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おはようございます。40代外資系ワーママ、葉月です。3歳の男の子を育てながら、3給前と比較して年収200万円アップ、残業できないワーママが昇給するための戦略や試行錯誤の様子を発信しています。
はい、ということで、今日のテーマは、「モチベーション管理はどうしていますか?」という内容でお話ししてみたいと思います。
私、7月に開設した公式LINEというのがありまして、それの初月登録者限定プレゼントとして、葉月に何でも聞けちゃう件というのをプレゼントしておりました。
これはもう締め切ったんですけれども、締め切り間際に滑り込みでいただいたご質問にお答えしていこうと思います。
まず質問をくださったのはKさんです。質問を読み上げますね。
私は隣在住で1981年生まれの2歳と5歳を育てるワーママKです。
生活全般、家事、仕事、育児など、モチベーションややる気が湧かない時はどうやってモチベーション管理されていますか?
私は偏りなく社内やママとも学生時代の友人と交流を図り、多様性や違う価値観に触れることで自分にできる範囲で頑張ろうって気持ちが湧いてくる感じです。
あと子どもが頑張っている動画や赤ちゃんの時の動画などを見ると子育てのモチベーションが上がります。
はい、ということで家事、育児、仕事のモチベーションについてのご質問でした。
Kさんありがとうございます。
確かに私も先日大学時代の友人と久しぶりに会って、仕事の話をしたりして、確かに頑張ろうと思ったし、
あと育児のモチベーションとしては、私の場合はですね、不妊治療時代の自分のブログ、これを読むと泣けるし、もう育児頑張ろうというふうに思いますね。
やっぱりそのすごく辛かった子どもが欲しくて欲しくてしょうがなかった時の自分のこの気持ちが綴られたブログっていうのを読むと、
なんだろうな、その頃の自分が今の私を見ているような、その頃の自分の視線を感じるというか、育児をしていてね、ような感覚になるんですよね。
それですごくあの頃の自分に恥じない育児をしたいなというふうに気を引き締めるということはあります。
ということで、いろいろあるんですけど、なんですけどなんですよ、私あんまりモチベーション気にしないです、正直。
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なのでやる気ちょっと出ないなぁみたいなのが一時的なものだったら、本当にもうやる気出ないから仕方ないので何もしないっていうこともよくありますし、
でもそれが一時的じゃなくていつまでも続くようだったらそれはちょっと困るので、なぜやる気が出ないのかを考えてその原因を取り除くみたいなアプローチをします。
っていう感じでね、割と現実派なのかなというふうに思っています。
で、モチベーションってなんかね、頑張ってあげてもね、そういう動画とか見てあげても、
まあいつか、あげたものって落ちるじゃないですか、またいつか絶対ね。
まあ私だけかもしれないんですけども、一回あげてそこをずっとキープするっていうのは私にはできなくて、
で、だからなんかなんだろう、そこにあんまりあげることにあんまり意味がないのかなというふうに感じています。
それよりはこう、なんか上げ下げするよりは平均点レベルでずっとまあ稼働できるっていう方が、
効率もいいしなんだろうな、なんか精神的にも楽みたいなことがある気がしますね。
モチベーションこう、上げて下がっちゃってまた上げてみたいなこういうアップダウンあると、
疲れませんか?なんかおばあちゃんみたいなこと言ってるかもしれないんですけど、やっぱり平穏が一番燃費がいい気がしています。
なのでちょっと無駄なアップダウンっていうのはあんまりしたくないなっていう気持ちが根本にあるのかもしれないですね。
モチベーション気にしないっていう裏にはね。
で、なのでまぁまぁ先日配信した無理しない生き方みたいな内容の配信をしたんですけれども、
それにも通じるのかもしれないですね。私の考え方の癖としてあんまりモチベーションを上げるみたいなのは意識していないというのはあると思います。
ということで、モチベーションアップ法を聞かれたんですけど、そうじゃなくてちょっと申し訳ないんですけども、
私のモチベーションとの付き合い方みたいなのをポイント3つ話してみたいなと思います。
一つ目がですね、一時的にやる気が出ない時は思い切って何もしないですね。これもさっきキラッと話したんですけれども、
まあ一時的だったらもういいんじゃないっていうふうに思って、本当にやる気が出なくてスマホをひたすらずっとぼーっと見てるみたいなこともよくやる気がないときは私やります。
なんですけどね、SNS徘徊とかですよね、ツイッターとかインスタとか見たりとか、もうひたすらぼーっとし続けるみたいな、ぼーっと誰かが書いた何かを見るみたいなやるんですけど、
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多分やったことある方は分かってもらえるかなと思うんですけど、SNSの徘徊って本当に恐ろしいほどに時間が本当に解けるんですよね。
なので一応気をつけている点としては、できれば次の予定がある、なんかケツカッチンな状態、例えば子供のお迎えに何時になったらいかなきゃいけないとかね、そういうのがあるときにやるようになるべくしています。
家事、育児のモチベーションに関しては余白を意識しています。
