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皆さんおはようございます。 ハッピーの自由なポッドキャストフリーキャストへようこそ
パーソナリティのハッピーでございます。 みなさんご訪問ありがとうございます。 このポッドキャストでは雑談形式で私ハッピーがですね
思ったこととか気になったことですね などなどをアウトプットしている
チャンネルでございます もしねコメントとかございましたらQ&Aの機能とかですね
あとはメールをお待ちしておりますので ぜひ送っていただければと思います
はい本日はですね シーズン2のW7ということで月曜日の回ですね
①の月曜日の回をお送りしていきたいとおもいます まあね
年末年始の体調不良からね ほぼ完璧に回復して元気になっております
食事のね改善も進めながらですね 最近は
左右を飲んでいったりとか あとは
今日ねちょっとほうじ茶を買ってきてティーパックなんですけどね あのほうじ茶をちょっと飲んでね
少しねこうほっこりできるような飲み物に変えながらですね
ちょっとね調整をしてみているところです なんかほうじ茶に何か効果あるのか
あんまりわかんないんですけどね個人的にお茶飲むんだったらほうじ茶か玄米茶が好きなので
まあその辺をねチョイスしているんですけど やっぱお茶いいですよねなんか昔はあんまり
10代の頃とかはお茶を飲む習慣はほとんど なかったんですけど
なんかを 3020代後半から30代になって
お茶を飲みたいなって思う瞬間が増えてるなっていうふうに思いますね最近は なんかたまに緑茶のペットボトル
の可愛い時に買ってみたりとかですねまあ麦茶とか ウーロン茶
ですね 今回意外とお茶いいなっていうふうに思い始めてあーこれも大人になったのか
なんかちょっとねあのおじいちゃんおばあちゃんのような形になってきたのかわかん ないんですけどね
やっぱ年重ねるとあれですね味覚変わったりするんでね好きな食べ物とかもね変わって きますからね
まあ年取った から
ちょっとあっさりしたものに行きたいのかもしれないですけどね まあよく捉えれば大人になったということではい
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いい方向に考えていきたいなと思っております はいでも今回ですね何について話そうかなぁと思ったんですけど
最近の私あのインスタグラムもですね 新しい感じでちょっとやらさせていただいておりまして
どんな感じでやってるのかというとまあなんと毎日ね一言を上げて いるんですけど
どんなことを上げているのかなって ところでまぁちょっとねここを2日間ぐらいでこう上げた
ことをね少し題材にしてお話ししていこうかなと思います
13日ですね土曜日にあげさせていただいたのですね 焦っている時ほど無駄が生まれると
これがまあ土曜日であげたもので
でまぁ 昨日ですね日曜日に上げさせていただいているのは
焦っている時こそ動作をゆっくりにして落ち着きを取り戻す と
いう2つの言葉をですね
上げさせていただきました 結構これまぁ年末ですね
とか 思うんですけど
半冒険とかねお仕事でで半冒険て皆さん多分ある かと思うんですね半冒険てやっぱり忙しくて次々しの仕事をね
お仕事とか猫がこなさなきゃいけないから
まあ気をつけているつもりでもやっぱ 焦りが生まれたりとかね一つミスでると焦ってどんどんどんどんこう
余裕が出ないできなくなって
結局なんか 余計なことをついついやってしまいがちに
なるかなというふうに最近感じてまして ってなると
その分こう落ち着いてできている まあ
状態の時に比べるとまあ仕事が遅くなりがちだよなというところですね ミスがねどんどん重なっていく可能性もと上がっていくので
なってくると まあ余計なね結局ミスが増えると仕事が増えてしまうんでそういうふうになって
しまうとまあ結果として良くない 状態が
まあ続いていくなーっていうふうに 感じましたまあ私のねお仕事場ね年末年始が
一番半冒険になるんですけどやっぱり
あの忙しくなってくるとこ動作を早くして 少しでも急がなきゃ急がなきゃっていうふうになりがちなんですけど
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まあそれをねどうやって こう落ち着かせようっていうところが
結構私昔前からねあの課題になってたんですけど今年ちょっとあの ふとねあの思ったところで
やっていたのが
さっきね日曜日に配信した言葉に現れているんですけど焦っている時こそ 動作をゆっくりにする
