中国若者の新トレンド「轻养生（軽養生）」って？

皆さん、こんにちは！

『聴く中国語』編集部の小辰と香香がお届けする「退勤後の女子トーク」です🎧✨

今回は、月刊『聴く中国語』2026年5月号の特集から、中国の若者の間で大ブームとなっている「轻养生（軽養生）」をテーマに語り合います！

📝 今回のピックアップ中国語キーワード

轻养生（qīng yǎngshēng / 軽養生） 本格的な「養生」よりも、ゆるく、手軽に取り入れられる健康トレンドのこと。不摂生な生活を少しだけリセットする、若者の魔法の言葉です。
北京同仁堂（Běijīng Tóngréntáng） 中国で知らない人はいない、非常に歴史のある老舗漢方薬局ブランド。最近は若者向けにおしゃれなカフェも展開しています。
祛湿（qū shī / 湿気を取る） 体内に溜まった余分な水分や湿気を排出すること。中医学では、これが「むくみ」や「肌荒れ」などの原因になるとも考えられています。
上火（shàng huǒ / 体内に熱がこもる） 辛いものを食べすぎたり、ストレスが溜まったりして、体内に熱がこもった状態。ニキビができたり、口内炎ができたりする原因になります。
清淡（qīng dàn / あっさりした） 油っこくなく、味の薄い食事のこと。漢方薬を飲んでいる間は、お酒、お肉、お魚を控え、あっさりした食事をしなければならないことが多いです。

皆さんはどんな「軽養生」をしていますか？

皆さんからのメッセージもお待ちしております✉️

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特集：不摂生をリセットする魔法？！中国の若者を虜にする新トレンド「軽養生」

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