00:05
こんにちは。言葉とアートで人の心を導く英語指導メンタリストそしてライトワーカー・アーティストのはじめ先生です。
このチャンネルでは、心の在り方を整えることによって、英語力や人生を劇的に好転させる秘訣についてお伝えしています。
今日のテーマは、成人病検診の結果を受けて、東洋医学に基づく食事改善に取り組み始めた。
というお話です。
まず最初に告知です。
今月15日水曜日に、The Miracle Shift by Spiritual Expoというイベントが行われます。
このイベントで僕は、今の自分を脱ぎ捨てる。奇跡を生み出す周波数を纏うソウルシフトメソッドというテーマでお話をさせていただきます。
いわゆる引き寄せの法則をはじめとする願望実現の理論みたいなものは、今知っている人がだいぶ増えてきたかなという感じがします。
ですが一方で、それを実際に活用して人生を変えている人ばかりではないんですよね。
理屈ではわかっているけどできない。これは一体なぜなのか。
そんな話をわかりやすくしようと思いますので、興味のある方は概要欄のURLからぜひこのイベントにご参加いただければと思います。
はい、というわけで今日の本題なんですけれども、先日数年ぶりにだいぶサボってしまった先人病検証を受けたんですが、その結果が戻ってきました。
数年空いてしまった間にだいぶ体が劣化しているというか、いろんな問題が顕在化しているんですね。
まず前提として僕はお酒を飲まない人間なんです。
なんですけど肝臓の数値も前よりちょっと悪くなっているんですよね。
それから血中コレステロール値、これも基準よりもだいぶオーバーしてしまっているんですね。
普通血中コレステロールが高い人というとなんか肥満気味みたいなイメージを持つんですが、必ずしもそうではないみたいなんですよね。
そして今年なんと初めてですね腎臓の数値が基準値から外れてしまったということで、再検査の受けなさいという風なのが来たんですけれども、
どうせ再検査を受けなきゃいけないんだったらしばらく健康に気をつけてみて、それで実際に数値が変わるのかどうかを見てみたいという気になって、
じゃあ何ができるかなということでAIといろいろ相談して自分の特に昼食ですね、これを改善することに着手し始めました。
03:01
できっかけになったのはとにかく視力が落ちているということですね。
他にもいくつか思い当たることがあったので、最近こんな風に視力が落ちたりいろんなことがあるんだけど、
この状況は東洋医学的に見てどんなことが言えますかってあえて東洋医学で聞いてみたんです。
それはなぜかというと東洋思想が好きだからなんですけれども。
で、東洋医学っていうのは基本的に陰陽五行っていうね、まず陰陽っていうのは液に基づいているんですけど、
あと五行っていって、木下土混水って言いますけど、木、そして火、そして土、それから金、それから水、
この五つのエレメントの自然の元素みたいなものからいろんな精緻な理論体系が実はあるんですけれども、
この陰陽五行というのが東洋医学の基礎になっていたりするんですね。
これは占いでもそうですね、市中睡眠なんかもそういったものが応用されているわけなんですが、
本当に深遠な理論体系となっているわけなんですね。
僕もめちゃめちゃ詳しいわけではないので、あくまで東洋医学的にこういう視力の衰えや諸々のことが起きるのはなぜだと思いますかって聞いたところ、
これは陣の木が弱っているって言われたんです。
陣の木っていうのは陣蔵の陣なんですね。
そうなんだ、陣の木が弱っているんだ、ぐらいに思っていただけだったんですが、
なんと成人病検診の結果が戻ってきたら、先ほど言った通り、初めて陣蔵の値が良くなくなっているということがわかってですね、
これなかなか東洋医学ってすごいんだと。
当たり前ですけど、東洋医学って普通に漢方薬とかもあるぐらいなんで、当たり前にいいんでしょうけど、
じゃあちょっとその東洋医学に基づいた薬膳的なアプローチで健康を何か改善することができるんじゃないかというふうに思ってですね。
で、たぶん僕の食生活の中で一番悪影響が高いのがお昼ご飯なんじゃないかなと思ったんです。
なぜかというとやっぱりお昼ご飯って外食したりコンビニで買ったものとか食べちゃいがちだったりするし、
カップラーメン大好きなんですよね、なのでそういうものも食べちゃったりするんですが、
良くないよねと思いながらどうしても好きだから食べちゃうんですよね。
朝はね、わりかしヘルシーっぽい食事をしているわけです。
朝必ず食べるものは納豆、それからゆで卵、それからフルーツとヨーグルトでちょっとパンを食べるぐらいなんですけど、
06:11
これもAIに聞いてみたら、納豆はいいんだけどタレを全部入れないほうがいいよねとか、
フルーツとヨーグルトもいいけどヨーグルトは過糖のもの、糖分が入ったものじゃないほうがいいよねとか、
卵も毎日食べても悪くないけど2日に1遍くらいでもいいんじゃないとかね、いろんなアドバイスをもらったんですが、
それでもまあまあヘルシーなほうなんじゃないかなと思ってはいたんですが、
とにかく昼がね、結構いろいろ食べてしまうわけです。
昼だけじゃないんだけどね、夜も家族が残したものを僕が最後に食べ尽くしてしまうというようなことがよくあるので、
単純に食べ過ぎっていうのもね、あるのかなと思うんですけど。
