょっと全部読めてないんですけど感想文を一部で読んで
いて印象的だったのは時間管理の本だと思って読み始めたのに 最後は自分の人生について考える本だったとかね
そういう学生もねたくさんいらっしゃったんですよね 私自身この紙時間力の本を授業で扱いながら
改めてね感じたことがあるんですよね それは時間は管理するものではなくて命ね命そのものだということ
これを改めて感じました私たちはよく時間がないとかね 忙しいとか落ち着いたらやるっていうことをね口にすると思うんです
でも実際は時間がないのではなくて何に時間を使うかを選んでいるんですよね
その 何にね時間を使うかっていうことを考えずに思いつきでねあれもやろうこれもやろう
あれもやらないといけないこれもやらないといけないという感じで使っていると あっという間に1日が終わってしまうということになると思うんですよね
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1日24時間24万円しかないと思うと何に いくら投資するのか何に時間を使うのかっていうのをやっぱりこうちゃんと
考えて使っていかないとあっという間に時間てね1日が過ぎてしまうんですよね 私自身もそうなんですよね
新しい学びを探したくなることもあるし もっとね効率よくできないかなぁと思うこともあります
でも最近は新しいことを増やすよりも今まで学んできたことを深く実践することに 時間を使いたいと思うようにもなりました
bmc で学んだこともそうですよね 知っていることとできることはできていることは違う
だからこそ何を学ぶかではなくて何を行動するのか何に時間を使うのか そこでここからのね人生を変えるきっかけにもねなるのかなぁというふうに思うん
ですよね 今回学生たちの感想本読みながら若いうちにこの本にね
星先生のこの本に出会えたことは本当に財産だなと思ったんですよ そして同時に私自身も改めて問われている気がしました
残りの人生私は何に時間を使いたいのだろう 誰と時間を過ごしたいのだろう
ねそんなことをね学生と一緒に考える時間にもなりました ペメの皆さんはどうでしょうかもし今日ね
1日24時間20も4万円だとしたら皆さんは何にいくら投資しますか ぜひね考えてみてください
24万円でねたくさんあるようで意外にね すぐにねなくなってしまうことがわかるんですよね
特に私はこの紙時間力の授業では24万円というね実際におもちゃだけど この24枚のこのお札のね
束を手に取ってそれを1枚ずつね出していくですね 睡眠に8万円8万円を数えて机の上にこう置いていくということをやっていくと
手元のお金が24万円がどんどん減っていく感覚を味わうことができるんですよね だからこそ
時間をね大事にしないといけないなって何に時間を使っているのかというのを意識し ないといけないなということが
高学生さんたちにもね伝わったかなというふうに思いました ぜひ皆さんも今日は1日24時間この24万円も何にいくら使うのかというのを意識し
ながら生活してみてください はい今日はですね専門学校で紙時間力の授業をしましたということでどんな内容をしたか
ということをお伝えをしましたぜひ皆様の感想を聞かせていただきたいと思います
ナミコシアミのハッピーポイスではハッピー目の皆様からのコメントを募集しております 放送に関する感想はもちろん今日も聞きましたとかおはようございますの一言でも嬉しい
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ですし あとは誕生日コメントも嬉しいですそして聞いたようのね足跡残すスタンプ一つでも嬉しいですので
ぜひ皆様コメントを残していただきたいと思います それでは私の楽しみのコーナーハピ目の皆様からのコメント
ハッピーコメントをご紹介したいと思います 収録時点にコメントいただいた皆様ご紹介いたします収録後にコメントいただいた皆様
声でおヒントすることはできないんですけど私は目で そして心でハピ目の皆様からのコメントを読ませていただいております
どうぞ皆様のタイミングでコメントを残してください ではご紹介いたします
ある今日の募集コメントテーマですね募集コメントテーマは 皆さんは
時間を大切に過ごせていますか 無駄だなぁと思っていることって何でしょうか
この時間は無駄だなと思うことをぜひコメントにね 入れていただきたいなぁと思います皆様のコメントお待ちしております
ではご紹介いたします はいでは今日は1010回目ですね1010回目大丈夫が口癖になっていませんか
こちらの会にコメントいただきましたありがとうございます はいでは世紀不明さん愛美さんハピ目の皆様おはようございますおはようございます
疲れた時のサイン例えば頭痛がしてくる人の話が頭に入ってこないなどいろいろ あります