ですねここがすごく大切だなっていうふうに 思っていまして
焦っている時ってやっぱりこう 急がなきゃって気持ちがこうどんどんどんどんどん
強くなっていくのでそういった時に やっぱり急ぐ急ぐってことは荒っぽさが出てくるんですよね
それがこう結果として店につながったり余計な動きにつながってしまったりするので 焦った時こそ
一旦一個ゆっくり 落ち着いて動いてみる
でそうやって あえてこう気持ちに余裕を持たせる
丁寧な動きで
ゆっくりいつもよりちょっとゆっくりに動くという 状態ですねそうすると気持ちがこう少しずつ
なんですかねゆとりが生まれてくる ですよね
そうすることによって 要は心にゆとりができてきて
また平常心に 戻ってくる
感じが 私の中でねこう
ありましたなので あえてこう例えば一呼吸ゆっくり呼吸
まあ息を吸って ゆっくり吐いてみる
とかねあとは 何だろうな
例えば自分がかかるねわからないですけど大工さんとしたら なんか焦っているときに道具を変えるときにゆっくり置いてしっかりと確認してゆっくり
持ち上げて まあ釘を打つのか何かするのかわかんないですけどまあ釘を打ってみるとか
それ一本釘を打つのをゆっくり 少しゆっくり目にあっていくことで心が落ち着く
まあ要は結局焦っていると 体の中ではやっぱり心拍数がどんどん高くなってくるんですよね
そうするとこう体の温度も上がってくるし まあそれがきっかけで全身全体的に猫
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どんどんどんどんこうシェアが狭くなったりとか するので
それをねあの抑えるために心拍数を下げるために まあゆっくりと呼吸をして一個動作をゆっくりにする
でそれをこういつもの店舗に戻してい それを
また焦るんじゃなくて焦って急ぐんじゃなくてその店舗でリズムよく 作業を進めていく
まあそれがすごく大事なんじゃないかなというふうに いやもうこのね30半ばになって
感じております なんかねカジとかもうそうなんですけど
焦ってあれもやんなきゃこれもやんなきゃって考えている時の方が あれもやんなきゃいけなかったんだこれもやんなきゃいけなかったんだって言ってバタバタバタバタ結構するじゃないですか
それが何か一番 ねロスにつながっているのに
なかなか気づかなかったりするんですよねその時って あとから落ち着いた時になんかもうちょっと落ち着いてあったらもっと早くできたんだ
ですね 思ったりするんで
焦らずやったほうが 本当にいいんだよなでもやっぱり人間なんでね焦ってしまうときに絶対あるんでその時に
どう対処するかというところでこの2つですね あーまあ
あと動作をゆっくりにするというところが肝になってくるんじゃないかなというふうに 感じたのと気づいたのでまぁこういうね
投稿しておりました はい
なのでね
まあねもしねなんか急がなきゃいけないなとか感じたりした時に 皆さんの中でね
少しミス増えそうだな気をつけなきゃなーって感じたらまず一呼吸しっかりとゆっくり 息を吸って
入ってそれから 少しねいつもより少しゆっくりと動作をする
そして自分の気持ちを心拍数をね 落ち着かせていつもの
素晴らしい仕事をね仕事とか a まあ生活のリズムとかねえ整えていくと
いいんじゃないかなというふうに思って今回のお話を ここでね終わりにさせていただこうかなと思います
ままま止めるとですね焦ってる時ほど無駄な動きが増えたりミスが出たりするので ゆっくりとね
落ち着いた状態を作るために 動作をゆっくりにして心拍数を抑えて
普段通りの 自分の力をね最大限発揮してもらう
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まあ もらえるとねなんかです上手く音が出なかったんですけど
そういうふうにしていくといい リズムが生まれてね
ちょっとよくない状況を打破する きっかけになるんじゃないかなと思って今回お話しさせていただきました
ということで a もしねコメントがある方はぜひ
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まあね皆さんにね少しねなんかいいお話ができればなぁと思ってるんですけどね はいで後ベルマークですねを押してもらえると新着のポップアップが出てくるのでまぁそちらも
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ハッピーがお送りいたしましたじゃあまたねー
