早朝の散歩と光の不足
お世話になります。拙者の拙）こと、パフォーマンスメンタルコーチハンゾーでございます。
今日は2025年の12月の11日、時刻は5時55分、朝のですね、5時55分でございます。
ということで、今日もですね、いつもの散歩コースに行きました。
もう真っ暗、真っ暗っては言わないんだよな、ちょこっと明かりはあるんで、まあでも夜、ほとんど夜ですね。
はい、えっと、今日はね、あの、ゴミ出しは、瓶ね。
瓶のゴミ。朝ね、嫌なんですよ、瓶はね、カラカンカン音がする、あの、キンキン。
なんて言ったらいいんだろう、ね、シャカシャカ。
あの、音がするんでね、あの、あんまり朝ね、出したくないんで、最近はですね、もう土曜日にですね、まあ散歩がてら、直接、
ゴミセンターに持ち込んでる、ね、持ち込んでたりするんですけど、
まあ今週はですね、今週はというか今月は、それほど瓶がない、ね、ちょっとお酒を控え始めてるので、それほど瓶がないのと、
ね、今度の土曜日ね、次の土曜日、明後日かな、はあの沖縄に行くんで、
まあ出かけらんないからね、とりあえず、
出そうと思って出して、なのでね、ちょこっとまあ遅れた、まあ少し遅くはなったんですけどね、まあでも55分なんで、
ほぼいつもと一緒と、そんな感じでございます。で、今日はね、雲が多いね、なので明け物がですね、
もうほとんど見えないね、
うっすらとオレンジ色、シュー色見えますけど、ほんとうっすらですね。
で、月もですね、あの一応見えるんだけど、こう曇ってる、
あの湿度が高い、 輪っかは出てないけどね、輪っかまでは出てないんだけど、
ぼんやりと、 半月がね、見えてると、
そんな感じでございます。 ただ足元はまあギリギリライトがなくても見える
感じなので、夜よりは明るいんだな、やっとな。 夜はね、やっぱライト欲しいもんね。
ということで、 やはりですね、冬は
この時間だと、 日に当たらなくなるんだよなっていうのを改めて
ちょっと実感というか、 体感している、
バルキーの使用と効果
体感してますね。 今、雪は工場にお勤めしているので、
工場の中っていうのは、一応光を取り入れる窓はあるんですが、
そんなに強い光入らないし、もちろん照明もついているから明るいと言えば明るいんですけど、
やっぱり太陽にですね、 ほんと1時間でも
浴びないと、 なんか嫌だなって。
それがね、ちょっとね、最近ね、そうなんだよな。 お勤めでね、何に気づいたかっていうと、
日に当たらないんだよな。 当たらないって言う方がおかしいんだよな。 実際ね、自然光取り入れてるんで、
当たらないわけじゃないんだけど、 普通外にいたらもう
ガンガン当たるわけじゃないですか。 それに比べたら多分、
ほぼほぼ日に当たってないっていう感じですよね。 コロナの時にね、コロナ前は
あんま気にしなかったんだけどね、コロナになって、 今度は
ホテルで働いてたんですけど、 ホテルの管理部門はね、
窓がない部屋にいたんだよ、ずっとね。 なので、
もう出動すれば部屋の窓から明かりを見えるし、 光がね、全く当たらないわけではないんですけど、
やっぱそれもね、でも、 なんかほぼほぼ
外で活動しているのに比べたら全然当たらないですよね。 なんで、
これは嫌だなって思ってたんですけど、
じゃあ工場で働いたとしても、まあ多少光は浴びますけど、 冬は全然
全然レベルですよね。 なんで、
それがね、やっぱ体調とかにも出ちゃうかなって思いますね。 ということで、
久々ね、 コロナの前に
使ってた、だから前に同じところで勤めしている時は、 やっぱりこの時間帯で通ってたわけで、
その時に使ってたね、バルキーっていう、 バルケーかバルキーかっていう、なんか
耳に光を当てる装置があるんですけど、 なんかね、これをね、ちょっと思い出して引っ張り出してみました。
ということで、今日から使ってるんですけど、 時差ボケとかに
効くっていう話で、うつの改善とかでも使ってる人いるのかな。 とにかくね、LEDでですね、光に
耳の中に光を当てるんですよ。 小さい機械なんですけど、
なんか、 そういえばね、それをね、ずっと使ってたんだよね。
昔はね、昔っていうか、 コロナ前はね。
今写真撮ってるんですけど、普通に暗いのに、 綺麗に撮れちゃう。
全然こんな明るくないんだけど、雲が白くなってるな。 もういいや、一枚で。
そのバルキーっていう、バルケーかバルキーかわからないけど、 使ってたんですよね。
別にすげー調子がいいとかそういうのは、そういう実感はないんですけど、
やっぱなんか、 寝起きが良かったなっていう。
もちろん他の要素もいろいろあるんでね。 これだけの話じゃないんですけど。
まあこの程度のものはね、 意味がある意味がないって話は論争があるんで、
新しい習慣の始まり
別に実感して、意味があると思えば使えば良いし、 意味がないと思えば使わなければ良いしっていう。
それだけの話なんですけど。 とにかく売りたいからね。
いろいろ意味があるエビデンスを出すわけですね。
そうするとそれに対して、 否定する人は意味がないエビデンスを出すわけで。
まあどっちでもいい話で、 ただ
耳の毛細血管に光を当てるっていうのに意味があるのかなと。 耳の毛細血管に光ってなかなか普通当たらないんで、
そこに光を当てるっていうことに、 この装置の意味があるのかなと。
普段あんまり光が届かない耳に光を当てるわけだから、
まあ何かしらの影響はありますよね。 その影響が良ければいいし、
別に何もなければそれでいいし、
なんか、 詐欺とか嘘とか
そういうこと言う必要もないよね。 意味がないとこで。意味がなくはないね。
何かしら絶対影響するんで、 それがそのものの
効果じゃなかったとしても、 プラセボだとしても、もしくはそれをやることによって何かアクションが変わるんで。
変わるってことは将来も変わるよね。 ということで必ずですね、因果があるわけで。
意味がないっていうのはないですね。
お金の話ですよね。ちょっと高いっぽいんで。 よくこんなの買ったなって思うんだけど。
お金がある時に買ったのかね。 なんか高いっぽいんで。
買う意味があるのかないのか。 いわゆるコスパがどうかっていう話。
通ずる話だと思うんですけど。 まあこういうのは
趣味の世界の話でしかないので。
欲しい人が買えばいいんじゃないので。 だから説はこれ効果あると思いますね。
うちの妹はこれ使うと頭が痛くなるって言うから。 ってことは何かしら効くんだろうね。
良くも悪くも効くんだろうね。
というのをですね。
久しぶりに昨日は見つけ出して、 あっそうだと。
防災結果に当てるっていうのがね。 セロトニーを増やすのがね。
光を浴びるってことだけじゃないんだなんて。
思い出してそんなものを使ってですね。 新習慣を始めたと。そんなわけでございます。
温度はですね1.5度かな。 今日は1.3度。
そんなに寒くない。まあ曇ってるっていうのもあるよね。 ということでもう時間ちょっとオーバーしちゃいましたのでこの辺で。
半蔵でございましてありがとうございました。 また聞いてください。