私も自分をいたわることを最優先にしようと思いました今日も素敵な放送ありがとうございました といただきました
はいふげさんありがとうございます疲れた時ね私も頭痛持ちなのでこの気持ちねよくわかり ますからこれが出る前にやっぱり休むことってね大切ですよね
はいありがとうございます はいそして広いさん広いさんからもね聞いたようなねスタンプいただきました
いつも聞いていただいてありがとうございます今日もねお仕事頑張ってください はいではビッグスマイルかよさんありがとうございます
愛美さんハピ目の皆様おはようございますおはようございます 甘酒私も毎日お味噌汁に入れて飲んでいます疲れている時のサインは眠くなります
今まではもっと頑張れーと鞭を打ってでも体と頭を動かそうとしていましたが そんなことをしても時間がかかるだけだと気づいてからは意識的に休む時間を作っています
ついついサインを見逃してしまいがちです今日も気づきの放送ありがとうございました 愛美さんもご無理なさいませんようにといただきました
はいかよ先生ありがとうございます甘酒をお味噌汁に入れて飲んでるんですね なんか私これやったことがないかも
美味しそうやってみます甘酒それをそのまま入れるんですかねお味噌汁に ちょっとこれやってみたいなーって思います改善性素敵な
はいヒントありがとうございます では続いてなち黒ジャパンさんありがとうございます
愛美さん本日もありがとうございました 飲む点滴イコール甘酒疲れることを認める疲れた時に休む無理をしない本日は私も
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自分自身を休ませる日にしますといただきました はいなち黒ジャパンさんありがとうございますゆっくり休めましたでしょうか
なかなか猫意識しないと私たちってね体を休む 休めることってねできないと思いますのでなち黒ジャパンさんも毎日ねきっと頑張ってると思いますので
時々ね自分自身を今日は休む日と決めてゆっくり 過ごしてくださいそして雨咲きもねぜひ飲んでみてください
なち黒ジャパンさんありがとうございます はいでは健太郎さんありがとうございます愛美さんはて目の皆様おはようございます
ありがとうございます自分の最大の見方は自分自身 自分の心と体の声にもっと耳を傾けようと思いました
本日も素敵な放送ありがとうございました私も雨酒大好きです 夏は冷やして冬はホットでいただいています全員に当てはまるとは思っていませんが
ウォーキングをするようになって両腕を前後に振るようになり 肩甲骨やいろんな関節の可動域が広がったのかも
首肩痛が かなり軽減しました愛美さんもよろしければお試しくださいといただきました
はい健太郎さんありがとうございます はいそして健太郎さんこのねあのコメントを見て私早速やりました
私あの夕方ね歩きに行くことが多いんですけど先日ねあの川沿いを歩いているときに ちょうどね誰もいなかったんですよ
誰もね周りなかったのでもう肩をねぶんぶん振り回してこう なんだろう
ぐるぐるね回す感じでも大きくね回して前 そして後ろみたいな感じでね回しながらかなりに歩いたんですよね
40分ぐらい50分ぐらい歩いたかなはい首を首をこう回しながらとかね肩をぶんぶん 回しながらとかね
健太郎さんのコメントを見てもその通りにあったら本当に猫首肩の痛みがかなりね 減りましたかなり楽で今日ねすごくね楽になっています
健太郎さん素敵なアドバイスをありがとうございました 健太郎様ね毎日も歩かれているということで私も毎日はね歩けてないんですけど
できるだけ 仕事終わりにね歩くようにしておりますだって40分から50分ぐらいはね
歩くようにして言って今まではまっすぐに歩くだけだったんですけど 最近はあの音楽とかねあとボイシーとかを聞かずに耳に何も
エアポーチとかせしないでもうとにかく猫 自然を感じながら歩くってことを意識してるんですよ
で大きく深呼吸をしたり空を見上げながら大きく息を深呼吸したり で今日ね教えてもらった首をね回したりとか肩をブンブン回したりとかしながら歩いていると
本当に猫 体がね軽くなる感じがねしました
どうしてもねなんかやっぱさんそういった歩いている時とかに すぐ私はエアポーチとかを耳にはめてこう聞きながらね
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歩いているとかあとはインスタライブのねアーカイブを見ながらとかやってたんですけど そうするとねもうとにかくずっとスマホを手に持ってるような感じだったんですよね
で多分これも首肩こりの原因の一つかなぁということを感じて 最近はちょっとこうスマホをね持たないという時間も意識的に作っていて
で歩くときにエアポーチも耳にしないで自然の猫鳥の声とか 川沿いをね歩くときには水の音とかも感じながら歩くということね