家事、育児の時間っていうのは、自分時間とのトレードオフっていう感じになりますよね。
家事、育児の時間を増やそうと思えば、自分時間を減らせばいくらでもできちゃうし、家事、育児ちょっとサボったりすれば自分の時間を増やせるみたいな。
なので私の場合はですね、家事、育児やる気いってないな、モチベーション上がんないなって思うときは、原因付け詰めていくと自分の時間が足りてないっていうところが理由だなというふうに感じたんですね。
なのでそれ以来、自分時間をある程度確保するということを意識しています。
うちはですね、夫が土日仕事のことが多くて、週末のワンオピ率8割以上みたいなそんな感じなんですね。
具体的には掃除と買い物と作り置きって感じですかね。
で、さらにそれ以外で作り置きJPっていうお惣菜の配置とかね、お家の作り置きとかね、家事とかもやってもらっています。
なのでその週末のワンオペ8割のワンオペは基本家事は何もしなくていいようにしています。
だから育児、子供の相手だけしていればいいみたいな状況にしています。
大分楽なっていう風に感じています。ワンオペでも子供の相手だけしてれば良いというので、それでも疲れますけども大分楽。
で、それに加えてこの春からですね、子供の英語の学校に行って行っています。
で、午後、午後の午後の午前とかになったら、いろんな方が来ていて、
でそれに加えて8この春からですね子供の 英語の習い事っていうのはじめてこれは
もう完全に私がその間に休みたいから っていう理由なんですけども
はいなのでまあオペ中もちょっと休める 時間を作ったりっていう感じにしてして
自分時間というのを意識して作るように しています
はいで3つ目ですね3つ目は仕事ですね 仕事のモチベーションについてなんです
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けどこれは えっと仕事っていうのは家事育児とか
と違ってなんだろう 仕事の時間で確保されているじゃない
ですかなまた会社員であれば で9時から何時みたいに決まっている
ので これはねしっかり育児のモチベーションと
はちょっと毛色が違うかなっていうふう に思ってそのモチベーションの上げ方
というかそういう えっとアプローチも変わってくる
かなというふうに思います で私は仕事は基本的に好きで頑張れ
ば評価とかお給料とかに反映されて やりがいも感じているんですけれども
やっぱりそれでもなかなか取り掛かれない 仕事なんかこうなんか筆が進まない
みたいなねそういう仕事があるんですよ ねでなのでまあなんかこの仕事やる気
でないなぁみたいなのがまあたまに あってありませんかねありますかね
私は今はたまにあるんですけれども これもなんかどうにかしてやる気を
出すっていうアプローチではなくて なんでこの仕事やる気でないんだろう
なっていうのを考えて原因を突き 止めるようにしています
で実際私の場合で実際にこう原因 突き止めてこれかなっていうふう
に思って対策しているのが例えば じっくり考える系の仕事を細切れの時間
でやろうとしていたとか あとなんかタスクのそのサイズが大きすぎて
っていうのがなんか まあプレゼン資料を作るみたいな超ざっくり
タスク しかこう考えてなくて
何か手をつければいいかわからなくて 付けたよつけれないみたいな状態だった
そういうのが原因突き止めていくと あったことがありました
なのでそれぞれの対策としてはじっくり 考える系の仕事にはある程度まとまった
時間を確保してから取り組むようにとか したりあとはタスクのサイズ感ですね
プレゼン資料を作るじゃなくて まず下調べこういうこと調べるとか
いうことから書いていってみたいな感じで それも一つのタスクとして用意して
っていうふうにするように工夫して それでまあなかなかこれ手つけられないな
っていうのはどんどん減っていくっていう 感じです
あのしていないになりましたでこれも 今あのまた発生したらまたその原因を
考えて対策してそれで実際やってみて みたいなそうこれはね今もその常時
pdc へ回してるっていうイメージになります はいということで3つですねあのやる気が
出ない時は本当に何もしないっていうのと 家事育児はやっぱり余白を意識するっていう
のと仕事については原因を探って pdc ますっていうところですねっていうのを3つ
ポイントお話ししてみましたはい私は なんかこんな感じでモチベーションをずっと
付き合っていますっていうお話でした ちょっとね期待した回答ともしかしたら
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違ったかもしれなくてあの申し訳ないん ですけれどももしあの取り入れそうな
ところがあったらぜひ真似してみて 欲しいなというふうに思いますはい最後に
お知らせです積極的に昇級昇進したいお 仕事頑張りたい系はママに向けたイベント
不定期で開催しています過去のイベントの 様子などブログにまとめてありますので
気になる方は概要欄のリンクからチェック してみてください今現在ですね
8を考えている イベントとしては
8なんだキャッチ8月じゃない9月か10月に 8
アフタヌーンティー会ですねを都内で やろうかなっていうふうに思っていますので
8ね概要欄に公式ラインに登録できるリンク が貼ってあるのでそちらをねあの気になる
方はぜひ登録していただいてアフタヌーンティー 会気になりますみたいなあのコメントを
送っていただけると嬉しいですはいということで 今日はこのところで失礼しますそれでは