それで、人の希望を補うようなランチってどんなのがあるのかなっていう、
ジェミニーにいろいろ相談していったんですよ。
いろんなやり取りをして、途中の話すると長いのでね、
決めたランチメニューというのが、
まずね、サバ缶、サバの缶詰。
それもね、水煮のほうがいいらしく、サバの水煮。
それから、これまた納豆。
そしてその納豆に黒すりごまをかけて食べる。
そして味噌汁に乾燥わかめを入れると。
こういった非常にシンプルなランチを提案されました。
そこでですね、早速スーパーに行って、
サバ缶をね、サバの水煮を10缶ほど買いまして、
そして納豆を3パック買いまして、
それから黒いすりごまを買ったつもりが、
気がついたらね、入りごまだったんだけど、まあ良しとしましょう。
黒ごまを買って。
それに、しじみの成分がちょっとたくさん入った花丸木のね、
インスタントの味噌汁と、それから乾燥わかめを買いました。
で、教室で食べることになると思うので、
ちゃんとしたね、お茶碗と、味噌汁を入れるお碗、
それを買おうということで、
これもね、一緒にね、スーパーの中に併設されていた百均で買っていってですね、
万端に準備をして、
そしてその器に納豆をあけ、そこにサバ缶も入れ、
そしてその上に付属のね、
僕、わさびが入った納豆が好きなんですけど、
わさびは結構良いって言ったので、
わさびをそのまま入れて、
09:01
今回、タレを入れずに、上にまた黒ゴマをかけて、
それを全部混ぜこぜにしてですね、
で、味噌汁をインスタントで作って、そこにわかめを入れて、
ということで、お碗一杯のサバ缶プラス納豆プラスゴマのやつと、
味噌汁ができたんですね。
それで、まあいざ食べ始めたんですけど、
何せゴマをね、本当はすりゴマにするはずだったのが入りゴマだったので、
よく噛まないとね、
噛んでちゃんとすりつぶさないと、
ほぼほぼ体外にそのまま排出されちゃうよって言われたんで、
めちゃめちゃよく噛むことに結果になったわけですよ。
そしたらね、結構お腹いっぱいになったんですよね。
びっくりしました。
今までランチとか言うと一番後悔するパターンだと、
ついついラーメンとチャーハンのセットなんか頼んじゃったりすると、
お腹パンパンになっちゃってね、動けないぐらいになっちゃって後悔することもありましたけど、
今日のそのランチはね、すごくお腹が満たされるんだけど、
かといってね、お腹がパンパンに膨れた感じにはならないんですよね。
何より良かったのは、眠くならなかったことですね。
たまたま今日よく寝た日だったっていうのもあったのかもしれないですけど、
にしてもね、やっぱりご飯とかパンとかね、
そういった炭水化物とか食べちゃった後はいつもすごく眠くなっちゃうんですけど、
今回眠くならなかったんでね。
これは生産性も増すのかなぁなと思ったわけです。
もう一つね、今日食材を全部10貫分ぐらい買ったんですけど、
10貫分っていうのはまずサバの水煮が10貫だったっていうだけの話なんですが、
全部買っても3000円しないくらいだったので、
もしこれが10貫分だとすれば、一食300円弱ぐらいでできちゃうってことですよね。
これはなかなかコスパもいいし、
これでね、体のいろんな数値が良くなればいいなと思って、
しばらく試してみようと思います。
僕はちょっと変わったところがあって、
同じものをひたすら食べ続けても嫌じゃない人間なんですよ。
朝食のメニューも本当に毎日一緒ですから、
毎日同じものを食べてるんですが、全く嫌にならないので、
これランチもね、いけんじゃないのかなとちょっと思ってるんですよね。
とか言いながら今日ね、銀行へ行った帰りについつい炭酸飲料とか飲んでしまったんで、
こういうところでいつもブチ壊しにするんですけどね。
ジムで泳いだ後に炭酸飲料とアイスとか食べちゃうとかね。
ちょっとその辺もね、意識的にこの夏に向けてですね、
ちょっとお腹回りを引き締めてみようかなということもあって、
12:02
まずはね、4・5・6と3ヶ月ぐらい続けてみたらちょっと面白いことになるかなと思って始めてみました。
なんかね、東洋医学的なものもやっぱり面白いなと最近ちょっと思ってるんですよね。
その東洋医学が面白いなと思い始めたのは、
TikTokに出てくるね、あるゴッドハンドの生体の人がいるんですけど、
その人のこういう人はここが悪いっていう話がすごく面白くて、
不安がずっと取れない人に対して、
身体的なアプローチで何か直していくとかね、そんなことがあって、
いやーやっぱり、最近ちょっと言ってるね、身体ってやっぱり大事だよなって改めて思ってですね、
ちょっと興味が出てきたんで、もともと易舎ということがあって、
陰陽のことについてはよく知ってるので、
五行を深く学んで、東洋医学的なものもね、
趣味的に学んでいこうかななんてことも考えております。
というわけで、今日は色んな食生活をちょっと変えてみようと思いました。
そして1日目やりましたぐらいの話なんですが、
皆さんは何かこういう食生活に気をつけてこういうことやってるよなんていうのがあったらですね、
またぜひぜひ情報交換ができたらいいなと思います。
はい、というわけで、今日も聞いていただいてありがとうございました。
今日のお話が良かったという方は、いいねやコメント、そしてフォローもお願いいたします。
はい、今日はこれで終わりです。
ご視聴ありがとうございました。
良い一日を。