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2024-06-05 09:03

限界に気づく方法、ちゃんと生きてく

体調不良やキャパオーバーなど自分の限界に気づく方法について話して、『ちゃんと生きていく』ことが大事だよねって話をしました。

冒頭で話したTシャツを見せびらかしたいので画像を変えています。


💭パーソナリティ

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ヒキマ@hikima_design⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠あっきー@kuronekopunk⁠⁠⁠⁠


00:12
おはようございます。おはようございます。
昨日、ツナサンド食べたいなって、ツナを買いに行って。
で、ツナって魚だから、魚であればなんでも合うんじゃね?ってなって、サバ缶を買って、
サバマヨーサンドを作ろうと思ってます。行きます。
いや、まだしてないです。まだしてない。
結果は、また次公開します。
楽しみにしてます。ゴールデンウィークに、香港のディズニーランドに行って、穴行きのTシャツ、オラフのTシャツを買って、今着てるんですけど、
さっき朝、子供を送った帰りに、
あ、オラフだ!って指差されました。アッキーです。
かわいい。めっちゃかわいかった。めっちゃかわいいですね。
てか、Tシャツめっちゃいいな、それ。すごいかわいい。かわいいっすね。
なんか、なんだっけ、ドット絵っぽい感じでオラフが描かれてるTシャツなんですが、
映像が配信できないのが心苦しいですが。確かに。
そんな感じです。
このラジオは、デザイナーとエンジニアが、仕事に通ずる自身の考えや価値観を、対話を通してストレッチしていき、グングンと成長していくラジオになります。
はい、ちょっとじゃあイケてるTシャツを着たまま、始めていきますかね。
はい、失礼します。はい、せーの、グングン!
はい、えっと、今回ちょっと自分の持ってきた話なんですけど、
まあなんか、自分の調子の変化みたいなところに、気づくためにどうしてる?みたいなところを話したくて。
で、なんか僕、今年30になったんすけど、もう徹夜できないって感じになってきてて、
なんかもう、その根性とかでは無理というか、もうなんですよ、気絶したように寝ちゃったりとかする時もあったりして、もう無理だなってなったんすよね。
日中疲れたり、疲れ感じたりしてきたりとかあって、で、でもなんかその、事後に気づいたりするんすよね、その
いつの間にか寝てたとか、なんかこう、ぼーっとしてたとか、これって結構その、なんすかね、人に迷惑かけたりとか全然やっぱあるし、
なんかそれ以前に気づきたいよなとか思ってて、で、みんなどうやって調子の変化気づいてんだろうとか気になりつつ、
こう、自分はとりあえず考えたのは、その、睡眠時間っすね、ほんと基本の期間を知んないんすけど、
毎日、まあ自分は多分7時間絶対寝なきゃいけなくて、その7時間を満たせてなかったら予兆というか、
03:04
もう絶対に体調とか疲れが溜まるっていうことをわかった上で、じゃあ次の日より寝とかないととか、なんかそういったその軸、
自分の体調の軸みたいなのを決めてみて、観察するみたいな、定点観測というか、をしようと思って今やってるって感じなんすけど、
あっきーさんはなんかこう、なんすかね、何か体調不良になる前に気づくように、気づけるようにとか、なんかこう意識して何か見てたりとか、
してますか?
そうですね、崩れる前に気づくは、なんかやっぱ無理、予兆が出てくるとはあるかなと思ってて、なんかほんとにダウンする手前の予兆はいくつかあって、
なんかまぶためっちゃピクピクするとか、まぶたケロンっていうのがピクピクピクって止まんなくなったりとか、
デートが疲れてるなとか感じたり、であと最近あったのが、物忘れがめっちゃ激しくなった日、1日2日あって、
なんか朝子供を送り行くときに、子供のリュック、保育園のリュックを忘れて子供だけを届けてしまうとか、
忘れ物が増える、でその後もセブンイレブンにコーヒー買いに行ったら、コーヒーを入れる前に空のカップだけ持って出るとか見せよう、が続いたんすよそれが。
これはなんか自分今キャパオーバーというか、なんか何かしら脳のメモリが溢れてるなみたいな感じで、これはやばいぞって思った時はあったんすよ。
はいはいはいはいはい。
