散歩の重要性
お世話になります。拙者の拙）こと、パフォーマンスメンタルコーチハンゾーでございます。今日は2026年の1月の27日曜日ですね。
時刻は6時。だいぶ出遅れました。いつもの散歩コースに行きました。
今日はゴミの日プラスですね、犬がなかなか動かなくて、しかも起きるのがね少し遅くなってしまったというダブル
トリプルパンチで、ちょっと遅くなりました。6時なんでね、もう
ちょっとうっすらね、日の出の準備が始まったっていうような感じに見えるのですが、全体的に今日は雲がですね、かかってて
涼鮮も見えないね。山の涼鮮も見えないし、えーと、朱色のね
明けぼの状態も見えないですね。もう曇りですね。気温はですね、まあ先ほど車の中にある
状態でマイナス6度ですね。まあ実際そのぐらいだと思います。まあ寒いですね。手袋ないとちょっと入れない感じですね。
で、今日はね遅くなってしまったので、ちょっとやめようかなと思って、まあ散歩はね
帰りにと思ったんですけど、やっぱりここでですね、散歩しないと気持ち悪いので
やっぱり来ました。ということで今日は慌ただしい
まあでも、まあ10分
10分ぐらいはなんとか調整できる。この後のですね調整でなんとかなるので、まあいっかと
そんな感じで散歩を優先しました。まあでも習慣ってそういうことですよね。もうやらないと気持ち悪いんで
散歩しないと気持ち悪くなっちゃうね。その朝からね気持ち悪い状態を作って一日をですね
気持ち悪く過ごすくらいなら、きちんと散歩してこのポッドキャストを撮って
で、まあ編集とかの時間をね、あの避けばいいかな。このポッドキャストは別にね
明日配信すればいいんだし、他にも当日配信のものがあるんでそっちを優先するとかね
あとはガソリンスタンドに寄ってね、寄ってんですけど寄らなきゃいいじゃんっていうね
そういうので10分間はですね、なんとか
総裁で、総裁?総札?
なんだ、10分間はなんとかなるかなと
総札?できるかな?総裁?総札か。そんな感じでございます
ということで、まあとはいえややねやっぱり焦り
遅くなっちゃうよって焦りもなくはないんですけどね
ジャーナルの活用
昨日はですねあのモフモフを注文したので明日はですねモフモフつけられるかな
一応今日は風がそれほどないのでまあなんとか大丈夫かなと思うんですけど
やはりあれがないとダメだな、消せないなって、あれで風で打ち消されてしまったノイズは消すことがなかなか難しいんだなっていうのが分かりましたので
ちょっとモフモフをつけてですね
やっていこうかなと思います。あとはねやっぱりあの
マイクが小さいんでモフモフがついて目立たないとね 無くしちゃうよねっていうあれ
今ね iphone を 撮影しようと思ったらやっぱりこの手袋はね
何にも写ってない、まあ多少なんとなく空っていう感じの写真になりました
これも スレットはなんかちょっと違うなと思ってて
インスタでいいのかな、インスタにあげようかな ちょっと見れる状態に
しようかななんて思ってるんですけど ちなみにもう写真はですね
スクエアで撮ることにしててもう迷うんでスクエアで撮ると
そんな感じですね
よいしょ あーでもやっぱり6時だと少しこう全体的に青く
明るくなってきている 感じが
出ますね 真っ暗っていうよりはこれから
夜っていうより早朝になっている感じはあるな でもこの時間だとね
ちょっと遅くなってしまうので まあでももうちょっとすると
こういう感じになってくるのかな まあ早いですね
本当ちょっと前まではと思ってたらちょっとね みたいな話でもう1月はもうすぐ終わりですよっていう
昨日はねあの アイフォンに入っているジャーナルっていうねアプリ
結構気にはなってたんだけど果たしてこれが何なのっていうか
どうなのって思ってたんですけど ちょっと iphone ipad mac 連携はするんで
連携するの 他で連携しないものはやめよって思ってたんだけど
まあ なんだかんだいろいろ言ってももう
今更なんで mac で
アップルユーザーやってたんだし アップル信者やってたんだしもうマックで行こうかなと思ってて
ジャーナルとかね インプットだからねなんかインプットというかなんていうか
自分の中のインターナルアウトプットと言えばいいのかな 内部の話をなんか言葉にするとか文字にする
記録するそういうのがねなんかやっぱりいいのかなと思ってちょっとやってみようかなと
あのアウトプットするような誰かの誰かに向けてね例えばこのポッドキャストもですね 一応自分の自問自答ではあるんですけど
自問自答とはいえ相手が自問自答を相手に聞かせるみたいな感じの自問自答なんですけど
ジャーナルはもう完全に自分だけで 自分の世界で
やればいいのかなとねでもそういうのがなんか今までなかったなと 日記とかもなんか誰かで必ずその第三者というか誰かの
に向けて書いてるんですよねでもそうじゃなくて 自分に向けて書く日記みたいなものをつけるってありかなって急に気づきまして
でちょっとね寝る前になんかそういう整理整理ですね心の整理 みたいな感じ
頭の整理心の整理みたいなそういうねニュアンスで使うのがよろしいのかなと まあそういうためのものなのかなと思って
あの あえてここで
ジャーナルなんて別にメモ帳でいいじゃんと思うんですけどメモじゃないんだよね だから
ヘルスケアとね なんか連動してるみたくてヘルスケアのいろいろ
マインドフルネスがなんだとか そういうのをですねリンクさせたりとか
そういう感じになっているみたいですね というわけで
夜寝る前にですねちょこっと 今日のまとめと明日こんな感じにしようとかまあ
寝る前は今日のまとめで 朝は今日こんな感じにしようとか
そういう感じで使えればいいのかな まあいい習慣になればいいのかなと思うんですけどただ
誰かのために発信しないので果たしてちゃんと習慣になればいいんですけど やっぱりね
第三者がいないとなかなか習慣にするのって難しいなってちょっと 最近思っているんですけど
まあでもね まあいろいろやってみて試行錯誤してですね
50フィフ活ですね 50
50ライフを 50スタイルをですね
やっていきたいなと思っています それから
まあねえっといろいろそういうのを発信するっていうのを なんか
ようやくなんかみんなに ちょっととりあえず50まで生きれたんで
ね あの何もない
何もなくても50まで生きれたっていうのをですね武器に 死なずに
50まで行きましたっていうのを武器にですね あのそういうキャラクターでですね何か
情報発信ができればいいんじゃないかなと 思っております
ということで ちょっと
こんな感じかな まあ最近ねちょっと10分オーバーすることが多かったんで本来はねこのぐらいで
いきたいなと思っているので今日はこの辺で終わりにしたいと思います 半蔵でございましたありがとうございました
