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商売繁盛チャンネル、望月まもるです。本日もよろしくお願いします。
余裕、ゆとりですね。こういう言葉は日常でよく耳にしますけども、実は人生を大きく左右するものなんですよ。
まず、余裕を失うと頭が上手く働かなくなっちゃって、心も荒んじゃったりとか、目つきとか態度とか言動とか、どんどん悪くなるわけですね。
その結果、運まで悪くなっちゃうんですね。だから、この余裕とかゆとりって具体的に何を指すんでしょうかね、ということですね。
これはですね、まず1番目、時間。2番目、頭。3番目、体。4番目、心。気持ち。5番目は物質。お金ですね。
この5つですね。これらが揃っていると、心も体も軽やかに動けるけども、どれか1つでもかけると、まるで身の倒しのように他の部分にも影響が及ぶんですね。
まず1番目の時間からいきますけどもね。まず時間に余裕がないと焦るでしょ。朝バタバタして遅刻ギリギリとか、そうすると頭パニック状態になったりとか、ミスが増えたりとか、冷静な判断ができなかったりとか、
逆側を向かっちゃったりだとか、余計悪いことだね。逆に予定を詰め込みすぎないでちょっとしたゆとりを作るとですね、心の余裕がまず生まれてくるんですね。
そうすると頭の余裕も乗られたりとか、あえてゆとりを作るというのは、例えば朝5分間10分間だけ早めに起きるんでコーヒー飲みながらぼーっとするっていうね、たったこれだけでも頭がリセットされて、次の行動に余裕を持って臨めたりもするんですね。
で、次、頭。頭の余裕ってのはこれ何かと言うと思考のクリアさなんですよね。だからこのね、情報型とかね、考えなくちゃいけないこといっぱい頭がパンパンみたいな感じだと、物事を整理できなくなっちゃうんですね。
で、ついついネガティブな考えに囚われがちになってしまったりもするわけですよ。仕事の締め切りとかがさ、重なっちゃって、もう無理!なんつってね、そういう時ってアイデアなんか浮かばないし効率って落ちるよね。
だから頭に余裕を作るにはメモ取ってタスク整理したりとかね、それからですね、ぼーっとしたりだとかして、頭をなるべく空にするっていうね、こういうことをやるといいと思います。
あとはね、余計な情報は入れないっていうのも本当大事なんですよね。スマホだとかSNSなんていうのもですね、ある程度絞ってみるんだったらいいですよ。
リストとかなんか作って、流れてくるやつ全部見てたら大変だもんね。目的を持ってクリックしてるとアルゴリズムも覚えてくれますからね。
だからそれに基づいたものだったら、自分が知りたいよとか興味あるよっていうことが流れてくるんだったらまだいいんだけども、全然関係ないしそんなの見たくないよみたいな、そういうものまで流れてくるっていうのはこれはもう見る必要がないよということなんで、
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情報の場所は選択みたいなね、そういうこともやってくるといいかなと思いますね。とにかくクリアな状態にしておくとですね、常に冷静な判断とか想像性ね、
要はなんかクリエイティビティみたいなね、こういったものにもちゃんとつながってきますよということですね。
3番目、なんつったって体よ。体も余裕っていうのは健康そのもののことを言いますから。体調が悪かったら気持ちも沈むし集中力落ちるしさ、何もやれないよね。
睡眠不足とか過労でフラフラの状態だったらイライラするんだろうしさ、仕事とか人間関係にも悪影響を及ぼしちゃうよね。
だからここは基本なことですよ。ちゃんと寝るとかバランスがいい食事をとるとか、適度に体を動かすとか、こういうことですね、こういう行動とかケアっていうのが体の余裕を健康を作ってですね、全体のバランスを整えるわけですね。
健康な体はやっぱり余裕を持つ上での土台になってくるかなというふうにも思います。
4番目は心とか気持ちとかですよね。これはやっぱストレスとか不安とか恐怖だとか、心がギッチギチだとちょっとしたことで切れてみたり落ち込んだりとかさ、もう本当に情緒不安定なんですよ。
同僚とか誰かの何気ない一言にカチンと来てとか、友達とつまらないことで喧嘩になったりとか関係ギクシャクしたりとか、余計なことがどんどんどんどん起こってくるよね。
気持ちに余裕を持つためにはですね、やっぱりね余白をちゃんと作ってそこで休む癒される自分の好きなことをするっていうことを心をほぐす時間が大事だよね。
深呼吸したりとかさ、ストレッチしたりとかさ、好きな音楽聴いてみたりとかさ、お花とか海洋植物の手入れしてみたりとかさ、あとは僕しょっちゅう言ってるけど感謝できること書き出してみたりとかさ、こういうのが心をほぐす時間っていうことなんですね。
これ時間をちゃんと思っていると他人にも自分にも優しくなれるし寛容にもなれるんですね。
5番目のお金はですねこれ物理的な余裕ということで一応ねお金はツールになっているのツールなので一応ここに書いてあるんですけどもやっぱり狩猟農耕時代だったら食べ物に置き換わるということなんでしょうけども、
現代ではこれ生活支える基盤でもありますからねあの5番目にお金っていうのを入れておきましたねお金の余裕がないとですね将来の不安やこの目の前の支払いに頭が支配されてですね他のこと考えられなくなってこういう人いますからね本当にねもうカツカツだとですね落ち着いてねあの計画立てたりだとかできなくなっちゃうんですよね他の余裕がどんどんなくなっちゃうけどね
お金の余裕っていうのは節約するだろうかしこい管理だとかねいろいろとね作ってってその余白をね少しでも宅配なんかのね少しの余裕があるだけでも心の負担がグッとね減るのも事実なんですけどもこの5番ですねこのお金に関して行き過ぎるとですねお金への恐怖になっちゃうのでねだからこの本当に自分でコントロールできることってのは1から4なんですね
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だからここをちゃんと1から4をですね重視した方がいいんじゃないのっていうふうにはまず思いますねまあなぁこのね上げた項目なんですけどねお互いに連動してるんですよね体調が悪いと気持ちが沈んで頭が働かなくて仕事に影響してお金の心配が増えたりとかねこういうふうのスパイラルってのは誰しもね経験したことあるんじゃないかなと思うんですよだからまずは1から4を意識的に整えて時間に少し余裕を持って持ちながら使うとかあるいはね
頭整理するとかね体ケアするとか気持ち落ち着けるだとかこういうことをやればいいと思うんですねでこうしながらですね小さな余裕を積み重ねていくとこれ不思議とね後のねお金の余裕ってのね自然に生まれてくるんですよね幸運はねゆとりある場所に降りてくるっていうふうに言われてるんです昔からだからね例えばこれは物理的な話で言うと足の踏み場もない部屋はね余裕がないから降りてこれないんだよなんていうふうにも言われてるわけですよ
ねだからこのに言う通りね余裕っていうのはですねこれね物理的にも内面的にもですね やっぱ必要でこういったものを作るとやっぱり自分の運をですね
良い方向にも運べるんじゃないかなというふうなお話でございました だからね毎日少しずつですね自分にいろんなね余裕を作っていかないかな
いけないかなあのちょっとでもいいから作っていったらどうかななんていうふうに思うわけです ということで本日も最後まで聞いていただき誠にありがとうございます
さあ今日もほんの5分間でもいいですから言う通りを作ってみましょうということでまた 明日バイバイ