意識しております はいまでもね健太郎さんはね歩くときに私のハッピーボイスを聞いてくださっていると
ことなのでぜひ健太郎さんは耳にエアポーチをつけてね 歩いていただきたいなぁと思いますはい健太郎さん素敵なアドバイスをありがとうございます
はいでは続いて はい
はいごめんなさいねちょっと待ってくださいね
えーと増美さんですねありがとうございます
はいあゆみさんハピムの皆様こんにちは
こんにちは今日はとってもいい天気 私もようやく疲れてる自分を休めれるようになりました
子供たちが小さい時は自分が疲れていても一人頑張っていたような気がします
仕事も誰かに頼むことができないし自分の代わりがいないと思い込んでいました
今は早く寝ると決めたら子供たちより早く寝ています
寝る時間の確保は大切だなぁって思います
甘酒私は工場を買ってきて作ってました
また作ってみようかなぁと思います
今日もハピムの皆様が幸せな一日であり明日も幸せな一日でありますように
あゆみさん今日も素敵な放送ありがとうございましたといただきました
増美さんありがとうございます
なかなか子供さんが小さい時は疲れていてもまずく横になるということができなかったですよね
でも子供たちが大きくなると増美さんも書いてますが子供たちよりも早く寝る時があるので私も全然それはあります
でもそうやって自分の睡眠時間をしっかりと確保するって本当に大切だと思います
本当に睡眠って大事だなって思うんですよね
もちろん体の疲れもそうなんですけど
やっぱりお肌のねお肌の調子を整えるにもやっぱりね睡眠時間って本当に大切だと思います
増美さんこれからもしっかりとね睡眠をねとってください
そして甘酒ね麹を買って自分で作っていたということで素敵です増美さん
私はね結構麹作ってあの使ってるんですけど私は醤油麹を作っていて
調味料代わりに何にでもこの醤油麹を使っているぐらい醤油麹はねかなり使わせてもらっているかなと思います
麹もねすごく体に良いって言いますよね
増美さんも甘酒に麹を使ってとても健康にね気を使っているんだなということをね私は感じております
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増美さんありがとうございます
はいでは続いてひみさん
あゆみさんハッピーメンの皆様こんばんは
こんばんはハッピーメンのひみです
台風並みの土砂降りの沖縄です
甘酒5年前にはまって飲んでいましたがいつの間にか飲まなくなっていました
私も健康のために飲んでいて味は甘くて飲みやすいのでまた再開しようかなと思います
休むという選択も大事ですよね
次の休みの日は何もしない1日を過ごすと決めました
晴れたらいいなあ
あゆみさん今日も学びの放送ありがとうございますといただきました
ひみさんありがとうございます
沖縄結構土砂降りだったんですね
多分梅雨まだ梅雨明けしてないですよね
ここ四国はね昨日からかな
昨日から梅雨の中休みっていう感じですごくいいお天気がね続いていて
今日も青空が広がってねとっても気持ちのいい天気が続いています
沖縄もねきっと梅雨空で多分ジトジトしていると思いますが
これを過ぎたら多分ものすごく気持ちのいい夏空が広がると思いますので
ひみさんもね体調に気をつけてお過ごしください
次の休みはね何もしない1日ということでこれも本当に大切なことですよね
ゆっくり過ごしてくださいひみさんありがとうございます
はいでは続いてさのりさんありがとうございます
さのりさんから聞いたようなスタンプをいただきました
いつも聞いていただいてスタンプもありがとうございます
今日もお仕事元気にいってらっしゃい
はいでは最後ですね双子のままあつこさんありがとうございます
あつこさんからはね3つずつ双子ちゃんの分のスタンプもいつもありがとうございます
今日もね素敵な1日をお過ごしください
はいでは最後にお知らせをさせてください
私の初出版となります強く生きるが
ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますのでぜひ見ていただきたいと思います
そして今年中に2冊目の本を出版予定です
どうぞこちらも楽しみにお待ちください
そして冒頭でもお伝えをしましたが2つ時間除菌をお願いいたします
1つは2027年の5月の1日そして2026年の10月の11日
こちらリアルで皆様とお会いできること楽しみにしております
今日のハッピーボイスいかがだったでしょうか
どんな1日でもハッピーメンの皆さんが
ハッピーメンの皆さんらしくいられますように
言葉一つで心はふと変わります
また明日の朝もここで待ち合わせしましょう
ハッピーボイスお相手は並越愛美でした
今日もハッピーメンの皆さんに優しさが降り注ぎますように
今日も元気にいってらっしゃい