なんで今その2つぐらいはなんか予兆というか、なんか疲れてるんだなっていうのを感じる時はあります。
ああ。
ああそう日常の動作とかがうまくいかなくなったらみたいな感じもするんで、
それと言うと最近ちょっと減っちゃったんすけど、コーヒー入れたりするんで、その時に集中できないとかあるかもしれないですね。
それも多分物忘れというか、なんかコーヒー入れるのに集中ができなくて気が散っちゃうとか、あれ今日ちゃんと時間を計って入れたりするんですけど、
調子悪い時は本当に時間を忘れちゃってなんか別のことをしたりとかポケットして、全然うまくドリップができないとかもあったりするんで、
日常生活、ひきまさんとネタが似てない時間かもしれないけど、朝の寝起きのなんか質というか、調子とかかもしれないし、
なんかバラメーターというかは何かしらあるんだろうなとは思うんですが、うまく管理はできてないですね。ありそうだなと思ってるぐらい。
なんか、そうですね、自分は結構そういうダウン寄りのことが起きたりするんで、ダウンしてからじゃあ遅いなってなって思ってて、
まあもちろん予防するっていうのも大事なんですけど、結構早めに気づけるようにしたいっていうのはやっぱあって、
今聞いてるとやっぱなんかそのバラメーター何個か持っておくの大事だなとは思いましたね。自分も多分そのいっぱいいっぱいになったら忘れ物めっちゃする時とか、
それこそ話してるのに他のこと考えちゃうとか全然やっぱあったりするんで、それもやっぱ脳のキャパオーバーみたいな感じだと思う。確かに。
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それがちゃんとこう、何を観測するかというか、何を見ておくかみたいなのはもうちょっと自分も増やしてもいいのかなと思いました。
なんかちゃんと習慣になってるもので、なんかうまくいかなくなる時があるみたいな習慣?さっきコーヒー毎日入れるもそうかもしれないし、なんか瞑想とかもそうかもしれないですけど、
日常的にやらなきゃいけないとかやってる習慣の中で気づきやすい何かがあると良さそうな気はしますよね。
確かに。
運動とかしたい、ちゃんと走りに行くぞとか、で、おくんだったら何かしら多分もう落ちてるじゃないですか。
そうですね、そうですね。それはそうですね。ルーティンが崩れ出した瞬間みたいなのが結構あるな。
ていうとなんか、惰性でやってるよりかはちゃんとルーティンをいくつか持っているみたいなのが強いかもしれないですね。
確かに。そうっすね。今、自分そのルールみたいなの作ってて、
1日1外出みたいなのとか作ったりしてて、距離とかは関係ないですけど、とりあえず外に出るみたいな。で、外に出るならこう、何ですかね、
寝巻きじゃ出れないんで、ちゃんとこう服に着替えたりとか、サウナ行くとかでもいいんですけど、
この前サウナ行ったらやっぱこう誰かに連絡取りたくなったんですよね。でも自分の家にいると何でしょう、こうゲームとかあるから別にいいやとかになったりするんですけど、
やっぱり外に出ると、外に出たんで、出たからには何かしたいみたいになって、
こう友達に連絡をしてみるとか結構やりだしたんで、やっぱり外出るはまず大事かなってちょっとこの前思ってルール追加しましたね。
確かに。外出るいいっすね。僕えっと、昨日までか。
今週火水、僕3日間連続でちょっとなんとなく出社をしてたんですけど、楽しい。楽しいというかなんか、やっぱ外に出る、移動して、人がいるオフィスに行って、
ちょっとコミュニケーションを取るみたいなものの、こう、なんかね、来るものがあるというか。
いやー確かに。そうですよね。だからなんか外出る大事だなと思って。
なんかそれこそこう、服とか選んで、別に誰かと喋るわけじゃないですよ。でもなんかその、よそゆきの自分をちゃんと作る努力というか、
いうのもやっぱしないとどんどん太っていったりするんで、外出るはすごい自分にとってはすごい良かったなって思います。
あーいいっすねー。
いやーなんで、ちょっとこう、ダウンしないようにはもちろんなんですけど、ちゃんと生きていくというか、そんな重たい、そんなでかい話ではないですけど、
なんかできるだけ、なんか無理しないように、まぁ無理してるのを気づけるようにしていきたいなっていう話でした。はい。
ありがとうございます。いい話でした。はい、今週もありがとうございました。 ありがとうございました。
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